В реальной жизни у вымотанной женщины, которая после работы дома часто по совместительству ещё и мама, менеджерка быта, работница клининговой службы, персональный повар и репетиторка, не всегда есть ресурс даже на то, чтобы задуматься об отдыхе или о том, что вообще может радовать. А о том, как справиться с выгоранием и говорить не приходится. Появляется желание не столько отдохнуть, сколько выключиться из происходящего. В первом сезоне подкаста «Сделано Людьми» мы рассказываем о проекте, который начинался и задумывался как инструмент борьбы с выгоранием, но в процессе перерос во что-то большее. Мы не хотим спойлерить, какую простую, но очень эффективную вещь нашла Алёна, методолог и создательница проекта «ЛЕС». И рекомендуем погрузиться в атмосферу выпуска, чтобы услышать от неё самой об этой находке. В подкасте Алёна рассказывает о том, как работает «ЛЕС» – проект, который она создала, когда боролась с личным выгоранием. А ещё о том, чем такой подход отличается от сценария, где вам предлагают полностью изменить свою жизнь на 180 градусов. Потому что так не бывает: чаще приходится работать с тем, что уже есть, а не пытаться магическим образом убрать всё, что накопилось, чтобы справиться с выгоранием. ЛЕС – это Лаборатория Ежедневных Смыслов. И в нём не нужно справляться. Это пространство, где достаточно того, что получается сейчас. Где упражнения можно делать по-своему, частично или не делать вовсе. Где можно прийти за ощущением, что с тобой уже многое в порядке, а не за очередным списком недочётов. Внутри это устроено очень просто: небольшие упражнения, которые можно встроить в обычный день, и пространство, где участницы делятся тем, что получилось. Не нужно специально ехать в красивое место, освобождать полдня или становиться человеком, который теперь «правильно восстанавливается». Важнее другое: попробовать присмотреться к той жизни, которая уже есть, и сделать это не в одиночку. По разным тропинкам в ЛЕС приходят девушки и женщины, которые вынужденно научились виртуозно менеджерить жизнь: работу, дом, детей, переезды, документы, дедлайны, чужие состояния. Только цена этого умения часто оказывается слишком высокой. В ЛЕС может быть интересно прийти, если вы устали от режима «надо справиться», но не хотите ещё один интенсив, марафон или челлендж. Если хочется меньше «мыслемешалки» и «хождения по кругу». Если хочется посмотреть на жизнь с другого ракурса и важна компания, где можно поддержать других и самой немного «погреться у общего огонька». Всё общение происходит в Telegram. А две живые обязательные онлайн-встречи в начале и конце проекта пройдут в Google Meet или Zoom. Алёна рассказывает, что присоединиться к ЛЕСной группе может каждая, но перед входом есть небольшое знакомство. Не бесчеловечное «расскажите о себе», которое правда способно поставить в тупик, а более предметные вопросы: про своё состояние, интересы, запрос и представление о проекте. Это похоже на маленькую калитку перед полянкой. И это важно скорее как способ понять, кто придёт, с чем придёт и как сделать так, чтобы в группе было достаточно спокойно. В этом смысле заполнение формы – это способ заранее настроить пространство. Если вы уже послушали наш выпуск подкаста и хотели бы прийти в ЛЕС, заполните форму Алёны по ссылке: https://forms.gle/3BJV5Y2sgVSL68PB9 После этого она сможет познакомиться с вами и связаться, чтобы рассказать, как и когда можно присоединиться к следующей ЛЕСной группе. Заполнять форму не нужно с попыткой выглядеть «правильно». Здесь не нужно приносить идеальный запрос. Достаточно того, что есть сейчас: усталость, интерес, любопытство, желание попробовать или даже сомнение, что «это вообще для меня». С этим уже можно прийти, даже чтобы просто осмотреться.
