痛風家常菜

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因家人痛風，開始低卡低普林料理，附營養素與熱量表，分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚，歡迎訂閱痛風家常菜，你的鼓勵，我的動力。 Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. Jul 8

    晚安說書6《身為職業小說家》村上春樹的自傳性隨筆，首度面對全世界；一個人，四十年，十三部長篇小說為誰寫？

    你有曾經在哪一個時刻，因為村上春樹的一本書、一部改編成電影的作品，又或是一句話而駐足在他的小宇宙中，久久不能自己嗎？村上春樹是當代最知名的作家之一，他的作品經常融合現實與超現實，充滿夢幻般的場景和神秘的元素，讓讀者陷入一種迷離而富有詩意的世界。 村上春樹於 1949 年出生於京都，自幼受到西方文學和音樂的影響，這也深刻地體現在他的創作中。他的小說經常引用西方的音樂、文學和文化符號，並以一種冷靜且疏離的語調描寫現代人內心的孤獨和迷惘。他早年曾經經營爵士樂酒吧的這段經歷也使音樂成為他作品中的重要元素。 第一部作品《聽風的歌》（1979 年）就在文壇引起高度關注，但真正讓他躍居國際文壇的是 1987 年出版的小說《挪威的森林》，這部小說以青春、愛情和喪失為主題，描述了一個青年在六零年代的日本面臨成長與自我認識的過程，感人至深，成為一代年輕人的心靈寫照。 村上春樹認真生活，積累出的細節與品味，在作品中處處可見。 《當我談跑步時，我談些什麼》這本書中，提到跑步對於人生的影響，擷錄金句： 「不管全世界所有人怎麼說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。」 「痛苦是不可避免的，但受苦是可以選擇的。」 村上春樹認為，「習慣」具有一種催眠般的強大力量。當生活習慣被固定成一種無法打破的鐵律時，內心的焦虑、恐懼和創傷就沒有空間進來作祟。他用肉體的規律運作，強行穩定住了隨時可能崩潰的精神狀態。 我是nini，歡迎訂閱分享，祝你順心。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmqjbl898011301xc84tm239w/comments Quiet reading. Peaceful sleep. 歡迎來到這個安靜的角落。 這裡沒有喧鬧的聲音，只有溫柔的說書人， 和一隻在窗邊熟睡的貓 聽著溫暖的 Lofi 節奏， 看著貓咪安穩的呼吸 把白天的紛擾留在門外。 安靜讀書，平靜入睡。 🐾 歡迎訂閱頻道，每周2次更新, 與貓一起好好休息 Powered by Firstory Hosting

    晚安說書6《身為職業小說家》村上春樹的自傳性隨筆，首度面對全世界；一個人，四十年，十三部長篇小說為誰寫？

  2. Jul 8

    晚安說書5：給未來的讀者，當實體書店走向消失：我們在書頁裡尋找的，是方向還是彼此？

    【書寫一行字，為自己指引方向：致未來的讀者，如何透過閱讀與世界連結？】 你最近看完的一本書是什麼呢？ 根據《2028書店從街頭消失》一書指出，受電子書與物流萎縮的衝擊，日本已有高達 26% 的鄉鎮完全沒有實體書店，甚至預計到 2028 年，多數書店將走入歷史。而在台灣，高達 74% 的新書首刷量已經掉到不到 2,000 本。偏高的退書率，正讓實體書店與出版社面臨前所未有的考驗。 當演算法只推薦你「本來就喜歡」的東西，實體書店的「意外相遇」就顯得更加珍貴。本集節目我們將從李惠貞老師的《給未來的讀者》出發，聊聊在數位浪潮下，一本書、一個故事、一家書店，究竟代表了什麼？ 閱讀不只是為了獲取資訊，更是我們維持獨立思考與情感連結的核心活動。讓我們在書頁中，重新為自己指出前行的方向。 「一個人的興趣、好奇、嚮往與追求，會牽引他走向不同的書。」 歡迎訂閱、點讚與分享，祝你順心。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmqjbl898011301xc84tm239w/comments Quiet reading. Peaceful sleep. 歡迎來到這個安靜的角落。 這裡沒有喧鬧的聲音，只有溫柔的說書人， 和一隻在窗邊熟睡的貓 聽著溫暖的 Lofi 節奏， 看著貓咪安穩的呼吸 把白天的紛擾留在門外。 安靜讀書，平靜入睡。 🐾 歡迎訂閱頻道，每周2次更新, 與貓一起好好休息 Powered by Firstory Hosting

    晚安說書5：給未來的讀者，當實體書店走向消失：我們在書頁裡尋找的，是方向還是彼此？

  3. Jun 29

    真正的自由，是成為自己！晚安說書4：《成為自由人》

    我們常常以為，自由就是「想做什麼，就做什麼」，或是賺夠了錢，達到財富自由與時間自由。 今天想和大家聊聊一本書《成為自由人》的作者是獨角獸計畫的創辦人李惠貞，在創辦獨角獸計畫之前，她曾是《Shopping Design》雜誌及大塊文化企劃及主編，在出版界擁有相當豐富的經驗。 作者透過本書告訴我們如何做自己成為自由自在的人，以及成為自由之人的前提是你得對學會自己負責，只有全心全意地體驗人生才會往自由的道路上邁進。 當你不再為了滿足別人的期待而活，當你不再需要外界的掌聲來證明自己，你才真正拿回了生命的主導權。 今晚，讓我們一起卸下所有角色與重擔，看穿大腦的限制性信念，單純地、好好地，只成為你自己。 🔔 歡迎訂閱【迷閱讀：晚安說書】如果你也喜歡在深夜聽一本好書、療癒疲憊的心靈，請記得【訂閱】我們的頻道、開啟【小鈴鐺】並【分享】給需要的朋友。你的每一次按讚與留言，都是支持我們繼續說書的最大動力！ 👉 點擊訂閱，與我們一起向內探索： 迷閱讀youtube頻道： https://www.youtube.com/@%E8%BF%B7%E9%96%B1%E8%AE%80 今日播放BGM-聽音樂13 youtube頻道： https://www.youtube.com/@%E8%81%BD%E9%9F%B3%E6%A8%82-l3r 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmqjbl898011301xc84tm239w/comments Quiet reading. Peaceful sleep. 歡迎來到這個安靜的角落。 這裡沒有喧鬧的聲音，只有溫柔的說書人， 和一隻在窗邊熟睡的貓 聽著溫暖的 Lofi 節奏， 看著貓咪安穩的呼吸 把白天的紛擾留在門外。 安靜讀書，平靜入睡。 🐾 歡迎訂閱頻道，每周2次更新, 與貓一起好好休息 Powered by Firstory Hosting

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  4. Jun 25

    你放下的，終將以更好的樣子，回到你身邊；晚安說書《放下一點點也可以，不執著的活法》

    今日為你導讀《放下一點點也可以，不執著的活法》。在節奏飛快的時代，我們總是在追求完美，卻忘了如何 To protect your peace（守護內心的平靜）。如果你正處於精神內耗、感到焦慮與壓力，請給自己五分鐘，一起練習「微型放下」，找回生活的鬆弛感與心靈療癒。   所謂的放下，從來不是一種對現實的妥協或認輸，而是一場「心靈斷捨離」。試著在日常裡練習微型的放下吧。放下對事事完美的強求，明白缺憾也是一種歲月靜好；降低對他人的期待，把關懷的目光收回到自己身上。 當你學會不再為別人的情緒買單，不再與無法改變的無常死磕，那顆原本焦慮不安的心，便能在溫柔的接納中，舒展出最自在的鬆弛感。 雙手放開了，能擁抱的反而更多。 喜歡這期的分享，記得請點讚、訂閱，晚安，願你今晚有個好夢。 我是Nini，下次見。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmqjbl898011301xc84tm239w/comments Quiet reading. Peaceful sleep. 歡迎來到這個安靜的角落。 這裡沒有喧鬧的聲音，只有溫柔的說書人， 和一隻在窗邊熟睡的貓 聽著溫暖的 Lofi 節奏， 看著貓咪安穩的呼吸 把白天的紛擾留在門外。 安靜讀書，平靜入睡。 🐾 歡迎訂閱頻道，每周2次更新, 與貓一起好好休息 Powered by Firstory Hosting

  5. Jun 19

    晚安說書《北歐時間：世界第一幸福國度教會我的事》維持心靈充實的幸福祕訣

    忙碌了一整天，辛苦你了。 你也常被工作壓得喘不過氣，覺得生活只剩下「忙、盲、茫」嗎？ 總是習慣「多工處理」，結果反而陷入更深的集體焦慮？ 今晚，讓我們跟著日本作家「日暮Inko」的腳步，一起走進丹麥。 透過她移居北歐七年的親身體驗，重新解構北歐人世界第一幸福的祕訣。 幸福，真的不在更快，而在過得「剛剛好」。 這本書不教你如何變得更成功，而是教你如何透過「五種時間型態」 與嚴格的「8・8・8規則」，在緊湊的日常中找回心靈的鬆弛感， 放下「像樣的大人」的枷鎖，成為一個有趣且快樂的人。 ✦ 「幸福，不在更快，而在過得剛剛好。」 💬 歡迎在下方留言分享： 在你生命中，誰是最重要的人呢？ 和我們聊聊你的想法。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmqjbl898011301xc84tm239w/comments Powered by Firstory Hosting

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  6. Jun 19

    晚安說書《打造超級顯化體質》：為什麼「睡前聽」最有效？連做夢都在顯化美好

    Quiet reading. Peaceful sleep. 忙碌了一整天，辛苦你了。 現在，請把燈光調暗， 找個最舒服的姿勢躺好。 閉上眼睛，深呼吸…… 把所有的疲憊與煩惱， 都留在這扇門之外。 接下來的時間， 就交給音樂， 還有我的聲音。 不求快速吸收， 也不用刻意記憶， 就讓這些文字變成溫柔的浪花， 陪伴你慢慢入睡。 📖 今晚晚安說書：《打造超級顯化體質》 很多時候我們沒有顯化成功，不是因為不夠努力，而是因為「用力過猛」了。當你太想控制一切，散發出的其實是焦慮。真正強大的顯化體質，是當你學會放手，相信一切都有最好的安排。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmqjbl898011301xc84tm239w/comments Powered by Firstory Hosting

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