UMAS por Uiara Freitas

Uiara Freitas
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  • Spirituality
  • Updated Semiweekly

A UMAS nasceu do espaço que faltava. Não mais conteúdo para consumir sozinha. Não mais força que ninguém pediu para você ter. Um lugar onde mulheres que escolheram profundidade encontram outras que fizeram a mesma escolha. Aqui, você não precisa chegar pronta. Você só precisa fazer parte. Porque mulher cresce mais quando cresce acompanhada. Somos UMAS pelas outras.

  1. 21h ago

    Pare de dar desculpas! O passo a passo para assumir o controle da sua vida

    Até quando você vai esperar as circunstâncias mudarem para começar a construir a vida que você merece? A idade cronológica pouco diz sobre a verdadeira maturidade de alguém. É muito comum vermos pessoas presas a velhos padrões, culpando a família, a economia ou a falta de oportunidades por uma realidade insatisfatória. A verdade dura, mas libertadora, é que enquanto você não assumir a responsabilidade pelas suas escolhas, continuará refém das suas próprias crenças limitantes. Neste vídeo, a Uiara Freitas discorre sobre os perigos da acomodação e compartilha insights práticos para você identificar padrões autossabotadores, destravar a sua mentalidade e se colocar apta a viver uma nova realidade. Dê o play e dê o primeiro passo em direção ao seu próximo nível! 🤍

  2. 3d ago

    Acabou o incômodo na academia! Conheça a nova calcinha invisível da Uiara Intimates

    Procurando a calcinha que suma na roupa de treino, não enrole e ainda modele o corpo com conforto total? Muitas calcinhas sem costura do mercado pecam nas laterais largas demais ou no tecido que não respira. A nova criação da Uiara Intimates veio para resolver esse problema de vez! Desenvolvida para te acompanhar do treino mais pesado à rotina agitada do dia a dia, essa peça combina a durabilidade da poliamida com o cuidado do forro em 100% algodão. Neste vídeo, a Uiara Freitas apresenta os bastidores desse lançamento e revela por que prevê que esse modelo vai entrar direto para o Top 3 de mais vendidas da marca. Dê o play para conferir todos os detalhes de perto e descubra o seu novo item indispensável na gaveta! 🤍

  3. 5d ago

    PARE de se abandonar na correria antes que seja tarde! 🛑 #Autocuidado

    Até quando você vai ignorar os avisos de exaustão que o seu próprio corpo está te dando?Em fases de alta demanda, trabalho intenso e prazos apertados, a primeira atitude que costumamos tomar é nos abandonar. Cortamos o sono, comemos qualquer coisa rápida e cancelamos os exercícios. O problema é que essa conta sempre chega — e cobrada com juros na forma de um colapso físico e mental.Neste vídeo, a Uiara Freitas compartilha como identifica preventivamente a aproximação desse "buraco" metafórico e o que faz para impor limites antes de chegar ao ponto de não retorno. Entenda como o sono de qualidade, a boa alimentação e a prática constante de exercícios funcionam como a estrutura básica para sustentar a sua rotina sem adoecer.Dê o play para aprender a proteger a sua saúde mental enquanto constrói os seus projetos! 🤍O que vamos desconstruir juntas neste vídeo:A Leitura dos Sinais: Como reconhecer que você está na beira do colapso antes que o corpo pife.O Erro do Autoabandono: Por que cortar o autocuidado na correria é uma ilusão perigosa.Os 3 Pilares da Blindagem: Como sono, nutrição e treino protegem a sua mente no estresse.Limites Sem Culpas: Estratégias para dizer "não" e preservar a sua energia para o que realmente importa.💬 Espaço de troca: Você já passou do ponto e sentiu o corpo colapsar por falta de limites? O que você faz hoje para evitar cair nesse "buraco"? Deixe seu relato nos comentários! 👇Me segue no Insta:https://instagram.com/comunidadesumashttps://instagram.com/uiiarafreitasshttps://instagram.com/uiaraintimatesUiara Freitashttps://uiarafreitas.com.brUiara Intimateshttps://uiaraintimates.com.br#uiarafreitas, #comunidadeumas, #PrevençãoAoBurnout, #SaúdeMental, #NãoSeAbandone, #LimitesDoCorpo, #AutocuidadoReal, #GestãoDeEnergia, #SonoEExercício, #DesenvolvimentoPessoal

  4. 5d ago

    DE PERSONAL A EMPRESÁRIO: Como Pedro Lotz bateu 1 MILHÃO de seguidores

    Neste vídeo, acompanhe um treino completo e um papo revelador com o Pedro Lotz ‪@opedrolotz‬! Conversamos sobre a trajetória real de como ele passou de personal trainer presencial a um grande empresário e criador de conteúdo, alcançando a marca de 1 milhão de seguidores.Durante o treino, abordamos desde a matemática da eficiência física (como ter grandes resultados treinando apenas 3 vezes por semana) até as viradas de chave na mentalidade para escalar um negócio, dominar o ego e manter a constância mesmo nos dias difíceis.

  5. Aug 4

    Como vencer a procrastinação de vez e parar de esgotar sua energia

    Por que começar uma tarefa simples às vezes parece exigir a energia de mover uma montanha? A resposta é simples: a procrastinação não é um defeito de caráter ou falta de disciplina, mas sim um mecanismo de defesa da mente contra o estresse, a autocobrança e o medo da imperfeição. O problema é que tentar vencer esse travamento na "força bruta" consome toda a sua energia física e mental antes mesmo de você começar. Neste vídeo, a Uiara Freitas revela técnicas e ferramentas práticas para você entender a raiz da sua procrastinação, driblar as armadilhas emocionais do cérebro e finalmente cumprir suas pendências com leveza, fluidez e consistência. Dê o play para desligar o "freio de mão" da sua rotina e resgatar a sua paz ao produzir! 🤍

  6. Jul 31

    Se amar não é egoísmo: Descubra o verdadeiro motivo! 🌿 #AmorPróprio

    Ser bondosa com você mesma não é um ato de egoísmo, é a base para conseguir transbordar amor para o mundo. Passamos tanto tempo sendo gentis com os erros dos amigos e compreensivas com os tropeços de quem amamos, mas, quando chega a nossa vez, esquecemos de nos dar o mesmo abraço. Neste corte especial, a Uiara Freitas faz um convite para você praticar o amor-próprio de forma leve e consciente. Entenda que aprender a se amar, respeitar os seus limites e acolher as suas próprias falhas é justamente o processo que te torna mais forte e capaz de cuidar de quem está ao seu redor. Dê o play, respire fundo e aprenda a ser a sua melhor amiga a partir de hoje! 🤍

  7. Jul 30

    Sua marca VAI MORRER se você continuar fazendo isso! 💣 #Marketing #Branding

    O mercado não tolera mais marcas rasas. Se você não mudar seu posicionamento agora, sua empresa vai morrer. Neste corte direto e sem filtros, a Uiara Freitas faz um alerta necessário para todo empreendedor e criador de conteúdo: vender não é apenas entregar um produto, é alinhar sua comunicação na frequência da verdade. Quando existe interesse genuíno pelo seu cliente e autenticidade na sua entrega, sua marca se torna inesquecível. Assista até o final e descubra como salvar o seu negócio do esquecimento! 🤍

  8. Jul 26

    O poder do momento presente no seu negócio e na sua vida

    E se o segredo para uma rotina mais produtiva for justamente aprender a soltar o controle? Passamos tanto tempo tentando adivinhar ou prevenir o futuro que nos esquecemos de agir onde realmente temos poder: no hoje. Neste corte, a Uiara Freitas lembra que a imprevisibilidade da vida não é uma ameaça, mas sim uma oportunidade para aplicar uma rotina de oração, disciplina e otimismo realista. Quando você faz o seu melhor no presente e entende que não dá para controlar tudo, a vida fica mais leve e os resultados fluem com naturalidade. Confie em você! 🤍

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A UMAS nasceu do espaço que faltava. Não mais conteúdo para consumir sozinha. Não mais força que ninguém pediu para você ter. Um lugar onde mulheres que escolheram profundidade encontram outras que fizeram a mesma escolha. Aqui, você não precisa chegar pronta. Você só precisa fazer parte. Porque mulher cresce mais quando cresce acompanhada. Somos UMAS pelas outras.

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  • Creator
    Uiara Freitas
  • Years Active
    2026
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