市民ランナーミッコとオユカのマラソン上等！

ミッコとオユカ
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フルマラソン完走が目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお伝えする番組です。

  1. 3d ago

    #0020　完走の証！完走メダル・参加賞Tシャツは必要か！？

    #0020　完走メダルも参加賞もいる？いらない？そんな議論が広まる中、ミッコとオユカはどうしてる？？ ヤバイTシャツや良かった参加賞をやんわり語っております。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。 instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com どしどしお待ちしております♪ ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会開催決定！！ 以下のリンクよりご応募ください ⁠⁠⁠⁠9-11月通期生⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠9-11月単発（1）9/1⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠9-11月単発（2）9/8⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠9-11月単発（3）9/15⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠9-11月単発（4）9/22⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠9-11月単発（5）9/29⁠⁠⁠⁠ ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪ ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました。 podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。 ダウンロードはコチラ→ミッコとオユカのランナースタンプ #ランニング　#ジョギング　#マラソン

    #0020　完走の証！完走メダル・参加賞Tシャツは必要か！？

  2. 6d ago

    #0019　絶望の落選！敗北のクリック合戦！…それでも夢は終わらない！！

    #0019　落選続き……クリック合戦にも敗北し、今シーズンは何も大会がないぞ！？この気持ち、どうすればいいのでしょう。そんなあなたに、何かしらの大会参加の手段とメンタルの保ち方、あとはクリック合戦に勝てる方法を少しだけお伝えできればと思います。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会開催決定！！ 以下のリンクよりご応募ください ⁠⁠⁠9-11月通期生⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠9-11月単発（1）9/1⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠9-11月単発（2）9/8⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠9-11月単発（3）9/15⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠9-11月単発（4）9/22⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠9-11月単発（5）9/29⁠⁠⁠ ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪ お便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com お待ちしております♪ #ランニング　#ジョギング　#マラソン

    #0019　絶望の落選！敗北のクリック合戦！…それでも夢は終わらない！！

  3. Aug 14

    #0018　ミッコとオユカが吠える！！フォローバック目的有名人気取りランナーに喝！！

    #0018　この経験、インスタグラムを使っている人ならば皆さん経験があるのではないでしょうか！？ 怒ったり脱線したり、また怒ったり……今回は尺が長〜いのです。この長さは怒りの大きさに比例している。 忘れちゃダメだよ感謝と謙遜。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会開催決定！！ 以下のリンクよりご応募ください ⁠⁠9-11月通期生⁠⁠ ⁠⁠9-11月単発（1）9/1⁠⁠ ⁠⁠9-11月単発（2）9/8⁠⁠ ⁠⁠9-11月単発（3）9/15⁠⁠ ⁠⁠9-11月単発（4）9/22⁠⁠ ⁠⁠9-11月単発（5）9/29⁠⁠ ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪ お便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com お待ちしております♪ #ランニング　#ジョギング　#マラソン

    #0018　ミッコとオユカが吠える！！フォローバック目的有名人気取りランナーに喝！！

  4. Aug 11

    #0017　執念の疾走！サブ3.5への険しき道！！

    #0017　サブ4をしたら次はどこを目指す！？サブ3.5は別府大分毎日マラソンの参加資格でもある目指したくなる記録でもあります。目標を達成には色々な方法がありますが、私達はどのような練習で達成したのでしょうか。少しでも参考になれば嬉しいです。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会開催決定！！ 以下のリンクよりご応募ください ⁠9-11月通期生⁠ ⁠9-11月単発（1）9/1⁠ ⁠9-11月単発（2）9/8⁠ ⁠9-11月単発（3）9/15⁠ ⁠9-11月単発（4）9/22⁠ ⁠9-11月単発（5）9/29⁠ ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪ お便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com お待ちしております♪ #ランニング　#ジョギング　#マラソン

    #0017　執念の疾走！サブ3.5への険しき道！！

  5. Aug 7

    #0016　沈黙の食事会？！ランナーvs非ランナーの埋まらぬ隔たり？！

    #0016　これってみんな言われてるよね？！そんなランナーとそうじゃない人との会話あるある。ランナーってどう見られているのだ！？そんな話題です。 -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会開催決定！！ 以下のリンクよりご応募ください 9-11月通期生 9-11月単発（1）9/1 9-11月単発（2）9/8 9-11月単発（3）9/15 9-11月単発（4）9/22 9-11月単発（5）9/29 ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪ お便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com お待ちしております♪ #ランニング　#ジョギング　#マラソン

    #0016　沈黙の食事会？！ランナーvs非ランナーの埋まらぬ隔たり？！

  6. Aug 4

    #0015　試される精神！ゴールまで折れないメンタルとは？！

    #0015　マラソンはメンタルのスポーツ。とも言われていますよね。トレーニングはバッチリ！でもメンタルは？マラソンに挑むミッコとオユカのメンタルやいかに！？ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会開催決定！！ 以下のリンクよりご応募ください ⁠9-11月通期生⁠ ⁠9-11月単発（1）9/1⁠ ⁠9-11月単発（2）9/8⁠ ⁠9-11月単発（3）9/15⁠ ⁠9-11月単発（4）9/22⁠ ⁠9-11月単発（5）9/29⁠ ご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪ お便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com お待ちしております♪ #ランニング　#ジョギング　#マラソン

    #0015　試される精神！ゴールまで折れないメンタルとは？！

  7. Jul 31

    #0014　灼熱地獄！夏を制する者が秋を制す？！

    #0014　夏本番！ただ歩いているだけでも暑くて倒れそう。 そんな時、ランナーはどう過ごしているのか！？夏でもロング走？短時間でシャキッと？ どんな練習でもご安全に！夏を乗り切ろう！ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ お便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com お待ちしております♪ #ランニング　#ジョギング　#マラソン

    #0014　灼熱地獄！夏を制する者が秋を制す？！

  8. Jul 28

    #0013　究極の二択！タイツ派vsランパン派？！

    #0013　あなたはタイツ派vsランパン派？機能性で選ぶもファッション性で選ぶもヨシ。ミッコとオユカの選択は？あなたにぴったりのウェア選択を！ -------------------------------------- この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。 お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した 先輩ミッコ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikko_31148⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 後輩オユカ　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@oyuka_0307_run⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ マラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！ 笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。 感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。 毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！ 番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪ instagramアカウント→ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@mikkoandoyuka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪ お便り・ご依頼等はこちらへ→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お便りフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mikkotooyuka@gmail.com お待ちしております♪ #ランニング　#ジョギング　#マラソン

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