ESENCIA CLUB

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Bienvenida a Esencia Club. Un espacio creado por Andrea Retana, junto a Ashley García, Crissia Sánchez y Nahir Blanco, para tener esas conversaciones que todas necesitamos escuchar y que pocas veces nos atrevemos a tener. Aquí hablamos de identidad, relaciones, fe, liderazgo, sueños, negocios, maternidad y todo lo que forma la esencia de una mujer. Solo cuatro amigas compartiendo historias, aprendizajes, risas, lágrimas y perspectivas diferentes que te inspirarán a crecer, cuestionarte y descubrir una mejor versión de ti. Porque creemos que cuando una mujer descubre quién es, todo cambia!

  1. 1d ago

    EP. 17 | Después de los 30 hay cosas que asustan más que un fantasma

    En este episodio hablamos de esos miedos que aparecen cuando dejamos atrás los 20 y descubrimos que la verdadera película de terror no siempre tiene fantasmas… ¡a veces tiene responsabilidades, cuentas por pagar y una cita médica que llevamos meses posponiendo! Conversamos entre risas sobre esas cosas que antes ni nos preocupaban y que ahora nos quitan el sueño: las primeras arrugas, los cambios en nuestro cuerpo, las desveladas que ya no aguantamos, las responsabilidades de ser adultas y esa sensación de que el tiempo está pasando demasiado rápido.También hablamos de cómo después de los 30 comenzamos a cuestionarnos cosas que antes parecían lejanas. ¿Estoy donde pensé que estaría a esta edad? ¿He cumplido mis sueños? ¿Estoy envejeciendo demasiado rápido? ¿Y por qué ahora me emociona más comprar cosas para la casa que salir de fiesta? Pero entre tantas carcajadas también reflexionamos sobre algo importante: crecer no debería darnos miedo, porque cada etapa de nuestra vida trae una versión diferente de nosotras mismas. Una versión que quizás tiene más responsabilidades, pero también más experiencia, más seguridad, más claridad y muchas menos ganas de complicarse la vida por tonterías.Este episodio es una invitación a reírnos de nosotras mismas, a dejar de tenerle miedo a cumplir años y a disfrutar esta etapa maravillosa donde quizás ya no tenemos la energía de los 20, ¡pero definitivamente tenemos muchas más historias que contar!Porque al final, lo que debería asustarnos no es cumplir años, sino llegar a una edad y descubrir que por miedo dejamos de disfrutar la vida¡Todo comienza con tu esencia! ✨

  2. Oct 23

    EP. 16 | Fracasar no es lo que crees

    En este episodio hablamos de uno de los mayores miedos que enfrentamos en la vida: fracasar. Pero ¿y si fracasar no fuera realmente lo que creemos? Conversamos sobre esos momentos en los que las cosas no salen como esperábamos, los sueños que no se cumplen, las decisiones que nos hacen empezar de cero y esa sensación de sentir que hemos fallado, incluso cuando dimos lo mejor de nosotras. También hablamos de cómo muchas veces confundimos el fracaso con perder, equivocarnos, cambiar de dirección o simplemente no cumplir con las expectativas de los demás. Porque no todo lo que termina es un fracaso, no todo lo que sale diferente salió mal y no siempre comenzar de nuevo significa haber perdido. Y, sobre todo, reflexionamos sobre cómo el fracaso puede convertirse en uno de nuestros mayores maestros. A veces, incluso Dios utiliza los caminos que no entendemos para llevarnos a lugares que jamás imaginamos. Porque hay puertas que se cierran no para castigarnos, sino para mostrarnos que todavía hay otros caminos por descubrir. Este episodio es una invitación a dejar de medir tu valor por tus resultados, a reconciliarte con tus errores y a entender que fracasar no te convierte en una fracasada. A veces, lo que hoy parece una derrota termina siendo el comienzo de tu mayor transformación. Porque el verdadero fracaso no siempre está en lo que no lograste, sino en dejar de intentarlo por miedo a volver a empezar. 🤍 ¡Todo comienza con tu esencia! ✨

  3. Oct 16

    EP. 15 | Perdonar cuando todavía duele

    En este episodio hablamos de uno de los procesos más difíciles, pero también más liberadores que podemos vivir: perdonar cuando todavía duele.Conversamos sobre esas heridas que no se ven, las palabras que dejaron marcas, las decepciones que cambiaron nuestra forma de confiar y lo difícil que puede ser soltar el dolor cuando sentimos que alguien no merece nuestro perdón.También hablamos de cómo muchas veces confundimos perdonar con olvidar, justificar lo que nos hicieron o permitir que alguien vuelva a lastimarnos. Porque perdonar no significa que lo que pasó estuvo bien, ni que debemos reconciliarnos con quien nos hirió. Significa decidir que esa herida no tendrá el control de nuestra vida.Y, sobre todo, reflexionamos sobre el papel de Dios en esos procesos donde nuestras propias fuerzas no son suficientes. Porque hay dolores que no sanan de un día para otro, pero cuando dejamos que Dios entre en nuestras heridas, incluso lo que parecía imposible de soltar comienza a transformarse.Este episodio es una invitación a sanar sin presionarte, a entender que el perdón es un proceso y a recordar que puedes perdonar a alguien y aun así elegir no tenerlo en tu vida.Porque perdonar no siempre cambia lo que pasó, pero puede cambiar lo que ese dolor sigue haciendo dentro de ti. 🤍¡Todo comienza con tu esencia! ✨

  4. Oct 9

    EP. 14 | Terapia entre amigas

    En este episodio de Terapia entre Amigas decidimos dejar los temas serios a un lado y simplemente pasarla bien, reírnos y disfrutar de una buena conversación entre amigas!Hablamos de todo un poco, nos hicimos preguntas random, compartimos anécdotas, confesiones y esas historias que solo salen cuando estamos en confianza y nadie nos está juzgando.Porque a veces la mejor terapia no necesita consejos profundos ni grandes reflexiones. A veces solo necesitas sentarte con tus amigas, hablar tonterías, reírte hasta que te duela la barriga y olvidarte por un ratito de las preocupaciones.Este episodio es una invitación a relajarte, reírte con nosotras y sentirte como si estuvieras sentada en medio de una conversación entre amigas de toda la vida.Porque hay risas que curan, conversaciones que liberan y amigas que son terapia para el alma!¡Todo comienza con tu esencia! ✨

  5. Sep 25

    EP. 13 | 5 cosas que estás confundiendo con amor y no son

    En este episodio hablamos de 5 cosas que muchas veces confundimos con amor, pero en realidad no lo son.Conversamos sobre esas ideas que a veces normalizamos en las relaciones: el control disfrazado de cuidado, los celos disfrazados de interés, la dependencia emocional, el miedo a estar sola y el conformismo que te hace quedarte donde ya no eres feliz. También hablamos de cómo, muchas veces, aprendimos a llamar amor a cosas que en realidad nos lastiman, nos limitan o nos hacen sentir menos. Porque no todo lo que duele es amor, no todo lo que ata es amor y no todo lo que cuesta tanto sostener viene de un lugar sano. Este episodio es una invitación a mirar con honestidad nuestras relaciones, a cuestionar lo que hemos aceptado por costumbre y a entender que el amor verdadero no te apaga, no te confunde y no te rompe. Porque amar también debe sentirse en paz, en libertad y en verdad.¡Todo comienza con tu esencia! ✨

  6. Sep 19

    EP. 12 | Aprendiendo a decir que NO sin culpa

    ¿Cuántas veces has dicho que sí cuando en realidad querías decir que no?En este episodio hablamos de algo que parece sencillo, pero que para muchas mujeres puede ser increíblemente difícil: aprender a poner límites sin sentir culpa por hacerlo.Conversamos sobre por qué muchas veces confundimos ser buenas personas con estar siempre disponibles, complacer a todos, evitar conflictos o cargar con responsabilidades que ni siquiera nos corresponden.También hablamos de ese miedo a decepcionar, a caer mal, a parecer egoístas o a sentir que estamos fallándole a alguien simplemente por elegirnos a nosotras mismas.Pero decir que no no significa que no ames, que no te importe o que seas una mala persona. A veces decir que no es justamente la forma más honesta de cuidar tu tiempo, tu energía, tu paz y tus prioridades.Aprender a poner límites también implica aceptar que no todo el mundo va a estar feliz con ellos. Y que incomodar a alguien no significa necesariamente que estés haciendo algo incorrecto.Porque cuando empiezas a decir que no a lo que te drena, también empiezas a decir que sí a lo que realmente importa.A tu tranquilidad. A tus prioridades. A tus sueños. A ti.Y quizá una de las formas más importantes de amor propio sea entender que no tienes que sentir culpa por proteger la vida que estás construyendo.¡Todo comienza con tu esencia! ✨

  7. Sep 11

    EP. 11 | Cuando dejas de negociarte

    En este episodio hablamos de algo que puede cambiar por completo la manera en la que construyes tu vida: el momento en que dejas de negociarte. Conversamos sobre todas esas veces en las que sabemos lo que tenemos que hacer, pero terminamos negociando con nosotras mismas: “mañana empiezo”, “hoy no pasa nada”, “cuando tenga más tiempo”, “cuando tenga ganas”. Hablamos de disciplina, pero no desde la perfección ni desde exigirte hasta agotarte, sino desde aprender a cumplirte la palabra. Porque cada vez que haces lo que dijiste que ibas a hacer, incluso cuando no tienes ganas, fortaleces la confianza en ti misma. También conversamos sobre por qué la motivación no siempre va a estar ahí, por qué los resultados importantes se construyen en los días normales y cómo esas pequeñas decisiones repetidas terminan definiendo quién te conviertes. La disciplina no es castigarte. Es dejar de traicionarte por comodidad momentánea. Porque llega un punto en el que dejas de preguntarte si tienes ganas y simplemente decides convertirte en una mujer que se cumple. Y cuando dejas de negociarte, empiezas a construir una versión de ti que ya no depende de cómo se siente hoy, sino de lo que decidió para su vida. ¡Todo comienza con tu esencia! ✨

  8. Aug 28

    EP. 10 | La competencia silenciosa entre mujeres

    En este episodio hablamos de algo que muchas veces sucede sin que nadie lo diga en voz alta: la competencia silenciosa entre mujeres. Conversamos sobre esas comparaciones que aparecen casi sin darnos cuenta: quién tiene más éxito, quién se ve mejor, quién tiene la mejor relación, la mejor familia o la vida aparentemente más perfecta. También hablamos de cómo las redes sociales pueden alimentar esa competencia y de por qué, a veces, el éxito de otra mujer puede hacernos cuestionar nuestro propio valor.Pero el brillo de otra mujer no apaga el tuyo. Podemos admirarnos, impulsarnos, celebrarnos y entender que hay espacio para que todas construyamos nuestra propia versión del éxito. Porque cuando dejamos de competir y empezamos a reconocernos como aliadas, crecemos todas. ¡Todo comienza con tu esencia! ✨

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Bienvenida a Esencia Club. Un espacio creado por Andrea Retana, junto a Ashley García, Crissia Sánchez y Nahir Blanco, para tener esas conversaciones que todas necesitamos escuchar y que pocas veces nos atrevemos a tener. Aquí hablamos de identidad, relaciones, fe, liderazgo, sueños, negocios, maternidad y todo lo que forma la esencia de una mujer. Solo cuatro amigas compartiendo historias, aprendizajes, risas, lágrimas y perspectivas diferentes que te inspirarán a crecer, cuestionarte y descubrir una mejor versión de ti. Porque creemos que cuando una mujer descubre quién es, todo cambia!

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