Reiki Macías · Meditaciones Guiadas.

Reiki Macias
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Este podcast es un espacio de autocuidado. Aquí encontrarás diferentes series organizados por temporadas Cada episodio es una meditación guiada de autorreiki diseñada para acompañarte en los momentos emocionalmente más exigentes. Las meditaciones combinan relajación consciente, presencia somática y las posiciones de autorreiki para facilitar la liberación emocional, el equilibrio energético y el contacto contigo misma. No necesitas experiencia previa en Reiki ni en meditación. Solo un momento tuyo, un lugar tranquilo y las ganas de cuidarte. Con Miguel Ángel Macías · reikimacias.com

  1. Jun 21

    Culpa por Priorizarse o Decir No • Meditación Autorreiki para poner límites sin culpa

    Hay personas que siempre dicen que sí. Que reorganizan su vida para que otros quepan en ella. Y cuando intentan decir no, o priorizarse, la culpa llega antes que el alivio. Esta meditación de autorreiki te acompaña a soltar esa culpa y encontrar una forma de priorizarte que no te lastime. Ideal para personas que experimentan: • Culpa intensa al decir no • Dificultad para priorizarse sin sentirse egoísta • Tendencia a poner las necesidades ajenas por delante siempre • Miedo a decepcionar a los demás Puedes escuchar esta meditación antes de una conversación difícil en la que necesites poner un límite, o como práctica regular para fortalecer tu propia autoridad interior.

    Culpa por Priorizarse o Decir No • Meditación Autorreiki para poner límites sin culpa

  2. Jun 20

    Dificultad para Recibir Amor, Ayuda y Cuidado • Meditación Autorreiki para aprender a recibir sin cerrarte

    Hay personas que saben dar muy bien. Que se ocupan de todo, que están disponibles, que no piden. Pero cuando alguien intenta cuidarles, algo en ellas se cierra. Esta meditación de autorreiki trabaja sobre esa resistencia para ayudarte a abrir gradualmente el espacio de recibir. Ideal para personas que experimentan: • Incomodidad cuando otros intentan ayudarles • Dificultad para pedir lo que necesitan • Sensación de que recibir crea deuda • Independencia que se ha convertido en aislamiento Puedes escuchar esta meditación cuando necesites trabajar tu apertura al cuidado, o en momentos en que sientas resistencia a recibir.

    Dificultad para Recibir Amor, Ayuda y Cuidado • Meditación Autorreiki para aprender a recibir sin cerrarte

  3. Jun 19

    Duelo Emocional y Tristeza Silenciosa • Meditación Autorreiki para acompañar lo que se ha perdido

    Hay pérdidas que no llevan nombre. No son una muerte, no son una ruptura evidente. Son pérdidas de versiones de ti misma, de sueños, de relaciones que se fueron desgastando. Y sin embargo duelen. Esta meditación de autorreiki te acompaña a honrar eso que ya no está, con suavidad y sin prisa. Ideal para personas que experimentan: • Duelo emocional reciente o no resuelto • Tristeza que no saben de dónde viene • Pérdidas que sienten que no tienen "derecho" a llorar • Necesidad de un espacio para sentir sin juzgarse Puedes escuchar esta meditación cuando la tristeza esté presente, en un espacio donde puedas estar contigo misma sin interrupciones.

    Duelo Emocional y Tristeza Silenciosa • Meditación Autorreiki para acompañar lo que se ha perdido

  4. Jun 18

    Bloqueo Vital y Estancamiento • Meditación Reiki para cuando sientes que no avanzas

    Hay momentos en los que sientes que estás en el mismo punto de siempre. No pasa nada. Quieres avanzar pero no sabes hacia dónde. La energía no llega. El impulso no aparece. Esta meditación Reiki trabaja sobre los bloqueos energéticos para ayudarte a recuperar el flujo vital y la sensación de que algo puede moverse. Ideal para personas que experimentan: • Sensación de estancamiento prolongado • Falta de dirección o propósito • Agotamiento de la motivación • Bloqueos que no saben cómo resolver Puedes escuchar esta meditación cuando sientas que llevas tiempo sin avanzar, como práctica de apertura energética o en momentos de crisis de sentido.

    Bloqueo Vital y Estancamiento • Meditación Reiki para cuando sientes que no avanzas

  5. Jun 17

    Irritabilidad y Emociones Acumuladas • Meditación Autorreiki para soltar lo que ya no cabe

    Hay momentos en los que te irrita todo. No porque seas así, sino porque llevas demasiado tiempo aguantando demasiado. La irritabilidad no es el problema. Es la señal de que algo lleva tiempo esperando ser liberado. Esta meditación de autorreiki te acompaña a identificar y soltar esas emociones acumuladas de forma suave y segura. Ideal para personas que experimentan: • Irritabilidad frecuente o intensa • Sensación de estar al límite emocionalmente • Reactividad que les sorprende a ellas mismas • Emociones que no encuentran salida Puedes escuchar esta meditación cuando sientas que estás en el límite, o como práctica preventiva para liberar la acumulación emocional antes de que explote.

    Irritabilidad y Emociones Acumuladas • Meditación Autorreiki para soltar lo que ya no cabe

  6. Jun 16

    Soledad en Medio de la Multitud • Meditación Reiki para reconectar contigo cuando te sientes sola entre todos

    Hay momentos en los que puedes estar rodeada de personas y sentirte completamente sola. No es una soledad de espacio. Es una soledad de dentro. Esta meditación guiada combina reconexión interior y Reiki para ayudarte a encontrar compañía en ti misma y suavizar ese aislamiento que no se cura con presencia de otros. Ideal para personas que experimentan: • Soledad existencial o emocional profunda • Sensación de no ser comprendidas aunque estén acompañadas • Aislamiento interior en medio de la vida social • Desconexión de sí mismas y de los demás Puedes escuchar esta meditación en un momento tranquilo, cuando necesites sentirte acompañada desde adentro.

    Soledad en Medio de la Multitud • Meditación Reiki para reconectar contigo cuando te sientes sola entre todos

  7. Jun 15

    Agotamiento Emocional por Cuidar a Otros • Meditación Reiki para cuidadoras que necesitan ser cuidadas

    Hay momentos en los que has dado tanto que ya no sabes qué queda de ti. Cuidas, acompañas, sostienes. Y en algún punto te olvidaste de que tú también tienes necesidades. Esta meditación guiada combina restauración emocional y Reiki para ayudarte a recibir lo que normalmente das, y volver a encontrarte. Ideal para personas que experimentan: • Agotamiento emocional por cuidar a familiares, pacientes o personas dependientes • Sensación de vaciamiento después de dar mucho • Dificultad para pedir o recibir ayuda • Pérdida de identidad por el rol cuidador Puedes escuchar esta meditación en un momento que sea solo tuyo, sin interrupciones, cuando necesites recibir en lugar de dar.

    Agotamiento Emocional por Cuidar a Otros • Meditación Reiki para cuidadoras que necesitan ser cuidadas

  8. Jun 14

    Sobrepensamiento y Análisis Paralizante • Meditación Reiki para salir de la trampa mental

    Hay momentos en los que el pensamiento se convierte en trampa. Analizas, repasas, buscas la respuesta perfecta. Y cuanto más piensas, menos clara ves la salida. Esta meditación guiada combina desactivación del análisis compulsivo y Reiki para ayudarte a salir del bucle y volver a un estado de mayor calma y claridad. Ideal para personas que experimentan: • Rumia mental constante • Parálisis por análisis excesivo • Dificultad para tomar decisiones • Bucles de pensamiento que no llegan a ningún lugar Puedes escuchar esta meditación cuando te encuentres atrapada en un bucle mental, antes de tomar una decisión importante o cuando necesites salir de tu cabeza.

    Sobrepensamiento y Análisis Paralizante • Meditación Reiki para salir de la trampa mental
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