9Natree Polish

9Natree
  • 0.0 (0)
  • Business
  • Updated Daily

Na kanale 9Natree Channel dążymy do dzielenia się wiedzą z ludźmi na całym świecie.

  1. 1h ago

    [Recenzja] Master Your Emotions (thibaut meurisse) Streszczenie.

    Master Your Emotions (thibaut meurisse) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B0HC7X7Z65?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Master-Your-Emotions-thibaut-meurisse.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/master-your-emotions-unabridged/id1853459165?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Master+Your+Emotions+thibaut+meurisse+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B07CX8H6YH/ #mapowaniewyzwalaczynegatywności #pętlamyślemocjareakcja #zmianazachowaniaipostawy #egojakonarracjatożsamościowa #rytuałypozytywnychemocji #MasterYourEmotions Master Your Emotions, pierwszy tom serii Mastery autorstwa Thibauta Meurisse’a, to praktyczny poradnik z obszaru samorozwoju i zarządzania emocjami. Jego celem nie jest obietnica trwałego dobrego nastroju ani eliminacja wszelkich trudnych uczuć. Autor proponuje raczej, by rozumieć negatywne emocje jako sygnały, a następnie odzyskiwać wpływ na to, co człowiek robi, na czym skupia uwagę i jakie znaczenie nadaje wydarzeniom. Książka koncentruje się na codziennych stanach, takich jak lęk, złość, frustracja, smutek czy poczucie przytłoczenia. Meurisse łączy proste obserwacje dotyczące myśli, nawyków i reakcji ciała z zestawem krótkich strategii radzenia sobie. Ważne miejsce zajmuje też pojęcie ego, rozumianego jako przywiązanie do historii o sobie, swojej wartości i pozycji wobec innych. Publikacja jest napisana bez rozbudowanego aparatu naukowego, w stylu instruktażowym. Jej użyteczność zależy przede wszystkim od regularnego testowania ćwiczeń i obserwowania własnych reakcji.

    [Recenzja] Master Your Emotions (thibaut meurisse) Streszczenie.

  2. 1h ago

    [Recenzja] Dare to Lead: Brave Work. Tough Conversations. Whole Hearts. (Brené Brown) Streszczenie.

    Dare to Lead: Brave Work. Tough Conversations. Whole Hearts. (Brené Brown) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1701357011?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dare-to-Lead%3A-Brave-Work-Tough-Conversations-Whole-Hearts-Bren%C3%A9-Brown.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dare-to-lead-brave-work-tough-conversations-whole-hearts/id1436989691?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dare+to+Lead+Brave+Work+Tough+Conversations+Whole+Hearts+Bren+Brown+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B07CWGFPS7/ #Rumblingzwrażliwością #Życiezgodnezwartościami #BRAVINGizaufanie #Trudnerozmowy #Uczeniesiępodnoszenia #DaretoLead Dare to Lead, autorstwa Brené Brown, to oparta na badaniach książka o przywództwie w organizacjach, wydana w 2018 roku. Brown, badaczka odwagi, wstydu, empatii i wrażliwości, przenosi tu idee znane z jej wcześniejszych prac do praktyki zarządzania zespołami i kulturą pracy. Jej celem nie jest stworzenie kolejnej instrukcji zdobywania autorytetu ani zestawu technik zwiększania kontroli. Książka definiuje lidera jako osobę, która bierze odpowiedzialność za dostrzeganie potencjału ludzi i pomysłów, a następnie ma odwagę ten potencjał rozwijać. Centralne pytanie brzmi, jak budować odważne środowisko tam, gdzie panują niepewność, presja wyników i lęk przed błędem. Brown odpowiada poprzez cztery rozwijalne kompetencje, dotyczące wrażliwości, wartości, zaufania i podnoszenia się po niepowodzeniach. To pozycja z pogranicza literatury biznesowej, psychologii organizacji i rozwoju osobistego. Łączy język dostępny dla szerokiego odbiorcy z konkretnymi ramami rozmów, zachowań i autorefleksji.

    [Recenzja] Dare to Lead: Brave Work. Tough Conversations. Whole Hearts. (Brené Brown) Streszczenie.

  3. 2h ago

    [Recenzja] Hyperfocus: How to Work Less and Achieve More (Chris Bailey) Streszczenie.

    Hyperfocus: How to Work Less and Achieve More (Chris Bailey) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B07BDJ99VR?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hyperfocus%3A-How-to-Work-Less-and-Achieve-More-Chris-Bailey.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/fast-focus-a-quick-start-guide-to-mastering-your/id1209585600?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hyperfocus+How+to+Work+Less+and+Achieve+More+Chris+Bailey+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B07CTW93DV/ #hyperfocus #scatterfocus #pracacelowa #rytuałkoncentracji #projektowanieśrodowiskabezrozproszeń #Hyperfocus Hyperfocus. Jak pracować mniej i osiągać więcej, Chrisa Baileya, to popularnonaukowy poradnik o zarządzaniu uwagą w środowisku pełnym powiadomień, wielozadaniowości i nadmiaru informacji. Autor, znany z książek oraz eksperymentów dotyczących produktywności, nie traktuje efektywności jako prostego problemu planowania czasu. Jego główna teza brzmi, że zasobem bardziej ograniczonym i cenniejszym od czasu jest uwaga. Bailey łączy ustalenia z obszaru psychologii, neuronauki i uważności z konkretnymi metodami organizowania pracy. Książka przedstawia dwa uzupełniające się tryby działania umysłu. Hyperfocus oznacza świadome, głębokie skupienie na jednym ważnym i złożonym zadaniu. Scatterfocus to celowe rozproszenie uwagi, potrzebne do odpoczynku, łączenia odległych idei i twórczego namysłu. Celem nie jest więc ciągłe utrzymywanie maksymalnej koncentracji, lecz rozważne przełączanie się między wykonaniem a refleksją. Bailey analizuje również, dlaczego rozproszenia bywają tak kuszące, oraz proponuje procedury pozwalające ograniczać je przed rozpoczęciem pracy.

    [Recenzja] Hyperfocus: How to Work Less and Achieve More (Chris Bailey) Streszczenie.

  4. 3h ago

    [Recenzja] Taming the Tiger Within (Thich Nhat Hanh) Streszczenie.

    Taming the Tiger Within (Thich Nhat Hanh) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1594481342?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Taming-the-Tiger-Within-Thich-Nhat-Hanh.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/taming-the-tiger-within-meditations-on-transforming/id1405843333?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Taming+the+Tiger+Within+Thich+Nhat+Hanh+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B07CTTMQPL/ #świadomyoddech #opiekanadgniewem #korzeniecierpienia #pojednaniewrelacjach #uważnośćchwiliobecnej #TamingtheTigerWithin Taming the Tiger Within, z podtytułem Medytacje nad przekształcaniem trudnych emocji, to praktyczny przewodnik duchowy autorstwa Thicha Nhat Hanha, wietnamskiego mistrza zen, nauczyciela uważności i działacza na rzecz pokoju. Książka nie jest ani podręcznikiem psychologii klinicznej, ani teorią zarządzania złością. Zbiera krótkie medytacje, obrazy i refleksje, które mają pomóc czytelnikowi rozpoznać silne emocje, zwłaszcza gniew, lęk i cierpienie, zanim przerodzą się w słowa lub działania raniące innych. Centralnym zadaniem jest zmiana relacji z emocją, a nie jej wyparcie. Autor proponuje zatrzymanie, świadomy oddech i uważne przyjrzenie się temu, co dzieje się w ciele oraz umyśle. Gniew zostaje przedstawiony jako sygnał cierpienia i niezaspokojonych potrzeb, nie jako moralna wada ani przeciwnik, którego należy pokonać. Perspektywa buddyjska jest tu przekazana przystępnym językiem i skierowana również do osób spoza tej tradycji. Szczególnie istotny pozostaje wymiar relacyjny, ponieważ książka pyta, jak nie przenosić własnego bólu na partnerów, dzieci, rodzinę i innych bliskich ludzi.

    [Recenzja] Taming the Tiger Within (Thich Nhat Hanh) Streszczenie.

  5. 4h ago

    [Recenzja] The Fibro Food Formula: A Real-Life Approach to Fibromyalgia Relief (Ginevra Liptan) Streszczenie.

    The Fibro Food Formula: A Real-Life Approach to Fibromyalgia Relief (Ginevra Liptan) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1982909293?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Fibro-Food-Formula%3A-A-Real-Life-Approach-to-Fibromyalgia-Relief-Ginevra-Liptan.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-fibromanual/id1874331910?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Fibro+Food+Formula+A+Real+Life+Approach+to+Fibromyalgia+Relief+Ginevra+Liptan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B07CSF3MWS/ #żywienieprzyfibromialgii #uproczoneprzygotowywanieposiłków #zakupyprzyprzewlekłymzmęczeniu #praktycznezmianydietetyczne #TheFibroManual #TheFibroFoodFormula The Fibro Food Formula: A Real-Life Approach to Fibromyalgia Relief to praktyczny poradnik żywieniowy dla osób żyjących z fibromialgią. Ginevra Liptan, lekarka internistka szkolona także w medycynie funkcjonalnej i osoba z własnym doświadczeniem tej choroby, przygotowała go wraz z konsultantką żywieniową Anną Walker. Książka nie przedstawia diety jako cudownego, samodzielnego lekarstwa. Jej celem jest pokazanie, jak wykorzystywać codzienne wybory żywieniowe jako jedno z narzędzi łagodzenia objawów i odzyskiwania większej sprawczości. Publikacja jest pomyślana jako przystępne uzupełnienie bardziej obszernego The FibroManual. Koncentruje się więc nie tylko na zasadach odżywiania, lecz przede wszystkim na ich wdrażaniu, gdy ból, zmęczenie i trudności poznawcze utrudniają zakupy, gotowanie oraz planowanie posiłków. Autorki porządkują często sprzeczne wskazówki dietetyczne i proponują proste, możliwe do wykonania zmiany. Ważną część stanowią również doświadczenia pacjentów, dotyczące ograniczania obciążenia związanego z przygotowaniem jedzenia.

    [Recenzja] The Fibro Food Formula: A Real-Life Approach to Fibromyalgia Relief (Ginevra Liptan) Streszczenie.

  6. 5h ago

    [Recenzja] You Are a Badass Every Day (Jen Sincero) Streszczenie.

    You Are a Badass Every Day (Jen Sincero) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1529380510?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/You-Are-a-Badass-Every-Day-Jen-Sincero.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/you-are-a-badass-every-day-how-to-keep-your/id1444930991?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=You+Are+a+Badass+Every+Day+Jen+Sincero+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B07CS9GB6M/ #stocodziennychćwiczeń #podtrzymywaniemotywacji #przełamywaniesamowątpienia #praktykawdzięczności #osobistarozliczalność #YouAreaBadassEveryDay You Are a Badass Every Day: How to Keep Your Motivation Strong, Your Vibe High, and Your Quest for Transformation Unstoppable Jen Sincero to poradnik rozwoju osobistego, pomyślany jako codzienny towarzysz, a nie kolejna obszerna książka z jednolitą teorią. Autorka, znana z książek You Are a Badass oraz You Are a Badass at Making Money, zebrała sto krótkich ćwiczeń, refleksji i wskazówek. Ich celem jest podtrzymanie zmian rozpoczętych wcześniej oraz pomoc w powrocie do działania po okresach zwątpienia, rozproszenia lub zniechęcenia. Książka koncentruje się na praktyce regularnego kierowania uwagi na własne przekonania, cele, wdzięczność i poczucie sprawczości. Sincero używa bezpośredniego, potocznego języka, charakterystycznego dla jej marki, aby obniżyć próg wejścia do pracy nad sobą. Nie oferuje naukowego modelu motywacji ani systematycznego kursu psychologii. Jej propozycja ma raczej formę krótkich impulsów, które czytelnik może wykorzystywać pojedynczo, zależnie od aktualnej sytuacji i potrzeb.

    [Recenzja] You Are a Badass Every Day (Jen Sincero) Streszczenie.

  7. 6h ago

    [Recenzja] Invisible Women (Caroline Criado Perez) Streszczenie.

    Invisible Women (Caroline Criado Perez) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B07CQ2NZG6?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Invisible-Women-Caroline-Criado-Perez.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-invisible-woman/id1812462410?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Invisible+Women+Caroline+Criado+Perez+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B07CQ2NZG6/ #lukadanychdotyczącychpłci #domyślnymężczyzna #medycynaopartanamęskimwzorcu #niewidzialnapracaopiekuńcza #genderoweuprzedzeniaalgorytmów #InvisibleWomen Niewidzialne kobiety Caroline Criado Perez to książka popularnonaukowa i reportaż analityczny o luce danych dotyczących płci. Autorka bada pozornie neutralne decyzje podejmowane przez instytucje, projektantów, naukowców i administrację publiczną. Jej główna teza brzmi, że męskie doświadczenie zbyt często traktuje się jako uniwersalny standard, natomiast kobiece potrzeby uznaje się za wyjątek, którego nie trzeba mierzyć ani uwzględniać. Criado Perez zestawia badania z medycyny, transportu, ergonomii, pracy, technologii i planowania miast, aby pokazać materialne skutki takich braków. Nie chodzi wyłącznie o niewygodne telefony, temperaturę w biurach czy kolejki do toalet. Stawką bywają błędne diagnozy, większe ryzyko obrażeń, ograniczony dostęp do usług oraz źle kierowana pomoc w sytuacjach kryzysowych. Książka nie przedstawia kobiet jako jednolitej grupy, lecz wskazuje, że płeć łączy się z dochodem, miejscem zamieszkania, opieką nad bliskimi i pozycją społeczną. Jej celem jest zmiana pytania z czy system jest neutralny na dla kogo ten system faktycznie działa.

    [Recenzja] Invisible Women (Caroline Criado Perez) Streszczenie.

  8. 7h ago

    [Recenzja] Hacking (Abraham K White) Streszczenie.

    Hacking (Abraham K White) - Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1593278551?tag=9natreepoland-21 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hacking-Abraham-K-White.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hacking-computer-hacking-security-testing-penetration/id1213961757?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hacking+Abraham+K+White+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/B07CP64JX2/ #zabezpieczeniasiecibezprzewodowych #bezpieczeństwosystemuWindows #KaliLinux #testypenetracyjne #podstawowahigienacyberbezpieczeństwa #Hacking Hacking: The Underground Guide to Computer Hacking, Including Wireless Networks, Security, Windows, Kali Linux, and Penetration Testing, przypisywana Abrahamowi K. White’owi, jest przystępnym wprowadzeniem do szeroko rozumianego bezpieczeństwa komputerowego. To poradnik popularnonaukowy i praktyczny, a nie specjalistyczowy podręcznik poświęcony jednej dziedzinie. Z dostępnych opisów wynika, że książka łączy omówienie sieci bezprzewodowych, podstaw ochrony systemów, środowiska Windows, Kali Linux oraz testów penetracyjnych. Jej główny cel polega na pokazaniu, w jaki sposób dochodzi do kompromitacji urządzeń i danych, aby czytelnik lepiej rozumiał ochronę własnej infrastruktury. Autor stosuje formę instruktażową, z przykładami poleceń i opisem kolejnych etapów pracy, dlatego materiał jest skierowany przede wszystkim do osób zaczynających naukę. Szeroki zakres jest jednocześnie zaletą i ograniczeniem. Książka może uporządkować podstawowe pojęcia oraz relacje między narzędziami, siecią i zabezpieczeniami, lecz nie zastępuje aktualnych, pogłębionych źródeł technicznych. Najbardziej odpowiedzialna lektura zakłada pracę wyłącznie na własnych systemach albo w środowiskach objętych wyraźną zgodą.

    [Recenzja] Hacking (Abraham K White) Streszczenie.
See All (2.4K)

About

Na kanale 9Natree Channel dążymy do dzielenia się wiedzą z ludźmi na całym świecie.

Information

  • Creator
    9Natree
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    2.4K
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    ©9Natree, All rights reversed.
  • Show Website
    9Natree Polish