Form ve Frekans

Cansu Dağbağlı Ferreira
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Hayatımızı, kariyerimizi ve günlük seçimlerimizi nasıl kurguluyoruz? Dış dünyada inşa ettiklerimiz, iç dünyamızdakilerin birer yansıması olabilir mi? Tasarım düşünce yapısını bilinç bilimi, kişisel dönüşüm ve hayat tecrübeleriyle birleştiren Cansu; bu soruların peşinden gittiği samimi ve filtresiz bir alan açıyor. Form ve Frekans; kariyer kırılmalarından küresel tecrübelere, yaratıcılıktan zihinsel sınırları esnetmeye uzanan geniş bir keşif yolculuğu. Kendi yaşam yolculuğunu daha bilinçli kurgulamak, ezberlenmiş kalıpları sorgulamak ve hayatına kendi ritminde yön vermek isteyen herkes için.

  1. Oct 18

    Form ve Frekans - Bölüm 14 | Kendine Ortalama Olma İzni Ver! Bazı Alanlarda Mükemmel Olmamayı Kabul Etmek, Ana Odağını Bulmak, Seçimler ve Stratejik Mükemmelliyetçilik

    Kişisel gelişim kitaplarında veya sosyal medyada pek duymadığınız, ilk duyduğunuzda kulağa tuhaf gelecek bir tavsiyeyle karşı karşıyasınız: "Bazı konularda ortalama olmayı, hatta vasat kalmayı kabul edin." Modern dünya bize sabahtan akşama kadar "İstersen her şeye yetişebilirsin" illüzyonunu satarken, bu bölümde yetişkin hayatının en rahatlatıcı gerçeğiyle yüzleşiyoruz: Aynı anda her kulvarda %100 performans göstermemiz insani olarak imkansız. Bilinç bilimindeki Evrimsel Önceliklendirme ve Ana Odak ilkelerinden yola çıkarak; stratejik ortalama ve kendimize "süper olmama" izni verme konusunda dürüst bir sohbet sizi bekliyor. Bölümde Konuşulan Başlıklar: • Her Şeye Yetişme İllüzyonu ve Enerjik Dağınıklık • Evrimsel Önceliklendirme: "Her Seçim Bir Vazgeçiştir ve Sonuçları Vardır" • Ana Odak Alanını Belirlemek İçin 4 Soru • Mükemmeliyetçi Paradoks ile Yüzleşmek ve Kendine "Süper Olmama" İzni Vermek 🔗 Masanın Etrafında Buluşalım (Sosyal Medya Hesapları): Form ve Frekans Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/formvefrekans⁠⁠Kişisel Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/cansudagbagli⁠⁠Studio Matte Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/studiomatte/⁠⁠X (Twitter): ⁠⁠https://x.com/cansudagbagli⁠

  2. Oct 14

    Form ve Frekans - Bölüm 13 | Başarının Senin İçin Tanımı Nedir? Farklı Bakış Açıları ve Başarı Algısının Değişken Yolculuğu

    Toplumun bize doğduğumuz günden itibaren ambalajlayıp sunduğu hazır bir başarı paketi var: İyi bir okul, havalı bir unvan, düzenli bir maaş, güzel bir ev, sosyal medyada parlayan fotoğraflar... Peki o listedeki bütün kutucukları işaretlediğimizde neden kalbimizin ortasında devasa bir varolusşal boşluk hissediyoruz? Bu bölümde başkalarının başarı tanımlarını kendi gerçekliğimiz sanma tuzağını ve kendi özümüzle hizalanan o gerçek başarıyı nasıl inşa edeceğimizi konuşuyoruz.6 yıllık saygın kurumsal kariyerimi (Arçelik R&D UX Araştırmacılığı) geride bırakıp kendi stüdyomu kurmaya karar verirken yaşadığım o felç edici korkuları, 2 ay boyunca her sabah yaptığım meditasyonla toplumun başarı algısını nasıl yıktığımı ve Upwork’te profilime yazılan 1 yıldızlı kötü bir yorumun aslında kişisel tarihimdeki en büyük "başarı" anına nasıl dönüştüğünü tüm samimiyetimle anlatıyorum. Bölümde Konuşulan Başlıklar: • Ambalajlı Başarı Paketleri ve Varoluşsal Boşluk • Kurumsaldan Ayrılma Süreci: 2 Ay Boyunca Her Sabah Aynı Meditasyon ve Öz Sorular • Başarı Tanımında "Değerler" Süzgeci • Upwork’teki 1 Yıldızlı Yorum Hikayesi: Mükemmellik Skoru mu, Öz Saygı mı? • Dışarıdan "Başarısızlık" Görünen Şey Kendi Zaferiniz Olabilir mi? • Yaşam Dönemleri ve Başarı Tanımının Evrimi (Kontrol Noktası Loop'u) 🔗 Masanın Etrafında Buluşalım (Sosyal Medya Hesapları): Form ve Frekans Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/formvefrekans⁠⁠Kişisel Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/cansudagbagli⁠⁠Studio Matte Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/studiomatte/⁠⁠X (Twitter): ⁠⁠https://x.com/cansudagbagli⁠

  3. Oct 11

    Form ve Frekans – Bölüm 12 | Ağzından Çıkan Kelimeden Daha Hızlı Yayılan Şey- Duygu, Düşünce ve Ortama Sinen Görünmez Havan

    Çok sevdiğiniz bir arkadaşınızla kahve içiyorsunuz; her şey harika görünüyor ama masadan kalktığınızda üzerinizden kamyon geçmiş gibi mi hissediyorsunuz? Ya da tam tersi, zihninizin karmakarışık olduğu bir günde birinin sadece dingin varlığı bile içinizdeki fırtınayı dindiriyor mu? Kelimelerden ve mantıksal analizlerden çok daha önce birbirimize fırlattığımız o görünmez paketler tam olarak neden yapılıyor? Bu bölümde, Form ve Frekans’a gerçek ruhunu veren temel bilinç bilimi (Conscientiology) kavramlarından biriyle yüzleşiyoruz: PENSENE. Düşünce (PENsamento), Duygu (SENtimento) ve Biyoenerji (Energia) bileşiminin nasıl tek bir bölünemez paket halinde dış dünyaya aktığını; evdeki "iyiyim" illüzyonundan bütçe tekliflerine, müşteri ilişkilerinde sınır çizmekten çok eğlenerek ürettiğimiz bir projenin karşı tarafta yarattığı o muazzam etkiye kadar tüm boyutlarıyla konuşuyoruz. Bölümde Konuşulan Başlıklar: • Pensene Nedir? (Zihnin 3'ü 1 Arada Bütünsel Yayın Birimi) • "Dışarıya Çaktırmıyorum" İllüzyonu ve Otopensenik Döngüler • Holopensene (Pensenik Atmosfer): Mekânların ve Kültürlerin Kolektif Frekansı • Masanın Başına Hangi Penseneyle Oturuyorsun? (Kaygı vs. Özsaygı Pensenesi) • Bütçe Verirken ve Eleştiri Alırken Pensenik Uyum • Case Study: Eğlenerek Yaptığımız Bir İşin Enerjisi Müşteriye Ve Pazara Nasıl Yansır? • Pensenik Hijyen: Kendi Yayınını Yönetme Rehberi 🔗 Masanın Etrafında Buluşalım (Sosyal Medya Hesapları): Form ve Frekans Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/formvefrekans⁠⁠Kişisel Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/cansudagbagli⁠⁠Studio Matte Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/studiomatte/⁠⁠X (Twitter): ⁠⁠https://x.com/cansudagbagli⁠

  4. Sep 20

    Form ve Frekans - Bölüm 11 | Mesleki Hayatta Ego- Kendinden Ödün Vermek vs. Prensipli Olmak

    Kendi yolculuğumuzda esneklik göstermek nerede bitmeli, kendi standartlarımıza ve yöntemimize sahip çıkmak nerede başlamalı? Form ve Frekans’ın 11. bölümünde; yakın zamanda bir müşterimle yaşadığım bir hikayeden yola çıkarak kendimizden verdiğimiz tavizleri, kariyerin başındaki "doğal esneklik" evresini ve zamanla kendi çalışma sistemini kurup ona sahip çıkma sürecini masaya yatırıyoruz. Ayrıca kreatif dünyada sıkça tartışılan "ego" kavramına ezberlerin ötesinde bakıyor; bilinç bilimi ışığında içsel güvensizlikten doğan savunmacı duruş ile egosuyla barışık insanın özsaygılı sınırları arasındaki farkı inceliyoruz. 📍 Bölümde Öne Çıkanlar: Kariyerin ilk yıllarındaki doğal esneklik ihtiyacı ve kendini tanıma süreci "Benim Yöntemim": Kendi çalışma sistemini inşa etmek ve sınır çizmek Bilinç bilimi penceresinden ego: İçsel güvensizlik ve özdeşleşme tuzağı Egosuyla barışık bir insanın iletişim dili ve özsaygılı duruşu Prensipli kalmanın projenin ve emeğin başarı ihtimaline etkisi 🎙️ Form ve Frekans Hakkında: Tasarım düşünce yapısını bilinç bilimi, kişisel dönüşüm ve kariyer tecrübeleriyle birleştiren Cansu; ezberlenmiş kalıpları sorgulamak ve hayatına kendi ritminde yön vermek isteyen herkes için otantik bir alan açıyor.

  5. Sep 13

    Form ve Frekans - Bölüm 10 | Nur Fındık Önal ile Fiziksel ve Dijitalin Kesişiminde- Bir UX Liderinin Yol Haritası

    Form ve Frekans | Bölüm 10: Nur Fındık Önal ile Fiziksel ve Dijitalin Kesişiminde- Bir UX Liderinin Yol Haritası Evimizde her gün dokunduğumuz beyaz eşya ve televizyon gibi fiziksel nesnelerden mobil ekranlara uzanan o kesintisiz "deneyim" nasıl tasarlanıyor? Mühendislik kısıtları, maliyet baskıları ve insan davranışlarının çelişkileri arasında o hassas denge nasıl kuruluyor? Form ve Frekans’ın 10. bölümünde; Türkiye’de UX alanının en tecrübeli isimlerinden biri olan ve kullanıcı deneyimi ekibine liderlik eden eski çalışma arkadaşım Nur ile masaya oturuyoruz. 5 yıllık ortak proje geçmişimizden ve mutfak tecrübemizden güç alarak; fiziksel ve dijital ürünlerin kesişimindeki tasarımı, IoT (Nesnelerin İnterneti) dünyasındaki adaptasyon sancılarını, ekip liderliğini ve mentörlük seanslarında yeni nesil tasarımcılarda gözlemlediğimiz zihinsel kırılmaları filtresizce konuşuyoruz. 📍 Bölümde Öne Çıkanlar: Dünya ve Dijital Ekranların Kesişimi İşin Mutfağı: Fiziksel Kısıtlar Dijital Tasarım Kararlarını Nasıl Şekillendirir? Mühendislik Kısıtları, Maliyet Baskısı ve İdeal UX’i Korumak Ekip Yönetimi: Kreatif Özgürlük ile Şirket Hedeflerini Dengelemek Yeni Nesil Tasarımcılardaki Zihinsel Kırılmalar UX Alanında Uzmanlaşmak ve Liderliğe Oynamak İsteyenlere Tavsiyeler 🔗 Masanın Etrafında Buluşalım (Sosyal Medya Hesapları): Form ve Frekans Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/formvefrekans⁠⁠Kişisel Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/cansudagbagli⁠⁠Studio Matte Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/studiomatte/⁠⁠X (Twitter): ⁠⁠https://x.com/cansudagbagli⁠

  6. Sep 6

    Form ve Frekans - Bölüm 9 | Seyahat Etmek Yaratıcılığı Nasıl Besler ve İşimize Nasıl Katma Değer Sağlar

    Seyahat etmek sadece bir yeri gezmek değil; zihnin pasını söken, bakış açısını tazeleyen ve yaptığımız işe somut bir stratejik güç katan en büyük yakıttır. Form ve Frekans’ın 9. bölümünde seyahat etmenin üretkenlik, UX araştırmaları, müşteri iletişimi ve zihinsel dönüşüm üzerindeki etkilerini konuşuyoruz. Benim için büyük bir tutku olan seyahatin, yeni yerler ve kültürler keşfetmenin işimi ve zihnimi nasıl beslediğini anlatıyorum. Bu bölümde öne çıkanlar: Zihinsel Alet Çantası & Nöroplastisite: İlk seyahat ve kültürel şok, beyindeki otopilot modunu kırmak ve ekranlardaki "algoritma balonunun" dışına çıkmak. UX Araştırmaları & İnsan Bağı: Farklı ülkelerde araştırma deneyimleriyle "insanın insan olması" gerçeği ve projelerde güçlü duygusal bağlar kurmak. Araştırmak vs. Deneyimlemek: ABD pazarındaki müşterilerle çalışırken hedef kitlenin fiziksel dünyasını yerinde deneyimlemenin kattığı stratejik güç. Haftanın Düşünce Ödevi: Bulunduğunuz şehirde "turist gözüyle" gözlem yapmanızı sağlayacak 3 pratik ödev. Kendi zihinsel sınırlarını esnetmek ve ürettiği işe derinlik katmak isteyen herkes için ilham dolu bir sohbet. Keyifli dinlemeler! 🎙️ 🔗 Masanın Etrafında Buluşalım (Sosyal Medya Hesapları): Form ve Frekans Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/formvefrekans⁠⁠Kişisel Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/cansudagbagli⁠⁠Studio Matte Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/studiomatte/⁠⁠X (Twitter): ⁠⁠https://x.com/cansudagbagli⁠

  7. Aug 30

    Form ve Frekans - Bölüm 8 | Benim Hikayem - 6 Yıl Kurumsal Deneyimden, 400+ Freelance Proje Tamamlama ve Stüdyo Kurmaya Kadar Geçen Süreç, İnişler, Çıkışlar ve Kurban Bilincinden Özgürleşmek

    Form ve Frekans’ın 8. bölümünde, 12 yılı aşan kariyer yolculuğumu, tüm bocalama anları, zihinsel dönüşümleri ve kırılma noktalarıyla filtresizce paylaşıyorum. İTÜ’deki tasarım eğitiminden Brezilya’daki mecburiyetten doğan ilk freelance tecrübelerime; Bursa-İstanbul arasındaki kurumsal yıllardan ikinci defa freelance hayata atılmaya, Fransa’ya taşınmaya ve Studio Matte’i kurmaya uzanan bir hikaye... Ve tüm bu iniş çıkışlar yaşanırken zihnimdeki kısıtlayıcı düşüncelerin, zincirlerin kırışların ve özgürleşmenin kurban bilinci konseptiyle incelenmesi. Bu bölümde öne çıkanlar: Kariyerin Kırılma Noktaları: Tasarım düşünme biçimi (Design Thinking), İtalya’da açılan küresel vizyon ve diğer yurtdışı tecrübelerle gelen dönüşüm. Mecburiyetten Stüdyolaşmaya: İlk freelance bocalayışlar, burnout süreçleri, uluslararası ödüller ve Studio Matte’in doğuşu. Bilinç Bilimi & Kurban Bilinci: Sürekli yeni dil/kültür öğrenmenin getirdiği zihinsel tetiklenmeler ve Etki Alanı yaklaşımıyla kendi hayatının sorumluluğunu almak. Haftanın Düşünce Ödevi: Zihninizdeki kurban rolünü ve görünmez sınırları keşfetmenizi sağlayacak 3 soru. Kendi hayatının sorumluluğunu almak ve zihinsel sınırlarını esnetmek isteyen herkes için samimi bir sohbet. Keyifli dinlemeler! 🎙️ Bölümde bahsedilen kitap ve youtube videoları: Stephen Covey - Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı How to STOP Being a VICTIM of Life in 7 Days... | Dr Joe Dispenza 🔗 Masanın Etrafında Buluşalım (Sosyal Medya Hesapları): Form ve Frekans Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/formvefrekans⁠⁠Kişisel Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/cansudagbagli⁠⁠Studio Matte Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/studiomatte/⁠⁠X (Twitter): ⁠⁠https://x.com/cansudagbagli⁠

  8. Aug 23

    Form ve Frekans - Bölüm 7 | Paranın Frekansı- Konuşulmayan Para Konuları, FOMO'yu Kapatmak, Alma-Verme Dengesi ve Freelance Dünyada Doğru Fiyatlandırma

    Para konuşmak, fiyat vermek veya emeğimizin finansal karşılığını talep etmek çoğumuz için çekinilen bir konu. Oysa doğru fiyatlandırma sadece kazanacağımız parayı değil; işimizin sürdürülebilirliğini, kalitemizi ve pazardaki konumumuzu doğrudan belirler. Form ve Frekans’ın 7. bölümünde, para ve fiyatlandırma konusunu tabu olmaktan çıkarıp hem zihinsel boyutunu hem de pratik matematiğini masaya yatırıyoruz. Bu bölümde neleri bulacaksınız? FOMO’yu Kapatmak: Sosyal medyadaki şov rakamlarına kapılmadan, sadece kendi yaşamak istediğiniz hayata göre kazanç hedefi belirlemek. Alma-Verme Dengesi: Müşterinin sadece o anki mesai saatinizi değil, o saate gelene kadar harcadığınız yılları satın aldığını kabul etmek. "Tatlı Nokta" Kabul Kuralı: Tekliflerinizin kabul oranına bakarak fiyatlarınızın ucuz mu yoksa pahalı mı olduğunu anlama yöntemi. Saate Bölerek Hesaplama (1440 Saat Formülü): Yıllık hedeflerinizden yola çıkarak minimum saatlik ücretinizi ve proje alt sınırınızı bulmak. Değer Odaklı Fiyatlandırma: Hızlandıkça saat satmaktan çıkıp, markaya kattığınız dönüşüm ve değer üzerinden fiyat biçmek. Fiyat Artırma Zamanlaması: Fiyatlarınızı finansal risk almadan yukarı çekmek için en doğru zamanı ve kaldıracı kullanmak. Kendi değerinizi kabul edeceğiniz ve teklif verirken kendinizi çok daha emin hissedeceğiniz pratik bir rehber. Keyifli dinlemeler! 🎙️ 🔗 Masanın Etrafında Buluşalım (Sosyal Medya Hesapları): Form ve Frekans Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/formvefrekans⁠⁠Kişisel Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/cansudagbagli⁠⁠Studio Matte Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/studiomatte/⁠⁠X (Twitter): ⁠⁠https://x.com/cansudagbagli⁠

See All (14)

About

Hayatımızı, kariyerimizi ve günlük seçimlerimizi nasıl kurguluyoruz? Dış dünyada inşa ettiklerimiz, iç dünyamızdakilerin birer yansıması olabilir mi? Tasarım düşünce yapısını bilinç bilimi, kişisel dönüşüm ve hayat tecrübeleriyle birleştiren Cansu; bu soruların peşinden gittiği samimi ve filtresiz bir alan açıyor. Form ve Frekans; kariyer kırılmalarından küresel tecrübelere, yaratıcılıktan zihinsel sınırları esnetmeye uzanan geniş bir keşif yolculuğu. Kendi yaşam yolculuğunu daha bilinçli kurgulamak, ezberlenmiş kalıpları sorgulamak ve hayatına kendi ritminde yön vermek isteyen herkes için.

Information

  • Creator
    Cansu Dağbağlı Ferreira
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    14
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Cansu Dağbağlı Ferreira
  • Show Website
    Form ve Frekans