Café Contra el Caos

Café Contra el Caos
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  • Self-Improvement

Café Contra el Caos es un podcast donde se habla de psicología real para mentes saturadas. Combinamos experiencia real y psicología aplicada para entender por qué piensas, sientes y actúas como lo haces… y damos tips de sistemas simples y sin filtro. Menos caos mental, más acción real. Con Cristo González y Mayte Molina.

Episodes

  1. 2d ago

    Ep 6: Cómo internet está cambiando tu cerebro (y no te has dado cuenta)

    ¿Y si tu cerebro ya no funciona como antes… y ni siquiera te has dado cuenta? En este episodio de Café contra el caos exploramos cómo el internet, las redes sociales y el bombardeo constante de información están transformando nuestra atención, memoria y forma de pensar. Hablamos de dopamina, multitarea digital y hábitos que parecen inofensivos, pero podrían estar reprogramando tu mente. Además de la importancia de hacer un alto y poner suma atención en las adolescencias sin dejar de lado que los adultos también caemos en estos mismos hábitos. ☕ Menos caos mental, más acción real. 🎧 Escucha el Episodio 6 de Café Contra el Caos en Spotify, Apple Podcasts y YouTube. Con Mayte Molina y el Psic. Cristo González. #Podcast #CafeContraElCaos #internetysaludmental #SaludMental #adolescencia REFERENCIAS: Recomendaciones de salud sobre el uso de las redes sociales en la adolescencia. https://www.apa.org/topics/social-media-internet/health-advisory-adolescent-social-media-use La salud mental de los adolescentes https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health Codificación de errores de predicción de recompensa de dopamina https://www.researchgate.net/publication/302578615_Dopamine_reward_prediction_error_coding LIBRO: Irresistible : El auge de la tecnología adictiva y el negocio de mantenernos enganchados. De Adam Alter.

  2. Jul 20

    Ep 5: El síndrome del impostor: cuando tus logros nunca son suficientes.

    ¿Alguna vez has sentido que no eres tan capaz como los demás creen? ¿Que tus logros fueron cuestión de suerte y que, tarde o temprano, alguien descubrirá que no eres suficiente? En este episodio de Café Contra el Caos hablamos del síndrome del impostor, ese patrón de pensamiento que lleva a muchas personas a minimizar sus logros, dudar de sus capacidades y vivir con el miedo constante de “no estar a la altura”, incluso cuando existe evidencia de lo contrario. Hablamos de: * qué es realmente el síndrome del impostor (y por qué no es un diagnóstico clínico) * por qué aparece con frecuencia en personas perfeccionistas, con TDAH, altas capacidades y alta autoexigencia * cómo influye nuestra historia personal en esa voz interna que nunca parece estar satisfecha * la diferencia entre humildad y desvalorizarte constantemente * estrategias prácticas para reconocer tus logros y construir una autoestima más sólida Porque el problema no siempre es la falta de capacidad… a veces es la dificultad para creer en ella. ☕ Menos caos mental, más acción real. Con Mayte Molina y Cristo González.

  3. Jul 13

    Ep 4: ¿Cuántas psicologías existen… y por qué cada una ve tu mente diferente?

    ¿Alguna vez te has preguntado por qué un psicólogo habla de tu infancia, otro de tus pensamientos y otro de tus emociones? ¿Quién tiene la razón? En este episodio de Café Contra el Caos exploramos los principales enfoques de la psicología y descubrimos por qué no existe una sola forma de entender la mente humana. Hablamos de: * qué es el psicoanálisis y cómo influye el inconsciente * cómo el conductismo explica nuestros hábitos * por qué la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las más utilizadas actualmente * qué propone el enfoque humanista * y cómo terapias más recientes, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), están cambiando la forma de relacionarnos con nuestros pensamientos. También hablamos del impacto de las redes sociales y de cómo la información en internet puede generar más confusión que claridad cuando hablamos de salud mental. Porque entender tu mente no significa encontrar una única respuesta, sino descubrir qué enfoque tiene más sentido para ti. ☕ Menos caos mental, más acción real. Con Mayte Molina y Cristo González.

  4. Jul 6

    Ep 3: La soledad epistémica: cuando sientes que nadie entiende cómo funciona tu mente.

    ¿Alguna vez has sentido que tu mente funciona diferente… y que nadie realmente lo entiende? En este episodio de Café Contra el Caos hablamos sobre la soledad epistémica: esa sensación de estar rodeado de personas, pero aun así sentir que nadie comprende cómo piensas, sientes o experimentas el mundo. Hablamos de: * lo que viven muchas personas neurodivergentes * el agotamiento de intentar “encajar” * el masking y la sobreadaptación * la culpa de sentirse diferente * y por qué entender tu mente puede cambiar completamente la forma en que te relacionas contigo mismo También hablamos de ejemplos de figuras históricas y actuales relacionadas con neurodivergencia, hiperfoco, ansiedad y pensamiento distinto. No se trata de romantizar sufrir. Se trata de dejar de interpretar diferencia como defecto. Menos caos mental, más acción real. Con Mayte Molina y Cristo González.

  5. Jun 29

    Ep 2 : Por qué tu mente nunca descansa (aunque no estés haciendo nada).

    ¿Te ha pasado que estás agotado… aunque no hayas hecho “nada”? Tu cuerpo está quieto, pero tu mente no se detiene: pendientes, conversaciones, escenarios, preocupaciones, ruido mental constante. En este episodio de Café Contra el Caos hablamos sobre por qué tu cerebro vive acelerado todo el tiempo, cómo la sobreestimulación está afectando tu atención y por qué descansar se ha vuelto tan difícil para muchas personas. Hablamos de: * saturación mental * sobrepensamiento * ansiedad funcional * agotamiento invisible * y cómo empezar a bajar el ruido mental sin sentir culpa Porque pensar demasiado no siempre significa avanzar. Menos caos mental, más acción real. Con Mayte Molina y Cristo González.

  6. Jun 22

    Ep 1: No eres flojo. Estás funcionando mal (y nadie te lo dijo).

    ¿Y si el problema no es que eres flojo? En este primer episodio de Café Contra el Caos hablamos de por qué empiezas cosas con ganas… pero terminas abandonándolas. No es falta de disciplina. No es que “no quieras”. Muchas veces estás intentando funcionar bajo sistemas que te agotan mentalmente todos los días. Hablamos de: * por qué tu mente se satura tan rápido * cómo la sobreestimulación afecta tu enfoque * el error de depender de motivación * y qué hacer para empezar a funcionar mejor sin exigirte perfección Psicología real, experiencia real y herramientas prácticas para dejar de vivir en piloto automático. Menos caos mental, más acción real. Con Cristo González y Mayte Molina.

    Ep 1: No eres flojo. Estás funcionando mal (y nadie te lo dijo).
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Café Contra el Caos es un podcast donde se habla de psicología real para mentes saturadas. Combinamos experiencia real y psicología aplicada para entender por qué piensas, sientes y actúas como lo haces… y damos tips de sistemas simples y sin filtro. Menos caos mental, más acción real. Con Cristo González y Mayte Molina.

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    Café Contra el Caos
  • Years Active
    2026
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    © Café Contra el Caos
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