Vivante, l'aventure d'être soi

Jeanne Puljer
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  • Parenting

Vivante, L'aventure d'être soi ! J'ai traversé des tempêtes et c'est ce qui m'a donné la force de vivre. Ici je te partage mon parcours et celui de mes invités, sans filtre, pour que tu trouves, toi aussi, ta voie dans ce qui te rend vivant. Chaque lundi, un épisode autour de 5 piliers : résilience & reconstructionrespect du corps, de la physiologieliberté par le mouvementparentalitéentrepreneuriatCe n'est pas du "feel-good" ou du dev perso perché, mais la vraie vie, du vécu. Et ce podcast n'est qu'un début. Ici se construit une communauté de personnes qui ont choisi de vivre pleinement. Demain : des rencontres, des stages, des retraites, pour se retrouver en vrai, et pas seulement s'écouter derrière un écran. Par Jeanne, autrice, nomade, maman de trois enfants, judokate, entrepreneure... actuellement en Australie ! 📸 Suis l'aventure : https://www.instagram.com/podcastvivante/ 📖 Mon livre : https://www.symptholistic.fr/et-pourtant-j-ai-choisi-de-vivre 📩 Newsletter : https://www.symptholistic.fr/

  1. 5d ago

    Ep 10 : Ballonnements, stress, cycle : 4 habitudes simples pour mieux digérer

    Ballonnements le soir, transit capricieux, brouillard mental ? Comprendre ta digestion (et son lien avec le stress, le cycle féminin et le sommeil) change tout au quotidien. On minimise souvent nos petits troubles digestifs tant qu'il n'y a pas de "vrai" problème. Pourtant, être vivante, c'est aussi comprendre son corps. Dans cet épisode, je t'explique simplement comment fonctionne la digestion, ce que mes voyages m'ont appris, et 4 outils à appliquer quelle que soit ton alimentation. Dans cet épisode : → Les 5 étapes de la digestion, dont la phase céphalique qu'on oublie toujours → Pourquoi au Japon, personne ne mange en marchant → Émotions et système nerveux : l'effet direct sur ton transit → Le cycle menstruel et la digestion : pourquoi on est plus ballonnée avant les règles → Le foie, organe clé des femmes → Les 4 habitudes : manger peu transformé, cuisiner soi-même, la marche après le repas, des horaires fixes Aucun protocole miracle ici : des clés pour construire tes propres outils. ✦ RETROUVE-MOI ICI 📖 Mon livre "Et pourtant, j'ai choisi de vivre" → commente VIVRE sous cette vidéo ou écris-moi sur Instagram 📸 Instagram — les coulisses au quotidien → https://www.instagram.com/podcastvivante/ ✦ CE PODCAST EST FAIT POUR TOI SI... - Tu traverses une transition et tu cherches du souffle - Tu veux une vie qui te ressemble, pas celle qu'on t'a prescrite - Tu es curieux de ce que ça fait vraiment de tout reconstruire #digestion #ballonnements #cyclemenstruel #santeaunaturel #podcastfrancais #bienetrefeminin #marchedigestive #sommeilreparateur

  2. Oct 19

    Mon père s'est suicidé quand j'avais 12 ans, ce que ça m'a appris sur la vie

    👉 Phéline avait 12 ans quand elle est rentrée de l'école et son père n'était plus là. Il avait décidé de se suicider. Il a fallu 25 ans pour mesurer ce que cet événement avait construit (et déconstruit) en elle. Un épisode sur le deuil, la transmission, et ce qu'on fait de ce qu'on a reçu. ──────────────────────────── ✦ DANS CET ÉPISODE AVEC PHÉLINE : → Perdre son père à 12 ans : comment une enfant intègre l'incompréhensible → Les 25 années de déni et d'histoires qu'on se raconte pour avancer → Comment cet événement a construit ses relations amoureuses, sa peur de l'abandon, son besoin d'être reconnue → Les questions qu'on ne pose jamais, et qu'on ne pourra plus poser → Défaillance parentale : sommes-nous tous défaillants à un moment ? → La communication dans le couple, le plus évité des sujets essentiels → Le désir d'enfant, la PMA, la peur de transmettre une blessure → L'influence des autres sur nos choix, à 12 ans, à 30 ans, toujours ──────────────────────────── ✦ LES 3 QUESTIONS DE FIN ① Quelle habitude t'a aidée à traverser tes changements ? → La respiration. Pas une méthode compliquée, juste revenir à l'air qui entre et qui sort. "C'est être en vie. Sans respiration, on n'est plus là. Revenir à ça, c'est remarquable." ② Quel objet de moins de 100€ a amélioré ton quotidien cette année ? → Le livre "Et pourtant, j'ai choisi de vivre" de Jeanne Puljer. "Il m'a fait réaliser qu'on a tous quelque chose à partager qui rend vivant." → https://www.symptholistic.fr/et-pourtant-j-ai-choisi-de-vivre ③ Un podcast que tu recommandes ? → Senseï Slim https://www.youtube.com/@senseislim.official ──────────────────────────── ✦ LE MOT DE FIN DE PHÉLINE : "Parlez. N'ayez pas peur de parler, même si c'est peu. C'est libérateur d'exprimer et de partager. On a tous quelque chose à dire." 💬 DIS-MOI EN COMMENTAIRE : Il y a quelqu'un dans ta vie à qui tu n'as jamais osé poser une question importante ? Qu'est-ce qui t'en empêche ? ✦ RETROUVE-MOI ICI 📩 Newsletter — Carnet d'une Apprentie Voyageuse Chaque semaine : une aventure, une leçon, un outil. → https://www.symptholistic.fr/ 📸 Instagram — les coulisses au quotidien → https://www.instagram.com/podcastvivante/ ──────────────────────────── ✦ CE PODCAST EST FAIT POUR TOI SI... — Tu traverses une transition et tu cherches du souffle — Tu veux une vie qui te ressemble, pas celle qu'on t'a prescrite — Tu es curieuse de ce que ça fait vraiment de tout reconstruire ──────────────────────────── ✦ ABONNE-TOI pour ne rater aucun épisode Chaque semaine, un épisode pour avancer — pas du feel-good, du concret. #vivantepodcast #deuil #resilience #reconstruction #podcastfrancais #vivante #parentalite #suicide #transmission #communication #developpementpersonnel #famille #transgenerationnel #podcast

  3. Oct 12

    Ep 09 : Malade dès que tu te reposes ? L'hormèse expliquée

    Tu tiens bon pendant les périodes intenses… puis tu t'effondres dès que tu souffles ? Ce n'est pas un échec : c'est de la physiologie. Je te parle ici de l'hormèse : s'exposer volontairement à un stress court et intense pour que le corps et l'esprit en ressortent plus forts. On va décortiquer : → la différence entre le stresseur et le stress (et pourquoi ta perception change tout) → ce qu'est vraiment l'hormèse, et quand ce n'est « que » du stress → pourquoi le repos fait partie de la performance → bain froid, chaud, jeûne, retraite de silence : comment ça entraîne ton cerveau à garder son calme face à l'imprévu → la contrainte comme moteur de transformation → comment transmettre ça à nos enfants → quand il ne faut SURTOUT PAS faire d'hormèse 🎯 L'exercice de la semaine : muscler ton « muscle du stress », petit à petit, avec des temps de récupération. ⚠️ Si tu es épuisé·e en ce moment, ce n'est pas le moment de te challenger : commence par récupérer. En cas de doute (santé, problèmes cardiaques…), demande l'avis d'un professionnel avant toute exposition au froid ou au jeûne. 💬 Et toi, quelle est ta forme d'hormèse préférée ? Dis-le-moi en commentaire ✦ RETROUVE-MOI ICI 📖 Mon livre "Et pourtant, j'ai choisi de vivre" → https://www.symptholistic.fr/et-pourt... 📸 Instagram — les coulisses au quotidien →   / podcastvivante   ✦ CE PODCAST EST FAIT POUR TOI SI... — Tu traverses une transition et tu cherches du souffle — Tu veux une vie qui te ressemble, pas celle qu'on t'a prescrite — Tu es curieux de ce que ça fait vraiment de tout reconstruire #vivante #podcast #resilience #cyclefeminin #nomade #entrepreneuriat #femme #developpementpersonnel #maternite #liberté #vivantepodcast #IEF #ecolemaison #podcastfrancais #parentalite #education #enfants #homeschooling #valeurs #famille #hormese #stress #bainfroid #resilience

  4. Oct 5

    Ep 08 : Nous avons seulement 18 étés avec nos enfants : qu'en faîtes-vous ?

    👉 Un épisode sur l'école à la maison, et bien au-delà. Une réflexion sur ce que nous transmettons vraiment à nos enfants. Dans cet épisode : → Comment nous en sommes arrivés là : le contexte, les discussions de couple, le déclic → Les 2 grandes idées reçues : socialisation et niveau scolaire, je démonte tout → Les différentes façons de faire l'école à la maison (spoiler : il n'y a pas qu'une méthode) → Adapter l'apprentissage à chaque enfant, sortir du moule, écouter les besoins → Aucun choix n'est définitif : réévaluer chaque année sans culpabilité → Comment organiser travail et école à la maison quand il faut aussi gagner sa vie → Quelles valeurs transmettre et comment ? → Nous avons18 ans avec nos enfants : qu'est-ce que nous voulons vraiment en faire ? 💬 DIS-MOI EN COMMENTAIRE : Toi, qu'est-ce que tu veux transmettre comme valeur numéro 1 à tes enfants ? ✦ RETROUVE-MOI ICI 📖 Mon livre "Et pourtant, j'ai choisi de vivre" → https://www.symptholistic.fr/et-pourtant-j-ai-choisi-de-vivre 📩 Newsletter — Carnet d'une Apprentie Voyageuse Chaque semaine : une aventure, une leçon, un outil. → https://www.symptholistic.fr/ 📸 Instagram — les coulisses au quotidien → https://www.instagram.com/podcastvivante/ 🤝 Bientôt : rencontres, stages et retraites pour se retrouver "en vrai" ──────────────────────────── ✦ CE PODCAST EST FAIT POUR TOI SI... — Tu traverses une transition et tu cherches du souffle — Tu veux une vie qui te ressemble, pas celle qu'on t'a prescrite — Tu es curieuse de ce que ça fait vraiment de tout reconstruire ──────────────────────────── ✦ ABONNE-TOI pour ne rater aucun épisode Chaque semaine, un épisode pour avancer — pas du feel-good, du concret. ──────────────────────────── #vivante #podcast #resilience #cyclefeminin #nomade #entrepreneuriat #femme #developpementpersonnel #maternite #liberté #vivantepodcast #IEF #ecolemaison #podcastfrancais #parentalite #education #enfants #homeschooling #valeurs #famille #developpementpersonnel #parentaliteconsciente

  5. Sep 28

    Ep 07 : Le sport m'a maintenue en vie (et ce n'est pas une question de performance)

    👉 Le sport comme outil de survie émotionnelle (pas comme défi physique) Dans cet épisode : → Judo, aviron, bachata : ce que chaque pratique m'a appris sur moi → Le triptyque corps-cœur-esprit : quand le sport permet de tenir debout alors que l'esprit nage → Bouger quand on est dans le brouillard : pourquoi le mouvement aide à prendre les bonnes décisions → Le sport n'est pas qu'un loisir, c'est un outil de santé → Arrêter de faire du sport pour la performance et commencer à bouger pour soi → Tout le monde peut trouver son sport : il existe forcément quelque chose pour toi 💬 DIS-MOI EN COMMENTAIRE : C'est quoi ton sport-ancrage, celui qui te remet d'aplomb quand tout va de travers ? ✦ RETROUVE-MOI ICI 📖 Mon livre "Et pourtant, j'ai choisi de vivre" → https://www.symptholistic.fr/et-pourtant-j-ai-choisi-de-vivre 📩 Newsletter — Carnet d'une Apprentie Voyageuse Chaque semaine : une aventure, une leçon, un outil. → https://www.symptholistic.fr/ 📸 Instagram — les coulisses au quotidien → https://www.instagram.com/podcastvivante/ 🤝 Bientôt : rencontres, stages et retraites pour se retrouver "en vrai" ──────────────────────────── ✦ CE PODCAST EST FAIT POUR TOI SI... — Tu traverses une transition et tu cherches du souffle — Tu veux une vie qui te ressemble, pas celle qu'on t'a prescrite — Tu es curieuse de ce que ça fait vraiment de tout reconstruire ──────────────────────────── ✦ ABONNE-TOI pour ne rater aucun épisode Chaque semaine, un épisode pour avancer — pas du feel-good, du concret. ──────────────────────────── #vivante #podcast #resilience #cyclefeminin #nomade #entrepreneuriat #femme #developpementpersonnel #maternite #liberté #vivantepodcast #sport #mouvement #podcastfrancais #corpsesprit #judo #bachata #sante #bienetre #developpementpersonnel #sportfeminin #equilibre #triptyque

  6. Sep 21

    J'avais l'argent, le costume et l'alcool ... et je n'avais rien !

    👉 Fabien a couru après l'argent pendant des années. Il a eu le costume, les belles voitures, le poste. Et il s'est retrouvé seul, alcoolique, au fond du trou. Dans cet épisode avec Fabien Rubalo : → Grandir entre deux mondes, la banlieue du 93 et les grandes familles parisiennes : le choc → La course à l'argent et l'hyperconsommation, quand le succès apparent cache un vide → Le burnout : perdre un travail, une relation, une identité en même temps → L'alcool comme antidépresseur et comment on s'y retrouve sans le voir venir → Ce qui l'a vraiment sorti du trou → Quitter Paris pour l'Auvergne avec quatre murs, un toit et zéro euro : le pari insensé → 17 banques qui disent non, et comment le projet a quand même vu le jour → La foi, l'alignement et les signes que parfois on refuse de voir quand on est dans le brouillard → Pourquoi le vrai échec c'est de ne jamais se poser la question : qui suis-je vraiment ? ──────────────────────────── ✦ LES 3 QUESTIONS DE FIN ① Quelle habitude t'a permis de traverser tes changements ? → Se demander à tout moment de la journée : "Est-ce que je me sens bien ?", "Si non, pourquoi ? Qu'est-ce qui vient de se passer ?" Traiter les interférences au fur et à mesure, sans les laisser cristalliser. ② Quel objet de moins de 100€ a amélioré ton quotidien cette année ? → Une paire de baskets. Pour courir, bouger, sortir de sa tête. ③ Un livre que tu recommandes ? → Retrouve-toi : Aller vers ta mission de vie - Réussir suivant tes valeurs https://www.amazon.fr/Retrouve-toi-mission-R%C3%A9ussir-suivant-valeurs/dp/B0GTHB45TX ✦ RETROUVE FABIEN ICI : 📸 Instagram : https://www.instagram.com/fabien_rubalo/ 💬 DIS-MOI EN COMMENTAIRE : Tu as déjà couru après quelque chose pendant des années pour réaliser ensuite que ce n'était pas ça ? ✦ RETROUVE-MOI ICI 📖 Mon livre "Et pourtant, j'ai choisi de vivre" → https://www.symptholistic.fr/et-pourtant-j-ai-choisi-de-vivre 📩 Newsletter — Carnet d'une Apprentie Voyageuse Chaque semaine : une aventure, une leçon, un outil. → https://www.symptholistic.fr/ 📸 Instagram — les coulisses au quotidien → https://www.instagram.com/podcastvivante/ ──────────────────────────── ✦ CE PODCAST EST FAIT POUR TOI SI... — Tu traverses une transition et tu cherches du souffle — Tu veux une vie qui te ressemble, pas celle qu'on t'a prescrite — Tu es curieuse de ce que ça fait vraiment de tout reconstruire ──────────────────────────── ✦ ABONNE-TOI pour ne rater aucun épisode Chaque semaine, un épisode pour avancer — pas du feel-good, du concret. ──────────────────────────── #vivantepodcast #resilience #entrepreneuriat #burnout #reconstruction #podcastfrancais #vivante #alignement #foi #business #argent #reconversion #renaissance #developpementpersonnel

  7. Sep 14

    Ep 06 - J'ai grandi dans une entreprise familiale et ça m'a tout appris sur l'échec

    👉 Mon parcours entrepreneurial depuis le début et la philosophie qui change tout Dans cet épisode : → Comment j'ai commencé très jeune dans l'entreprise familiale → La promesse de reprise et ce qu'elle m'a coûté → S'autoriser à se planter : pourquoi c'est la compétence la plus sous-estimée → Les meilleurs entrepreneurs ne sont pas dans la perfection, ils sont dans l'action → Se former en continu : les mentors, les formateurs sont aussi humains, avec leur limites → À qui demander conseil et surtout à qui ne pas demander conseil 💬 DIS-MOI EN COMMENTAIRE : Tu demandes conseil à qui quand tu doutes ? Est-ce que cette personne a déjà réalisé ce que tu veux réaliser ? ✦ RETROUVE-MOI ICI 📖 Mon livre "Et pourtant, j'ai choisi de vivre" → https://www.symptholistic.fr/et-pourtant-j-ai-choisi-de-vivre 📩 Newsletter — Carnet d'une Apprentie Voyageuse Chaque semaine : une aventure, une leçon, un outil. → https://www.symptholistic.fr/ 📸 Instagram — les coulisses au quotidien → https://www.instagram.com/podcastvivante/ 🤝 Bientôt : rencontres, stages et retraites pour se retrouver "en vrai" ──────────────────────────── ✦ CE PODCAST EST FAIT POUR TOI SI... — Tu traverses une transition et tu cherches du souffle — Tu veux une vie qui te ressemble, pas celle qu'on t'a prescrite — Tu es curieuse de ce que ça fait vraiment de tout reconstruire ──────────────────────────── ✦ ABONNE-TOI pour ne rater aucun épisode Chaque semaine, un épisode pour avancer — pas du feel-good, du concret. ──────────────────────────── #vivante #podcast #resilience #cyclefeminin #nomade #entrepreneuriat #femme #developpementpersonnel #maternite #liberté #vivantepodcast #entrepreneuriat #entreprisefamiliale #podcastfrancais #business #action #perfectionnisme #echec #apprentissage #developpementpersonnel

  8. Sep 7

    Ep 05 : Accoucher à la maison : douleur, sécurité et ce que personne n'ose dire

    👉 Un épisode qui va bien au-delà de l'accouchement à domicile. Une réflexion sur la douleur, le rituel, et ce qu'on peut en faire dans notre vie entière. Dans cet épisode : → L'accouchement en lui-même : la préparation, le vécu, le concret → Médical vs alternatif : pas un combat, une question de conscience → La différence entre douleur et souffrance, et pourquoi c'est fondamental → Qu'est-ce qui nous fait vraiment nous sentir en sécurité, et comment le créer → L'impact du mode d'accouchement sur la psychologie de l'enfant plus tard → Vivre l'accouchement comme un rituel, et réintégrer cette force dans le quotidien 📚 LIVRES MENTIONNÉS DANS CET ÉPISODE : → "J'accouche bientôt, que faire de la douleur ?" https://www.souffledor.fr/maternite-en-conscience/1415-j-accouche-bientot-9782840584490.html → "Quelle naissance aujourd'hui pour quelle société demain ?" https://www.souffledor.fr/maternite-en-conscience/1375-quelle-naissance-aujourdhui-pour-quelle-societe-demain--9782364290730.html 💬 DIS-MOI EN COMMENTAIRE : Douleur ou souffrance — tu fais la différence ? Et toi, c'est quoi ton rituel ? ✦ RETROUVE-MOI ICI 📖 Mon livre "Et pourtant, j'ai choisi de vivre" → https://www.symptholistic.fr/et-pourtant-j-ai-choisi-de-vivre 📩 Newsletter — Carnet d'une Apprentie Voyageuse Chaque semaine : une aventure, une leçon, un outil. → https://www.symptholistic.fr/ 📸 Instagram — les coulisses au quotidien → https://www.instagram.com/podcastvivante/ 🤝 Bientôt : rencontres, stages et retraites pour se retrouver "en vrai" ──────────────────────────── ✦ CE PODCAST EST FAIT POUR TOI SI... — Tu traverses une transition et tu cherches du souffle — Tu veux une vie qui te ressemble, pas celle qu'on t'a prescrite — Tu es curieuse de ce que ça fait vraiment de tout reconstruire ──────────────────────────── ✦ ABONNE-TOI pour ne rater aucun épisode Chaque semaine, un épisode pour avancer — pas du feel-good, du concret. ──────────────────────────── #vivante #podcast #resilience #cyclefeminin #nomade #entrepreneuriat #femme #developpementpersonnel #maternite #liberté #vivantepodcast #accouchement #accouchementmaison #podcastfrancais #maternite #parentalite #naissance #douleur #rituel #physiologie #accouchementnaturel

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  • Creator
    Jeanne Puljer
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    14
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Jeanne Puljer