ปากดีนักนะเรา

Mouth Matters
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Semiweekly

Podcast เพื่อให้ความรู้สุขภาพช่องปาก

  1. 2d ago

    EP25 : น้ำลายสำคัญกว่าที่คิด

    1️⃣ น้ำลายไม่ใช่แค่น้ำ มันช่วยหล่อลื่นช่องปาก ช่วยกลืน ช่วยรับรส และช่วยรักษาสมดุลในช่องปาก2️⃣น้ำลายคือหนึ่งในเกราะป้องกันฟัน ช่วยควบคุมกรดและนำ calcium กับ phosphate กลับคืนสู่ผิวฟัน3️⃣ ถ้าน้ำลายลดลงฟันผุง่ายขึ้นโดยเฉพาะในคนที่มีความเสี่ยงต่อ root caries 4️⃣ปากแห้งไม่ได้แปลว่าดื่มน้ำน้อยเสมอไป ยา โรคบางชนิด การหายใจทางปากและการรักษาบางอย่างก็มีส่วนได้ 5️⃣ปากแห้งเรื้อรังต้องหาสาเหตุ ดื่มน้ำ ดูแล fluorideกระตุ้นน้ำลาย และปรึกษา healthcare professional หากอาการเป็นต่อเนื่อง

  2. Oct 16

    EP24:ทำไมฟันบางคนผุง่าย ทั้งที่แปรงฟันทุกวัน?

    ทำไมฟันบางคนผุง่าย ทั้งที่แปรงฟันทุกวัน? 1️⃣ ฟันผุไม่ได้เกิดจาก “แปรงฟันไม่สะอาด” อย่างเดียว ฟันผุเกิดจาก interaction ระหว่าง แบคทีเรีย อาหาร/น้ำตาล ฟัน น้ำลาย และปัจจัยป้องกัน เช่น fluoride 2️⃣ “กินหวานบ่อย” สำคัญมาก ไม่ใช่แค่ปริมาณน้ำตาลทั้งหมด แต่ ความถี่ที่ฟันสัมผัสน้ำตาลและเกิด acid attack ก็สำคัญ 3️⃣ น้ำลายคือเกราะป้องกันธรรมชาติของฟัน น้ำลายช่วยชะล้างอาหาร ช่วยปรับสภาพกรด และช่วยในกระบวนการ remineralization ดังนั้นคนที่ปากแห้งอาจมีความเสี่ยงฟันผุเพิ่มขึ้น 4️⃣ แปรงทุกวันต้องแปรง “ถูกวิธี” และมี fluoride การแปรงวันละ 2 ครั้งด้วยยาสีฟันที่มี fluoride เป็นหนึ่งในพื้นฐานสำคัญของการป้องกันฟันผุ และอย่าลืมทำความสะอาดบริเวณซอกฟันด้วย 5️⃣ ถ้าฟันผุบ่อย อย่าโทษตัวเอง — ให้หาสาเหตุ ลองมองให้ครบทั้ง Diet Frequency of sugar exposure Plaque control Fluoride Saliva Tooth anatomy และพฤติกรรมอื่น ๆ เพราะการป้องกันฟันผุที่ดีไม่ใช่การ “แปรงให้แรงขึ้น” แต่คือการ ลดปัจจัยเสี่ยงและเพิ่มปัจจัยป้องกันให้เหมาะกับแต่ละคน

  3. Sep 28

    EP23: ฟันปลอมสะอาด...แค่แปรงก็พอไหม? ดูแลอย่างไรให้ใช้ได้นานและปลอดภัย

    ✅ ฟันปลอมต้องทำความสะอาดทุกวัน เพราะสามารถสะสมคราบแบคทีเรีย เชื้อรา และหินปูนได้เหมือนฟันธรรมชาติ ✅ แปรงฟันปลอมด้วยแปรงขนนุ่ม และใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดฟันปลอมโดยเฉพาะ ไม่แนะนำให้ใช้ยาสีฟันทั่วไป เพราะอาจทำให้เกิดรอยขีดข่วนบนฐานฟันปลอม ✅ เม็ดฟู่ทำความสะอาดฟันปลอมเป็นตัวช่วยเสริมที่มีประโยชน์ โดยช่วยลดคราบจุลินทรีย์ คราบสี กลิ่น และเชื้อราบางส่วน แต่ไม่สามารถทดแทนการแปรงได้ ✅ ควรถอดฟันปลอมก่อนนอนและแช่ในน้ำสะอาดหรือน้ำยาแช่ฟันปลอม เพื่อลดความเสี่ยงของเชื้อรา การอักเสบของเยื่อบุช่องปาก และช่วยรักษาสภาพของฟันปลอม ✅ ตรวจฟันปลอมกับทันตแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อประเมินความพอดีของฟันปลอม สุขภาพช่องปาก และแก้ไขปัญหาก่อนที่จะรุนแรง

  4. Sep 6

    EP22 : ครีมติดฟันปลอม...จำเป็นไหม? ใช้แล้วดีกว่าเดิมจริงหรือ?

    ✅ครีมติดฟันปลอมไม่ใช่สิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน หากฟันปลอมพอดีและใช้งานได้ดีอาจไม่จำเป็นต้องใช้ ✅งานวิจัยสนับสนุนว่าครีมติดฟันปลอมช่วยเพิ่มแรงยึด ประสิทธิภาพการบดเคี้ยวความมั่นใจ และคุณภาพชีวิต โดยเฉพาะในผู้ที่ฟันปลอมเริ่มหลวมเล็กน้อย ✅ ครีมติดฟันปลอมไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาฟันปลอมหลวมมาก หากฟันปลอมหลุดง่ายหรือเจ็บควรพบทันตแพทย์เพื่อปรับหรือทำใหม่ ✅ ใช้ครีมในปริมาณพอเหมาะทำความสะอาดทุกวัน และถอดฟันปลอมก่อนนอนจะช่วยลดความเสี่ยงของแผลกดทับและการติดเชื้อรา ✅ การตรวจฟันปลอมเป็นประจำยังคงสำคัญ เพราะเหงือกและกระดูกขากรรไกรมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา แม้จะใช้ครีมติดฟันปลอมก็ตาม

  5. Aug 25

    EP21 : ฟลูออไรด์ 5,000 ppm ทำไมจึงกลายเป็น “ยาอันตราย” แล้วน่ากลัวไหม?

    ข้อที่ 1 — 5,000 ppm ถูกจัดเป็น “ยาอันตราย” จริง ตามประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 37 ลงนามวันที่ 6 สิงหาคม 2569 และมีผลบังคับใช้วันที่ 19 สิงหาคม 2569 ข้อที่ 2 — ยาอันตรายไม่ได้แปลว่าเป็นยาที่อันตรายจนห้ามใช้ หมายถึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นสูงและต้องใช้ภายใต้คำแนะนำที่เหมาะสม ข้อที่ 3 — 5,000 ppm มีไว้สำหรับคนที่มีความเสี่ยงฟันผุสูง โดยเฉพาะบางกลุ่ม เช่น ผู้ที่มีฟันผุซ้ำ ๆ หรือมีความเสี่ยงฟันผุบริเวณรากฟัน ข้อที่ 4 — ฟลูออไรด์ช่วยส่งเสริมการคืนแร่ธาตุและช่วยหยุดการดำเนินของรอยโรคฟันผุระยะเริ่มต้นได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าสามารถสร้างฟันที่เป็น “รู” แล้วให้กลับมาเหมือนเดิมได้ทั้งหมด และข้อที่ 5 — ไม่ใช่ทุกคนต้องใช้ 5,000 ppm คนทั่วไปยังสามารถใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ความเข้มข้นมาตรฐาน เช่น 1,000–1,500 ppm เพื่อป้องกันฟันผุได้ตามปกติ ส่วน 5,000 ppm ควรใช้เมื่อมีข้อบ่งชี้และเหมาะสมกับความเสี่ยงของแต่ละคน

  6. Aug 22

    EP20 : ฟันปลอม...ใช้งานได้เหมือนฟันจริงแค่ไหน?

    ✅ ฟันปลอมช่วยให้กลับมาเคี้ยว พูด และยิ้มได้ แต่ยังไม่สามารถทดแทนฟันธรรมชาติได้ 100% ✅ฟันปลอมทั้งปากมีประสิทธิภาพการบดเคี้ยวประมาณ 20–30% ของฟันธรรมชาติ ขณะที่รากฟันเทียมสามารถฟื้นฟูการบดเคี้ยวได้ใกล้เคียงกว่า (ประมาณ 80–90%)✅การสูญเสียฟันทำให้กระดูกขากรรไกรค่อย ๆ ละลาย จึงควรได้รับการทดแทนฟันที่เหมาะสมและตรวจติดตามอย่างสม่ำเสมอ ✅การดูแลฟันปลอมอย่างถูกวิธีและถอดพักตอนกลางคืน ช่วยลดการอักเสบของเหงือกและยืดอายุการใช้งานของฟันปลอม ✅ฟันปลอมไม่ได้ช่วยแค่เรื่องการเคี้ยว แต่ยังช่วยเรื่องโภชนาการ การพูด ความมั่นใจ และคุณภาพชีวิต โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

  7. Aug 13

    EP19 : ยาสีฟันลดอาการเสียวฟัน...ช่วยได้จริงไหม หรือเป็นแค่การตลาด?

    ✅ ยาสีฟันลดเสียวฟันช่วยได้จริง โดยมีงานวิจัยคุณภาพสูงและการทบทวนวรรณกรรมหลายฉบับสนับสนุนว่าช่วยลดอาการเสียวฟันได้ดีกว่ายาสีฟันทั่วไป (ScienceDirect) ✅ สารสำคัญที่มีหลักฐานรองรับ ได้แก่ Stannous Fluoride, Potassium Nitrate, Arginine และ NovaMin ซึ่งทำงานโดยลดการตอบสนองของเส้นประสาทหรือปิดท่อเนื้อฟัน (ScienceDirect) ✅ ควรใช้ต่อเนื่องวันละ 2 ครั้ง อย่างน้อย 2–4 สัปดาห์ จึงจะเห็นผลชัดเจน และควรใช้อย่างสม่ำเสมอ (PubMed) ✅ หากใช้แล้วยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการปวดนาน ปวดเอง หรือฟันแตก ควรพบทันตแพทย์ เพราะอาจเกิดจากโรคที่ต้องรักษาเฉพาะ ✅ ยาสีฟันลดเสียวฟันช่วยลดอาการ แต่การรักษาที่ต้นเหตุ เช่น การแปรงฟันให้ถูกวิธี ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีกรด และรักษาโรคฟันหรือเหงือก ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

  8. Aug 7

    EP18 : เสียวฟันอันตรายไหม? สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม

    ✅ อาการเสียวฟันส่วนใหญ่เกิดจากเนื้อฟันเปิด ทำให้สิ่งกระตุ้น เช่น ความเย็น ความร้อน หรือของหวาน กระตุ้นเส้นประสาทฟันได้ง่าย (PubMed) ✅ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ เหงือกร่น การแปรงฟันแรง ฟันสึกจากกรด นอนกัดฟัน และการฟอกสีฟัน ✅ ยาสีฟันลดเสียวฟันช่วยได้จริง หากใช้อย่างต่อเนื่อง โดยสารสำคัญจะช่วยลดการตอบสนองของเส้นประสาทหรือปิดท่อเนื้อฟัน (ScienceDirect) ✅ หากปวดเอง ปวดนาน ปวดตุบ ๆ หรือมีฟันแตกและเหงือกบวม ควรรีบพบทันตแพทย์ เพราะอาจเป็นโรคที่รุนแรงกว่าอาการเสียวฟันทั่วไป ✅ การแปรงฟันอย่างถูกวิธี ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ ลดอาหารและเครื่องดื่มที่มีกรด และตรวจฟันสม่ำเสมอ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการเสียวฟัน

See All (25)

About

Podcast เพื่อให้ความรู้สุขภาพช่องปาก

Information