Space of Mindfulness

Space of Mindfulness
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Es geht immer nur um dich. Wir begleiten dich dabei, neue Kapitel aufzuschlagen, dich selbst zu hinterfragen und deine Grenzen neu zu definieren – unabhängig davon, wo du gerade im Leben stehst. Zwischen Risiko und Sicherheit. Zwischen Erfolg und Erfüllung. Mit Challenges, Denkanstößen und neuen Perspektiven geben wir Impulse. Was du daraus machst, liegt bei dir. Space of Mindfulness – Dein Ort für neue Aufmerksamkeit. Und denk dran - es geht immer nur um dich selbst.

Episodes

  1. 6d ago

    Fehler machen | 04

    Fehler zeigen dir nicht, wer du bist – sondern woran du wachsen kannst. In Folge 04 reden wir über das, was uns von der Schule und der Arbeit antrainiert wurde: Fehler um jeden Preis vermeiden. Bis die Angst vor dem Fehler größer ist als die Angst, stehen zu bleiben. Fehler sind menschlich, doch sie werden mittlerweile nur noch verteufelt. Es geht um soziale Ablehnung, um Fehler, die man korrigieren kann – und um die, die bleiben. Die Challenge diese Folge: Aktiv einen Fehler machen. Und denk dran: Es geht immer nur um dich selbst.

  2. Jul 15

    Triff Entscheidungen | 03

    Nichts zu entscheiden ist auch eine Entscheidung – du überlässt sie nur jemand anderem.Folge 3 von Space of Mindfulness: Warum Entscheidungen treffen so wichtig ist, wann du sie bewusst treffen solltest und was mit dir passiert, wenn du es nicht tust. Wir erzählen, welche Erfahrungen wir selbst damit gemacht haben, auch mit den Entscheidungen, die wir lange vor uns hergeschoben haben, und welche davon unser Leben bis heute am meisten geprägt hat.

  3. Jul 8

    Warum Routinen wichtig sind | 02

    Um 6:10 klingelt der Wecker. Direkt aufstehen. Bett machen, Liegestützen machen, ein Glas Wasser trinken. Klingt nach Kleinkram. Genau dieser Kleinkram entscheidet über Jahre, wer du wirst. Folge 2: Routinen. Wir legen unsere kompletten Morgen- und Abendroutinen offen — vom Handy auf der anderen Zimmerseite über Liegestütze vor dem Frühstück bis zur „Erkenntnis des Tages" vor dem Einschlafen. Aber wir reden auch über die andere Seite. Über die Routinen, die uns durchgegangen sind: die Dehnroutine, die nach einer Woche starb. Die Glaubenssätze, die nach einem Urlaub verschwanden — und erst ein halbes Jahr später vermisst wurden. Und über negative Routinen, die niemand als Routine erkennt: Doomscrolling, Snooze, Süßigkeiten nach dem Essen. Warum die meisten scheitern: die Anfangshürde. Warum es trotzdem funktioniert: Ein Kilo ist leicht. Dreihundert Mal ist es schwer. Es bleibt trotzdem ein Kilo. Die Challenge diese Woche: Eine positive Routine etablieren. Eine negative rauswerfen. Klein anfangen. Keine Experten, keine perfekten Antworten. Zwei Leute, die wachsen wollen — und dich mitnehmen. Und denk dran — es geht immer nur um dich selbst. Anmerkung: Elias: „Ich glaube, im Schnitt dauert das 21 Tage, bis der Durchschnittsmensch sich an eine neue Gewohnheit routiniert hat." Das ist falsch und einer der bekanntesten Mythen im gesamten Selbstverbesserungs-Feld. Die Zahl stammt aus einem Buch von 1960 (Maxwell Maltz, „Psycho-Cybernetics"), wo er beobachtete, dass Patienten nach OPs ungefähr 21 Tage brauchten, um sich an ihr neues Gesicht zu gewöhnen. Das wurde jahrzehntelang zur „Regel" umgeschrieben. Die tatsächliche Untersuchung dazu (Lally et al., University College London, 2010) kam auf einen Median von 66 Tagen, mit einer Spanne von ~18 bis über 250 Tagen — je nachdem, wie komplex die Gewohnheit ist.

  4. Jul 1

    Sei Anders | 01

    Anders sein ist cool – bis es dich dein enges Umfeld kostet. In der allerersten Folge von Space of Mindfulness steigen wir direkt in eine Frage ein, die jeder kennt, aber kaum jemand bewusst stellt: Sollte man überhaupt anders sein? Und was heißt „anders“ eigentlich – im Vergleich zu was? Wir reden über den Unterschied zwischen „anders sein“ und „normal sein“, warum unser Steinzeit-Gehirn uns bis heute in die Gruppe drängt (Mitläufer, FOMO, Gruppenzwang) und warum das früher überlebenswichtig war – heute aber oft der schlechtere Weg ist. Themen dieser Folge: - Warum wir instinktiv mit der Masse mitgehen – und was uns das kostet - Alkohol, Zucker & Co: anders sein im ganz normalen Alltag - Der wichtigste Filter: Wer sagt dir eigentlich, dass du anders sein sollst? - Warum „anders“ nicht automatisch „besser“ heißt – und wann Reflexion wichtiger ist als Prinzip Es geht nicht darum, sich über andere zu stellen. Es geht darum, bewusst zu entscheiden: Was mache ich, warum mache ich es – und was bringt es mir? Deine Challenge für diese Woche: Setz dich fünf Minuten hin und überleg: Wann bist du zuletzt mit der Masse mitgegangen, obwohl du wusstest, dass es besser gewesen wäre, es nicht zu tun? Wenn dich das Thema packt: Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst – und lass uns wissen, wie deine Challenge ausgegangen ist. #SpaceofMindfulness #Anderssein #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Selbstreflexion

    Sei Anders | 01

  5. Jun 25

    Space of Mindfulness

    Wer bist du? Kannst du das in fünf Sätzen sagen? Wir konnten es nicht – und genau da fängt dieser Podcast an. Erste Folge von Space of Mindfulness: Wer wir sind, wie die Idee entstand, woher der Name kommt. Unser Podcast baut auf einer neuen Idee der neuen Achtsamkeit auf – ein Ort für Fokus in einer Welt voller Ablenkung. Keine Experten, keine fertigen oder perfektionierte Antworten. Zwei Leute, die wachsen wollen – und dich mitnehmen. Die Themen: Selbstreflexion. Selbstverbesserung. Mindset. Ein gesundes Umfeld. Ehrlich über gute und schlechte Phasen – auch über das, worüber im Freundeskreis kaum jemand spricht. In jeder Folge eine kleine Challenge. Klein, alltagstauglich, und so gedacht, dass sie jeder umsetzen kann. Hör rein, denk mit, wachs mit - mit Fabian & Elias. Und denk dran - Es geht immer nur um dich selbst.

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Es geht immer nur um dich. Wir begleiten dich dabei, neue Kapitel aufzuschlagen, dich selbst zu hinterfragen und deine Grenzen neu zu definieren – unabhängig davon, wo du gerade im Leben stehst. Zwischen Risiko und Sicherheit. Zwischen Erfolg und Erfüllung. Mit Challenges, Denkanstößen und neuen Perspektiven geben wir Impulse. Was du daraus machst, liegt bei dir. Space of Mindfulness – Dein Ort für neue Aufmerksamkeit. Und denk dran - es geht immer nur um dich selbst.

Information

  • Creator
    Space of Mindfulness
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    5
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Space of Mindfulness
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