營養師發笑時光

Joyce營養師、李佩芬營養師
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【營養師發笑時光｜Brewing Health & Smiles】 兩位站在臨床與公衛第一線的營養師，陪你慢慢調整，一步步釀造出剛剛好的健康狀態。本頻道由台灣素食營養學會營養師 Joyce，與體重管理營養師李佩芬共同主持。 核心內容（預計月更）： 營養與身心健康： 實證導向的植物性飲食、全植營養與身心平衡。 身活與健身實踐： 體重管理、體態維持與可持續的生活方式。 幕後日常閒聊： 個案觀察、學會營運幕後日常，以及營養師的生活分享。 健康從來都不是一蹴可幾，而是一場緩慢的發酵過程。讓我們一起醞釀健康，培養微笑。 -- Hosting provided by SoundOn

Episodes

  1. Oct 6

    豬油是天然脂肪，對身體最健康！？

    Q. 「網路上說吃豬油、牛油等飽和脂肪根本沒差！」請問以下哪一個說法才對？ (A) 沒錯！美國飲食指南開放吃飽和脂肪！所以可以多吃！ (B) 錯！雖然兩派論述有爭議，但共識仍是：飽和脂肪應控制在總熱量的 10% 以下。 (C) 只要搭配冷壓初榨，動物油就能變成抗發炎的 Omega-3。 答案都在這集《營養師發笑時光》！ #營養師發笑時光 #台灣素食營養學會 #飽和脂肪 #冷壓初榨 #魚油 台灣素食營養學會官網：https://www.twvns.org/ Facebook：https://www.facebook.com/TWVNS/ Instagram：https://www.instagram.com/taiwanvegnutrition/ 定期定額支持我們：https://twvns.neticrm.tw/civicrm/contribute/transact?reset=1&id=2 -- Hosting provided by SoundOn

  2. Sep 9

    腸道菌都是吃心酸？維持腸道健康該怎麼做？

    你曾經利用什麼方式來保健腸道？ A.喝優酪乳 B.吃益生菌 C.多吃蔬果 ///// 市面上保健腸道的產品各式各樣，到底吃哪個有效？ 補充膳食纖維很重要，但猛吃菜就好嗎？ 除了狂吞保健食品，有更簡單的方式守護腸道菌嗎？ 明天(9/8)晚上9點，《營養師發笑時光》準時開播！ #台灣素食營養學會 #營養師發笑時光 #腸道菌 #益生菌 #纖維質 - 台灣素食營養學會官網：https://www.twvns.org/ Facebook：https://www.facebook.com/TWVNS/ Instagram：https://www.instagram.com/taiwanvegnutrition/ 定期定額支持我們：https://twvns.neticrm.tw/civicrm/contribute/transact?reset=1&id=2 -- Hosting provided by SoundOn

  3. Aug 4

    一級致癌毒油，素食者最危險？！

    請問平常你吃完飯，碗好洗嗎？ A.很好洗，幾乎不用沙拉脫就可以洗乾淨 B.很油，要很多沙拉脫 C.我不洗碗 ///// 這次的毒油風波讓全台都陷入恐慌！ 那個致癌物到底是什麼？素食者料理用油真的特別多？ 喝到多少會致癌？平常我們該怎麼正確的攝取油脂？ 明天(8/4)晚上9點，《營養師發笑時光》準時開播！ #台灣素食營養學會 #營養師發笑時光 #苯駢芘 #毒油 #致癌油 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Jul 8

    當我得不到別人的肯定時，我要怎麼肯定自己？

    來看看以下這幾點，你中了幾項？ 1️. 覺得自己在做熱愛的事，但疲勞感卻總驅散不掉 2️. 總覺得自己不夠好，好像應該更進步、做得更多 3️. 害怕一個人安靜獨處的時刻 4️. 將「得到他人的認可」視為人生中極為重要的事 5️. 外表看似活力滿滿，身體卻頻發警訊、常常生病 如果你中了 3 項以上，請一定要給自己一點時間，聽聽這集 Podcast 🎧 兩位營養師分享她們如何重新反思人生。在經歷了一場大病後，從最初的無法接受，到慢慢覺察、轉念，最終內心充滿感恩。 這一路上，她們是怎麼重新看待自己、肯定自己，並學會真正地「善待自己」？ 💡 (小編私心強烈建議：在非營利組織努力耕耘的夥伴們，一定要來聽聽這集，相信你們一定會很有共鳴！) 台灣素食營養學會官網：https://www.twvns.org/ Facebook：https://www.facebook.com/TWVNS/ Instagram：https://www.instagram.com/taiwanvegnutrition/ 定期定額支持我們：https://twvns.neticrm.tw/civicrm/contribute/transact?reset=1&id=2 -- Hosting provided by SoundOn

  5. Jun 16

    除了牛奶 存骨本還能吃這些

    國民飲食指南要調整牛奶建議攝取量，你覺得呢？ 1.支持下修！我們一天喝不了那麼多 2.不支持下修！我是乳製品愛好者！ 3.沒有意見，但希望可以了解更多補鈣食材 4.其他 -- Hosting provided by SoundOn

  6. Jun 2

    《營養師發笑時光》開場&介紹

    為了把蔬食營養的好處傳遞給大家，我們又解鎖新成就啦！🎉 從專欄文章、圖文懶人包到短影音，這次我們決定大膽嘗試新玩法——錄 Podcast！，全新節目《營養師發笑光》正式開播！🎧✨ 節目目前維持「月更」節奏，內容不只有最實用的營養知識、最新消息，還會毫無保留地分享我們經營學會的辛酸血淚與感動瞬間（當然還有各種爆笑事蹟 🤣）。簡單來說，就是兩位營養師的放飛自我閒聊時間！ 大家趕快點擊連結訂閱聽起來！如果有特別想知道的營養主題，隨時歡迎留言，或是私訊「台灣素食營養學會」告訴我們喔！💬 -- Hosting provided by SoundOn

    《營養師發笑時光》開場&介紹
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    Joyce營養師、李佩芬營養師
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