9Natree Dutch

9Natree
  • 0.0 (0)
  • Education
  • Updated Daily

Bij 9Natree Channel willen we kennis delen met mensen over de hele wereld.

  1. 1h ago

    [Boekrecensie] Eat to Live Quick and Easy Cookbook (Joel Fuhrman M.D.) Boeksamenvatting.

    Eat to Live Quick and Easy Cookbook (Joel Fuhrman M.D.) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062684957?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062684957?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eat-to-Live-Quick-and-Easy-Cookbook-Joel-Fuhrman-M-D.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/air-fryer-cookbook-for-beginners-delicious-quick-easy/id1467838293?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eat+to+Live+Quick+and+Easy+Cookbook+Joel+Fuhrman+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062684957/ #Voedingsdichtheid #Volwaardigeplantaardigemaaltijden #Peulvruchtenenbladgroenten #Oliearmesmaakmakers #Bloedsuikerencholesterol #EattoLiveQuickandEasyCookbook Eat to Live Quick and Easy Cookbook van Joel Fuhrman is een plantaardig kookboek uit de Eat for Life reeks. Het bevat 131 recepten die zijn ontwikkeld voor mensen die gezonder willen eten, maar niet dagelijks veel tijd, geld of energie aan koken willen besteden. Fuhrman is arts en voedingsonderzoeker, en bouwt voort op de uitgangspunten uit zijn eerdere Eat to Live boeken. Centraal staat een voedingspatroon met veel groente, fruit, bonen, volkorenproducten, noten en zaden, en met weinig sterk bewerkte producten, toegevoegde suiker en dierlijke producten. Het boek is dus niet alleen een verzameling losse maaltijden, maar een praktische vertaling van een uitgesproken voedingsvisie. De recepten worden gepresenteerd als voedzaam, smaakvol en toegankelijk, met foto’s, voedingsinformatie en duidelijke bereidingsstappen. Daarbij richt het boek zich op doelen zoals gewichtsbeheersing en het ondersteunen van gunstige waarden voor cholesterol en bloedsuiker. De kernvraag is hoe een huishouden snel kan koken met ingrediënten die zowel verzadigen als relatief veel voedingsstoffen leveren.

    [Boekrecensie] Eat to Live Quick and Easy Cookbook (Joel Fuhrman M.D.) Boeksamenvatting.

  2. 1h ago

    [Boekrecensie] Change Your Schedule, Change Your LIfe (Suhas Kshirsagar) Boeksamenvatting.

    Change Your Schedule, Change Your LIfe (Suhas Kshirsagar) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Change-Your-Schedule%2C-Change-Your-LIfe-Suhas-Kshirsagar.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/biohacking-your-genes-25-laws-for-a-smarter/id1837890848?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Change+Your+Schedule+Change+Your+LIfe+Suhas+Kshirsagar+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062684868/ #Circadiaansritme #Klokgenen #Maaltijdtiming #Socialejetlag #Ayurvedischedagroutine #ChangeYourScheduleChangeYourLIfe Change Your Schedule, Change Your Life van de ayurvedische arts Suhas Kshirsagar is een praktisch gezondheidsboek over de invloed van timing op het lichaam. Het combineert ideeën uit de Ayurveda met inzichten uit de chronobiologie, de wetenschap die onderzoekt hoe biologische ritmes functioneren. De centrale gedachte is eenvoudig, maar heeft brede gevolgen. Niet alleen wat iemand eet, hoeveel hij beweegt of hoe lang hij slaapt, telt mee. Ook het tijdstip waarop die handelingen plaatsvinden, beïnvloedt slaap, energie, stress, gewicht en herstel. Kshirsagar richt zich op gewoonten die in veel moderne agenda’s normaal zijn, zoals maaltijden overslaan, laat werken, wisselende bedtijden en in het weekend slaap proberen in te halen. Het boek biedt geen streng dieet, maar een plan van dertig dagen met vragenlijsten en routineadviezen. Daarmee wil het lezers helpen hun dagelijkse schema beter af te stemmen op licht, activiteit, rust en hun persoonlijke constitutie. Het is dus vooral een toegankelijke gids voor leefstijlverandering, met timing als organiserend principe.

    [Boekrecensie] Change Your Schedule, Change Your LIfe (Suhas Kshirsagar) Boeksamenvatting.

  3. 3h ago

    [Boekrecensie] Becoming Cliterate: Why Orgasm Equality Matters--And How to Get It (Laurie Mintz) Boeksamenvatting.

    Becoming Cliterate: Why Orgasm Equality Matters--And How to Get It (Laurie Mintz) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1538497085?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1538497085?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Becoming-Cliterate%3A-Why-Orgasm-Equality-Matters--And-How-to-Get-It-Laurie-Mintz.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/becoming-cliterate/id1441427520?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Becoming+Cliterate+Why+Orgasm+Equality+Matters+And+How+to+Get+It+Laurie+Mintz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062664557/ #Orgasmakloof #Clitoralestimulatie #Cliteracy #Seksuelescripts #Orgasmegelijkheid #BecomingCliterate Becoming Cliterate van de Amerikaanse psycholoog en seksuoloog Laurie Mintz is een toegankelijk non-fictieboek over ongelijkheid in seksueel genot, vooral binnen heteroseksuele contacten tussen cisgender mannen en vrouwen. Mintz onderzoekt de zogeheten orgasmakloof, het terugkerende verschil tussen hoe vaak mannen en vrouwen een orgasme krijgen. Haar kernpunt is dat dit verschil niet vooral wijst op een individueel tekort, of op vrouwen die niet zouden weten wat zij willen, maar op culturele ideeën over wat seks hoort te zijn. In films, porno, taal en traditionele seksuele scripts staat penetratie vaak centraal, terwijl clitorale stimulatie voor veel vrouwen juist essentieel is. Met inzichten uit anatomie, psychologie, seksuologie en cultuurkritiek pleit Mintz voor wat zij cliteracy noemt, beter begrip van de clitoris, van wederzijds plezier en van heldere communicatie. Het boek combineert analyse met praktische, sekspositieve handvatten, zonder te suggereren dat er één juiste manier van vrijen bestaat.

    [Boekrecensie] Becoming Cliterate: Why Orgasm Equality Matters--And How to Get It (Laurie Mintz) Boeksamenvatting.

  4. 5h ago

    [Boekrecensie] When Death Becomes Life (Joshua D. Mezrich) Boeksamenvatting.

    When Death Becomes Life (Joshua D. Mezrich) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/006265621X?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/006265621X?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/When-Death-Becomes-Life-Joshua-D-Mezrich.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/when-death-becomes-life/id1446675139?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=When+Death+Becomes+Life+Joshua+D+Mezrich+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/006265621X/ #Orgaandonatie #Hersendood #Afstotingvandonororganen #Toewijzingopdetransplantatiewachtlijst #Transplantatieethiek #WhenDeathBecomesLife Wanneer de dood leven wordt, is een medische memoire van de Amerikaanse transplantatiechirurg Joshua D. Mezrich. Het boek verbindt zijn persoonlijke vorming als arts met de geschiedenis en dagelijkse praktijk van orgaantransplantatie. Mezrich beschrijft een vakgebied waarin technische precisie, intensieve samenwerking en snelle beslissingen samenkomen met gesprekken die vaak plaatsvinden op het zwaarste moment in het leven van een familie. De centrale paradox is helder, maar emotioneel complex. Een transplantatie kan pas mogelijk worden doordat een donor is overleden, terwijl voor de ontvanger juist een nieuw bestaan begint. Vanuit die spanning onderzoekt Mezrich hoop, verlies, medische vooruitgang en de verantwoordelijkheid van zorgverleners. Het is geen handboek dat uitsluitend operatietechnieken uitlegt. Ook de ethische vragen rond toestemming, hersendood, wachtlijsten en de verdeling van schaarse organen krijgen gewicht. Daardoor biedt het boek zowel een toegankelijk beeld van moderne transplantatiegeneeskunde als een menselijk verslag van de mensen die ervan afhankelijk zijn.

    [Boekrecensie] When Death Becomes Life (Joshua D. Mezrich) Boeksamenvatting.

  5. 7h ago

    [Boekrecensie] Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause (Ann Louise Gittleman) Boeksamenvatting.

    Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause (Ann Louise Gittleman) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B012HUAI5M?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B012HUAI5M?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Before-the-Change%3A-Taking-Charge-of-Your-Perimenopause-Ann-Louise-Gittleman.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-new-menopause-navigating-your-path-through/id1709767219?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Before+the+Change+Taking+Charge+of+Your+Perimenopause+Ann+Louise+Gittleman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062642316/ #Perimenopauzezelfdiagnose #Natuurlijkealternatievenvoorhormoontherapie #Bloedsuikerensuikercravings #Schildklierklachten #Hormoonverstorendeomgevingsstoffen #BeforetheChange Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause van voedingsdeskundige Ann Louise Gittleman is een praktische zelfhulpgids over de jaren vóór de menopauze. De herziene editie richt zich op vrouwen vanaf ongeveer 35 jaar die veranderingen merken, zoals onregelmatige cycli, slechter slapen, stemmingswisselingen, opvliegers, vermoeidheid, gewichtstoename of concentratieproblemen. Gittleman wil vooral duidelijk maken dat zulke klachten niet los van elkaar hoeven te staan, maar kunnen samenhangen met de hormonale overgangsfase en met leefstijl, voeding, stress en lichamelijke kwetsbaarheden. Het boek combineert uitleg, een vragenlijst voor zelfinschatting, voedingsadviezen, recepten en een stapsgewijs programma met natuurlijke middelen en leefstijlaanpassingen. Ook bespreekt het hormoontherapie, schildklierklachten en situaties waarin extra voorzichtigheid nodig is, bijvoorbeeld bij een voorgeschiedenis van borstkanker of hartziekte. De insteek is nadrukkelijk alternatief en voedingsgericht. Daardoor biedt het veel concrete aanknopingspunten, maar lezers doen er goed aan medische klachten, medicatie en supplementen altijd met een arts of apotheker te bespreken.

    [Boekrecensie] Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause (Ann Louise Gittleman) Boeksamenvatting.

  6. 7h ago

    [Boekrecensie] Hashimoto’s Food Pharmacology (Izabella Wentz PharmD.) Boeksamenvatting.

    Hashimoto’s Food Pharmacology (Izabella Wentz PharmD.) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062571591?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062571591?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hashimoto%E2%80%99s-Food-Pharmacology-Izabella-Wentz-PharmD.html - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hashimoto+s+Food+Pharmacology+Izabella+Wentz+PharmD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062571591/ #Hashimotothyreoïditis #Voedingsprotocollen #Schildklierondersteunendevoedingsstoffen #Voedselrotatieschema’s #Maaltijdplanning #HashimotosFoodPharmacology Hashimoto’s Food Pharmacology van Izabella Wentz is een Engelstalig voedings en kookboek voor mensen met Hashimoto thyreoïditis, een auto-immuunaandoening waarbij het afweersysteem de schildklier aanvalt. Wentz is opgeleid als apotheker en verbindt haar eigen ervaring met Hashimoto aan een praktische benadering van leefstijl en voeding. Het boek is geen algemeen dieetboek, maar een gids die voedingsprotocollen vertaalt naar dagelijkse maaltijden. De kern is dat eten een ondersteunende rol kan spelen bij klachten, energieniveau en het wegnemen van mogelijke persoonlijke triggers, naast gewone medische begeleiding. De auteur biedt 125 recepten, waaronder smoothies, salades, bouillons en maaltijden uit de slowcooker. Bij de recepten staat informatie over voedingsstoffen die volgens de aanpak relevant zijn voor schildklierondersteuning. Verder bevat het boek maaltijdplannen, rotatieschema’s, adviezen voor voorraadkast en keuken, veel foto’s en een vraag en antwoordgedeelte. Daarmee richt het zich vooral op lezers die minder willen improviseren en een concreet beginpunt zoeken voor veranderingen in hun eetpatroon.

    [Boekrecensie] Hashimoto’s Food Pharmacology (Izabella Wentz PharmD.) Boeksamenvatting.

  7. 8h ago

    [Boekrecensie] Hashimoto's Protocol (Izabella Wentz PharmD) Boeksamenvatting.

    Hashimoto's Protocol (Izabella Wentz PharmD) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hashimoto%26%23039%3Bs-Protocol-Izabella-Wentz-PharmD.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hashimotos-protocol/id1441407510?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hashimoto+039+s+Protocol+Izabella+Wentz+PharmD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/006257129X/ #Negentigdagenprotocol #Eliminatiezelftests #Darmbalans #Leverondersteuning #Stressherstel #Hashimoto039sProtocol Hashimoto's Protocol van Izabella Wentz is een praktijkgericht gezondheidsboek over Hashimoto-thyreoïditis, een auto-immuunaandoening waarbij het afweersysteem de schildklier aanvalt. Wentz is apotheker en beschrijft ook haar eigen diagnose en ervaringen met patiënten. Het boek behoort tot het genre leefstijlgerichte zelfhulp rond chronische aandoeningen. De centrale inzet is een programma van negentig dagen, waarin voeding, mogelijke omgevingsprikkels, slaap, stress, supplementen en routines worden onderzocht en aangepast. De auteur presenteert dit als een manier om klachten en factoren die de auto-immuunreactie kunnen beïnvloeden, systematisch aan te pakken. De opbouw begint met een korte detoxfase, gevolgd door aandacht voor bijniergerelateerde stressklachten en darmgezondheid. Daarna nodigt het boek lezers uit om via zelftests persoonlijke triggers te herkennen. De titel gebruikt krachtige taal over het terugdraaien van symptomen en auto-immuunschade. Tegelijk is het verstandig zulke beloften zorgvuldig te wegen. Hashimoto vraagt medische diagnose, controle van schildklierwaarden en, wanneer nodig, behandeling met voorgeschreven medicatie. Het boek is daarom vooral te lezen als een uitgebreid kader voor leefstijlondersteuning, naast professionele zorg.

    [Boekrecensie] Hashimoto's Protocol (Izabella Wentz PharmD) Boeksamenvatting.

  8. 9h ago

    [Boekrecensie] Foods That Cause You to Lose Weight: The Negative Calorie Effect (Neal Barnard M.D.) Boeksamenvatting.

    Foods That Cause You to Lose Weight: The Negative Calorie Effect (Neal Barnard M.D.) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062570366?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062570366?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Foods-That-Cause-You-to-Lose-Weight%3A-The-Negative-Calorie-Effect-Neal-Barnard-M-D.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/are-you-ready-to-take-charge-lose-weight-get-in-shape/id1434042202?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Foods+That+Cause+You+to+Lose+Weight+The+Negative+Calorie+Effect+Neal+Barnard+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062570366/ #Negatievecalorieeffect #Energiedichtheid #Vezelrijkevoeding #Thermischeffectvanvoeding #Plantaardigegewichtsbeheersing #FoodsThatCauseYoutoLoseWeight Foods That Cause You to Lose Weight: The Negative Calorie Effect van arts Neal Barnard is een populair voedings- en dieetboek over gewichtsbeheersing. Het boek stelt dat vooral water- en vezelrijke voedingsmiddelen, zoals veel groenten en fruit, zo weinig energie leveren en zo verzadigend zijn dat zij het afvallen sterk kunnen ondersteunen. Barnard presenteert dit als het negatieve-calorie-effect, een aanpak waarbij eten niet vooral draait om strenge portiecontrole, maar om andere voedselkeuzes. Naast de uitleg bevat het boek toegankelijke recepten met alledaagse ingrediënten. De centrale aantrekkingskracht is duidelijk, minder rekenen, minder gevoel van tekort, en een eetpatroon dat volgens de auteur ook gunstig kan zijn voor cholesterol en hartgezondheid. Tegelijk vraagt de hoofdthese om nuance. De moderne voedingswetenschap erkent wel dat de vertering energie kost, maar ondersteunt niet de letterlijke gedachte dat gewone voedingsmiddelen netto meer energie kosten om te verteren dan zij leveren. Het boek is daarom het best te lezen als een praktische pleidooi voor vezelrijke, caloriearme plantaardige maaltijden, niet als een wetenschappelijk bewijs voor wondervoeding.

    [Boekrecensie] Foods That Cause You to Lose Weight: The Negative Calorie Effect (Neal Barnard M.D.) Boeksamenvatting.
See All (2.4K)

About

Bij 9Natree Channel willen we kennis delen met mensen over de hele wereld.

Information

  • Creator
    9Natree
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    2.4K
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    ©9Natree, All rights reversed.
  • Show Website
    9Natree Dutch