Tiệm Ký Ức Chill Podcast

Tiệm Ký Ức Chill
Tiệm Ký Ức Chill

Tiệm Ký Ức Chill Podcast là nơi mình chia sẻ những câu chuyện thật nhất xung quanh mình, những điều mình cảm nhận được qua mỗi giai đoạn của cuộc đời

Episodes

  1. Jul 20

    Chiêm nghiệm & Học cách tự chủ qua nền tảng nền tảng Tâm lý học Adler

    Chiêm nghiệm & Học cách tự chủ qua nền tảng nền tảng Tâm lý học Adler____👉 🎵 Bạn cũng có thể nghe podcast tại Spotify hoặc Apple podcast: - Spotify: https://open.spotify.com/show/033qKplm2R5jFCvbB8sEG1- Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1896857563---📌 Các kênh chính thức khác của Tiệm Ký Ức Chill👉 Website chính thứctiemkyucchill.com👉 Shopee của Tiệm Ký Ức Chillvn.shp.ee/5Rnx2No6👉 Các kênh social chính thứcbeacons.ai/tiemkyucchill👉 Donate - Ủng hộ kênh🥰me.momo.vn/tiemkyucchill#TiemKyUcChill #PhatTrienBanThan #ChuaLanh #TuoiTre #ChongChenhTuoi20 #TruongThanh #PodcastChuaLanh #DongLuc #TamLyHoc

  2. Jul 20

    Bẫy Tiện Nghi: Tại sao đầy đủ mọi thứ nhưng ta vẫn thấy trống rỗng? | Podcast Chữa Lành

    Chúng ta đang sống trong thời đại đầy đủ nhất lịch sử loài người, nhưng tại sao tỷ lệ trầm cảm, lo âu và kiệt sức lại cao đến mức báo động? Liệu sự tiện nghi quá mức có phải là chiếc "bẫy" đang giam cầm tâm hồn chúng ta?Trong tập podcast hôm nay tại Tiệm Ký Ức Chill, hãy cùng mình đi sâu vào cuốn sách "Bẫy Tiện Nghi" (The Comfort Crisis) của tác giả Michael Easter. Chúng ta sẽ không bàn về việc quay lại cuộc sống hoang dã, mà bàn về việc làm sao để "đánh thức" bản năng sinh tồn, rèn luyện sự kiên cường và tìm lại sự bình yên đích thực từ những bất tiện có chủ đích.Thời gian chi tiết (Timecodes):00:00 - Lời chào & Không gian bình yên tại Tiệm Ký Ức Chill02:15 - Nghịch lý của sự tiện nghi: Tại sao chúng ta luôn thấy thiếu?04:45 - "Sự tiến hóa lệch pha": Khi bộ não hiện đại bị "bẫy"07:20 - Bài học về sự buồn chán có chủ đích10:50 - "Rucking" và sức mạnh của những thử thách thể chất14:15 - Tái thiết lập mối quan hệ với cái đói và thức ăn17:30 - Bài học từ Bhutan: Nghĩ về cái chết để sống trọn vẹn21:00 - Quy luật 3 ngày trong thiên nhiên: Chữa lành hệ thần kinh24:30 - Cách tạo "bất tiện thông minh" trong cuộc sống bận rộn28:00 - Lời kết: Sự tự do đích thực nằm ngoài vùng an toànBạn có thể làm gì sau khi nghe xong?Thử dành 15 phút mỗi ngày ngồi yên, không điện thoại để đón nhận sự buồn chán.Thử một lần đi thang bộ thay vì thang máy hoặc tắm nước lạnh vào buổi sáng.Chia sẻ tập podcast này cho một người bạn đang cảm thấy "chênh vênh" như bạn.Cùng chia sẻ với Tiệm:Bạn dự định sẽ thực hiện "bất tiện có chủ đích" nào trong tuần này để thử thách bản thân? Hãy để lại bình luận phía dưới, Tiệm rất mong được đọc câu chuyện của bạn.Đừng quên nhấn Đăng ký (Subscribe) và bật thông báo để đồng hành cùng Tiệm trong những hành trình chữa lành tiếp theo nhé!____👉 🎵 Bạn cũng có thể nghe podcast tại Spotify hoặc Apple podcast: - Spotify: https://open.spotify.com/show/033qKplm2R5jFCvbB8sEG1- Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1896857563---📌 Các kênh chính thức khác của Tiệm Ký Ức Chill👉 Website chính thứctiemkyucchill.com👉 Shopee của Tiệm Ký Ức Chillvn.shp.ee/5Rnx2No6👉 Các kênh social chính thứcbeacons.ai/tiemkyucchill👉 Donate - Ủng hộ kênh🥰me.momo.vn/tiemkyucchill#TiệmKýỨcChill #BẫyTiệnNghi #ChữaLành #TheComfortCrisis #PhátTriểnBảnThân #PodcastViệt #SốngTỉnhThức #BìnhYên #SứcKhỏeTinhThần

  3. Jul 20

    Ba Tầng Của Hạnh Phúc: Cách Tìm Lại Bình Yên Giữa Cuộc Sống Bận Rộn | Podcast Chữa Lành

    Hạnh phúc không phải là đích đến, mà là một hành trình xây dựng từ nền móng. Bạn có đang vô tình "xây nhà từ nóc"? Cùng Tiệm Ký Ức Chill khám phá cuốn sách "Ba Tầng Của Hạnh Phúc" của bác sĩ tâm thần Shion Kabasawa để tìm lại sự bình yên đích thực trong tâm hồn.Nếu bạn đang cảm thấy chênh vênh, kiệt sức giữa những áp lực cuộc sống, tập podcast này chính là món quà dành riêng cho bạn. Chúng ta sẽ cùng nhau bóc tách cách vận hành của não bộ thông qua 3 loại chất dẫn truyền thần kinh: Serotonin, Oxytocin và Dopamine để tìm ra lối sống cân bằng nhất.Thời gian chi tiết (Timecodes):00:00 - Lời chào & Không gian bình yên tại Tiệm Ký Ức Chill02:15 - Nghịch lý của sự bận rộn: Tại sao ta vẫn thấy trống rỗng?04:30 - Bản đồ hạnh phúc: Serotonin, Oxytocin & Dopamine là gì?06:20 - Tầng 1: Hạnh phúc Serotonin (Hạnh phúc của sự tồn tại)09:15 - Phương pháp đi dạo buổi sáng để chữa lành tâm trí12:45 - Tầng 2: Hạnh phúc Oxytocin (Hạnh phúc của kết nối)15:30 - Tại sao chúng ta thường thờ ơ với người thân?18:20 - Thực hành lòng biết ơn để chữa lành21:10 - Tầng 3: Hạnh phúc Dopamine (Hạnh phúc của thành tựu)24:00 - Bẫy của "vòng xoáy hưởng lạc" & cách kiểm soát Dopamine27:30 - Thứ tự ưu tiên đúng: Serotonin - Oxytocin - Dopamine30:15 - Lời kết: Đừng chạy đua, hãy tận hưởng hành trình----Bạn có thể làm gì sau khi nghe xong?1. Hãy thử "phương pháp đi dạo buổi sáng" vào ngày mai và cảm nhận sự thay đổi.2. Viết 3 điều bạn cảm thấy biết ơn vào "Cuốn sổ biết ơn" của bạn hoặc phần bình luận của Tiệm Ký Ức Chill.3. Chia sẻ tập podcast này đến người thân mà bạn muốn dành sự quan tâm đặc biệt.#TiệmKýỨcChill #ChữaLành #BaTầngCủaHạnhPhúc #PodcastViệt #PhátTriểnBảnThân #ShionKabasawa #SốngTỉnhThức #BìnhYên #TâmLýHọc

  4. Jul 4

    Sống với đam mê khi trong túi không có tiền: Đâu là lối thoát?

    Bạn đã bao giờ nhìn bộ cọ vẽ bám bụi ở góc nhà, hay chiếc đàn guitar nằm im lìm trong bao, rồi lại thở dài quay lại với bảng số liệu khô khan trên màn hình máy tính?Chúng ta thường nghe: "Hãy theo đuổi đam mê". Nhưng khi tiền nhà chưa đóng, hóa đơn cứ gửi về đều đặn, thì đam mê bỗng trở thành một thứ xa xỉ phẩm quá đỗi xa vời.Tập podcast hôm nay tại Tiệm Ký Ức Chill không có những lời khuyên màu hồng. Chúng ta sẽ cùng ngồi xuống, rót một tách trà, nhìn thẳng vào sự thật về bài toán tiền bạc và đam mê. Làm sao để giữ lửa khi túi rỗng? Làm sao để biến công việc 8 tiếng thành "nhà tài trợ" cho ước mơ của mình?Hy vọng tập podcast này là một cái ôm vỗ về cho những ai đang chênh vênh giữa cơm áo gạo tiền và khát khao được sống là chính mình.____👉 🎵 Bạn cũng có thể nghe podcast tại Spotify hoặc Apple podcast: - Spotify: https://open.spotify.com/show/033qKplm2R5jFCvbB8sEG1- Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1896857563---📌 Các kênh chính thức khác của Tiệm Ký Ức Chill👉 Website chính thứctiemkyucchill.com👉 Shopee của Tiệm Ký Ức Chillvn.shp.ee/5Rnx2No6👉 Các kênh social chính thứcbeacons.ai/tiemkyucchill👉 Donate - Ủng hộ kênh🥰me.momo.vn/tiemkyucchill #TiemKyUcChill #PhatTrienBanThan #ChuaLanh #TuoiTre #ChongChenhTuoi20 #TruongThanh #PodcastChuaLanh #DongLuc #TamLyHoc---#tiemkyucchill #tamlytuoi20 #phatnrientambanthan #podcastchuallanh #donglucnoitai #giamstress #binhyen

  5. Jul 4

    Thất nghiệp tuổi 30: Khi bạn cảm thấy mình bị bỏ lại phía sau | Podcast Tiệm Ký Ức Chill

    Có bao giờ bạn thức dậy lúc 3 giờ sáng, nhìn lên trần nhà tối om và thấy con số 30 đè nặng lên ngực?Không công việc, không định hướng, và cả lòng tự trọng cũng dần vơi cạn. Tuổi 30 thất nghiệp không chỉ là chuyện tiền bạc, đó là một cơn bão lòng mà có lẽ, ai trong chúng ta cũng từng sợ hãi phải đối mặt.Nếu hôm nay bạn tình cờ dừng lại ở Tiệm Ký Ức Chill, hãy cho phép mình được ngồi xuống, tạm gác lại những vội vã ngoài kia. Đây không phải là bài học làm sao để thành công, đây là nơi để chúng ta xoa dịu những vết thương của sự trưởng thành.Cùng mình rót một tách trà, và trò chuyện nhé.____👉 🎵 Bạn cũng có thể nghe podcast tại Spotify hoặc Apple podcast: - Spotify: https://open.spotify.com/show/033qKplm2R5jFCvbB8sEG1- Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1896857563---📌 Các kênh chính thức khác của Tiệm Ký Ức Chill👉 Website chính thứctiemkyucchill.com👉 Shopee của Tiệm Ký Ức Chillvn.shp.ee/5Rnx2No6👉 Các kênh social chính thứcbeacons.ai/tiemkyucchill👉 Donate - Ủng hộ kênh🥰me.momo.vn/tiemkyucchill#TiemKyUcChill #PhatTrienBanThan #ChuaLanh #TuoiTre #ChongChenhTuoi20 #TruongThanh #PodcastChuaLanh #DongLuc #TamLyHoc---#tiemkyucchill #tamlytuoi20 #phatnrientambanthan #podcastchuallanh #donglucnoitai #giamstress #binhyen

  6. Jul 1

    Tại Sao Kỷ Luật Bằng Ý Chí Luôn Thất Bại? Cách Để Duy Trì Động Lực | Tiệm Ký Ức Chill

    Có bao giờ bạn rơi vào cảm giác bất lực khi nhận ra mình rất khó để duy trì một thói quen tốt? Chúng ta lên lịch thật bài bản, để rồi khi bình minh lên lại tự thỏa hiệp: "Thôi, để mai tính". Muốn buông điện thoại, muốn thức dậy sớm, nhưng tất cả rốt cuộc chỉ nằm lại trong suy nghĩ.Chào bạn, mến mời bạn ghé thăm Tiệm Ký Ức Chill - không gian nhỏ để chúng mình cùng lắng động, lật mở những trang sách hay và tìm kiếm những góc nhìn giúp vỗ về, phát triển bản thân mỗi ngày.Trong tập phát sóng hôm nay, chúng ta sẽ cùng giải mã cuộc chiến nội tâm giữa "Con Voi cảm tính" và "Người Cưỡi Voi lý trí". Thay đổi bản thân chưa từng là một trận chiến sinh tử để tiêu diệt bản năng, mà là hành trình học cách trò chuyện, hướng dẫn và đồng hành cùng nó bằng sự thấu hiểu sâu sắc từ 3 góc độ: Nâng đỡ lý trí, Vỗ về cảm xúc và Kiến tạo môi trường.Mời bạn cùng tựa lưng, pha một tách trà ấm và lắng nghe nhé. 🌿Dòng thời gian khám phá:00:00 - Lời chào từ Tiệm Ký Ức & Vòng lặp thất bại thói quen01:45 - Bí mật tâm lý: Con Voi bản năng và Người Cưỡi Voi lý trí03:20 - Sự thật cay đắng: Ý chí là nguồn tài nguyên có hạn04:40 - Góc độ 1: Nâng đỡ Người Cưỡi Voi (Tìm kiếm điểm sáng)07:15 - Góc độ 2: Vỗ về Con Voi cảm xúc (Hạ thấp rào cản)09:30 - Góc độ 3: Thiết kế môi trường và Lối đi dễ dàng11:20 - Kỷ luật đích thực đến từ sự hòa hợp bên trongNếu video này mang lại cho bạn một chút bình yên và động lực, hãy chia sẻ nó đến những người thân yêu và bấm theo dõi kênh để chúng mình lại được gặp nhau nhé.👉 🎵 Bạn cũng có thể nghe podcast tại Spotify hoặc Apple podcast: - Spotify: https://open.spotify.com/show/033qKplm2R5jFCvbB8sEG1- Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1896857563---📌 Các kênh chính thức khác của Tiệm Ký Ức Chill👉 Website chính thứctiemkyucchill.com👉 Shopee của Tiệm Ký Ức Chillvn.shp.ee/5Rnx2No6👉 Các kênh social chính thứcbeacons.ai/tiemkyucchill👉 Donate - Ủng hộ kênh🥰me.momo.vn/tiemkyucchill---#TiemKyUcChill #KyLuatBanThan #ThayDoiThoiQuen #ConVoiVaNguoiCuoiVoi #PhatTrienBanThan #ChuaLanh #SốngChậm #PodcastChuaLanh #TuTam #TamLyHoc

  7. Jun 30

    5 Chìa Khóa Để Trưởng Thành Không Lạc Lối (Dành cho người trẻ)

    Có bao giờ, khi đứng giữa lốc xoáy của những năm tháng tuổi hai mươi mấy, bạn chợt thấy lòng mình chông chênh đến lạ? Nhìn bạn bè xung quanh, người có sự nghiệp thăng tiến, người yên bề gia thất, tự nhiên lòng bạn thắt lại một nỗi sợ vô hình: "Mình có đang đi sai đường không?".Chào bạn, cảm ơn bạn đã ghé thăm Tiệm Ký Ức Chill – góc nhỏ để chúng ta cùng ngồi lại, bật một bản nhạc êm dịu và gỡ bỏ những bộn bề sau lưng.Trong video ngày hôm nay, hãy cho phép bản thân chậm lại một nhịp. Chúng ta sẽ cùng nhau nhìn lại 5 chiếc chìa khóa giúp nuôi dưỡng một tâm hồn trưởng thành thực sự, không phải qua những tiêu chuẩn khắc nghiệt của xã hội, mà là hành trình quay về bên trong để xây dựng một nội tâm vững chãi.Bạn không cần phải hoàn hảo ngay hôm nay, chỉ cần mỗi ngày chúng ta cùng nhau lớn lên một chút, dịu dàng và kiên cường đón ánh ban mai. 🌿Dòng thời gian (Timestamps):00:00 - Lời chào từ Tiệm Ký Ức Chill: Tuổi trẻ chông chênh02:15 - Chìa khóa 1: Dũng cảm tháo bỏ chiếc mặt nạ hoàn hảo04:30 - Chìa khóa 2: Kiên trì bồi đắp một nhân cách tử tế07:45 - Chìa khóa 3: Dũng cảm sống cuộc đời của chính mình10:00 - Chìa khóa 4: Chủ động mở rộng vùng an toàn nội tại12:15 - Chìa khóa 5: Làm chủ tiền bạc và trân quý sức khỏeNếu những tâm sự này mang lại cho bạn một chút bình yên, hãy để lại cảm nhận dưới phần bình luận và chia sẻ nó đến những người thân yêu nhé!👉 🎵 Bạn cũng có thể nghe podcast tại Spotify hoặc Apple podcast: - Spotify: https://open.spotify.com/show/033qKplm2R5jFCvbB8sEG1- Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1896857563---📌 Các kênh chính thức khác của Tiệm Ký Ức Chill👉 Website chính thứctiemkyucchill.com👉 Shopee của Tiệm Ký Ức Chillvn.shp.ee/5Rnx2No6👉 Các kênh social chính thứcbeacons.ai/tiemkyucchill👉 Donate - Ủng hộ kênh🥰me.momo.vn/tiemkyucchill---#TiemKyUcChill #PhatTrienBanThan #ChuaLanh #TuoiTre #ChongChenhTuoi20 #TruongThanh #PodcastChuaLanh #DongLuc #TamLyHoc

  8. Jun 30

    Khi bạn đứng giữa phòng đầy người nhưng vẫn thấy cô độc... | Nghỉ việc văn phòng - Tập 04

    Bạn đã bao giờ đứng giữa một căn phòng đầy ắp người, tiếng nói cười rôm rả xung quanh, nhưng sâu bên trong lại thấy mình hoàn toàn lạc lõng chưa?Khi bước ra khỏi thế giới công sở với những chỉ số KPI hay drama quen thuộc để chọn con đường tự do, thứ đầu tiên chúng ta phải đối mặt không phải là cơm áo gạo tiền, mà là "Hội chứng ốc đảo" – sự lệch pha với những người ở thế giới cũ. Trong Tập 4 này, chúng ta sẽ cùng ngồi lại để trò chuyện về hành trình từ một hòn đảo cô độc cho đến khi tìm thấy những người tri âm đầu tiên. Làm sao để xây dựng một "bộ tộc" của riêng mình bằng sự chân thành trần trụi? Và làm thế nào để vượt qua áp lực của sự kỳ vọng khi cộng đồng bắt đầu lớn lên?Nếu bạn cũng đang lầm lũi làm việc một mình và thấy xung quanh chưa ai thấu hiểu, hy vọng tập podcast này sẽ là một ngọn lửa nhỏ thắp sáng và đồng hành cùng bạn.🎵 Bạn cũng có thể nghe podcast tại Spotify hoặc Apple podcast: - Spotify: https://open.spotify.com/show/033qKplm2R5jFCvbB8sEG1- Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1896857563---📌 Ghé chơi với mình tại các không gian khác:- Website chính thứctiemkyucchill.com- Shopee của Tiệm Ký Ức Chillvn.shp.ee/5Rnx2No6- Các kênh social chính thứcbeacons.ai/tiemkyucchill- Donate - Ủng hộ kênh🥰me.momo.vn/tiemkyucchill---Cột mốc thời gian (Timestamps):00:00 - Lạc lõng giữa đám đông & "Hội chứng ốc đảo"02:15 - Sai lầm khi chạy theo những con số ảo trên mạng xã hội04:10 - Cách chăm sóc "bộ tộc" và những người đồng hành đầu tiên#nghiviec #freelancer #phattrienbanthan #podcast #tramkyucchill #tiemkyucchill #sangkhaotudo #tramcamcongso

  9. Jun 30

    Tập 3 | Podcast: Nghỉ việc văn phòng làm sáng tạo nội dung

    Tập 3 | Podcast: Nghỉ việc văn phòng làm sáng tạo nội dung Hôm nay mình quay trở lại với một series mới. Chia sẻ về hành trình chạm ngõ và quyết định trở thành một người làm nội dung toàn thời gian. Hy vọng mọi người sẽ thích và ủng hộ series này, cũng như đồng hành với mình trên hành trình phía trước nha. ------Một lần nữa cảm ơn mọi người đã theo dõi mình trên Youtube, cũng như các nền tảng khác nha 🥰►Link donate: buymeacoffee.com/tiemkyucchill OFFICIAL CHANNELS OF TIEM KY UC CHILL► SUBSCRIBE: @tiemkyucchill  ► Facebook: @tiemkyucchill► Website: tiemkyucchill.com ► All social links: beacons.ai/tiemkyucchill © Copyright by Tiem Ky Uc Chill

  10. Jun 30

    Tập 2 | Podcast: Nghỉ việc văn phòng làm sáng tạo nội dung

    Tập 2 | Podcast: Nghỉ việc văn phòng làm sáng tạo nội dung Hôm nay mình quay trở lại với một series mới. Chia sẻ về hành trình chạm ngõ và quyết định trở thành một người làm nội dung toàn thời gian. Hy vọng mọi người sẽ thích và ủng hộ series này, cũng như đồng hành với mình trên hành trình phía trước nha. ------Một lần nữa cảm ơn mọi người đã theo dõi mình trên Youtube, cũng như các nền tảng khác nha 🥰►Link donate: buymeacoffee.com/tiemkyucchill_____________OFFICIAL CHANNELS OF TIEM KY UC CHILL► SUBSCRIBE: @tiemkyucchill  ► Facebook: @tiemkyucchill► Website: tiemkyucchill.com ► All social links: beacons.ai/tiemkyucchill © Copyright by Tiem Ky Uc Chill

  11. Jun 1

    [Series Podcast 2] Nghỉ việc văn phòng làm sáng tạo nội dung | Tập 1

    [Series Podcast 2] Nghỉ việc văn phòng làm sáng tạo nội dung | Tập 1Hôm nay mình quay trở lại với một series mới. Chia sẻ về hành trình chạm ngõ và quyết định trở thành một người làm nội dung toàn thời gian. Hy vọng mọi người sẽ thích và ủng hộ series này, cũng như đồng hành với mình trên hành trình phía trước nha. ------Một lần nữa cảm ơn mọi người đã theo dõi mình trên Youtube, cũng như các nền tảng khác nha 🥰►Link donate: buymeacoffee.com/tiemkyucchill_____________OFFICIAL CHANNELS OF TIEM KY UC CHILL► SUBSCRIBE: @tiemkyucchill  ► Facebook: @tiemkyucchill► Website: tiemkyucchill.com ► All social links: beacons.ai/tiemkyucchill © Copyright by Tiem Ky Uc Chill

  • 11 Episodes

About

Tiệm Ký Ức Chill Podcast là nơi mình chia sẻ những câu chuyện thật nhất xung quanh mình, những điều mình cảm nhận được qua mỗi giai đoạn của cuộc đời

Information

More From Tiệm Ký Ức Chill