Sin Ciclo | Podcast sobre perimenopausia

Emma Ortiz Garabito - Espacio Mujer
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness

Sin Ciclo es el podcast donde la perimenopausia y la menopausia dejan de ser un tabú para convertirse en una conversación real, honesta y necesaria. Porque esta etapa empieza antes de lo que crees — y nadie te lo dijo. Aquí hablamos de cuerpo, emociones, identidad, sexualidad, nutrición y todo lo que nadie menciona. Sin filtros, sin miedo, sin ciclo que nos marque el paso. Para mujeres desde los 35 que sienten que algo está cambiando — y quieren entenderlo y vivirlo con información, comunidad y acompañamiento real.

Episodes

  1. 4d ago

    Climaterio sin tabúes: una conversación con Bea, de @depausanada

    ¿Cómo vivimos el climaterio cuando empezamos a experimentar cambios que muchas veces no conocemos o de los que casi nadie nos habla? En este episodio de Sin Ciclo conversamos con Bea, creadora de contenido detrás de @depausanada, desde Barcelona, España, sobre la importancia de visibilizar el climaterio, compartir experiencias reales y abrir espacios de conversación para que más mujeres puedan comprender esta etapa de sus vidas. Hablamos sobre la necesidad de derribar tabúes, acceder a información y dejar de vivir estos cambios en silencio. Porque conocer lo que nos ocurre puede ayudarnos a transitar esta etapa con mayor confianza y menos incertidumbre. 🎙️ Una conversación para recordar que no estamos solas y que hablar de climaterio también es una forma de cuidarnos. 🤍 Encuentra a Bea en Instagram: @depausanada Si este episodio te aporta, compártelo con otra mujer que también necesite escucharlo. Sin Ciclo: conversaciones reales sobre perimenopausia y menopausia. Porque no estás sola… ni loca.

    Climaterio sin tabúes: una conversación con Bea, de @depausanada

  2. Sep 20

    Perimenopausia y crianza: acompañar a nuestros hijos mientras nosotras también estamos cambiando.

    ¿Qué pasa cuando estamos atravesando nuestros propios cambios de la perimenopausia, pero al mismo tiempo seguimos acompañando y criando a nuestros hijos? En este episodio de Sin Ciclo conversamos con Carmen Amancay (Carmen Moraga), psicóloga, sobre cómo los cambios físicos y emocionales de esta etapa pueden influir en la maternidad, la relación con nuestros hijos y también en la forma en que nos relacionamos con nuestro propio cuerpo. Hablamos de cómo transitar el cansancio, la irritabilidad y el sentirse sobrepasada sin cargar con la culpa de “no ser una buena mamá”; de cómo conversar con nuestros hijos sobre los cambios del cuerpo y la menstruación; y de cómo la educación sexual puede ayudarnos a transmitir una mirada más amable y natural sobre el cuerpo y sus transformaciones. También conversamos sobre imagen corporal, deseo, sexualidad y ese momento en que nuestros hijos comienzan a necesitar de nosotras de una manera diferente, mientras nosotras mismas estamos descubriendo quiénes somos en esta nueva etapa. Una conversación para recordar que mientras acompañamos a nuestros hijos a crecer, nosotras también estamos cambiando y creciendo. 💜 📲 Puedes conocer más sobre el trabajo de Carmen en Instagram: @carmen_amancay 🎙️ Sígueme en Instagram y sé parte de esta comunidad: @sinciclo.podcast — el podcast @espaciomujer_sinciclo — el espacio Sin Ciclo es el podcast de Emma Ortiz Garabito— un espacio para hablar de perimenopausia y menopausia como lo que son: una etapa de vida que merece información real, comunidad y una mirada nueva.

    Perimenopausia y crianza: acompañar a nuestros hijos mientras nosotras también estamos cambiando.

  3. Sep 12

    Piso pélvico en la perimenopausia: lo que toda mujer debería saber

    ¿Se te escapa un poco de orina al toser, reír, correr o saltar? ¿Sientes presión, molestias o cambios en tu zona pélvica y piensas que es algo que simplemente debes aceptar con la edad? En este episodio de Sin Ciclo conversamos con Catherine Mickman, kinesióloga especializada en piso pélvico y directora de Kinefemchile (IG @kinefemchile) sobre los cambios que pueden aparecer durante la perimenopausia y la menopausia, por qué ocurren y qué podemos hacer para cuidar nuestra salud pélvica. Hablamos de incontinencia urinaria, cambios hormonales, embarazo y parto, ejercicio, ejercicios de Kegel y, sobre todo, de algo muy importante: qué síntomas no deberíamos normalizar y cuándo es momento de consultar. Porque tener escapes de orina o molestias no significa que tengamos que resignarnos. 💜 🎧 Escucha este episodio de Sin Ciclo y comparte con esa mujer que quizás necesita saber que no tiene por qué vivirlo en silencio.

    Piso pélvico en la perimenopausia: lo que toda mujer debería saber

  4. Aug 24

    ¿Por qué todo me sobrepasa? Estrés, cuerpo y respiración en la perimenopausia

    ¿Sientes que últimamente el estrés te afecta de una manera que antes no? ¿Que te cuesta más relajarte, descansar o volver a la calma? En este episodio de Sin Ciclo hablamos sobre el sistema nervioso y su relación con la perimenopausia. Exploramos qué significa realmente “regular” el sistema nervioso, cómo influyen las hormonas en nuestra respuesta al estrés y cuáles son las señales que pueden aparecer cuando llevamos demasiado tiempo en estado de alerta. También conversamos sobre respiración, pequeños hábitos que podemos incorporar en el día a día y algo muy importante: por qué sentir que “ya no somos las mismas” no significa que haya algo malo en nosotras. Un episodio para entender mejor lo que está pasando en nuestro cuerpo y empezar a mirarnos con más comprensión.

    ¿Por qué todo me sobrepasa? Estrés, cuerpo y respiración en la perimenopausia

  5. Aug 17

    Los duelos invisibles de la perimenopausia

    ¿Y si la perimenopausia también fuera un momento de duelo? 💜 A veces no solo cambia nuestro cuerpo. También dejamos atrás etapas, expectativas, roles y versiones de nosotras mismas. En este episodio de Sin Ciclo converso con Romina Andreani sobre los duelos invisibles de la perimenopausia y la menopausia, cómo reconocerlos y cómo transitar estos cambios con mayor conciencia y menos culpa. Y tú, ¿has sentido que durante esta etapa has tenido que despedirte de alguna versión de ti? Te leo. 💜 🎙️ Sígueme en Instagram y sé parte de esta comunidad: @sinciclo.podcast — el podcast @espaciomujer_sinciclo — el espacio Sin Ciclo es el podcast de Emma Ortiz Garabito— un espacio para hablar de perimenopausia y menopausia como lo que son: una etapa de vida que merece información real, comunidad y una mirada nueva.

    Los duelos invisibles de la perimenopausia

  6. Jul 20

    Nadie en el trabajo sabe lo que estoy viviendo

    Hay mujeres que llegan al trabajo con insomnio, sofocos, niebla mental y ansiedad — y nadie a su alrededor sabe lo que está pasando. No porque no quieran contarlo. Sino porque nadie les ha dado las palabras para nombrarlo. Ni el espacio para hablarlo. En este episodio me acompaña la doctora María Soledad Vallejo Maldonado — ginecóloga, investigadora y Jefa de la Unidad de Climaterio del Hospital Clínico de la Universidad de Chile, y Vicepresidenta de la Federación Latinoamericana de Sociedades de Climaterio y Menopausia, FLASCYM. La doctora Vallejo lideró una investigación con más de 2.000 mujeres en más de 12 países de Latinoamérica que evidenció algo que muchas ya sentíamos pero que nadie había medido: los síntomas menopáusicos pueden impactar gravemente la calidad de vida laboral, la satisfacción en el trabajo y el desempeño cotidiano. Hablamos de qué encontró el estudio, qué les pasa a las mujeres que trabajan en condiciones más exigentes físicamente, qué herramientas existen hoy — y qué debería cambiar en los sistemas de salud y en las empresas latinoamericanas. Porque esto no es un problema personal. Es un problema de salud pública que merece atención urgente. Puedes contactar a la doctora Vallejo en: mvallejo@hcuch.cl Síguela en Instagram: @menopausiaconsole 🎙️ Sígueme en Instagram y sé parte de esta comunidad: @sinciclo.podcast — el podcast @espaciomujer_sinciclo — el espacio Sin Ciclo es el podcast de Emma Ortiz Garabito— un espacio para hablar de perimenopausia y menopausia como lo que son: una etapa de vida que merece información real, comunidad y una mirada nueva.

    Nadie en el trabajo sabe lo que estoy viviendo

  7. Jul 13

    Terapia hormonal: ¿es para todas? Lo que nadie te explica

    ¿Terapia hormonal sí o no? Es probablemente la pregunta más frecuente — y más temida — cuando se habla de menopausia. Hay mucho miedo alrededor de este tema. Y mucha confusión. Y la mayoría viene de información desactualizada que lleva décadas circulando sin cuestionarse. En este episodio me acompaña Marta Pérez Valdés — matrona formada en la Universidad de Chile, con experiencia en los sectores público y privado — para responder todo lo que nadie te explica bien. Hablamos de qué es realmente la terapia hormonal hoy, para quién sí es una opción, para quién no, qué dice la evidencia científica actual, por qué existe tanto miedo — y qué puedes hacer si tus síntomas están afectando tu calidad de vida. No es una decisión que se toma a la ligera. Pero tampoco es una decisión que se toma desde el miedo. Es una decisión que se toma con información. Y eso es exactamente lo que te damos hoy. 🎙️ Síguenos en Instagram y sé parte de esta comunidad: @sinciclo.podcast — el podcast @espaciomujer_sinciclo — el espacio Sin Ciclo es el podcast de Emma Ortiz Garabito— un espacio para hablar de perimenopausia y menopausia como lo que son: una etapa de vida que merece información real, comunidad y una mirada nueva.

    Terapia hormonal: ¿es para todas? Lo que nadie te explica

  8. Jul 6

    Cuando la perimenopausia llega antes de tiempo

    ¿Qué pasa cuando tu cuerpo empieza a cambiar antes de lo que esperabas — y nadie sabe explicarte por qué? En este episodio me acompaña Katherine Chi, fundadora y directora de Casa Moraima @casa_moraima (en Instagram) , un centro de terapias de bienestar — y una mujer que vivió en su propio cuerpo lo que significa que la perimenopausia llegue antes de tiempo. Katherine nos cuenta cómo fueron las primeras señales, el camino hasta el diagnóstico, los síntomas que más impactaron su vida — y cómo este proceso transformó su forma de verse a sí misma y de relacionarse con su cuerpo. Una conversación honesta, cercana y necesaria sobre algo que le puede estar pasando a muchas mujeres de 35 o 40 años sin que nadie se los haya dicho todavía. Porque la perimenopausia no avisa. Y a veces llega antes de tiempo. 🎙️ Síguenos en Instagram y sé parte de esta comunidad: @sinciclo.podcast — el podcast @espaciomujer_sinciclo — el espacio Sin Ciclo es el podcast de Emma Ortiz Garabito— un espacio para hablar de perimenopausia y menopausia como lo que son: una etapa de vida que merece información real, comunidad y una mirada nueva.

    Cuando la perimenopausia llega antes de tiempo

  9. Jun 29

    El placer no tiene fecha de vencimiento

    Hay un tema que casi nadie toca cuando se habla de perimenopausia y menopausia. La sexualidad. No desde lo clínico. No desde los síntomas. Sino desde algo mucho más profundo — el deseo, el placer y la reconexión con una misma. En este episodio me acompaña Paulina Villanueva Ramos, quien cuenta con certificación en Sexualidad Sagrada, y viene a contarnos algo que la cultura nos robó silenciosamente: que el deseo no desaparece con los años. Se transforma. Hablamos de todo lo que nadie dice en voz alta — y que ya era hora de decir. Porque el deseo no tiene fecha de vencimiento. 🎙️ Síguenos en Instagram y sé parte de esta comunidad: @sinciclo.podcast — el podcast @espaciomujer_sinciclo — el espacio Sin Ciclo es el podcast de Emma Ortiz Garabito— un espacio para hablar de perimenopausia y menopausia como lo que son: una etapa de vida que merece información real, comunidad y una mirada nueva.

    El placer no tiene fecha de vencimiento

  10. Jun 22

    ¿Es la perimenopausia o siempre fui así?

    Durante meses lo llamé estrés. Lo atribuí al trabajo, al cansancio, a la vida. Busqué la razón en todo lo externo. Hasta que entendí que la razón estaba adentro — en mis hormonas fluctuando. En este episodio hablo de los síntomas de la perimenopausia que nadie menciona — los que durante años nos hacen creer que el problema somos nosotras. El insomnio de las 3 AM. La ansiedad que llega de la nada. La niebla mental. Los cambios de ánimo. El cuerpo que cambia sin que tú hayas cambiado nada. Spoiler: no nos estábamos volviendo locas. Estábamos en transición. Y ahora ya sabes cómo llamarlo. 🎙️ Síguenos en Instagram y sé parte de esta comunidad:👉 @sinciclo.podcast — el podcast👉 @espaciomujer_sinciclo — el espacio Sin Ciclo es el podcast de Emma Ortiz Garabito— un espacio para hablar de perimenopausia y menopausia como lo que son: una etapa de vida que merece información real, comunidad y una mirada nueva.

    ¿Es la perimenopausia o siempre fui así?

  11. Jun 15

    Marcela: Mi camino hacia la menopausia

    En este primer episodio de Sin Ciclo, Emma Ortiz conversa con Marcela van der Schraft, aromaterapeuta y mujer a punto de cumplir su primer año sin período menstrual — el hito oficial de la menopausia. Una conversación honesta, íntima y sin filtros sobre cómo se vive la perimenopausia desde adentro: los primeros cambios que nadie anticipa, las emociones que nadie nombra, y lo que significa llegar a este momento de la vida con conciencia y con calma. Hablamos de cuerpo, de emociones, de aromaterapia como herramienta de bienestar, y de cómo cambiar la mirada sobre una etapa que durante demasiado tiempo fue sinónimo de pérdida — cuando en realidad puede ser todo lo contrario. En este episodio:— Qué se siente estar a punto de llegar a la menopausia— Los síntomas de la perimenopausia que nadie te avisa— Cómo la aromaterapia puede acompañar esta transición— Por qué esta etapa puede ser una oportunidad, no un final— Un mensaje para toda mujer que siente que algo está cambiando y no sabe cómo nombrarlo 🎙️ Síguenos en Instagram y sé parte de esta comunidad:👉 @sinciclo.podcast — el podcast👉 @espaciomujer_sinciclo — el espacio Sin Ciclo es el podcast de Emma Ortiz — un espacio para hablar de perimenopausia y menopausia como lo que son: una etapa de vida que merece información real, comunidad y una mirada nueva.

    Marcela: Mi camino hacia la menopausia
  • 11 Episodes

About

Sin Ciclo es el podcast donde la perimenopausia y la menopausia dejan de ser un tabú para convertirse en una conversación real, honesta y necesaria. Porque esta etapa empieza antes de lo que crees — y nadie te lo dijo. Aquí hablamos de cuerpo, emociones, identidad, sexualidad, nutrición y todo lo que nadie menciona. Sin filtros, sin miedo, sin ciclo que nos marque el paso. Para mujeres desde los 35 que sienten que algo está cambiando — y quieren entenderlo y vivirlo con información, comunidad y acompañamiento real.

Information

You Might Also Like