こころとからだのひとりごと

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こんにちは。「こころとからだのひとりごと」へようこそ。 この番組は、「がんばっているのに、なんかしんどい」—— そのしんどさの正体を、こころとからだの声から一緒に探していく番組です。

  1. 1d ago

    第15話 「あの人が羨ましい…」その気持ち、実はチャンスかも

    人の成功を見て、素直に「おめでとう」と言いたいのに、どこか羨ましい気持ちが湧いてくる。そんな自分に、嫌気がさしたことはありませんか？ 仕事で活躍している友人、好きなことを仕事にしている人、自由に人生を楽しんでいる人。誰かを羨ましく思うことは、決して悪いことではありません。 今回のエピソードでは、嫉妬という感情の奥に隠れている、自分でも気づいていない本当の願いについてお話しします。 誰かが手に入れたものは、あなたが手に入れられないものではありません。もしかしたら、羨ましいと感じる気持ちは、自分がこれから進みたい方向を教えてくれているのかもしれません。 「私は、あの人の何が羨ましかったんだろう？」 嫉妬を自分を責める理由にするのではなく、自分の願いを知るきっかけにしてみませんか？ ▼Instagram ⁠https://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/⁠▼公式LINE ⁠https://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url⁠▼スレッズ ⁠https://www.threads.com/@polarbear_bodyfield⁠▼Webサイト ⁠https://polar-bear.site/⁠

  2. Oct 23

    第14話 大人になると、友だちって減るもの？

    昔は気軽に連絡を取っていたのに、気づけば何か月も話していない。 SNSで楽しそうな友だちを見て、うらやましくなったり、少し寂しくなったり。 大人になると、友だちが減っていくのは仕方のないことなのでしょうか？ 今回のエピソードでは、友だちとの関係が変わるときの寂しさや、これからの人とのつながりについてお話しします。 寂しいからといって、無理に人間関係を増やさなくてもいいのかもしれません。 「私は、どんな人と一緒にいると、自然体でいられるだろう？」 友だちの数だけでは測れない、自分にとって心地よい関係について、一緒に考えてみませんか？ ▼Instagramhttps://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/ ▼公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url ▼スレッズhttps://www.threads.com/@polarbear_bodyfield ▼Webサイトhttps://polar-bear.site/

  3. Oct 8

    第13話 こころを知ると、自分のことを好きになる

    「あのとき、私、こんな気持ちだったんだ」 あとになって、自分の気持ちに気づくことはありませんか？ 今回のエピソードでは、転職したばかりなどで必死なとき気づかなかった気持ちや、私自身の経験を交えながら、 「自分の気持ちが分かると、自分への見方が変わることがある」 ということについてお話ししています。 「なんでこんなことでイライラするんだろう」 「もっとちゃんとしなきゃ」 そう思ってしまうときも、その気持ちの奥には、緊張していたり、失敗したくなかったり、本当は寂しかったり。 自分でも気づいていなかった気持ちが隠れていることがあります。 「私は、本当は何を感じていたんだろう？」 自分の気持ちを少しずつ分かってあげることが、自分を少し好きになるきっかけになるのかもしれません。 ▼Instagram https://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/ ▼公式LINE https://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url ▼スレッズ https://www.threads.com/@polarbear_bodyfield ▼Webサイト https://polar-bear.site/

  4. Oct 2

    第12話 別れてしばらくたつのに、思い出しちゃってしんどい

    「別れて何ヶ月も経っているのに、まだ思い出してしまう」「いつまで引きずっているんだろう」 そんなふうに、自分を責めていませんか？ 別れたあと、相手のSNSをつい見てしまったり、「まだ好きなのかな」 と自分の気持ちが分からなくなったり。 そんなときは、無理に忘れようとするのではなく、相手の情報から少し距離を置いて、自分の中に残っている気持ちを整理していく。 そして少しずつ、「あの人のいない毎日」ではなく「私の毎日」を取り戻していく。 そんなふうに、焦らず前に進んでいく方法についてお話ししています。 ▼Instagramhttps://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/ ▼公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url ▼スレッズhttps://www.threads.com/@polarbear_bodyfield ▼Webサイトhttps://polar-bear.site/

  5. Sep 25

    第11話　「今日も何にもできなかった」ちょっと待って、それ本当？

    「今日も何にもできなかった」 「もっとできたはず」 そんなふうに、一日を振り返っていませんか？ 今回のエピソードでは、サロンでお客さまとお話しする中で感じることも交えながら、 「頑張っているのに、頑張った実感がないのはなぜ？」 ということについてお話ししています。 自分に厳しい人ほど、 「もっとできるようになりたい」 「人に迷惑をかけたくない」 という気持ちから、できなかったことを振り返ることがあります。 「今日の私は、ここまでやった」 そんなふうに、一日の終わりに自分の頑張りを見つける時間を、少しだけ持ってみませんか？ ▼Instagram https://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/ ▼公式LINE https://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url ▼スレッズ https://www.threads.com/@polarbear_bodyfield ▼Webサイト https://polar-bear.site/

  6. Sep 17

    第10話 「気にしなくていいよ」が、気になってしまう理由

    「そんなに考えなくていいよ」 「大丈夫、ちゃんとできてたよ」 そう言ってもらっても、 「でも、気になっちゃうんだよなぁ……」 と、頭から離れないことはありませんか？ 周りから見れば小さな出来事でも、自分の中では、なぜかずっと引っかかっている。 もしかするとそれは、「気にしすぎ」なのではなく、まだ自分の中で終わっていない気持ちがあるからかもしれません。 今回のエピソードでは、サロンでのお客さまとの会話を通して感じていることも交えながら、「私は、何がこんなに気になっているんだろう？」と、胸の奥にある気持ちを少しずつ紐解いていきます。 本当は「分かってほしかった」「大切にしてほしかった」など、自分でも気づいていなかった気持ちが隠れていることもあります。 そして、できることを考えたあと、どうしても答えが出ないことは、答えが出ないまま置いておく。 「気にしない」ことだけが、自分を楽にする方法ではないのかもしれません。 ▼Instagram https://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/ ▼公式LINE https://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url ▼スレッズ https://www.threads.com/@polarbear_bodyfield ▼Webサイト https://polar-bear.site/

  7. Sep 11

    第9話 「やらなきゃって思ってるのに、動けない。なんで？」

    「やらなきゃ」と思っているのに、なぜか動けない。 そんなことはありませんか？ 「怠けているからできないんだ」 「もっとやる気を出さなきゃ」 と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。 でも、始められない理由は、単純に「やる気がないから」とは限りません。 ちゃんとやりたい気持ちが強いほど、完璧にやろうとして、最初の一歩が重くなってしまうことがあります。 また、「失敗したくない」「できない自分を見たくない」という気持ちが、知らないうちに「始めない」という選択につながっていることも。 今回は、動けない自分を責めるのではなく、「どうしたら始められるかな？」と見方を変えて、小さな一歩から始めてみることについてお話しします。 「やらなきゃ」と思っているのに動けないとき、あなたは本当は、何がハードルになっているのでしょうか。 ▼Instagram https://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/ ▼公式LINE https://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url ▼スレッズ https://www.threads.com/@polarbear_bodyfield ▼Webサイト https://polar-bear.site/

  8. Aug 28

    第8話 なんで、分かってくれないの？

    「なんで、分かってくれないんだろう？」 恋人や身近な人に、そんなふうに思ったことはありませんか？ 自分は相手のことを考えて察しているからこそ、「これくらい分かってくれるよね」「私だったら気づくのに」と、期待してしまうことがあります。 でも、その「分かってほしい」の奥には、本当は「大切にしてほしい」「気にかけてほしい」「安心したい」など、別の気持ちが隠れているのかもしれません。 今回は、恋愛の中で生まれる「期待」と、その奥にある自分の気持ちについてお話しします。 「なんで分かってくれないの？」と思ったとき、あなたは本当は、何を分かってほしかったのでしょうか。 ▼Instagramhttps://www.instagram.com/polarbear_bodyfield/ ▼公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/@676hqdxv?ts=10110915&oat_content=url ▼スレッズhttps://www.threads.com/@polarbear_bodyfield ▼Webサイトhttps://polar-bear.site/

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