Legami – Psicologia delle relazioni e della sessualità

Barbara Haupt Psicologa e Sessuologa
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Benvenuto a Legami, il podcast di Barbara Haupt, psicologa e sessuologa. Qui troverai riflessioni, strumenti pratici e approfondimenti su relazioni, autostima, attaccamento, tradimento, sessualità e benessere psicologico, per aiutarti a costruire relazioni più sane, consapevoli e appaganti. 🌐 Sito: https://www.psicologabarbarahaupt.com 📸 Instagram: https://www.instagram.com/relazionisicure_barbarahaupt 📘 Facebook: https://www.facebook.com/BarbaraFautPsicologaTrentoOnline ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@BarbaraHaupt

Episodes

  1. 1d ago

    Litigare fa male alla coppia? Il problema non è il conflitto

    Le coppie felici non litigano. O forse sì? Quando pensiamo a una relazione sana immaginiamo spesso due persone che discutono poco, non alzano la voce e riescono ad andare sempre d'accordo. Ma l'assenza di conflitto non è necessariamente un segnale di salute della coppia. In questo episodio di Legami parliamo di litigi, conflitto e comunicazione nella coppia e di una distinzione fondamentale: non conta soltanto quanto discutiamo, ma soprattutto come lo facciamo. Partendo da due coppie che reagiscono in modo completamente diverso allo stesso problema, vedremo perché un litigio acceso può essere meno pericoloso di giorni di silenzio e distanza emotiva. Parleremo delle ricerche di John Gottman, dei comportamenti che possono diventare particolarmente distruttivi durante un conflitto — critica alla persona, disprezzo, atteggiamento difensivo e chiusura — e di un elemento fondamentale nelle coppie che riescono a resistere alle crisi: i tentativi di riparazione. Perché le coppie che funzionano non sono necessariamente quelle che non litigano. Sono quelle che sanno ritrovarsi dopo aver litigato. E alla fine dell'episodio ti lascio tre domande per osservare in modo diverso il tuo modo di affrontare i conflitti. 🎧 Nel prossimo episodio: come si ricostruisce la fiducia dopo una crisi, un pezzo alla volta. 🎙️ Legami – Psicologia delle relazioni e della sessualità Barbara Haupt, psicologa e sessuologa 🌐 Sito: psicologabarbarahaupt.com⁠ 📷 Instagram: @relazionisicure_barbarahaupt ▶️ YouTube: Barbara Haupt – Psicologa e Sessuologa⁠

  2. Aug 22

    Non lo desidero più: significa che non lo amo più?

    Sette anni insieme, una relazione stabile, nessuna crisi evidente. Eppure il desiderio sembra essere scomparso. Quando succede, il pensiero arriva quasi automaticamente: “Se non lo desidero più, significa che non lo amo più?” In questo episodio di Legami partiamo da un caso clinico per capire perché amore e desiderio non sono la stessa cosa e perché, nelle relazioni lunghe, aspettare che torni spontaneamente “la scintilla” può diventare una trappola. Parliamo di desiderio spontaneo e desiderio responsivo, del ruolo della novità e della prevedibilità e soprattutto di cosa può fare una coppia quando l’intimità non nasce più da sola come nei primi tempi. Perché il desiderio può cambiare senza che l’amore sia finito. E forse, invece di aspettarlo, dobbiamo imparare a creare le condizioni perché possa tornare. 🎧 Legami – Psicologia delle relazioni e della sessualità, con Barbara Haupt, psicologa e sessuologa.

  3. Aug 15

    Il mito del “se mi ami”: l’amore non deve indovinare.

    “Se mi ama davvero, dovrebbe capirlo da solo.” Quante volte lo abbiamo pensato? Ci aspettiamo che il partner si accorga che siamo stanchi, che abbiamo bisogno di attenzione, che qualcosa ci ha ferito. E quando non succede, possiamo arrivare a una conclusione molto più grande: “Se non se ne accorge, forse non mi ama abbastanza.” In questo episodio di Legami parliamo di comunicazione di coppia, bisogni emotivi e di una delle convinzioni più romantiche — e potenzialmente più dannose — nelle relazioni: aspettarsi che chi ci ama sappia automaticamente ciò di cui abbiamo bisogno. Partendo da una situazione di coppia concreta, vedremo come può nascere il mito del “se mi ami” e perché aspettare che l'altro indovini può trasformare un bisogno mai espresso in delusione, distanza e risentimento. Perché chiedere non rende un gesto meno autentico. E parlare dei propri bisogni non significa che nella relazione manchi qualcosa. A volte facciamo esattamente il contrario: non chiediamo perché abbiamo paura della risposta. È più facile aspettare che l'altro capisca da solo che esporsi al rischio di sentirsi dire di no. Ed è proprio questa protezione che, nel tempo, può diventare una trappola. Alla fine dell'episodio ti lascio tre domande concrete per capire se stai davvero comunicando ciò di cui hai bisogno oppure stai aspettando che il partner lo intuisca. Nel prossimo episodio parleremo di desiderio nelle relazioni lunghe: perché può diminuire dopo anni di coppia e perché un calo del desiderio non significa necessariamente che sia finito l'amore. 🎙️ Legami è il podcast di Barbara Haupt, psicologa e sessuologa, dedicato a relazioni, autostima, sessualità, desiderio e benessere emotivo. 🌐 Sito web: www.psicologabarbarahaupt.com⁠ 📷 Instagram: @relazionisicure_barbarahaupt ▶️ YouTube: Barbara Haupt – Psicologa e Sessuologa⁠

  4. Aug 8

    Da dove nasce l'attrazione? Perché ci innamoriamo proprio di alcune persone?

    Perché alcune persone ci colpiscono immediatamente, mentre altre, magari perfette sulla carta, non ci fanno provare nulla? L'attrazione è davvero solo una questione di chimica? Oppure entrano in gioco la nostra storia, le esperienze vissute e quelle mappe interiori che guidano, spesso senza che ce ne accorgiamo, il nostro modo di scegliere chi ci piace? In questo episodio di Legami parliamo di attrazione, innamoramento, desiderio e relazioni. Scoprirai perché l'attrazione non coincide sempre con la compatibilità, come nasce quella famosa "scintilla" e perché, a volte, ciò che ci emoziona di più non è necessariamente ciò che ci fa stare meglio. Risponderemo anche a una delle domande che ricevo più spesso: L'attrazione può nascere con il tempo oppure o c'è o non c'è? Capire da dove nasce ciò che ci attrae significa comprendere meglio anche il modo in cui scegliamo i nostri partner e costruire relazioni più consapevoli. Nel prossimo episodio parleremo di una convinzione molto diffusa nelle coppie: "Se mi ama davvero, dovrebbe capirmi senza che io glielo dica." Perché, molto spesso, non è l'amore a mancare. È la comunicazione. 🎙️ Legami è il podcast di Barbara Haupt, psicologa e sessuologa, dedicato a relazioni, autostima, sessualità, desiderio e benessere emotivo. 🌐 Sito web: www.psicologabarbarahaupt.com⁠ 📷 Instagram: @relazionisicure_barbarahaupt ▶️ YouTube: Barbara Haupt – Psicologa e Sessuologa⁠

  5. Aug 1

    Gelosia: quando è normale e quando diventa un problema?

    La gelosia è sempre un segnale di insicurezza? Non necessariamente. Provare gelosia è un'esperienza umana e può dirci che una relazione per noi è importante. Ma c'è una grande differenza tra sentire gelosia, comunicarla e trasformarla in controllo. In questo episodio di Legami parliamo di gelosia nelle relazioni: quando può essere una reazione normale, quando nasce da comportamenti realmente ambigui del partner e quando, invece, il sospetto comincia a prendere il posto della realtà. Perché controllare il telefono, cercare continuamente rassicurazioni o interpretare ogni dettaglio come una prova può tranquillizzarci per qualche minuto, ma finire per alimentare proprio l'insicurezza che vorremmo eliminare. Parleremo anche dell'errore opposto: pensare che fidarsi significhi ignorare ciò che vediamo o che non provare mai gelosia sia necessariamente indice di grande sicurezza. La domanda, allora, non è soltanto: “Sono geloso?” Ma: “Che cosa faccio con la gelosia che provo?” E soprattutto: che cosa sta cercando di proteggere questa emozione? Nel prossimo episodio cambieremo prospettiva e parleremo di attrazione: perché alcune persone ci attirano immediatamente e altre, magari perfette sulla carta, non ci fanno sentire nulla? E l'attrazione o c'è o non c'è, oppure può nascere nel tempo? 🎙️ Legami è il podcast di Barbara Haupt, psicologa e sessuologa, dedicato a relazioni, sentimenti, sessualità, desiderio e benessere emotivo. 🌐 Sito web: psicologabarbarahaupt.com⁠ 📷 Instagram: @relazionisicure_barbarahaupt

  6. Jul 25

    Perché non mi sento mai abbastanza?

    Ti lasciano. Ti tradiscono. Qualcuno che sembrava interessato improvvisamente sparisce. E spesso, invece di chiederci cosa sia successo nella relazione, iniziamo a chiederci: “Che cosa c'è di sbagliato in me?” In questo episodio di Legami parliamo di autostima, rifiuto e relazioni. Di quella tendenza a trasformare il comportamento dell'altro in un giudizio sul nostro valore e a ripercorrere messaggi, conversazioni e dettagli alla ricerca dell'errore che avremmo commesso. Ma il comportamento di un'altra persona non è un verdetto su di noi. Vedremo perché dopo una delusione affettiva è così facile sentirsi “non abbastanza”, come distinguere ciò che è realmente accaduto dall'interpretazione che ne diamo e come tornare a guardare noi stessi senza utilizzare gli occhi di chi ci ha ferito. Con qualche sorriso, perché a volte diventiamo investigatori delle nostre chat quando mancherebbe soltanto il nastro della scientifica. La tua autostima non è in vendita. E il lavoro non è diventare abbastanza per qualcuno, ma smettere di lasciare che sia qualcun altro a decidere quanto vali. Nel prossimo episodio parleremo di gelosia: quando è un'emozione normale e quando comincia invece a trasformarsi in controllo, paura e sofferenza. 🎙️ Legami è il podcast di Barbara Haupt, psicologa e sessuologa, dedicato a relazioni, autostima, sessualità e benessere emotivo. 🌐 Sito web: psicologabarbarahaupt.com⁠ 📷 Instagram: @relazionisicure_barbarahaupt

  7. Jul 21

    Perché si tradisce davvero? Quello che nessuno ti racconta.

    Perché si tradisce? È davvero solo una questione di sesso, oppure dietro un tradimento c'è molto di più? In questo episodio di Legami esploriamo uno dei temi più delicati nelle relazioni di coppia: il tradimento. Parleremo delle differenze tra tradimento fisico ed emotivo, di come la fiducia si costruisce e si rompe, di ciò che accade dentro chi tradisce e di ciò che vive chi scopre di essere stato tradito. Capire non significa giustificare. Significa andare oltre il gesto per comprendere i bisogni, le fragilità e le dinamiche che possono portare una relazione a incrinarsi. Perché solo comprendendo ciò che è accaduto possiamo scegliere consapevolmente come andare avanti: insieme o separatamente. 🎙 Legami è il podcast di Barbara Haupt, psicologa e sessuologa, dedicato a relazioni, autostima, sessualità e benessere emotivo. 🌐 Sito web: https://www.psicologabarbarahaupt.com⁠ 📷 Instagram: @relazionisicure_barbarahaupt Nel prossimo episodio parleremo di autostima e di come le esperienze relazionali possano influenzare il valore che attribuiamo a noi stessi.

  8. Jul 16

    Le mappe che ci fanno innamorare: gli stili di attaccamento

    Perché alcune persone ci fanno sentire subito "a casa", anche quando quella relazione ci fa soffrire? In questo episodio di Legami scopriamo la teoria dell'attaccamento di John Bowlby e i quattro principali stili di attaccamento: sicuro, ansioso, evitante e disorganizzato. Capire il proprio stile di attaccamento significa comprendere perché tendiamo a ripetere gli stessi schemi nelle relazioni, perché alcune dinamiche sembrano inevitabili e, soprattutto, perché è possibile cambiarle. Parleremo della cosiddetta "danza" tra chi rincorre e chi si allontana, di come nascono questi meccanismi e del concetto di attaccamento guadagnato: la possibilità di costruire, anche da adulti, relazioni più sicure e soddisfacenti. Perché il nostro passato ci influenza, ma non decide il nostro futuro. 🎙 Legami è il podcast di Barbara Haupt, psicologa e sessuologa, dedicato a relazioni, autostima, sessualità e benessere emotivo. Nel prossimo episodio parleremo di uno dei temi più delicati nelle relazioni: il tradimento. 🌐 Sito web: https://www.psicologabarbarahaupt.com⁠ 📷 Instagram: @relazionisicure_barbarahaupt ▶️ YouTube: @BarbaraHaupt (o il nome del tuo canale, se diverso)

  9. Jul 11

    Perché continuiamo a scegliere le persone sbagliate?

    Perché alcune relazioni sembrano ripetere sempre lo stesso copione? Perché, nonostante le delusioni, ci ritroviamo ad attrarre persone che ci fanno soffrire? In questo primo episodio di Legami, esploriamo come le esperienze affettive del passato influenzino il nostro modo di amare, scegliere un partner e vivere le relazioni. Parleremo di attaccamento, schemi relazionali e della possibilità concreta di interrompere quei meccanismi che ci fanno soffrire per costruire legami più sani e consapevoli. Se questo episodio ti è stato utile, segui Legami su Spotify e condividilo con una persona a cui potrebbe fare bene ascoltarlo. Per approfondire: 🌐 www.psicologabarbarahaupt.com Seguimi anche sui miei canali social per nuovi contenuti su relazioni, autostima e sessualità.

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