9Natree Dutch

9Natree
  • 0.0 (0)
  • Education
  • Updated Daily

Bij 9Natree Channel willen we kennis delen met mensen over de hele wereld.

  1. 1h ago

    [Boekrecensie] Cook Once, Eat All Week (Cassy Joy Garcia) Boeksamenvatting.

    Cook Once, Eat All Week (Cassy Joy Garcia) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1628603437?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1628603437?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Cook-Once%2C-Eat-All-Week-Cassy-Joy-Garcia.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-housemaid/id1823083695?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Cook+Once+Eat+All+Week+Cassy+Joy+Garcia+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1628603437/ #driemaaltijdcomponenten #glutenvrijeweekplannen #variatiezonderrestjesmoeheid #snelleavondmaaltijden #planmatigboodschappendoen #CookOnceEatAllWeek Cook Once, Eat All Week van Cassy Joy Garcia is een praktisch kookboek en maaltijdplanningsgids voor mensen die doordeweeks gezond willen eten zonder elke avond vanaf nul te koken. De kern is geen klassieke mealprep met vijf identieke bakjes eten, maar een systeem waarin je vooraf drie basiscomponenten bereidt, meestal een eiwitbron, een zetmeelbron en een groente. Daarmee stel je vervolgens drie verschillende avondmaaltijden samen. Het boek bevat 26 weken aan glutenvrije maaltijdplannen, met boodschappenlijsten, bereidingsstappen en aanvullende snelle gerechten. Garcia richt zich op betaalbaarheid, variatie en een realistische werkwijze voor drukke huishoudens. Veel recepten sluiten ook aan bij onder meer zuivelvrije, paleo, koolhydraatarme, eivrije of kindvriendelijke eetpatronen. Het doel is vooral organisatorisch, gezonde maaltijden minder afhankelijk maken van dagelijkse improvisatie, afhaaleten of dure losse boodschappen. De recepten fungeren daarbij als concrete voorbeelden van een herhaalbare methode, niet alleen als een verzameling losse ideeën.

    [Boekrecensie] Cook Once, Eat All Week (Cassy Joy Garcia) Boeksamenvatting.

  2. 2h ago

    [Boekrecensie] Toxic (Neil Nathan) Boeksamenvatting.

    Toxic (Neil Nathan) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1628603119?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1628603119?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Toxic-Neil-Nathan.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/toxic-a-dark-romance-unabridged/id1797809759?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Toxic+Neil+Nathan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1628603119/ #Schimmelblootstelling #Mestcelactivatie #BartonellaenLyme #Celgevaarrespons #Chemischeovergevoeligheid #Toxic Toxic van arts Neil Nathan is een toegankelijk maar inhoudelijk uitgebreid gezondheidsboek uit 2018, over langdurige klachten die de auteur in verband brengt met blootstelling aan schimmels, tekenoverdraagbare infecties, chemische gevoeligheid en andere omgevingsfactoren. Het boek richt zich op mensen met complexe, vaak wisselende klachten, en op zorgverleners die zulke situaties beter willen begrijpen. Nathan vertrekt vanuit zijn klinische ervaring en presenteert een integrale benadering, waarin niet één symptoom of één test centraal staat, maar de samenloop van belasting, ontsteking, afweer en herstelvermogen. Een hoofdgedachte is dat toxiciteit en overgevoeligheid verwant kunnen zijn, maar niet hetzelfde zijn. Ook gebruikt hij het model van de celgevaarrespons om te verklaren waarom het lichaam volgens deze benadering in een langdurige alarmstand kan blijven. Toxic is geen vervanging voor individuele diagnostiek of behandeling. Het is vooral een kader om moeilijke ziektebeelden te ordenen, vragen voor een arts voor te bereiden, en het belang van veilige, deskundig begeleide behandeling te onderstrepen.

    [Boekrecensie] Toxic (Neil Nathan) Boeksamenvatting.

  3. 3h ago

    [Boekrecensie] Flexible Dieting (Alan Aragon) Boeksamenvatting.

    Flexible Dieting (Alan Aragon) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Flexible-Dieting-Alan-Aragon.html - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Flexible+Dieting+Alan+Aragon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/162860137X/ #flexibeledieetcontrole #macronutriëntdoelen #voedingskwaliteit #wetenschappelijkegeletterdheid #individuelevoedingsafstemming #FlexibleDieting Flexible Dieting van voedingsonderzoeker en -voorlichter Alan Aragon is een non-fictieboek over voeding, lichaamscompositie, sportprestaties en duurzame gewoonten. Het richt zich op mensen die verdwalen in tegenstrijdige adviezen over koolhydraatarm eten, vetarm eten, keto, paleo en voedingssupplementen. Aragons centrale uitgangspunt is eenvoudig, maar heeft grote gevolgen. Er bestaat geen universeel beste dieet. Een voedingspatroon werkt pas werkelijk goed wanneer het aansluit bij iemands doel, voorkeuren, dagelijks ritme en vermogen om het langdurig vol te houden. De methode in dit boek gebruikt persoonlijke doelen voor macronutriënten als houvast, zonder afzonderlijke voedingsmiddelen automatisch als goed of slecht te bestempelen. Tegelijk is flexibiliteit niet hetzelfde als onverschilligheid. De kwaliteit en herkomst van voeding, de totale inname en de praktische uitvoering blijven belangrijk. Naast een toepasbaar raamwerk wil het boek de lezer ook kritischer leren denken over voedingsonderzoek en populaire, maar zwak onderbouwde, dieetclaims.

    [Boekrecensie] Flexible Dieting (Alan Aragon) Boeksamenvatting.

  4. 4h ago

    [Boekrecensie] The Ketogenic Cookbook (Jimmy Moore) Boeksamenvatting.

    The Ketogenic Cookbook (Jimmy Moore) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1628600780?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1628600780?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Ketogenic-Cookbook-Jimmy-Moore.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/ketogenic-cookbook-365-days-of-ketogenic-recipes/id1298736597?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Ketogenic+Cookbook+Jimmy+Moore+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1628600780/ #Voedingsketose #Koolhydraatarmenvetrijkkoken #Paleogeïnspireerderecepten #Ketogenemaaltijdplanning #Sauzenenkruidenmengsels #TheKetogenicCookbook The Ketogenic Cookbook van Jimmy Moore, gemaakt samen met voedingsdeskundige Maria Emmerich, is een uitgebreid kookboek voor mensen die koolhydraatarm, vetrijk en met een gematigde hoeveelheid eiwit willen eten. Het boek koppelt ruim 150 recepten aan een toegankelijke inleiding over voedingsketose, de stofwisselingstoestand waarin het lichaam vooral vetten gebruikt als brandstof. De gerechten zijn gebaseerd op volwaardige ingrediënten en sluiten grotendeels aan bij Paleo-principes, met nadruk op het weglaten van granen en soja. Sommige recepten gebruiken wel zuivel, waardoor het boek niet strikt Paleo is. Moore en Emmerich willen vooral laten zien dat een ketogeen eetpatroon niet hoeft te bestaan uit steeds dezelfde eieren, spek of kale salades. Naast hartige hoofdgerechten bevat het boek sauzen, kruidenmengsels en zoete alternatieven. Daarmee is het zowel een receptenverzameling als een praktische gids voor thuiskoks die een ketogene leefstijl gevarieerder, beter planbaar en culinair aantrekkelijker willen maken.

  5. 5h ago

    [Boekrecensie] Deskbound: Standing Up to a Sitting World (Kelly Starrett) Boeksamenvatting.

    Deskbound: Standing Up to a Sitting World (Kelly Starrett) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1628600586?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1628600586?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Deskbound%3A-Standing-Up-to-a-Sitting-World-Kelly-Starrett.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/deskbound-standing-up-to-a-sitting-world-unabridged/id1750373732?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Deskbound+Standing+Up+to+a+Sitting+World+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1628600586/ #Dynamischewerkplek #Staandwerken #Mobiliteitssjablonen #Romstabiliteit #Bewegingsvariatie #Deskbound Deskbound: Standing Up to a Sitting World van fysiotherapeut Kelly Starrett, geschreven met Juliet Starrett en Glen Cordoza, is een praktisch gezondheids- en bewegingsboek over de gevolgen van langdurig zitten. Het richt zich vooral op mensen met kantoorwerk, maar de analyse reikt verder naar iedereen die veel tijd doorbrengt in auto’s, op school, achter schermen of op de bank. Starrett behandelt zitten niet alleen als een ergonomisch probleem, maar als een dagelijkse omgeving die beweging, houding en belastbaarheid beïnvloedt. Het boek combineert uitleg over lichaamshouding en basale beweging met concrete aanwijzingen voor werkplekken, mobiliteit en zelfzorg. De centrale bedoeling is niet dat lezers nooit meer zitten, maar dat zij langdurige, statische houdingen onderbreken en beter leren bewegen in hun gewone dag. Daarbij gebruikt Starrett een directe, soms polemische stijl. Deskbound onderscheidt zich doordat het de afstand tussen sport, fysiotherapie en kantoorleven probeert te verkleinen. Het presenteert lichamelijke onderhoudsroutines als een vast onderdeel van werken, reizen en dagelijks functioneren.

    [Boekrecensie] Deskbound: Standing Up to a Sitting World (Kelly Starrett) Boeksamenvatting.

  6. 6h ago

    [Boekrecensie] Nutrient Power: Heal Your Biochemistry and Heal Your Brain (William J. Walsh PhD) Boeksamenvatting.

    Nutrient Power: Heal Your Biochemistry and Heal Your Brain (William J. Walsh PhD) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1626361282?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1626361282?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Nutrient-Power%3A-Heal-Your-Biochemistry-and-Heal-Your-Brain-William-J-Walsh-PhD.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/nutrient-power-heal-your-biochemistry-and-heal-your/id624388845?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Nutrient+Power+Heal+Your+Biochemistry+and+Heal+Your+Brain+William+J+Walsh+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1626361282/ #Biochemischesubtypenvandepressie #Methylatieenepigenetica #Koperzinkbalans #Metallothioneïneeiwitten #Geïndividualiseerdenutriënttherapie #NutrientPower Nutrient Power van William J. Walsh is een populairwetenschappelijk boek over voedingspsychiatrie en biochemische verschillen bij psychische en neurologische klachten. Walsh, chemisch ingenieur en oprichter van het Walsh Research Institute, beschrijft een benadering waarin lichamelijke metingen richting geven aan een persoonlijke behandeling met voedingsstoffen. Het boek behandelt onder meer depressie, angst, ADHD, autisme, schizofrenie en de ziekte van Alzheimer. De centrale stelling is dat verstoringen in nutriënten, mineralen en methylatie processen de hersenfunctie kunnen beïnvloeden, onder andere via neurotransmitters, genexpressie en bescherming tegen schadelijke stoffen. Walsh baseert zijn model op jarenlange analyses van bloed, urine en ander lichaamsmateriaal bij grote patiëntengroepen. Het doel is niet een algemeen voedingsadvies te geven, maar uit te leggen waarom vergelijkbare psychiatrische diagnoses volgens hem verschillende biochemische oorzaken kunnen hebben. Daarmee positioneert het boek zich als een alternatief voor een uitsluitend symptoomgerichte of medicamenteuze blik op geestelijke gezondheid.

    [Boekrecensie] Nutrient Power: Heal Your Biochemistry and Heal Your Brain (William J. Walsh PhD) Boeksamenvatting.

  7. 8h ago

    [Boekrecensie] The Skills Training Manual for Radically Open Dialectical Behavior Therapy (Thomas R. Lynch PhD) Boeksamenvatting.

    The Skills Training Manual for Radically Open Dialectical Behavior Therapy (Thomas R. Lynch PhD) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Skills-Training-Manual-for-Radically-Open-Dialectical-Behavior-Therapy-Thomas-R-Lynch-PhD.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/acceptance-based-emotion-regulation-therapy-a/id1790907870?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Skills+Training+Manual+for+Radically+Open+Dialectical+Behavior+Therapy+Thomas+R+Lynch+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1626259313/ #Emotioneleovercontrole #Socialesignalering #Radicaleopenheid #Cognitieverigiditeit #RODBTvaardigheidstraining #TheSkillsTrainingManualforRadicallyOpenDialecticalBehaviorTherapy The Skills Training Manual for Radically Open Dialectical Behavior Therapy van Thomas R. Lynch is een klinisch handboek voor professionals die werken met mensen bij wie juist te veel zelfbeheersing centraal staat. Het boek hoort bij de behandelvorm Radically Open Dialectical Behavior Therapy, meestal afgekort tot RO DBT. Waar de klassieke DBT vooral ontwikkeld werd voor sterke emotieregulatieproblemen en impulsiviteit, richt RO DBT zich op overcontrole. Dat patroon kan samengaan met star denken, perfectionisme, geremde emotionele expressie, risicovermijding en een pijnlijk gevoel van sociale afstand. Lynch presenteert een transdiagnostische aanpak, dus niet een methode voor slechts één diagnose. De handleiding biedt een uitvoerbaar programma van ongeveer dertig weken, met wekelijkse individuele sessies en vaardigheidstraining in groepen. Daarbij staan duidelijke instructies, lesopzetten en werkbladen centraal. Het doel is niet om cliënten minder gewetensvol of zorgvuldig te maken, maar om hun ontvankelijkheid, flexibiliteit en sociale verbondenheid te vergroten. Daarmee is dit nadrukkelijk een praktijkgerichte gids voor behandelaren, geen algemeen zelfhulpboek.

    [Boekrecensie] The Skills Training Manual for Radically Open Dialectical Behavior Therapy (Thomas R. Lynch PhD) Boeksamenvatting.

  8. 10h ago

    [Boekrecensie] Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT) Boeksamenvatting.

    Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT) - Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1626258929?tag=9natreedutch-21 - Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1626258929?tag=9natreebelgium-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everyday-mindfulness-for-ocd-tips-tricks-skills-for/id1650107401?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everyday+Mindfulness+for+OCD+Jon+Hershfield+MFT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1626258929/ #Exposureenresponspreventie #Zelfcompassionelecopingzin #JOYmethode #Onzekerheidtoelaten #NieuwcontractmetOCD #EverydayMindfulnessforOCD Everyday Mindfulness for OCD: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully is een praktische zelfhulpgids uit 2017 van OCD-therapeuten Jon Hershfield en Shala Nicely. Het boek richt zich op mensen met een obsessieve-compulsieve stoornis, vooral lezers die al met therapie bezig zijn, of de principes daarvan in het dagelijks leven willen toepassen. De auteurs presenteren mindfulness niet als een manier om ongewenste gedachten weg te krijgen. Het is juist een manier om gedachten, gevoelens en lichamelijke spanning op te merken zonder er automatisch naar te handelen. Daarbij combineren ze mindfulness met humor en zelfcompassie. Die combinatie geeft het boek een ander accent dan een puur technisch handboek over dwangstoornissen. Het doel is niet alleen minder last ervaren, maar ook opnieuw ruimte maken voor plezier, verbinding en activiteiten die door OCD naar de achtergrond zijn geraakt. De oefeningen, korte spellen en geheugensteuntjes zijn bedoeld als aanvulling op exposure en responspreventie, niet als vervanging van professionele behandeling.

    [Boekrecensie] Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT) Boeksamenvatting.
See All (3K)

About

Bij 9Natree Channel willen we kennis delen met mensen over de hele wereld.

Information

  • Creator
    9Natree
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    3K
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    ©9Natree, All rights reversed.
  • Show Website
    9Natree Dutch