区间之外

LEO爱爬坡
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  • Updated Weekly

《区间之外》是关于箱根驿传以及相关长跑内容的漫聊播客，由主播德纳第中士、LEO爱爬坡（全网同名，两人都是），节目保持周更或半月更

Episodes

  1. 6d ago

    EP4：箱根播客满月了，我们停下来想了想

    �️ 本期简介 《区间之外》第四期，没有嘉宾——只有 Leo 和德纳第两个人坐下来聊了聊做播客这一个月的复盘。从"做播客到底难不难"这个话题切入，Leo 坦诚了远超预期的时间成本：每期跟嘉宾前期开会两小时、做大纲、录制、剪辑，实际产出周期远比想象中长。德纳第则认为，做播客本身不难，真正难的是执行力——"没有 Leo 在后面 push，这个节目可能就停了"。 两个人聊到了团队分工（Leo 负责推进和对外沟通，德纳第负责策划和资料挖掘）、对嘉宾的筛选逻辑（两类"难搞"的嘉宾：表达欲太强的 vs 有话说不出来的）、以及未来想做的选题方向——从学校系列到区间科普，从跑鞋话题到"陪伴式解说"，甚至想开一个叫「我与箱根的故事」的新节目。最后他们向所有听众发出邀请：如果你喜欢箱根，有想分享的东西，不要害怕不够专业，先开始再说。这期没有硬核赛事分析，但记录了两个普通人做一档小众播客最真实的感受。 ⏱️ 时间轴 & 内容亮点 00:00 - 02:00 | 开场：做播客满一个月，这期不一样 02:00 - 06:00 | 做播客到底难不难？时间成本远超预期 06:00 - 09:00 | 团队分工：Leo 负责推进，德纳第做策划 09:00 - 13:00 | 嘉宾选择：两种"难搞"的嘉宾 13:00 - 17:30 | 选题方向：学校专辑 vs 泛箱根话题 17:30 - 20:00 | 从"饭圈"视角看箱根：不一样的切入点 20:00 - 25:30 | 箱根是泛文化，不只是比赛解说 25:30 - 30:00 | 受众画像：看视频的 vs 听播客的 30:00 - 35:00 | 视频还是音频？字幕刚需的困惑 35:00 - 39:00 | 录制背后的"兴奋感"：开会最开心 39:00 - 43:00 | 播客不是采访：来当嘉宾不用紧张 43:00 - 50:00 | 做播客的情绪价值：找到同频的人 50:00 - 54:00 | 印象最深的事：Leo 和德纳第的相遇 54:00 - 59:00 | 鼓励大家勇敢来：先开始再完美 59:00 - 01:07:00 | 未来规划：陪伴式解说与「我与箱根的故事」 01:07:00 - 01:10:12 | 收尾：欢迎私信联系，下期再见 � 下期预告 高百选手专访仍在策划中，学校系列与区间科普也在推进。如果你有想聊的话题或想当嘉宾，随时私信 Leo 或德纳第——下期见！ � 联系我们 • 评论区留言你想听的话题• 私信 LEO 报名当嘉宾• 关注 LEO 爱爬坡 & 德纳第中士 在各平台账号 《区间之外》——不止是箱根，更是热爱与陪伴。

  2. Jul 12

    EP3：不只是烟雾弹，青学统治箱根的更多面

    �️ 本期简介 《区间之外》第三期上线！本期我们请到了一位「含金量拉满」的嘉宾——YTC，一位从箱根「100回」开始追更、近十年赛事和官方衍生节目基本没落下的青山学院（青学）资深老粉。用 Leo 的话说，他脑子里「装了一个数据库」，古早选手的数据、每一回的区间表现都门儿清。 这一期我们没有按预设剧本走，而是顺着 YTC 的记忆一路发散：从青学「追电车」「抽象综艺」的接地气魅力，聊到原晋教练对五区六区十年的变迁；从今年五区黑田的惊天逆袭，聊到 99 回西川崩盘、竹石的悲情时刻；从原晋「精确到秒」的选手把控力与「田忌赛马」「烟雾弹」式的排兵布阵，聊到那个让无数人泪奔的「星七」与「七星马拉松」的故事。无论你是青学铁粉，还是刚入坑箱根的新人，这期都值得收听。 ⏱️ 时间轴 & 内容亮点 00:00 - 02:00 | 开场 & 嘉宾介绍 02:00 - 06:00 | 为什么独爱青学？+ 青学的「抽象」魅力 06:00 - 09:00 | 十年最辉煌 & 最感动的名场面 09:00 - 15:30 | 原晋对「山区」的重视是如何炼成的 15:30 - 19:40 | 悲情角色之争：竹石上人 vs 西川 19:40 - 24:40 | 前瞻 103 回：青学登顶的最大危机 24:40 - 27:20 | 青学的选材与选手培养逻辑 27:20 - 33:10 | 原晋对选手的「精准把控」能力 33:10 - 35:20 | 宇田川：短距离冲刺手为何转攻驿传 35:20 - 42:00 | 101 回复盘：中央大的黑马逆袭 42:00 - 47:00 | 青学一区战术演变 & 各校「难啃的区间」 47:00 - 58:50 | 感人故事：星七与「七星马拉松」 58:50 - 01:00:20 | 回到排兵布阵 01:00:20 - 01:07:40 | 原晋排兵布阵：最细致也最「贼」 01:07:40 - 01:10:15 | 「烟雾弹」战术 01:10:15 - 01:12:00 | 选手厚度的碾压 01:12:00 - 结束 | 收尾 & 下期预告 � 下期预告 下期我们将邀请高百（高校百英里接力赛）选手来到节目，聊聊他们眼中的箱根与高百，相关策划正在紧急制作中，敬请期待！ � 联系我们 • 评论区留言你想听的话题 • 私信 LEO 报名当嘉宾 • 关注 LEO 爱爬坡 & 德纳第中士 在各平台账号 《区间之外》——不止是箱根，更是热爱与陪伴。

  3. Jul 4

    EP2:从山区的陡峭到断带的眼泪，线下亲历者的热血实录

    �️ 本期简介 《区间之外》第三期上线！本期我们迎来了第二位嘉宾——Tracy。作为一名两次前往日本现场观看箱根驿传的跑者和深度爱好者，他从独特的“自驾+蹲点”视角，为我们带来了电视转播画面之外的箱根故事。 从五区“新山神”黑田朝日的惊人反超，到六区“勇敢者之路”的陡峭与危险；从九区亲眼目睹多校“断带”的残酷瞬间，到十区给水点背后那些不为人知的青春与羁绊。Tracy的分享充满了生动的细节和个人感悟，既有对选手速度与勇气的惊叹，也有对末位学校燃尽青春的共情。 本期节目，我们不仅聊了箱根，也聊了国内的高校百英里接力赛（高百），探讨了这项赛事与箱根的异同，以及它在中国发展的可能性。无论你是箱根老粉，还是刚刚入坑的新人，相信都能在本期节目中，找到那份独属于驿传的热血与感动。 ⏱️ 时间轴 & 内容亮点 00:00 - 02:00 | 开场 & 嘉宾介绍 • 介绍本期嘉宾：Tracy——两次赴日现场观赛的箱根深度爱好者，抖音/小红书创作者 02:00 - 12:00 | 五区与六区的震撼现场 • Tracy 分享在五区观看黑田朝日惊天大逆转的亲身感受，并对比五区和六区的跑感差异，强调六区“勇敢者之区”的称号名副其实 • LEO 指出六区下坡极陡，极易导致选手受伤，并以小池莉希为例，推测其今年会放弃该区以保职业生涯 • Tracy 补充自己曾亲自在箱根第4区与第5区共约8公里的实地跑步体验，坦言上山虽难但能咬牙坚持，下山时身体极难控制且不敢放开跑 12:00 - 23:00 | 二区的“追星”奇遇与意外 • Tracy 分享在二区偶遇红灯停车，在车内观看选手跑过的奇妙体验，并提到102回为了看黑田破纪录特意守在二区，结果黑田临时被换到五区，上演“人算不如天算”的剧情 • LEO 对此表示感慨，认为这种“歪打正着”的追赛经历反倒成了最完美的见证 • Tracy 最终在终点见证了黑田成为“新山神”，感叹这是完整的见证历程，并分享了自己在东马与太田苍生、会长互动的趣事 • 德纳第 顺势指出Tracy恰好见证了黑田从夺区间赏到封神的完整历程 23:00 - 43:00 | 九区的“断带”与送水名场面 • Tracy 回忆100回在九区，受团友推荐前往观赛，亲眼目睹4所学校选手同时被叫出准备交接，全场观众倒计时的紧张场面，坦言自己既渴望见证这一名场面，又不忍看到选手们承受如此巨大的痛苦 • LEO 分享今年正赛两选手断带后握手同行的画面，认为正片外的花絮素材极具价值，不仅能捕捉断带瞬间，还能展现正片鲜有的送水画面 43:00 - 63:00 | 给水点的“蹲点”攻略与温情故事 • Tracy 详细分享寻找给水点的艰难过程（无官方地图，全靠网友分享的表格），并生动描述自己蹲在第一排，却被近大选手直接冲上前给水的搞笑经历 • Tracy 观察到不同学校给水员的风格差异：强校选手为保持状态情绪内敛，而靠后学校选手则表现得异常激情 • LEO 与 Tracy 均认为“给水点”是弥补遗憾而非残酷，强校替补借此获得出赛机会，且兄弟、父子送水极具温情 • LEO 指出纪录片中选手跑完这50米后更多是感动与激动，视其为登上箱根赛场的珍贵机会 • 德纳第 感慨“给水点”与“九区”是残酷且纠结的赛段，前者意味着选手大学长跑生涯的终结，后者则基本定局了学校的名次上限 63:00 - 83:00 | 末位学校的拼搏与“箱根综合症” • 德纳第 感慨东农等末位队伍明知无缘领奖台，仍将其视为信仰拼命训练，甚至牺牲学业，并抛出关于这些队伍为何执着攀登“不可能的高峰”的疑问 • LEO 以日本大学教练的赛后采访为例，进一步剖析了不同梯队学校的现状，认为实力较弱的学校视箱根为展示舞台 • LEO 以“跑渣”自嘲，坦言自己与弱队选手心态相似，认为能站上赛场、享受跑步并顺利交接接力带便是成功，并动情讲述了大东文化大选手力竭翻滚交接的感人画面 • Tracy 指出现场不少老人或路人都能叫出非强校选手的名字并振臂高呼，强调日本人在箱根驿传中表现出的热情实属罕见 • Tracy 分享了自己从“小白”到带生活朋友去日本看赛的进阶历程，坦言“箱根综合症”就是看完赛后一整年都在疯狂刷视频等待来年 • 德纳第 坦言自己常因聊天或看视频而“技痒”想跑步，并期望节目能成为跑者的精神氮泵 83:00 - 结束 | 国内接力赛（高百）的现状与展望 • Tracy 指出高校百公里目前多在操场进行，缺乏观众与路跑氛围，导致故事性不足，且国内高校基数庞大，深挖故事难度极高，建议去采访参赛选手及创始人，了解他们对箱根的看法及线下交流经历 • Tracy 认为高百想兼顾专业与大众却两头不讨好，建议让年轻人自己发声，暴露了赛事定位模糊、缺乏核心吸引力的问题 • 德纳第 以日本赛事为例，强调选手参赛的核心动力源于家乡亲友的助威，高百缺乏这种情感共鸣点 • LEO 肯定了该赛事“有总比没有好”的价值，并顺势指出其存在改进空间，以箱根驿传的专业拍摄与后期为例，期待国内赛事的拍摄与后期包装能借此契机逐步提升 • Tracy 建议节目拓宽选题边界，除邀请专业OB外，可探讨箱根驿传分区或《强风吹拂》等作品对跑者的影响，并提议引入“奇葩说”式的辩论环节，围绕争议话题展开观点碰撞 • Tracy 建议挖掘嘉宾去箱根观赛时顺带商务考察的跨界经历，以此丰富节目的内容维度 � 下期预告 下期可能的主题——聊完了现场，希望能又高百选手来和我们聊聊你们眼中的箱根和高百。欢迎熟悉高百的你来和我们一起录制。 � 联系我们 • 评论区留言你想听的话题 • 私信LEO报名当嘉宾 • 关注 德纳第中士 & LEO爱爬坡 在各平台的账号 [胡老师](https://www.xiaohongshu.com/explore/6704dd4c000000001a020afc?note_flow_source=wechat&xsec_token=CBPSAJe-3KwB8y5w1zvMZ67zL0ObWOyyKOBlYybCA3E5o=) [给水点](https://www.xiaohongshu.com/explore?app_platform=android&ignoreEngage=true&app_version=9.36.0&share_from_user_hidden=true&xsec_source=app_share&type=normal&xsec_token=CBJyh0BE-iJwniHVYU-7oJAaD4gFhBPSrlxixJU5EzzgQ%3D&author_share=1&xhsshare=&shareRedId=N0tEMzs9NDo2NzUyOTgwNjY0OTc2Nks-&apptime=1782832982&share_id=44ecabe2ee8344ddb2ffd3bb6fe4c4e0&share_channel=wechat&wechatWid=a9d27fffe4f2d1f84c06d0f741e13c74&wechatOrigin=menu&target_note_id=66b586640000000005022b8e¬e_flow_source=wechat) [电影](https://www.bilibili.com/video/BV16L62BFEg4/) 《区间之外》——不止是箱根，更是热爱与陪伴。

  4. Jun 27

    从“白色闪电”到复兴之路，OB带你走进真实的中央大

    �️ 本期简介 《区间之外》第二期上线！本期我们迎来了第一位嘉宾——中央大学OB  Chris。作为与现任监督藤原正和同届入学的毕业生，Chris 将从亲历者的视角，带我们深入剖析中央大学从低谷到复兴的全过程。 从16年预选赛落选的至暗时刻，到吉居大和“白色闪电”横空出世；从第100回全员流感的悲壮滑铁卢，到如今新世代王牌崛起的希望。我们将一起聊聊中央大独特的“顺风局”属性、五区爬坡手的困境、以及未来排兵布阵的各种可能性。如果你是中央大粉丝，或者想深入了解这支“场地赛之王”的真实面貌，这一期不容错过。 ⏱️ 时间轴 & 内容亮点 00:00 - 03:00 | 开场 & 嘉宾介绍 德纳第中士 & LEO爱爬坡 开场 介绍本期嘉宾：中央大学OB Chris（16年入学，与藤原监督同届） Chris 带来许多普通粉丝不知道的内部故事 03:00 - 08:00 | 中央大的至暗时刻——16年预选赛落选 Chris 回忆入学时的中央大：年年走预选赛，成绩徘徊在十几名，“偏摆烂”状态 16年9月预选赛意外落选，断了89年连续出场记录 藤原监督上任后大刀阔斧改革：跳过四年级，直接提拔一年级生担任队长/副队长 吉居大和入学成为转折点，校内关注度开始上升 08:00 - 14:00 | 白色闪电——吉居大和98回一区传说 德纳第分享自己入坑的契机：98回吉居大和一区独走，早早脱离大集团 Chris 补充当时校内反应：观赛团虽未到场，但第一时间看回放，被震撼到 吉居大和赛后采访：“觉得速度太慢了，跑得不舒服” 六乡桥后藤原教练告诉他比区间记录快40秒，他冷静回应“确定能破” LEO：这一跑改变了一区的传统玩法，开启了中央大一区“独走”的传统 14:00 - 18:00 | 99回二区名场面——友情与竞争的巅峰 99回吉居大和转战二区，与田泽廉（驹泽）、近藤幸太郎（青学）上演经典博弈 三人拉扯的画面在国内广泛传播，为中央大带来大量中国粉丝 Chris 认为这一届的多重因素（友情+竞争）造就了极高的观赏性 18:00 - 26:00 | 第100回的遗憾——流感、伤病与争议 100回前夕中央大遭遇集体流感，仅汤浅仁和吉居骏恭未感染 前一年（99回）刚拿下综合第二，大家对100回寄予厚望，但一批大四选手毕业也是充满了不确定性 主力带病硬撑：山崎草太（五区）受挫后转型主务，阿部阳树（八区）留下心理阴影 Chris 透露：当时校内确有让藤原下课的传言，火药味十足 LEO类比今年驹泽附录的伤病情况，认为选手自身也渴望登场，不应只归咎教练 26:00 - 35:00 | 五区六区之争——中央大真的需要爬坡手吗？ 德纳第提出核心问题：中央大没有明确的爬坡手，能否靠平路速度优势夺冠？ Chris 横向对比青学、早稻田、驹泽、国学院的五区六区配置 五区六区依然是争冠关键，平路必须有巨大优势才能弥补 中央大是一支“吃节奏”的队伍，擅长打顺风局，但缺乏 game changer，一旦前期节奏被打乱，后期极难扳回 35:00 - 45:00 | 王牌分析——冈田开成、本间飒、藤田大智 冈田开成：几乎零失误，适合二区领跑，但需警惕强跟留学生被带崩 本间飒：专注箱根，目标是突破59分台，有机会挑战理查德的区间记录，今年2月起受伤四个月，6月回归，将缺席出云和全日本 藤田大智：万能牌，放在一区有些可惜，Chris 建议放九区做 game changer 45:00 - 55:00 | 排兵布阵大猜想——Chris 的中央大理想阵容 （当时聊天漏了三宅悠斗，后期讨论将三宅放到了可以跑的区间） 一区：佐藤大介（平路高手，不适合八区爬坡）/三宅悠斗 二区：冈田开成（稳定领跑） 三区：本间飒（冲击区间赏） 四区：栗村凌（有爬坡能力的大一选手）/三宅悠斗 五区：待定（期待新生代爬坡手） 六区：并川飒太 七区：七枝直/門間蒼大/三宅悠斗 八区：佐藤蓮/鈴木耕太郎/德山博貴 九区：藤田大智（底牌） 十区：滨口大和（需观察男鹿驿传表现）/三宅悠斗 讨论早稻田梭哈往路的策略，以及中央大如何应对 55:00 - 01:05:00 | 招生密码——中央大为何能抢到世代顶级选手？ Chris 分析中央大招生成功的核心原因：吉居大和证明了“场地赛和驿传可以兼得” 近年来世代前三甚至前五基本被早稻田和中央大瓜分 名校效应（中央大相当于国内985/211级别）也是重要吸引力 今年高三的5千米13分35秒的TOP1吉田星基本确定进中央大 不同项目（1500米、3000米障碍、5000米）的顶尖选手也纷纷选择中央大 01:05:00 - 结束 | 下期预告 & 互动号召 下期方向：早稻田 感谢嘉宾 Chris 的精彩分享 欢迎大家评论区留言/私信，告诉我们你想听什么 � 下期预告 下期主题——聊完了中央大，就不得不聊早出晚归的兄弟校早稻田了，欢迎熟悉早稻田的你来和我们一起录制。 � 联系我们 评论区留言你想听的话题 私信LEO报名当嘉宾 关注 德纳第中士 & LEO爱爬坡 在各平台的账号 《区间之外》——不止是箱根，更是热爱与陪伴。

  5. Jun 21

    217.1公里的羁绊：我们为什么要在中文互联网聊箱根？

    �️ 本期简介 《区间之外》第一期上线！两位新人主播——德纳第中士 & LEO爱爬坡，首次坐下来聊聊自己是如何与跑步结缘、如何一头扎进箱根驿传的世界，又是怎样阴差阳错走上自媒体创作之路，最终决定一起做这档播客的。 ⏱️ 时间轴 & 内容亮点 00:08 - 05:00 | 开场 & 自我介绍 德纳第中士 & LEO爱爬坡 介绍自己 节目定位：围绕箱根驿传/日本驿传的泛文化垂直播客 只关注于日本陆上竞技相关内容 05:00 - 14:50 | 我们是怎么开始跑步的？ LEO：初中体测→大学/研究生时期恢复跑步→强风吹拂入坑→箱根直播 德纳第：工作后因健康和减肥开始跑步→跑完后必看跑步视频→老二次元→强风吹拂→箱根 两人不同的跑步起点，却殊途同归 14:50 - 24:50 | 箱根驿传最打动我们的瞬间 德纳第：顺天堂选手50米送水的故事——为青春付出一切 LEO：从“清哥抬不动腿”开始深入了解箱根→每个学校都有自己的故事 送水画面背后的人物故事：不仅仅是那50米 24:50 - 35:00 | 为什么开始做视频？ LEO：中文箱根内容空缺 + AI配音缺乏“人味”→想做有温度的选手视角内容 LEO第一期视频：青木琉郁在一区的非常规跑法 德纳第：跑步时的胡思乱想→早稻田13秒差 vs 黑田朝日新山神的荒诞感→第一个爆款视频 两种截然不同的创作风格 35:00 - 45:00 | 播客的诞生——48小时的奇迹 德纳第突发奇想 → 私信LEO → 第二天聊了2小时 → 第三天直接录制 LEO：7年播客老粉，一直想做但没找到合适主题 LEO：“我关注的主播回关我了”——缘分就是这么奇妙 45:00 - 55:00 | 节目规划 & 未来方向 核心：箱根驿传为主，兼顾出云/全日本三大驿传 内容方向：学校分析（早稻田为何没夺冠？国学院明年有机会吗？）、选手分析（本间飒、冈田开成等）、区间地势解读 嘉宾计划：邀请更了解特定学校/选手的朋友一起来聊 更新频率：周更到半月更，时长60分钟 定位：陪伴型播客 + 中文箱根社区的交流平台 55:00 - 59:53 | 下期预告 & 互动号召 下期方向：中央大学（具体切入点待定） 欢迎大家评论区留言/私信，告诉我们你想听什么 也欢迎想表达的朋友来做嘉宾，一起迈出第一步 � 联系我们 评论区留言你想听的话题 私信报名当嘉宾 关注 德纳第中士 & LEO爱爬坡 在各平台的账号 《区间之外》——不止是箱根，更是热爱与陪伴。

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《区间之外》是关于箱根驿传以及相关长跑内容的漫聊播客，由主播德纳第中士、LEO爱爬坡（全网同名，两人都是），节目保持周更或半月更

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