呼嘻

好朋友洋芋&芥末蟑螂冰冷萃

两个z世代女生，相遇高中；自此那些深夜的emo瞬间，都变成了一场场几十秒语音的同频共振。在成长过程中，很多看似个体的痛苦、纠结和内耗，其实是有一群人在共同经历的，但大家往往都在各自的角落里默默消化。 不管你在凌晨几点，不管你是躺着、瘫着还是蜷缩着。我们和你一起把外界那些憋人的空气统统呼出去，回到最轻盈的放肆嘻笑。 欢迎来到《呼嘻》～

  1. Oct 20

    Ep18. 小时候不喜欢的小朋友的行为，长大怎么成了“正确答案”

    小时候班里总有几种很容易让我皱眉的人。有人什么课都能扯到自己熟悉的历史人物，举手、发言、展示自己知道多少；也有人在数学公开课上因为举了很久的手却一直没被老师点到，当场委屈到哭。那时候我们只会觉得：这个人怎么这么爱表现、怎么这么“over”。下课以后照样讲话、一起玩，很少有人因为一个行为，就急着判断他到底是个什么样的人。 很多年以后，那个在公开课上哭的小男孩考上了北大。小学老师重新讲起这件事，把当年的眼泪解释成“钻研精神早有预兆”。也是从这里，我们突然聊到一个很奇怪的变化：小时候觉得有点烦、有点尴尬的“爱表现”，长大后常常有了新的名字——积极表达、敢于展示、leadership、主体性。群面里先开口的人更容易被看见，课堂上和老师互动更多的人更容易被记住，甚至“成功”之后，小时候很多零碎的行为也会被重新拼成一条漂亮的成长故事。 可我们也是在长大的过程中，慢慢学会了别只顾自己爽，要听别人讲话、照顾别人的感受、理解自己为什么不喜欢一个人。结果真的走到面试、工作和成人社交里，又开始怀疑：是不是太安静了，是不是不够敢说，是不是还得把自己改得“更适合被选中”一点。于是这一期，我们从几个小时候看不惯的同学聊起，也聊聊那些长大以后突然被重新定义的性格——到底是我们变了，还是这个世界越来越偏爱某一种人呢？ 00:42 小时候不喜欢一个人，其实没那么严重 03:00 那个什么课都要聊历史的男同学 06:25 小时候嫌他爱表现，长大后反而更怕“不思考” 11:22 举手没被叫到，他在公开课上哭了 14:43 后来他考上北大，这件事突然有了另一种解释 19:53 为什么敢表现自己，越来越像一种“成功特质” 24:00 我学会了倾听，世界却在奖励“只顾自己爽”的人 29:40 为什么长大以后，我们都被要求变成同一种人 全平台同名「呼嘻」：小宇宙｜喜马拉雅｜小红书｜QQ音乐｜网易云音乐 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Sep 30

    Ep17. 好像很少有歌能真的打动我了-从蔡依林聊到生命质感

    五月初夏，我们一起去了杭州，看了那场惦记很久的蔡依林演唱会。几个月以后再说起那天，记得最清楚的已经不只是舞台和那些耳熟能详的歌。洋芋第一次在现场听到《我》，一句“当年那女孩”突然把很多年前的自己叫了回来；芥末喜欢的却是蔡依林身上那些有点怪、有点疯、从来不急着讨好所有人的东西。一个人一路走过来的审美、表达和变化，都留在她的作品里。 所以我们又聊起一个最近越来越明显的感受：为什么长大以后，真正能让人停下来、反复听，甚至在某个瞬间突然鼻酸的歌，好像变少了。 这期我们想逃离宏大的叙事和网红词。我们回忆细节，聊小时候一家三口挤在被窝里看《我是歌手》，聊全班传着看一本小说，聊手写的生日邀请卡，也聊那些现在很难再出现的、没什么用却很具体的快乐。那些生命体验后来去了哪里？它们是不是也偷偷进入了我们听音乐、理解浪漫、感受世界的方式？ 也许我们怀念的不只是十年前的歌。 还有那个感受还没有被磨得太平，会因为一首歌、一本小说、一张卡片，就认真开心很久的自己。 00:20 那场蔡依林演唱会，把“当年那女孩”叫了回来 07:40 宏大的话听多了，反而开始想念很久远很细节的体验 10:16 一家三口围着电视听歌的日子，后来再也没有了 14:28 旧歌更好听，还是我们的耳朵越来越“重口味” 18:11 有点疯or有点怪，音乐里得留一点“不好消化”的东西 22:06 生命体验、浪漫和审美，原来一直连在一起 28:10 我们怀念的，也许是那个还没被磨平的自己 全平台同名「呼嘻」：小宇宙｜喜马拉雅｜小红书｜QQ音乐｜网易云音乐 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Sep 8

    Ep16. 这期是开学畅聊：九月一到，学生时代又来催债了

    八月底有一种很微妙的难受。暑假明明还剩几天，书包已经被翻出来了，作息要开始调整，没写完的作业、没做的实践活动也一起找上门来。大人最爱说一句“该收心了”，可小时候的我们有时候会想，我的心好像也没真正放出去过。 小时候的暑假，我们一个忙着上辅导班、准备考级、担心开学摸底，一个因为家里相对散养，得以看电视、画画、学点自己想学的东西。可再往后走，两个人又都经历过害怕某门课、害怕老师点名，也经历过真正想学的时候，自己跑去找补习老师。原来小时候很多“我不想学”，里面藏着的东西比懒惰复杂得多。 很多年以后再回头看，开学最容易被记住的，往往不是某一堂课，而是时间忽然重新有了刻度。那些可以磨蹭到下午的早晨、没有安排的空白、看起来什么都没发生的一天，都在九月到来之前慢慢收紧。小时候我们很怕落下，很怕跟不上，也很容易相信，新的学期应该配得上一个更怎样怎样的自己。 可生活很少真的从某一天整齐地重新开始。八月没想明白的事情会跟着你走进九月，没养成的习惯也不会因为换了一本新本子就突然出现。开学更像天气开始转凉时的一次换气，原来的生活没有消失，只是节奏变了。希望这一期能陪你把那口气慢一点换过来，也留住一些只属于自己的东西，哪怕课表重新排满，哪怕日子又恢复了熟悉的秩序。 00:12 八月底，心已经先开学了 05:11 暑假真正属于自己的有多久？她补课；她被“放养” 11:52 抢跑的人很焦虑，从零开始的人也没掉队 15:06 害怕的是什么？极端的老师会把一门课一起变可怕 22:22 兴趣一旦开始考级，就容易变味 29:29 她习惯跟着安排走；她先学会“策反”家长 33:32 开学不用脱胎换骨，慢慢来就行 Let's 互动：如果新学期不用“变得更好”，你最想留住生活里的什么？全平台同名「呼嘻」：小宇宙｜喜马拉雅｜小红书｜QQ音乐｜网易云音乐   在小宇宙查看该单集文稿

  4. Aug 19

    Ep15.世界对女性的友谊缺乏想象（下）：默契不一定是沉默，敢问敢答才是

    上一集，我们问了彼此几个从未开过口的问题，关于质疑、关于边界、关于你在我的世界里到底是什么位置。 这一集，对话继续深入。我们聊到—— 为什么听到“你是我最好的朋友”时，第一反应不是开心，而是压力；为什么在朋友面前也要维持一个人设；为什么明明很需要帮助，却非要等自己“理清楚了”才敢开口；还有那个被反复误解的词——嫉妒，它到底从哪来。 这一期我们聊了很多不太体面的东西，比如防备心、挑剔、不敢暴露脆弱。也聊了聊我们俩这段友情为什么这么多年没散。可能就是因为有过真正的思想碰撞，有那种“我知道你接得住”的相信感，还有分清了什么是“一起待着的氛围”，什么是真的感情，想明白之后才发现，真正牢固的东西其实不怕距离。 默契不一定是沉默，有时候，是敢问出那个问题，也敢认真回答它。 如果你正在一段友情里感到不知所措，或者希望某段关系能再深一步，这一期或许能给你一些启发，哪怕只是“问一个问题”的勇气。 📣Show Notes： 00:01:35 关于“BEST FRIEND”的唯一性，让人有点压力 00:03:15 我总是需要先把自己理清楚了，才能去寻求帮助 00:07:07 关于人设：在亲密的人面前，我们也戴着面具吗？ 00:08:38 友情里的不同面孔：一个有防备心，一个很挑剔 00:10:28 异地友情为什么不散：氛围感会消失，但思想碰撞不会 00:12:35 相信感从何而来：即使时间改变人，信任还在 00:13:28 女性友谊是分阶段的：不成熟的时候会闹误会，成熟了才懂得珍贵 00:14:23 你出国了，我留在国内：嫉妒、孤独，还是偏见？ 00:16:35 嫉妒的真相：不是对别人的情绪而是对自己的不满 💬本期互动： 你在好朋友面前，有不敢暴露的一面吗？你心里对朋友有“隐形挑剔”吗？标准是什么？ 挑一个你有感触的问题，在评论区写下你的答案。或者，直接把这条发给那个你一直珍视、却很少聊这些的朋友，问ta一句：“你有没有过需要我，但没开口的时刻？” 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Aug 2

    Ep14. 世界对女性的友谊缺乏想象（上）：既是知己，也是异己

    《呼嘻》这档播客的诞生，源于两位主播从高中起就建立的深厚友谊。然而即便相识多年，很多时候我们之间也有许多“彼此默契、却从未认真开口问过对方”的时刻。 女孩之间的友谊，简单又复杂，深刻又细腻。它可以始于对同一件事物的喜爱，也可以始于对某个东西的共同讨厌；我们可以坚定地给予彼此最肯定的支撑，也会在觉得自己在对方心里好像没那么重要时暗自失落。 这是我们女性友情两期特别专题的上集。欢迎走进这场触达心底的对话，听听那些深藏在心里的问题，以及我们给对方带去了哪些出其不意却又无比真实的回答。 📣Show Notes: 00:00:00 毕业季的分手思考：为什么爱情有明确定界与分手，而友情却很少有时效与定义？ 00:01:15 友情里的包容与隐患：女孩之间的温柔包容，是否有时反而掩盖了不敢问出口的疑问？ 00:02:30 友情拷问一：“你曾经质疑过我们的这段友情吗？” 00:03:45 契合的起点：因相似经历与创伤而建立的深度连接，在彼此身上体验到的深入交流 00:07:00 焦虑与退缩：当一方满怀激情期盼远方，另一方感到迷茫时，如何处理这种不同频的失落？ 00:08:35 友情拷问二：“我有没有承担你其他关系里没承担的角色？我打破过你以前的友情边界吗？” 00:10:15 知己与异己：既是能给予想要回应的镜子，也是能表达不同观点的“异己”存在 00:11:50 友情拷问三：“你对我友情的态度，跟爱情或亲情相比有什么区别？” 00:13:40 挑剔 vs 纯粹：爱情里的原则性沟通成本，与友情中纯粹的欣赏、无期待的接纳 00:15:30 友情拷问四：“在你的朋友圈里，我是一个什么样的角色和地位？” 00:17:15 功能性 vs 核心圈：从宁缺毋滥到接受不同功能的朋友，但核心圈依然不可替代 00:19:00 友情里的占有欲：当发现自己在对方心里没那么重要时，那种得体却令人失落的自我消化 00:21:10 陪伴 vs 精神影响：生活参与度不高，为什么反而构成了更高浓度的亲密感？ 00:23:15 真心话：“你甚至改变了我看待自己的方式” 💬 本期互动话题在你的生命中，是否也有一个既像“知己”又像“异己”的好朋友？你有过那些“彼此默契但一直没敢问出口”的问题吗？ 欢迎在评论区留下你与好友的故事，或者把这一期直接转发给那个你一直珍视、却从未认真“拷问”过的人吧！ 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Jul 24

    Ep13. 辩论之---自律是否能带来自由呢？

    📌 本期简介“自律带给你自由”——这句常被用作slogan的话，你一定不陌生。但，真的是这样吗？ 本期《呼嘻》，两位主播展开了一场“自律是否能带来自由”的辩论，一路延展到选择性瘫痪、主权意识、长期主义vs.及时反馈、自由与控制的边界等更深的命题。 🎯 本期辩论观点【正方 · 好朋友洋芋 】自律可以带来自由00:03:18 观点一：自律排除内心纠葛，换来精神平静 自律把脑子里反复拉扯的选择变成一种“默认设置”。不用每天纠结几点起床、几点吃饭，固定的节奏帮我省下了精神内耗，让我能全神贯注做自己的事，这就是一种向内的自由。 00:15:07 观点二：自律是拿回生活主权的行动方式 刷短视频是算法给你的选择，被拉去聚会是社交压力给你的选择，赶deadline是外部紧急程度给你的选择。而自律，是用持续主动的行动向自己证明，我可以决定自己做到什么程度，成为什么样的人。 【反方 · 芥末蟑螂冰冷萃】自律不能带来自由，自由才让自律发生00:04:20 观点一：自律的前提是自由选择 “自律”这两个字，最重要的是“自”。是我在自由的状态下，决定把时间花在哪里。如果方向不是你喜欢的，再自律的规划都没有意义。所以这句话说反了，是自由让自律真正发生。 00:07:53 观点二：过度自律会“吃掉”自由 当你把所有自由时间都规划起来，就慢慢失去了边界感。休息要“高质量”，周末要有“KPI”，没完成就焦虑。自律侵占了所有自由空间，反而让你不自由。真正的自由，应该包括“什么都不做”的权利。 00:15:46 观点三：自律是主权执行，但主权≠自我控制 自律关心的是“我能不能控制自己”，但主权关心的是“我为什么要控制自己”。一个人越自律，甚至可能是把外部世界的要求执行得越完美，但是它不一定有主权性。 💡 本期结论这句话不应该成为所有人的压力来源。我们可以根据自己的价值观、性格、当下状态去重新定义“自律”和“自由”。用自己的理解去实践，在实践中获得新的反馈和更新。 🎧 适合谁听正在纠结“要不要早起/健身/学习”的你 觉得“越自律越焦虑”的你 喜欢思辨和观点碰撞的你 想重新理解“自由”和“控制”关系的你 📣欢迎在评论区和我们互动这个经典问题：你觉得自律带给你的是自由，还是另一种束缚？ 欢迎关注呼嘻！ 全平台同名「呼嘻」：小宇宙｜喜马拉雅｜小红书｜QQ音乐｜网易云音乐 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jul 16

    Ep12.我们为什么这么“懒”？

    不知不觉，《呼嘻》已经走到第十二期了。从繁忙的期中一直录到暑假过半，虽然我们在平台运营上一直秉持着随缘的态度，但能坚持录满一个季度，值得给自己一些掌声。而有趣的是，我们今天偏偏要顶着坚持录音的勤奋光环，来聊一个听起来不积极的话题——我们为什么这么“懒”。从生活秩序、学习任务再到内在思考，这期节目我们来聊聊“懒”的多维定义。 生活层面，这种“懒”往往伴随着代际观念的差异。长辈们总认为做家务、大扫除是必要完成的任务，而年轻一代则更倾向于通过雇佣钟点工来解放精力，把有限的电量留给更重要的事情。当这种“懒”延伸到学习和工作，主要表现形式就是拖延症。我们总调侃自己是不到 Deadline 不动弹的极限玩家，甚至面对自己感兴趣的事，也会习惯性地触发拖延机制。这大概是我们骨子里的完美主义作祟，因为太害怕达不到心中的理想效果，大脑在准备不足时便会自动开启防御性回避。我们习惯了“充电、爆发、耗尽”的循环，像一块电池一样在极限输出后进入死机状态。 但在我们看来，爱思考的人绝对不属于懒惰的范畴。相比于用无效的“假忙”去迎合社会期待、填补内心空虚，内在世界的建构与反思是更高维度的勤奋，不应被缺乏实际产出的表象所掩盖。 我们希望这期节目能帮你摘下长辈或外界贴上的关于“懒“的标签。懒，或许是你在兵荒马乱的生活里，找到的最自洽的节奏。 📣最后想问问听友们，你最常在什么时候触发自己的拖延机制？你觉得外部环境，比如天气或者房间的整洁度，对你的行动力影响有多大呢？欢迎在评论区和我们分享你关于“摆烂与充电”的小故事！ ❗️下期预告：播客新形式，洋芋和芥末要展开一场关于“自律是否带来自由”的辩论，猜猜我们的持方，尽请期待吧！ Show Notes： 02:13:和父母在个人空间、生活习惯边界上的那些日常摩擦。 06:29:空间秩序感与专注力的关系 10:58:拖延到底是没动力？还是完美主义在作祟？ 15:12:懒有时是为了维持自我状态和自由而做出的坚持 17:23:深夜报复性熬夜，总是陷入懒惰的循环 19:39:思考的时间是否是一种消耗？ 21:53:谈恋爱中的懒人与勤快人 24:13:拒绝那些假装忙碌的“假装勤奋” 26:29:下期预告！？ 全平台同名「呼嘻」：小宇宙｜喜马拉雅｜小红书｜QQ音乐｜网易云音乐 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jul 8

    Ep11. 算法时代，我们的纯粹快乐在哪里？

    小学下课时，班里外放的《Good Time》。 那时候，不仅是流行金曲百花齐放的造梦年代，连我们对未来的设想都充满着扑面而来的生命力。 本期节目，洋芋和芥末从一首老歌聊起，一路坐上时光机，回溯了那个信息还没那么密集、但快乐成本很低的时代。 这是一次关于“数字断舍离”的坦诚对谈。我们聊到了古早美拍app，ADHD的多线程大脑、聊到了成年人面对现实压力时的“主动下沉与放纵”。当经济上行期的安全感褪去，短视频浪潮汹涌而来，快乐似乎也变得昂贵和同质化了。我们是被算法裹挟着追求效率，还是可以主动找回自己的注意力和原创精神？关闭朋友圈、卸载短视频App，会是一种解法吗？ 也许我们无法凭借一己之力去阻挡算法的浪潮，也没办法让世界瞬间退回到那个灿烂时代。但至少在这一刻，当我们开始察觉、开始抗拒、开始怀念那些纯粹时，我们就已经从同质化的数据模板里抽身出来了。 不管是决绝地关闭朋友圈、退回自己的小世界，还是笨拙地和算法拼手速、在信息洪流里小心翼翼地收藏起几张属于自己审美的图片，这些小小的“挣扎”，都是我们对生活、对注意力、对自主权的保护。因为时间和精力就是我们普通人最宝贵的奢侈品。 快乐的成本或许变高了，但好在我们依然拥有记录的本能，和随时想要重新出发的勇气。祝愿每一个听完这期节目的你，都能在今后的日子里，找到属于自己的步调，慢下来，拾得自己的纯粹快乐。 📣我们也想知道，你又有哪些对抗手机成瘾和算法的小妙招呢？和我们互动分享吧！ Show Notes: 00:00 回顾2015、2016年前后的流行金曲 02:10 怀念古早App美拍：那时候不为利益和流量算计，只有纯粹有趣 09:19 拍Vlog的种子：当年觉得长大的世界充满安全感和希望，可有些当下想做的事稍微拖延，灵感和心态就转瞬即逝了 11:53 现在的互联网放弃了审美和品味？比起假精致，大家为什么更渴望看到有“死感”和“活人感”的真实活人？ 13:48 抖音与短视频：时间与精力的消耗与价值交换 18:00 关闭朋友圈两年的真实体验：承认自己脆弱，减少世界的杂音 21:26 驯服大数据的另一种可能：利用算法积攒审美素材，保持专注与个人风格的“每日五张图”平替法。 25:23 成年人刷短视频，或许是一种对现实压力的“放纵与逃避”。 29:30 “3秒手速法”对抗小红书算法 31:27 别让大脑被固化，重新去珍惜那些需要时间去验证和沉淀的优质内容。 全平台同名「呼嘻」：小宇宙｜喜马拉雅｜小红书｜QQ音乐｜网易云音乐 在小宇宙查看该单集文稿

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