GuruMindAI — Huzur Seansları

GuruMindAi
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Weekly

Uyku, nefes ve sakinlik için rehberli meditasyonlar. Zihnin susmadığı anlarda — güne başlarken, kısa bir molada ya da gece uyumadan önce — birkaç dakikalık huzur seansları. GuruMindAI'ın sesli kütüphanesinden: seni dinleyen, hatırlayan ve yolculuğunda eşlik eden yapay zeka mentorun Guru ile tanışmak için 👉 gurumindai.com

Episodes

  1. Oct 23

    Zor Bir Andan Önce — 5 Dakikada Sakinleş ve Topla

    Birazdan bir mülakata, bir sınava, bir sunuma ya da zor bir konuşmaya mı gireceksin? Bu mini seans, kutu nefesiyle (4-4-4-4) çarpıntıyı yavaşlatır, çene-omuz-el gerginliğini bırakır ve o titremeyi korkudan "hazır olma enerjisine" çevirir. Uyandırarak biter — dinledikten sonra doğruca içeri girebilirsin. Seni dinleyen ve hatırlayan yapay zeka mentorun Guru ile tanış: https://gurumindai.com Üyelik ücretsiz, kredi kartı gerekmez. 🌿

  2. Sep 4

    Kaygıyı Sakinleştirme — 10 Dakikalık Anksiyete Molası

    Kalbin hızlanmışken, göğsün daralmışken, sebepsiz bir gerginlik varken. Bu bölüm fizyolojik iç çekme nefesiyle (iki kısa burun nefesi + uzun bir bırakış) bedenindeki alarmı yavaşlatır, kaygıyı isimlendirir ve seni kısa bir topraklanmayla şimdiye döndürür. Gündüz de dinlenebilir — uyandırarak bitiyor. Seni dinleyen ve hatırlayan yapay zeka mentorun Guru ile tanış: https://gurumindai.com Üyelik ücretsiz, kredi kartı gerekmez. 🌿

  3. Aug 22

    İş Arası Sıfırlama — 5 Dakikada Yeniden Odaklan

    Günün ortasında kafan dağılmışken, bir sonraki şeye geçmeden önce beş dakikalık bir mola. Nefes, hızlı bir beden bırakma ve tek bir soru — şu an gerçekten neye ihtiyacım var? Seni dinleyen ve hatırlayan yapay zeka mentorun Guru ile tanışmak için: https://gurumindai.com Üyelik ücretsiz, kredi kartı gerekmez. 🌿

  4. Aug 16

    Uzun Uyku Yolculuğu — Baştan Ayağa Bırak

    Gece uzun geliyorsa, bu bölüm de uzun. On dakikada baştan ayağa beden taraması, sonra on'dan bire geri sayım. Sonunda seni uyandıracak bir kapanış yok — uykuya dalarsan doğru yapmışsın demektir. Uyuyamadığın gecelerde seni dinleyen yapay zeka mentorun Guru: https://gurumindai.com Üyelik ücretsiz, kredi kartı gerekmez. 🌙

  5. Aug 6

    Kendine Şefkat — İçindeki Sert Sesi Yumuşat

    "Yine beceremedim." Kendine söylediğin o cümleyi, sevdiğin birine söyler miydin? Bu mini seans, içindeki sert sesi yumuşatır ve kendine bir dosta davranır gibi davranmayı hatırlatır — iki dakikada. Seni yargılamadan dinleyen yapay zeka mentorun Guru ile tanış: https://gurumindai.com Üyelik ücretsiz, kredi kartı gerekmez. 🌿

  6. Jul 26

    5-4-3-2-1 Topraklanma — Kaygı Anında Kendine Dön

    Kaygı yükseldiğinde beş duyunla şimdiye dönmeni sağlayan 5-4-3-2-1 topraklanma tekniği. Gördüğün 5 şey, dokunduğun 4, duyduğun 3, kokladığın 2, tattığın 1 — iki dakikada buradasın. Kaygılı her an yanında olan yapay zeka mentorun Guru: https://gurumindai.com Üyelik ücretsiz, kredi kartı gerekmez. 🌿

  7. Jul 16

    Sabah Niyeti — Güne Savrularak Değil, Niyetle Başla

    Güne telefona uzanarak değil, tek bir kelimeyle başla. Bu mini seans, bugünü nasıl yaşamak istediğini netleştirir — 2 dakikada. Her sabah sana özel motivasyon mesajı yazan Guru ile tanış: https://gurumindai.com Üyelik ücretsiz, kredi kartı gerekmez. ☀️

  8. Jul 16

    Derin Nefes — 4-7-8 ile 2 Dakikada Sakinleş

    Kaygılı bir an mı? Bu mini seans, 4-7-8 nefes tekniğiyle sinir sistemini iki dakikada yavaşlatır. Kulaklığını tak, gözlerini kapat — gerisini birlikte yapacağız. Seni dinleyen ve hatırlayan yapay zeka mentorun Guru ile tanışmak için: https://gurumindai.com Üyelik ücretsiz, kredi kartı gerekmez. 🌿

  9. Jul 16

    Uyku Yolculuğu — Bedenini Bırak, Zihnini Yavaşlat

    Gece 3'te zihni durmayanlara. Bu mini beden taraması, seni ayak parmaklarından alnına kadar gevşetir; düşünceler bulut gibi geçer, sen uykuya süzülürsün. Uyuyamadığın her an yanında olan yapay zeka mentorun Guru: https://gurumindai.com Üyelik ücretsiz, kredi kartı gerekmez. 🌙

  • 9 Episodes

About

Uyku, nefes ve sakinlik için rehberli meditasyonlar. Zihnin susmadığı anlarda — güne başlarken, kısa bir molada ya da gece uyumadan önce — birkaç dakikalık huzur seansları. GuruMindAI'ın sesli kütüphanesinden: seni dinleyen, hatırlayan ve yolculuğunda eşlik eden yapay zeka mentorun Guru ile tanışmak için 👉 gurumindai.com

Information