The Sovereign Mind

Yana Sheffer
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement

The Sovereign Mind (Суверенный разум) — это безопасное пространство без клинической стигматизации. Системный взгляд психолога на терапию кПТСР, ПРЛ, РАС, психологию эмиграции и кросс-культурные отношения. О праве быть собой и жить без масок ©️ Яна Шеффер, психолог, нейроутверждающий травматерапевт  Контакты для записи на консультацию Telegram: yanasheffer WhatsApp: +44 7498 510620

  1. Jul 9

    Это нельзя ЕМУ рассказывать [Яна Шеффер]

    В этом выпуске практикующий психолог и эксперт по отношениям Яна Шеффер разбирает 11 критических пунктов — личных тайн, историй из прошлого и психологических уязвимостей, которые никогда и ни при каких условиях нельзя вываливать на своего мужчину. Вы узнаете, как избыток информации дает партнеру негласное разрешение на манипуляции, позицию «сверху» или даже на проявление агрессии, и почему некоторые скелеты должны навсегда остаться в шкафу (или в кабинете психотерапевта) В этом подкасте вы узнаете:  Главное романтическое табу (Пункт №0): Почему признания в «вечной и безграничной любви до гроба» воспринимаются мужчинами как сигнал о вашей полной зависимости и его безграничной власти  Прошлое под замком: Сколько у вас было сексуальных партнеров до него, и почему честный ответ на этот вопрос не приносит ничего, кроме мужских сомнений, ревности и бесконечных сравнений  Финансовая независимость: Стоит ли раскрывать точный размер своих доходов, активов, вкладов и добрачного имущества даже законному мужу  Проступки и закон: Почему истории о былых нарушениях, которые когда-то сошли вам с рук, могут стать фатальным оружием против вас в суде при возможном разводе или спорах об опеке над детьми (особенно в европейской практике)  Тяжелый бэкграунд и семейные тайны: Как рассказы о маргинальном детстве, токсичных родителях, приютах или страшных диагнозах родственников активируют в мужчине деструктивный «комплекс спасителя» или заставляют его сбежать  Критика своего тела: Почему жалобы на маленькую грудь, лишний вес или форму носа дают мужчине карт-бланш использовать ваши комплексы против вас во время первой же ссоры  Уязвимость в образовании: Как демонстрация стыда за отсутствие диплома или низкую должность навсегда разрушает баланс равенства в паре.  Ошибки прошлых отношений: Почему нельзя жаловаться новому партнеру на абьюз и побои со стороны бывшего, и почему опасно признаваться в собственных былых грехах (изменах, сталкинге или манипуляциях), даже если вы давно их проработали  Детские психотравмы: В каком ключе можно дозированно делиться историями из детства, чтобы не предстать перед мужчиной вечной и беспомощной жертвой Помните: чем меньше ваш партнер знает о ваших скрытых уязвимостях и чужих семейных тайнах, тем крепче его уважение к вам и безопаснее ваше общее будущее ©️ Яна Шеффер, психолог, нейроутверждающий травматерапевт  Контакты для записи на консультацию Telegram: yanasheffer WhatsApp: +44 7498 510620

  2. Jul 9

    Топ-20 вопросов спросить мужчину [Яна Шеффер]

    В этом выпуске практикующий психолог Яна Шеффер делится уникальным чек-листом из более чем 20 стратегических вопросов. Они сформулированы так, чтобы мужчина сам раскрыл свои ценности, скрытые мотивы, финансовые привычки и отношение к женщинам, даже не заметив, что проходит проверку. Вы узнаете, как аккуратно, без допросов, заглянуть за фасад вежливости и понять, стоит ли строить с ним будущее В этом подкасте вы узнаете  Тест на фокус внимания [00:28]: Коварный вопрос «Расскажи о себе», который сразу подсветит истинные приоритеты мужчины (и почему в 35 лет на первом месте могут оказаться только мама и кот)  Скрытый аудит карьеры и финансов [01:15]: Как правильно спросить о работе, чтобы оценить его доход, амбиции и уровень удовлетворенности жизнью, не задавая вопроса в лоб  Проверка на психологическую зрелость [01:52]: Как вопросы о доверии, домашних питомцах и зависимостях помогают выявить скрытую паранойю или эмоциональную холодность  Синхронизация ценностей и бэкграунда [03:53]: Стоит ли связывать жизнь с человеком, который никогда не менял привычное окружение, и как его взгляды на религию, политику и воспитание детей повлияют на ваш союз  Взрослые разговоры о деньгах [06:18]: Инвестиции, кредиты, брачные контракты и пенсионные ожидания. Почему важно обсуждать это до брака, чтобы избежать жестких разочарований  Финансовая разведка без прямоты [09:49]: Вопросы о средней зарплате в его городе и ежемесячных тратах, помогающие вычислить скрытую жадность  Переезд и поддержка экспата [10:56]: Готов ли он оплатить встречу на нейтральной территории и как планирует содержать и адаптировать иностранную жену (курсы языка, переквалификация), пока она не найдет работу Используйте этот топ-лист как фильтр: продвигайтесь от простых вопросов к более глубоким по мере развития вашего общения ©️ Яна Шеффер, психолог, нейроутверждающий травматерапевт  Контакты для записи на консультацию Telegram: yanasheffer WhatsApp: +44 7498 510620

  3. Jul 9

    Топ-5 навыков для женщины ДО брака [Яна Шеффер]

    В этом выпуске практикующий психолог Яна Шеффер разбивает патриархальные стереотипы и называет 5 критически важных вещей, навыков и психологических опор, которые необходимы каждой женщине до того, как она наденет обручальное кольцо. Этот выпуск — честный манифест о женской автономии, границах и осознанном планировании жизни после загса В этом подкасте вы узнаете:  Ловушка родительского сценария: Почему опасно воспитывать девочек в парадигме «твое единственное счастье — выйти замуж и родить», и как дать дочери понять, что ее ценность как личности не зависит от наличия мужчины в доме  Профессия и личный доход: Почему у взрослой женщины Априори должно быть образование и независимый финансовый источник, которого в случае кризиса хватит на нее саму и на ребенка  Современное «приданое» и финансовый портфель: Что такое личные активы (недвижимость, акции, фамильные ценности), почему их нельзя пускать на «алтарь семьи» (например, гасить добрачной квартирой общую ипотеку или вкладывать в бизнес мужа) и как сохранить свой статус-кво  Навык распознавания насилия: Почему многие женщины не умеют считывать психологический абьюз, эмоциональное или сексуальное принуждение в браке, и где проходит та самая черта, которую партнеру нельзя переступать никогда  Жизнь после штампа: Почему у большинства невест планирование заканчивается самой свадьбой, как синхронизировать цели и ценности «на берегу» и какую совместную «империю» вы действительно хотите построить с партнером Чем старше женщина вступает в брак, тем важнее для нее иметь этот фундамент, чтобы не превратиться в уставшую, выгоревшую маму и домохозяйку, чьи жертвы в итоге никто не оценит ©️ Яна Шеффер, психолог, нейроутверждающий травматерапевт  Контакты для записи на консультацию Telegram: yanasheffer WhatsApp: +44 7498 510620

  4. Jul 9

    Хватит за ними бегать! [Яна Шеффер]

    В этом выпуске практикующий психолог Яна Шефер открыто говорит о феномене невзаимности и ментальной ловушке, в которую попадают многие из нас. Вы узнаете, почему настойчивые звонки и бесконечные сообщения стирают грань между общением и психологическим насилием, а также к каким разрушительным последствиям для нашей психики приводит эта безумная «охота»   В этом подкасте вы узнаете:  Иллюзия снайпера: Почему в погоне за тем, кто от нас убегает, мы на самом деле убиваем собственное «Я», впустую сжигая время, энергию и душу ради чужого молчания, игнора и гостинга  Нарциссическое насилие: Как попытка «встроить» другого человека в свои планы и обнулить его собственные ценности превращается в деструктивное желание стереть чужую личность в порошок  Страх отвержения: Почему нам так невыносимо больно принять тот факт, что мы можем быть просто неинтересны и неважны тому, кто дорог нам  Здоровый нарциссизм vs нездоровый: В чем разница между тотальным разрушением от чужого «нет» и зрелой позицией человека, который способен пережить обиду отказа, оставаясь при этом внутренне устойчивым и сильным Этот выпуск — глубокий терапевтический разговор о том, как научиться принимать выбор других людей, вовремя останавливаться и сохранять свое достоинство благодаря работе над собой ©️ Яна Шеффер, психолог, нейроутверждающий травматерапевт  Контакты для записи на консультацию Telegram: yanasheffer WhatsApp: +44 7498 510620

  5. Jul 9

    Ошибки эмигрантов [Яна Шеффер]

    В этом видео психолог Яна Шефер разбирает основные психологические и поведенческие ошибки, которые совершают начинающие эмигранты при переезде за границу. Основные темы и ошибки, рассматриваемые в видео:  Иллюзии женщин о замужестве за рубежом: Разбирается распространенная ошибка, когда женщины стремятся переехать в Европу или Америку только ради брака, надеясь найти мужчину-«спасителя», который полностью возьмет на себя их содержание.   Идеализация «счастливой страны»: Ошибка восприятия Европы или Запада как единого однородного «рая».   Отказ от собственной идентичности: Попытки эмигрантов полностью отречься от своих корней, культуры и родного языка. Кризис неработающих жен: Рассматривается сценарий, когда семья переезжает по контракту мужа, а жена остается дома без знания языка и социального круга.  Трансформация семейных отношений: Как переезд и погружение в западную культуру равноправия могут повлиять на динамику в паре, приводить к конфликтам или даже к распаду семьи.   Отсутствие подготовки: Ошибка ехать в другую страну «на авось», надеясь, что язык и понимание местных законов придут сами собой в процессе жизни в среде. ©️ Яна Шеффер, психолог, нейроутверждающий травматерапевт  Контакты для записи на консультацию Telegram: yanasheffer WhatsApp: +44 7498 510620

  6. Jul 9

    Эмиграция из России [Яна Шеффер]

    В этом выпуске практикующий психолог и эксперт по психологии миграции Яна Шефер разбирает, почему нельзя психологически «блокировать» подготовку к переезду, как не попасть в ментальные ловушки робота-эмигранта и почему фраза «от себя не убежишь» — это суровая реальность для тех, кто пытается скрыться от проблем на родине В этом подкасте вы узнаете:  Ментальная ловушка «Я в домике» [01:57]: Почему будущие эмигранты часто вытесняют тему переезда на психологическом уровне и к чему приводит эмоциональная блокировка  Мотивация «К» vs Мотивация «ОТ» [03:11]: К какому будущему вы стремитесь и почему побег «хоть куда-нибудь» усложняет адаптацию  Главный вопрос переезда [04:00]: Почему именно сейчас? Разбираем важность тайминга  Отношение к новой культуре [04:19]: Почему нельзя переезжать в страну, ценности, политику и праздники которой вы заранее отрицаете  Иллюзия «Манны небесной» [05:42]: Развенчиваем утопию о том, что иммиграция автоматически решает проблемы нереализованности на родине, и почему важно ехать ради развития, а не ради пособий  Туризм vs Эмиграция [07:26]: Как отличить желание кочевать от готовности ассимилироваться и пустить корни на новом месте Узнайте, какая светлая цель должна вести вас на самом деле, чтобы переезд увенчался успехом и не обернулся глубоким кризисом ©️ Яна Шеффер, психолог, нейроутверждающий травматерапевт  Контакты для записи на консультацию Telegram: yanasheffer WhatsApp: +44 7498 510620

  7. Jul 9

    ПРЛ + невротик [Яна Шеффер]

    В этом выпуске практикующий психолог и травматерапевт Яна Шеффер подробно разбирает сложную, но очень распространенную динамику отношений между людьми с пограничным расстройством личности (ПРЛ) и невротической структурой характера. Видео объясняет, как разница в восприятии эмоций, психологических защитах и реакциях влияет на близость, почему возникают конфликты и как партнерам понять друг друга Главные мысли 1 Разница в восприятии мира и партнера:  У невротика развит внутренний конфликт (борьба желаний, чувство вины, способность сомневаться). Он видит мир и партнера более целостно, со всеми плюсами и минусами.  У человека с ПРЛ из-за защитного механизма расщепления (чёрно-белого мышления) мир делится на «идеальный» и «ужасный». Партнер может в один день быть идеалом, а на следующий — злейшим врагом. 2 Эмоциональные качели и импульсивность:  Для ПРЛ характерны невероятно сильные, труднопереносимые эмоции и слабая регуляция импульсов. В моменты триггеров (например, страха отвержения) человеку сложно переработать эмоцию внутри, поэтому она моментально выносится вовне: через крик, уход, блокировки в соцсетях или разрыв отношений.  Невротичный партнер часто оказывается в замешательстве от такой интенсивности реакций на, казалось бы, бытовые ситуации. 3 Страх покидания vs Реальность:  Ключевой триггер для человека с пограничным расстройством — это реальный или воображаемый страх быть покинутым. Даже минимальное изменение в поведении невротика (устал, уснул раньше, не так ответил) может интерпретироваться как «меня разлюбили» или «меня бросили». 4 Цель психотерапии в таких отношениях:  Помочь человеку с ПРЛ научиться выдерживать свои тяжелые эмоции, развивать «внутренний конфликт» вместо импульсивных действий и убирать жесткую генерализацию (мысли в духе «ты всегда...», «я никогда...»).  Дать паре инструменты для создания безопасного пространства, где эмоции не разрушают отношения ©️ Яна Шеффер, психолог, нейроутверждающий травматерапевт  Контакты для записи на консультацию Telegram: yanasheffer WhatsApp: +44 7498 510620

  8. Jul 9

    ПРЛ + психопат [Яна Шеффер]

    В этом выпуске Яна Шеффер разбирает разрушительный сценарий отношений «ПРЛ + психопат». В отличие от пары с невротиком, где есть шанс на построение компромиссов через терапию, союз пограничной личности и психопата часто превращается в созависимый ад, эмоциональный садомазохизм и игру на выживание. Видео объясняет, чем психопат привлекает человека с ПРЛ, как они используют уязвимости друг друга и почему из таких отношений невероятно тяжело выйти Главные мысли 1 Идеальный «замок» и роковое притяжение:  Психопатические личности на первых этапах мастерски считывают глубинную потребность пограничного человека в абсолютном принятии, безопасности и защите.  Человек с ПРЛ, склонный к идеализации, видит в психопате «сильного, уверенного спасителя», который наконец-то заполнит его внутреннюю пустоту 2 Столкновение защитных механизмов:  Если у ПРЛ главная боль — это страх отвержения и брошенности, то у психопата отсутствует эмпатия, а главными движущими силами являются контроль, власть и использование ресурса партнера.  Когда пограничный партнер начинает проявлять свои типичные эмоциональные качели, психопат не пытается его контейнировать или понять. Он использует эти уязвимости для манипуляций, газлайтинга и тотального подавления 3 Цикл насилия и «адреналиновая» зависимость:  Отношения строятся по жесткому кругу: бурная идеализация \rightarrow ледяное обесценивание и жестокость \rightarrow страх ПРЛ потерять партнера \rightarrow унизительное примирение.  Для пограничной структуры такая амплитуда эмоций становится сильнейшим наркотиком. Спокойные отношения начинают казаться скучными, а разрушительный союз с психопатом — «настоящей, роковой любовью» 4 Цена таких отношений:  В паре «ПРЛ + психопат» пограничный партнер неизбежно разрушается ментально (и часто физически). Психопат забирает все ресурсы и уходит без капли сожаления, оставляя человека с ПРЛ в состоянии глубочайшей ретравматизации и суицидального кризиса ©️ Яна Шеффер, психолог, нейроутверждающий травматерапевт  Контакты для записи на консультацию Telegram: yanasheffer WhatsApp: +44 7498 510620

See All (22)

Ratings & Reviews

About

The Sovereign Mind (Суверенный разум) — это безопасное пространство без клинической стигматизации. Системный взгляд психолога на терапию кПТСР, ПРЛ, РАС, психологию эмиграции и кросс-культурные отношения. О праве быть собой и жить без масок ©️ Яна Шеффер, психолог, нейроутверждающий травматерапевт  Контакты для записи на консультацию Telegram: yanasheffer WhatsApp: +44 7498 510620

Information

  • Creator
    Yana Sheffer
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    22
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    2026 © Yana Sheffer . Все права защищены.
  • Show Website
    The Sovereign Mind