Filha de uma Grande Mãe

Maribel Cascão
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Filha de uma Grande Mãe é um podcast para mulheres que cresceram a sobreviver. Quero mostrar-vos como é possível escolhermo-nos e vivermos com mais consciência, liberdade emocional e autenticidade. 🎧 Ativa as notificações para não perderes os próximos episódios. Segue-me no Insta, envia-me uma mensagem, eu mostro-te como consegui superar a minha própria história! https://www.instagram.com/maribelcascao Este podcast partilha experiências pessoais e conteúdos de desenvolvimento pessoal e não substitui acompanhamento psicológico, médico ou psicoterapêutico.

  1. 5d ago

    Episódio 13 — Quando Percebi Que Não Era Responsável Pela Vida dos Outros

    Confundi amor com obrigação, tantas vezes. Sentia que tinha de cuidar, resolver, estar disponível e, até, justificar o direito de viver a minha própria vida. Neste episódio falo sobre dependência emocional, culpa e limites — e sobre o momento em que percebi que podia amar a minha mãe sem ser responsável por tudo o que lhe acontecia. Porque cuidar não significa carregar.Amar não significa estar sempre disponível.E ser filha não significa deixar de viver. E se a culpa que sentes não for prova de que estás a fazer algo errado… mas apenas de que estás finalmente a escolher-te?

  2. Aug 21

    Episódio 12 - Saber Não Chega

    Saber o que precisamos de fazer nem sempre significa conseguir fazê-lo. Durante anos procurei respostas, estudei e acumulei conhecimento. Mas percebi que a verdadeira transformação acontece quando começamos a praticar aquilo que já sabemos. Neste episódio, falo sobre emoções, limites, pensamentos e, sobretudo, sobre as pequenas escolhas que podem transformar a nossa vida. Questão para reflexão: Qual a área da tua vida que precisas mudar, mas continuas a adiar?

  3. Aug 15

    Episódio 11 – A Culpa Também Nos Adoece

    E se cuidar de quem amamos também significar reconhecer que não conseguimos fazer tudo? Durante muito tempo, confundi amor com sacrifício. Acreditei que ser uma boa filha significava estar sempre disponível, resolver tudo, aguentar tudo e nunca dizer “não consigo”. Até chegar ao momento em que tive de escolher: “Ou ela… ou eu.” A decisão de colocar a minha mãe num lar foi uma das mais difíceis da minha vida. Mas hoje consigo vê-la de outra forma: não como abandono, mas como um ato de amor e responsabilidade. Ela precisava de cuidados específicos e especializados que eu, enquanto filha, não conseguia proporcionar. E procurar um lugar onde pudesse ser bem cuidada não significava deixar de amá-la. Neste episódio, falo sobre culpa, limites, envelhecimento, o peso das expectativas sociais e sobre uma verdade que muitas filhas precisam de ouvir: Não precisas de destruir a tua própria vida para provar que amas os teus pais. Porque cuidar também pode ser pedir ajuda.Cuidar também pode ser estabelecer limites.E, às vezes, cuidar também é reconhecer: “Eu não consigo. Mas vou encontrar quem consiga.” A pergunta deste episódio:Quantas vezes tens confundido amor com sacrifício?

  4. Aug 4

    Episódio 10 – O Dia em que Me Escolhi

    Durante demasiado tempo vivi para corresponder às expectativas dos outros. Até ao dia em que percebi que também podia escolher-me a mim. Neste episódio falo sobre identidade, autenticidade e a coragem de deixar de sobreviver para começar, finalmente, a viver. Porque, às vezes, a decisão mais importante da nossa vida é escolhermo-nos a nós próprios.

  5. Jul 29

    Episódio 9 – O Meu Cérebro Nunca Esteve Estragado

    Passei mais de 50 anos a acreditar que era menos inteligente do que os outros. Esforçava-me mais. Estudava mais. Trabalhava mais. E, mesmo assim, sentia que nunca era suficiente. Até ao dia em que descobri que o meu cérebro nunca esteve estragado… apenas funcionava de forma diferente. Neste episódio partilho a minha história, a descoberta do TDAH depois dos 50 e a libertação que senti quando deixei de perguntar "O que há de errado comigo?" para começar a perguntar "Como posso viver melhor com o cérebro que tenho?" Se alguma vez te chamaram distraída, desorganizada, preguiçosa ou sentiste que estavas sempre a falhar, talvez este episódio te ajude a olhar para ti com outros olhos. Porque, às vezes, aquilo que julgamos ser um defeito... é apenas uma forma diferente de funcionar. O que é que este episódio despertou em ti?

  6. Jul 21

    Episódio 8 – Quando a Minha Lua Confundiu Intuição com Certeza

    Será que a tua mente te conta histórias... e tu acreditas nelas? Neste episódio partilho uma experiência muito recente que me fez parar, refletir e questionar uma das minhas maiores certezas. Percebi que existe uma diferença enorme entre observar e interpretar. E que, muitas vezes, a nossa mente preenche os espaços em branco com histórias que parecem verdade... mas não são. Há muito tempo que dei um nome à minha mente: Lua. A Lua observa, liga pontos, tenta proteger-nos... mas, por vezes, confunde intuição com certeza. Se alguma vez te magoaste por causa de algo que afinal nunca aconteceu... Se já fizeste filmes na tua cabeça... Se já tiraste conclusões demasiado depressa... Este episódio é para ti. Qual foi a última história que a tua mente te contou... e que mais tarde percebeste que não era verdadeira? Porque, às vezes, a maior mudança não acontece quando o mundo muda... Acontece quando aprendemos a conversar com a nossa própria mente.

  7. Jul 16

    Episódio 7 - Quem És Tu, Para Lá da Tua História?

    Passei uma vida inteira à procura de quem era... e afinal o meu pai já me tinha deixado a primeira pista. Durante muitos anos procurei descobrir quem era. Passei uma vida inteira a adaptar-me, a corresponder às expectativas dos outros e a acreditar que precisava de mudar para ser aceite. Neste episódio partilho uma descoberta inesperada: a verdadeira história por detrás do meu nome. Uma história que me levou a refletir sobre identidade, autenticidade e sobre a mulher que sempre estive destinada a ser. Porque, às vezes, passamos anos à procura de nós... quando a resposta sempre esteve mais perto do que imaginávamos. Quem és tu, para lá da tua história?

  8. Jul 7

    Episódio 6 – A Professora que Decidiu o Meu Futuro… ou Assim Eu Pensei

    Uma frase dita na infância pode transformar-se numa crença que carregamos durante décadas. Neste episódio partilho um momento que marcou profundamente a forma como passei a olhar para mim e como, durante anos, acreditei que nunca seria suficiente. Se alguma vez duvidaste do teu valor por causa das palavras de alguém, este episódio é para ti. Ouve até ao fim e responde à pergunta que deixo: que frase ouviste em criança e ainda hoje vive dentro de ti? Se este episódio fez sentido para ti, segue o podcast, deixa uma avaliação e partilha-o com alguém que precise de perceber que nenhuma frase define quem realmente é.

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Filha de uma Grande Mãe é um podcast para mulheres que cresceram a sobreviver. Quero mostrar-vos como é possível escolhermo-nos e vivermos com mais consciência, liberdade emocional e autenticidade. 🎧 Ativa as notificações para não perderes os próximos episódios. Segue-me no Insta, envia-me uma mensagem, eu mostro-te como consegui superar a minha própria história! https://www.instagram.com/maribelcascao Este podcast partilha experiências pessoais e conteúdos de desenvolvimento pessoal e não substitui acompanhamento psicológico, médico ou psicoterapêutico.

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    Maribel Cascão
  • Years Active
    2026
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