Sexy Era - Le podcast

Amélie Dubois
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Sexy Era — Le podcast pour toutes les femmes qui veulent se sentir sexy, hot & assumée dans leur corps. Ici, on va bien au delà de l'entraînement et de la nutrition. On parle d'identité d'abord et avant tout. De ce qui se passe VRAIMENT dans ta tête quand tu te regardes dans le miroir. De ce qui te sabote depuis 10 ans sans que tu le voies. Et de comment devenir cette femme magnétique, alignée et profondément fière qui vit déjà à l'intérieur de toi. Animé par Coach Amélie Dubois, entraîneure certifiée depuis 2014, mentor de plus de 1000 femmes en transformation physique.

Episodes

  1. 5d ago

    Épisode 8: Quand prendre soin de soi devient une obsession

    Pendant des années, on nous a fait croire que plus on était disciplinée, plus on contrôlait notre alimentation et plus on poussait notre corps à ses limites, plus on allait se sentir bien dans notre peau. Mais qu’est-ce qui arrive quand cette quête du corps parfait prend toute la place? Dans cet épisode profondément authentique, je reçois Anaïs, experte en recomposition corporelle chez la femme et coach au sein de notre équipe, pour une conversation sans filtre sur le perfectionnisme, l’hyperperformance et la relation parfois complexe que l’on développe avec notre corps. On aborde nos propres parcours, les moments où le désir de bien faire peut tranquillement se transformer en obsession, les extrêmes alimentaires dans lesquels plusieurs femmes tombent sans même s’en rendre compte, ainsi que la pression constante d’avoir l’impression qu’on doit toujours en faire plus pour mériter de se sentir belle et épanouie. On parle aussi de l’impact que cette mentalité peut avoir sur notre énergie, notre confiance, nos relations et notre corps. Si tu as déjà eu l’impression que ton bonheur dépendait du chiffre sur la balance, que tu as tendance à tomber dans le tout ou rien ou que tu cherches encore cet équilibre entre performance, plaisir et bien-être, cet épisode est pour toi.

  2. Aug 16

    Épisode 7 : Incarne la version la plus jouissive de ta vie

    Pourquoi est-ce que certaines femmes réussissent à transformer leur vie alors que d’autres reviennent toujours aux mêmes habitudes? Dans cette dernière partie de la série Hot Girl Summer, on parle d’identité & de micro choix. Parce que tant que tu continues à agir comme la version actuelle de toi, tes résultats finiront toujours par revenir au même point. Tu vas découvrir comment commencer à incarner dès aujourd’hui la femme que tu veux réellement devenir, au lieu d’attendre que ton corps change pour enfin te sentir confiante, libre et alignée. Cette masterclass rassemble tout ce qu’on a construit dans les deux épisodes précédents et te donne les outils pour créer une transformation qui dépasse largement le physique. Et si tu t’es reconnue dans cette série, je veux t’inviter à vivre la prochaine étape avec moi. Du 12 au 16 septembre, Hourglass 2.0 ne sera pas simplement une autre série de masterclass. Ce sera une toute nouvelle expérience, avec un contenu inédit que je ne repartagerai pas par la suite. Si tu veux être présente en direct et vivre cette transformation avec nous, je t’invite à réserver ta place dès maintenant. Inscris-toi ici: https://doubleutraining.com/hourglass-2 J’ai hâte de te retrouver. Amé xx Rejoins le groupe Facebook ici: www.facebook.com/share/g/17nMkNsj1Z/ Prends ton appel avec l'une de nos expertes: api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/appel-de-consultation-avec-equipe Suis-moi sur Instagram: www.instagram.com/coach.amedubois?igsh=MXVlZnRoZ2Y1Mm9xaw%3D%3D&utm_source=qr

  3. Aug 9

    Épisode 6 : La grande vision

    On pense souvent que les résultats viennent d’un meilleur plan alimentaire, d’un entraînement plus intense ou de plus de discipline. Pourtant, il existe un levier beaucoup plus puissant que la majorité des femmes ne prennent jamais le temps d’utiliser.👀 Dans cette deuxième partie de Hot Girl Summer, je te partage ce qui fait réellement la différence entre une transformation qui dure quelques semaines et une transformation qui change complètement ta façon de vivre. 🤌🏼💋 Si tu veux arrêter de chercher la prochaine méthode miracle et commencer à construire des résultats qui restent, cet épisode est pour toi. Si ce que tu découvres dans cette série résonne avec toi, attends de voir ce que je prépare pour Hourglass 2.0. Cet événement de cinq jours a été créé pour les femmes qui sont tannées de recommencer encore et encore et qui veulent enfin créer une transformation qui reste. Tu peux réserver ta place dès maintenant ici : https://doubleutraining.com/hourglass-2 À très bientôt, Amé xx

  4. Aug 2

    Épisode 5 : Le grand ménage

    Pourquoi est-ce que tu recommences toujours à zéro, même quand tu sais exactement quoi faire? Dans cette première partie de la série Hot Girl Summer, je t’amène à faire le grand ménage. Pas dans ton frigo ou dans ton garde-manger, mais dans tout ce qui nourrit encore aujourd’hui le cycle du tout ou rien, la culpabilité et les comportements qui t’empêchent d’obtenir des résultats durables.🤌🏼💋 Si tu as l’impression de perdre ta motivation après quelques semaines ou de ne jamais réussir à être constante, cet épisode risque de te faire voir les choses sous un angle complètement différent.  Prends le temps de faire les exercices proposés pendant l’écoute, parce que la transformation commence au moment où tu décides de passer à l’action. Et si ce premier épisode t’a fait réaliser que tu es prête pour un vrai changement, je t’invite à réserver ta place à Hourglass 2.0. Pendant cinq jours, on va aller beaucoup plus loin que ce que tu viens d’entendre, avec des enseignements complètement inédits et une expérience que je n’offrirai qu’une seule fois en direct. On se retrouve très bientôt Amé xx Rejoins le groupe Facebook ici: www.facebook.com/share/g/17nMkNsj1Z/ Prends ton appel avec l'une de nos expertes: api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/appel-de-consultation-avec-equipe Suis-moi sur Instagram: www.instagram.com/coach.amedubois?igsh=MXVlZnRoZ2Y1Mm9xaw%3D%3D&utm_source=qr

  5. Jul 26

    Épisode 4 : Ton corps te parle. Est-ce que tu l'écoutes ?

    Dans cet épisode, je reçois ma première invitée : Anne-Sophie, kinésiologue et coach holistique au sein de mon équipe.  On plonge dans un sujet dont on ne parle pas assez selon moi et qui est la base de toute transformation physique : l'intelligence émotionnelle du corps. Dans une société de quick fix, de « 30 livres en 30 jours » et d'Ozempic, personne ne te dit que la vraie transformation commence par la reconnexion à ton corps. Pas par une diète de plus. Dans cet épisode, tu vas comprendre : Les signaux que ton corps t'envoie quand tu en fais trop pression, tensions, troubles digestifs et ce qu'ils veulent vraiment dire Pourquoi la constipation chronique est souvent reliée au stress et au mode survie Le ventre : pourquoi c'est la zone la plus vulnérable chez la femme, et d'où ça part Le body positivity et ses limites  L'histoire de notre cliente qui a éliminée 31 livres en 6 mois en se respectant avec un entraînement par semaine  Un épisode riche en valeur si tu appliques tout les conseils bien sûr! Amé

  6. Jul 19

    Épisode 3 : Apprendre à désapprendre

    Dans cet épisode, je t’explique pourquoi accumuler des connaissances, des routines et des stratégies ne suffit pas à créer une transformation durable. On parle de croyances limitantes, d’identité, de perfectionnisme, de performance et de toutes ces habitudes mentales qui te gardent exactement là où tu es aujourd’hui. Parce que tu sais probablement déjà quoi faire. La vraie question, c’est plutôt : qu’est-ce que tu as besoin de désapprendre pour enfin incarner la femme que tu veux devenir? Un épisode rempli de prises de conscience qui risque de te faire voir ta remise en forme et ta vie complètement autrement.

  7. Jul 12

    Épisode 2: Les 5 phases que tu traverses quand tu décides de changer

    Décider de devenir une nouvelle version de toi, c'est une chose. Traverser le chemin pour le devenir, en est une autre. Dans cet épisode, je te dévoile les 5 phases que TOUTE personne traverse quand elle choisit d'incarner une nouvelle identité. Parce que oui, il y a un chemin, et il est plus prévisible que tu peux t’imaginer. Tu vas enfin comprendre pourquoi tu te sabotes souvent juste au moment où ça commence à bien aller, pourquoi certaines journées tu te sens invincible pis d'autres tu veux tout lâcher et surtout, comment traverser chaque phase sans abandonner avant d'arriver à destination. Quand tu sais dans quelle phase t'es rendue, t'arrêtes de te juger pis tu commences à avancer. C'est ça qui fait que la transformation tient au lieu de repartir. Rejoins le groupe Facebook ici: www.facebook.com/share/g/17nMkNsj1Z/ Prends ton appel avec l'une de nos expertes: api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/appel-de-consultation-avec-equipe Suis-moi sur Instagram: www.instagram.com/coach.amedubois?igsh=MXVlZnRoZ2Y1Mm9xaw%3D%3D&utm_source=qr

  8. Jul 5

    Sexy Era : la femme derrière le corps de tes rêves

    Bienvenue dans le tout premier épisode de Sexy Era  Ma mission est crystal clear: propager la sexiness à travers le monde, une femme à la fois,  à commencer par toi. Dans cet épisode, je te raconte mon histoire. Celle d'une femme qui s'est longtemps cachée, qui attendait d'être « assez » avant de se permettre quoi que ce soit, jusqu'au jour où elle a décidé que c'était assez. Je te partage aussi ce que j'ai compris à travers les 14 dernières années.  On va parler de la femme qui existe déjà en dessous des histoires que tu te racontes. De ce qu'est vraiment un shift identitaire et pourquoi c'est LA seule chose qui te transforme pour de vrai, de la tête aux pieds, de façon durable. Si t'es prête à te choisir pour vrai, ce podcast-là est pour toi.  Rejoins le groupe Facebook ici: www.facebook.com/share/g/17nMkNsj1Z/ Prends ton appel avec l'une de nos expertes: api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/appel-de-consultation-avec-equipe Suis-moi sur Instagram: www.instagram.com/coach.amedubois?igsh=MXVlZnRoZ2Y1Mm9xaw%3D%3D&utm_source=qr

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Sexy Era — Le podcast pour toutes les femmes qui veulent se sentir sexy, hot & assumée dans leur corps. Ici, on va bien au delà de l'entraînement et de la nutrition. On parle d'identité d'abord et avant tout. De ce qui se passe VRAIMENT dans ta tête quand tu te regardes dans le miroir. De ce qui te sabote depuis 10 ans sans que tu le voies. Et de comment devenir cette femme magnétique, alignée et profondément fière qui vit déjà à l'intérieur de toi. Animé par Coach Amélie Dubois, entraîneure certifiée depuis 2014, mentor de plus de 1000 femmes en transformation physique.

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  • Creator
    Amélie Dubois
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    8
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    © Amélie Dubois
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