Zu laut im Kopf Der ADHS-Podcast mit Ron

Ronny Lange
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Willkommen beim **ADHS-Kompass** Orientierung statt Chaos. Ich bin Ron und lebe selbst mit ADHS. In diesem Podcast spreche ich offen über das Leben mit ADHS über Gedankenchaos, Emotionen, Beziehungen, Familie, Arbeit, Alkohol, Ängste und den Weg zurück zu mehr Klarheit. Du bekommst keine perfekten Antworten und keine leeren Floskeln. Stattdessen teile ich meine persönlichen Erfahrungen, ordne wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich ein und spreche auch über die Themen, über die viele lieber schweigen. Dieser Podcast richtet sich an Menschen mit ADHS, Angehörige und alle, die ADHS

  1. 5d ago

    S2 | F05 - Wie entsteht ADHS wirklich? Gene, Schwangerschaft und die größten Mythen

    Warum habe ich eigentlich ADHS? Bin ich damit geboren worden? Liegt es an meinen Eltern? An der Erziehung? An Stress, Zucker oder zu viel Handy? Und welche Rolle können Schwangerschaft und Alkohol spielen? In Staffel 2 | Folge 5 von „Zu laut im Kopf“ schauen wir uns an, was die Wissenschaft über die Entstehung von ADHS wirklich weiß und räumen mit einigen hartnäckigen Mythen auf. Dabei ist mir ein Punkt besonders wichtig: Alkohol in der Schwangerschaft bedeutet nicht automatisch ADHS. Alkohol kann einem ungeborenen Kind schwer schaden, aber ADHS und Schäden durch Alkohol in der Schwangerschaft sind nicht einfach dasselbe. Außerdem sprechen wir darüber, warum ADHS häufig in Familien vorkommt, welche Rolle unsere Gene spielen und warum schlechte Erziehung, Zucker oder das Smartphone nicht einfach die Ursache von ADHS sind. Wie immer: einfach erklärt, ehrlich und wissenschaftlich fundiert ohne unnötige Fachbegriffe. 🎧 Als Nächstes in S2 | F06:ADHS & Stress - Warum dein Kopf irgendwann dichtmacht. Was passiert bei Stress im Körper? Welche Rolle spielen Schlaf, Kaffee, Energy Drinks und Essen? Und was steckt wirklich hinter Cortisol?

  2. Aug 8

    S2 | F04 Hyperfokus - Fluch oder Superkraft?

    Du kannst dich angeblich nicht konzentrieren - aber bei manchen Dingen plötzlich stundenlang? Genau diesen Widerspruch kennen viele Menschen mit ADHS. Ich konnte früher als Hochzeitsfotograf teilweise 12 Stunden hochkonzentriert auf einer Hochzeit arbeiten. Aber wehe, danach mussten die Bilder sortiert und bearbeitet werden plötzlich sah die Sache ganz anders aus. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Aufmerksamkeit bei ADHS nicht einfach „zu wenig“ ist und warum wir bei interessanten Dingen manchmal völlig die Zeit vergessen. Wir schauen aber auch auf die andere Seite: Was passiert, wenn wir nicht mehr aus diesem Tunnel herauskommen, Essen, Trinken oder Termine vergessen und aus einer Stärke plötzlich ein Problem wird? 🎧 In dieser Folge: Was Hyperfokus bedeutet, warum er nicht auf Knopfdruck funktioniert, welche Vorteile und Nachteile er haben kann und wie man lernt, besser damit umzugehen. Und ganz wichtig: Hyperfokus allein bedeutet nicht automatisch ADHS. ➡️ In Folge 5: Wie entsteht ADHS eigentlich? Gene, Entwicklung, Schwangerschaft, Stress, Alkohol und einige Mythen, die wir dringend auseinandernehmen müssen.

  3. Aug 5

    S2 | F03 - Warum lässt du dich so leicht ablenken?

    Du möchtest nur kurz etwas erledigen und plötzlich bist du mit deinen Gedanken ganz woanders. Das Handy vibriert. Draußen fährt ein Auto vorbei. Jemand sagt ein bestimmtes Wort und schon springt dein Kopf zum nächsten Gedanken. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich Menschen mit ADHS so leicht ablenken lassen und weshalb das nichts mit Faulheit oder mangelnder Disziplin zu tun hat. Ich erkläre dir verständlich, warum unser Gehirn ständig neue Reize wahrnimmt, warum manche Gedanken plötzlich alles andere verdrängen und weshalb das im Alltag oft unglaublich viel Energie kostet. Wie immer gilt auch in dieser Staffel: ✅ Einfach erklärt. ✅ Wissenschaftlich fundiert. ✅ Ehrlich und ohne Mythen. In dieser Folge erfährst du: Warum dein Gehirn ständig neue Reize wahrnimmt. Weshalb Ablenkung keine Charakterschwäche ist. Warum du abends oft mental erschöpft bist. Wie du aufhörst, dich ständig als faul oder undiszipliniert zu sehen. Warum Verstehen der erste Schritt zu einem entspannteren Alltag ist. 🎧 In der nächsten Folge: Hyperfokus - Fluch oder Superkraft? Warum können Menschen mit ADHS stundenlang in einer Aufgabe versinken und dabei alles um sich herum vergessen? Genau darüber sprechen wir in der nächsten Episode.

  4. Aug 4

    S2 | F02 Dopamin - Warum suchen wir immer den nächsten Kick?

    Warum greifen wir ständig zum Handy? Warum können wir uns stundenlang mit einem spannenden Thema beschäftigen, aber schieben einen wichtigen Brief tagelang vor uns her? In dieser Folge sprechen wir über Dopamin einen wichtigen Botenstoff im Gehirn. Wir räumen mit dem Mythos vom „Glückshormon“ auf und schauen uns an, welche Rolle Dopamin bei ADHS wirklich spielt. Du erfährst, warum Motivation nicht einfach nur eine Frage von Disziplin ist, weshalb neue Reize so faszinierend sind und warum Menschen mit ADHS oft anders auf Belohnungen reagieren. Wie immer gilt auch in dieser Staffel: ✅ Wissenschaftlich fundiert. ✅ Einfach erklärt. ✅ Ehrlich und ohne Mythen. In dieser Folge erfährst du: Was Dopamin wirklich macht.Warum dein Gehirn ständig nach neuen Reizen sucht.Weshalb Handy, Social Media und kurze Videos so fesselnd sein können.Warum ADHS nichts mit Faulheit zu tun hat.Weshalb Verständnis der erste Schritt zu Veränderung ist.🎧 In der nächsten Folge: Warum lässt du dich so leicht ablenken? Wir schauen uns einen weiteren wichtigen Botenstoff im Gehirn an und klären, warum Aufmerksamkeit bei ADHS so schwer zu steuern sein kann.

  5. Aug 4

    S2 | F01 Was ist ADHS wirklich? Mehr als nur Zappeln

    Willkommen zur zweiten Staffel von „Zu laut im Kopf“. Nach meiner persönlichen Geschichte in Staffel 1 starten wir jetzt eine neue Reise: Wir schauen uns an, was ADHS eigentlich wirklich ist. Ist ADHS nur mangelnde Konzentration? Ist es eine Krankheit? Oder arbeitet das Gehirn einfach anders? In dieser Folge sprechen wir über die Grundlagen von ADHS, räumen mit den ersten Vorurteilen auf und erklären, warum Begriffe wie „Störung“ oft missverstanden werden. Diese Staffel basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, aktuellen Leitlinien und seriösen Studien verständlich erklärt und ergänzt durch meine persönlichen Erfahrungen als Betroffener. In dieser Folge: Was ADHS wirklich istWarum ADHS mehr ist als HyperaktivitätWas der Begriff „neuroentwicklungsbedingte Störung“ bedeutetWarum „anders“ nicht „schlechter“ heißtAusblick auf die nächsten Folgen🎧 In der nächsten Episode: Warum spielt Dopamin bei ADHS eine so wichtige Rolle und warum suchen wir ständig nach dem nächsten Kick?

  6. Jul 31

    S1 | F08 Das Ende meiner Jugend - Was mich wirklich geprägt hat

    Mit dieser Folge endet die erste Staffel des ADHS-Kompass. Ich blicke auf meine Kindheit und Jugend zurück, auf schöne Erinnerungen, echte Freundschaften, die Zeit in Herrieden, aber auch auf die Belastungen, die mich bis ins Erwachsenenalter begleitet haben. Ich spreche darüber, wie sich emotionaler Druck, Unsicherheit und fehlende Stabilität auf ein Kind auswirken können und warum das bei einem Kind mit ADHS oft noch tiefere Spuren hinterlässt. Diese Folge ist keine Abrechnung. Sie ist ein ehrlicher Rückblick auf die Erfahrungen, die mich geprägt haben. Vielleicht erkennt sich der eine oder die andere in meiner Geschichte wieder. Und vielleicht zeigt diese Folge auch, wie wichtig es ist, Kindern zuzuhören, sie ernst zu nehmen und ihnen das Gefühl zu geben, dass sie genauso richtig sind, wie sie sind. Mit dieser Episode endet meine Geschichte über Kindheit und Jugend. Ab Staffel 2 wechseln wir die Perspektive: Dann geht es um das Verständnis von ADHS selbst wissenschaftlich fundiert, alltagsnah und verständlich erklärt. Vielen Dank, dass ihr mich durch diese erste Staffel begleitet habt. ❤️

  7. Jul 29

    S1 | F07 Herrieden - Wie echte Freunde mein Leben verändert haben

    Mit 14 Jahren änderte sich mein Leben komplett. Wir zogen von der Großstadt Nürnberg in die Kleinstadt Herrieden und rückblickend war das einer der wichtigsten Wendepunkte meiner Jugend. Zum ersten Mal fand ich echte Freundschaften, erlebte den Zusammenhalt in der Freiwilligen Feuerwehr und machte die Erfahrung, wie wertvoll Gemeinschaft sein kann. Auch meine erste große Liebe begann in dieser Zeit obwohl viele glaubten, sie würde nicht lange halten. Am Ende waren wir sechs Jahre zusammen. In dieser Folge erzähle ich, warum mir das Leben in einer Kleinstadt persönlich so gutgetan hat und weshalb ich glaube, dass das richtige Umfeld gerade für Menschen mit ADHS einen enormen Unterschied machen kann. ⚠️ Wichtig: Die geschilderten Erfahrungen sind meine persönliche Geschichte und spiegeln meine eigenen Erlebnisse wider. 🎧 Viel Spaß mit Folge 7!

  8. Jul 27

    S1 | F06 Falsche Freunde, der erste Alkohol und die Suche nach Zugehörigkeit

    Mit etwa 13 Jahren wollte ich vor allem eines: dazugehören. In dieser Folge erzähle ich von meiner Jugend in Nürnberg, von falschen Freunden, nächtlichen Ausflügen in verlassene Lagerhallen und den ersten Begegnungen mit Alkohol. Damals war Alkohol für mich kein großes Thema. Es gehörte einfach dazu. Erst viele Jahre später wurde mir klar, wie gefährlich dieser Weg werden würde. Ich spreche darüber, warum Jugendliche oft nicht nach Alkohol suchen, sondern nach Anerkennung, Abenteuer und einem Ort, an dem sie sich angenommen fühlen. Am Ende dieser Folge beginnt ein neues Kapitel meines Lebens: Der Umzug nach Herrieden. Rückblickend war genau dieser Schritt einer der wichtigsten Wendepunkte meiner Jugend. 🎙️ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein Abo, eine Bewertung und einen Kommentar. Damit hilfst du, mehr Menschen für das Thema ADHS zu erreichen.

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Willkommen beim **ADHS-Kompass** Orientierung statt Chaos. Ich bin Ron und lebe selbst mit ADHS. In diesem Podcast spreche ich offen über das Leben mit ADHS über Gedankenchaos, Emotionen, Beziehungen, Familie, Arbeit, Alkohol, Ängste und den Weg zurück zu mehr Klarheit. Du bekommst keine perfekten Antworten und keine leeren Floskeln. Stattdessen teile ich meine persönlichen Erfahrungen, ordne wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich ein und spreche auch über die Themen, über die viele lieber schweigen. Dieser Podcast richtet sich an Menschen mit ADHS, Angehörige und alle, die ADHS

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