El Ojo del Huracan

Chio Zubiria - My Daily Dose of Wellness
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
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Como encontrar calma en medio del caos, para vivir una vida mas plena y serena.

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  1. 6d ago

    #2. El Ruido de la Mente

    ¿Tu mente no para? ¿Saltas de una preocupación a otra sin poder descansar? En este episodio hablamos de algo que me acompañó toda la vida : el ruido mental y la ansiedad. Recuerdo noches de niña sin poder dormir, imaginando que algo malo le pasaría a mis padres. Hoy entiendo que la ansiedad es vivir en el futuro. Que la mente puede ser nuestra peor enemiga o nuestra mejor aliada. Y que la diferencia está en aprender a relacionarnos con ella de otra manera. En este episodio exploramos: — Por qué la mente genera tanto ruido — Los 3 patrones de pensamiento que más nos atrapan — 3 herramientas concretas para bajar el volumen cuando el loop no para — El ejercicio "La Orilla del Río" para observar tus pensamientos sin ser arrastrada por ellos. Tu mente no necesita apagarse. Solo necesita que aprendas a habitarla.

    18 min

  2. Jul 3

    #1. Bienvenida al Ojo del Huracan

    En este primer episodio te doy la bienvenida a El Ojo del Huracán, el podcast para mujeres que quieren dejar de sobrevivir y empezar a vivir con plenitud. Te cuento quién soy, por qué creé este espacio y cuál es la filosofía que lo guía: que la calma no está fuera de ti, sino en tu centro — en el ojo de tu propio huracán. Hablamos de qué significa vivir en piloto automático, por qué tantas mujeres exitosas se sienten vacías por dentro, y cuáles son los tres pilares que nos van a acompañar cada semana: conciencia, presencia y conexión. Y terminamos con un ejercicio práctico — El Ancla de los Tres — que puedes usar hoy mismo para volver a ti en menos de cinco minutos. Para ti si eres una mujer ocupada, exigente y en búsqueda, que siente que algo falta — aunque todo "esté bien" por fuera.

    18 min
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Como encontrar calma en medio del caos, para vivir una vida mas plena y serena.

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