ALPHAS MIT HERZ

Markus Schertler

Alphas mit Herz, dem Podcast, der dich als Mann und Leader in deine volle Kraft bringt. Markus Schertler teilt hier, was er aus über 30 Jahren Wirtschaft mit achtstelligem Business als CEO, aus dem Leistungssport und als Vater gelernt hat. Dazu holt er sich Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen, die ihre stärksten Strategien und Erkenntnisse mit dir teilen. Im Podcast geht es um vier Bereiche. Power: körperlich stark, mental klar und emotional frei Purpose: den eigenen Sinn finden und aus dem Herzen führen Presence: wirklich präsent sein, im Moment, in echter Verbindung Männerarbeit: die innere Arbeit an Blockaden, Mustern, Ängsten und Schatten Dazu Gäste aus Wirtschaft und Sport, die nicht nur ihre größten Erfolge teilen, sondern auch ihre tiefsten Rückschläge. Kein Hochglanz, keine Selbsthilfe-Klischees, keine Esoterik, nur ehrliche Gespräche auf Augenhöhe. www.markusschertler.de

  1. 2d ago

    Raus aus der Erschöpfung – Martin Krowicki über Nährstoffe, Männerarbeit und neue Energie

    Martin Krowicki studierte Sportwissenschaft – und war gleichzeitig so erschöpft, dass er beim Autofahren nach 20 bis 30 Minuten anhalten musste. Neurodermitis und Migräne begleiteten ihn seit seiner Jugend. Als er begann, seine Ernährung umzustellen, Nährstoffmängel auszugleichen und Krafttraining zu machen, veränderte sich sein Alltag. Später finishte er einen Ironman. Heute vermittelt Martin Nährstoffwissen und begleitet Männer bei Natur-Retreats. Mit Markus spricht er über körperliche Energie und die Frage, was uns innerlich antreibt. Welche Rolle spielen Schlaf, Stress und Nährstoffe? Wann wird Selbstoptimierung zum nächsten Leistungsdruck? Und was können Männer am Feuer und im ehrlichen Gegenüber mit anderen Männern über sich erfahren? Ein Gespräch über Gesundheit, Naturverbundenheit und den Weg zurück in die eigene Kraft. -------------------------------- Lerne in diesem Interview: ✔️ Wie Martin seine Erschöpfung erlebte und was ihm auf seinem persönlichen Weg half ✔️ Welche Rolle Nährstoffe und Mitochondrien für die Energiebereitstellung spielen ✔️ Warum Martin bei der Supplementierung auf individuelle Blutanalysen und Verlaufsmessungen setzt ✔️ Wie Schlaf, Dauerstress und Leistungsdruck zusammenhängen ✔️ Warum Eisbaden und intensive Trainingsreize bewusst eingesetzt werden sollten ✔️ Wie Natur, Gemeinschaft und ehrliche Begegnungen die Männerarbeit bei seinen Retreats prägen -------------------------------- Kapitel: 01:00 – Martins Reise zu Energie und Gesundheit 01:36 – Wie Nährstoffwissen und Männerarbeit zusammenpassen 03:50 – Kindheit, Erschöpfung und gesundheitliche Herausforderungen 06:04 – Ernährung verändern und Nährstoffmängel erkennen 08:13 – Erste Veränderungen und der längere Weg mit Neurodermitis 12:00 – Ernährung, Nährstoffe und innere Arbeit 13:48 – Stress, Schlaf und Leistungsdruck 15:37 – Mitochondrien: Die Kraftwerke der Zellen 20:21 – Energie im Alter und natürliche Reize 22:57 – Dauerstress und bewusste Belastung unterscheiden 25:34 – Eisbaden und der Umgang mit dem Nervensystem 28:48 – Männer-Retreats: Natur, Gemeinschaft und Entwicklung -------------------------------- Alphas mit Herz Podcast gibt es auch auf: ► YouTube: https://www.youtube.com/@alphas-mit-herz ► Spotify: https://open.spotify.com/show/033XqPL7zYXouA0OxR5M31 ► Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id6795623276 Mehr von Markus Schertler: ► Website: https://markusschertler.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/markus_schertler/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@markus_schertler/ ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markus-schertler/ Mehr von Martin Krowicki: ► Instagram: https://www.instagram.com/dr_martin_krowicki/ ► Naturkrieger-Retreats: https://martin-krowicki.de/naturkrieger/ #AlphasMitHerz #MartinKrowicki #Männerarbeit #Nährstoffe #Energie #Mitochondrien #Naturverbundenheit #Persönlichkeitsentwicklung

  2. Oct 20

    Erfolgreich, aber innerlich Leer - Warum Männer echte Verbindung brauchen mit Alex Wirthl

    Alex Wirthl war mit Mitte 20 für fast 50 Mitarbeiter in der Pharmaindustrie verantwortlich. Im Außen erfolgreich, im Inneren auf der Suche. Dann starb 2013 sein Vater, hinterließ Schulden und kurz darauf zerbrach seine Beziehung. Als Ablenkung nicht mehr half, bat Alex seine Mutter um Hilfe. Ein Retreat wurde zum Wendepunkt. Heute begleitet Alex Männer in Kreisen und Retreats. Mit Markus spricht er über seinen Weg, Verletzlichkeit und die Erfahrung, nicht alles allein tragen zu müssen. Was passiert in einem Männerkreis? Warum fällt es vielen Männern schwer, sich ehrlich zu zeigen? Ein Gespräch über Zugehörigkeit, innere Orientierung und Verbindung jenseits von Leistung und Status. Lerne in diesem Interview: ✔️ Wie Alex nach Verlust und Trennung begann, sich mit seinem Innenleben auseinanderzusetzen ✔️ Welche Vereinbarungen einen vertrauensvollen Männerkreis ausmachen ✔️ Warum Zuhören manchmal wertvoller ist als ein gut gemeinter Ratschlag ✔️ Welche Bedeutung Rituale und der Übergang vom Jungen zum Mann für Alex haben ✔️ Wie aus Konkurrenz Verbundenheit entstehen kann – und was Männerarbeit für Alex persönlich verändert hat Kapitel: 00:00 – „Zum ersten Mal sah ich mich von außen“ 01:05 – Alex Wirthl im Gespräch 03:36 – Karriere, Portugal und die Suche nach Bestätigung 07:52 – Wenn Ablenkung nicht mehr hilft 08:25 – Der Wendepunkt: Hilfe annehmen und nach innen schauen 13:50 – Wie Alex zur Männerarbeit fand 18:48 – Was passiert eigentlich in einem Männerkreis? 19:29 – Vertrauen, Präsenz und Zuhören 24:26 – Sich zeigen und die eigene Wahrheit finden 27:57 – Nicht mehr alles allein tragen 30:24 – Vom Jungen zum Mann: Muster und Rituale 35:56 – Identität zwischen Vorbildern und eigener Wahrheit 38:17 – Verbindung statt Konkurrenz 41:21 – Authentizität, Freiheit und Bruderschaft 43:48 – „Wie geht es dir wirklich?“ 46:52 – Männer-Retreats: Raum für intensive Prozesse 51:34 – Familiäre Prägungen und Veränderung 54:35 – Kontakt, Retreats und Online-Angebote 57:45 – Abschluss und Dank Alphas mit Herz Podcast gibt es auch auf: ► YouTube: https://www.youtube.com/@alphas-mit-herz ► Spotify: https://open.spotify.com/show/033XqPL7zYXouA0OxR5M31 ► Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id6795623276 Mehr von Markus Schertler: ► Website: https://markusschertler.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/markus_schertler/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@markus_schertler/ ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markus-schertler/ Mehr von Alex Wirthl: ► Instagram: https://www.instagram.com/alex_wirthl/ ► Website: https://www.alexwirthl.com/ ► Men's Academy: https://www.mensacademy.org/de #AlphasMitHerz #AlexWirthl #Männerarbeit #Männerkreis #Männlichkeit #Verletzlichkeit #Persönlichkeitsentwicklung #Verbundenheit

  3. Oct 13

    Wenn der Körper nicht mehr kann – Markus Hörmann über Triathlon, Stoffwechsel und sein Comeback

    Markus Hörmann ist ehemaliger Profi-Triathlet und führt heute mit seiner Frau das M2H Stoffwechselzentrum. Er erzählt von seinem Weg in den Spitzensport, über 40 Trainingsstunden pro Woche und einer Hüftverletzung, die alles infrage stellte. Die Prognose: Er werde nie wieder gescheit laufen können. 13 Monate später absolvierte er seine erste Triathlon-Langdistanz. Ein Gespräch über Ehrgeiz, Stoffwechsel und einen neuen Umgang mit Leistung und Gesundheit. Lerne in diesem Interview: ✔️ Wie aus einer spontanen Triathlon-Anmeldung in einer Bar eine Profikarriere wurde ✔️ Wie Markus heute auf extremes Training, seine damalige Ernährung und Überlastung blickt ✔️ Warum sein erster Gedanke nach der Prognose nicht seiner Karriere, sondern seinen möglichen zukünftigen Kindern galt ✔️ Was er nach Operation und Reha an Ernährung, Training und seinem Umgang mit mentalem Druck veränderte ✔️ Wie er heute Menschen begleitet, ihren Körper besser zu verstehen und langfristig umsetzbare Gewohnheiten zu entwickeln Kapitel: 00:00 – „Du wirst nie wieder gescheit laufen können“ 01:02 – Markus Hörmann im Gespräch 02:35 – Vom Skifahren zum Triathlon 05:49 – Der Weg ins Profi-Team 09:59 – Erste Profirennen und internationale Erfolge 15:34 – 40 Trainingsstunden: Erfolg und Rückschläge 19:53 – Ernährung und Überlastung 24:11 – Hüftschmerzen und Zusammenbruch 27:45 – „Hast du einen Plan B?“ 30:05 – Ernährung, Reha und Hüftoperation 34:11 – Mentaler Neustart und Dankbarkeit 38:42 – Stress und Stoffwechsel 41:46 – Das Comeback bei der Challenge Roth 44:45 – Ernährung und Training neu denken 46:32 – Vom Profisport ins Stoffwechselzentrum 54:58 – Gewohnheiten statt Perfektion 55:45 – Kontakt und abschließende Gedanken Alphas mit Herz Podcast gibt es auch auf: ► YouTube: https://www.youtube.com/@alphas-mit-herz ► Spotify: https://open.spotify.com/show/033XqPL7zYXouA0OxR5M31 ► Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id6795623276 Mehr von Markus Schertler: ► Website: https://markusschertler.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/markus_schertler/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@markus_schertler/ ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markus-schertler/ Mehr von Markus Hörmann: ► M2H Stoffwechselzentrum: https://m2h-stoffwechsel.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/markus_hoermann/ ► M2H auf Instagram: https://www.instagram.com/m2h_tegernsee/ ► „Verstoffwechselt“ – Podcast von Markus und Marie Hörmann: https://verstoffwechselt.podigee.io/ ► „Verstoffwechselt“ auf Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/verstoffwechselt/id1776012236 #AlphasMitHerz #MarkusHörmann #Triathlon #Stoffwechsel #Comeback #Ernährung #MentaleStärke #Gesundheit

  4. Oct 6

    Boxen – Fit over 40 | Tomi Punch über Angst, Disziplin und Neuanfänge

    Tomi Punch ist Boxer, Trainer und mit 49 Jahren noch immer voller Leidenschaft für den Kampfsport. In diesem Gespräch erzählt er von der Angst vor seinem ersten Kampf, dem bewussten Abschied vom Profiboxen und einer Zeit im Nachtleben, in der seine Leidenschaft in den Hintergrund geriet – bis ein alter Freund vor seiner Tür stand. Ein Gespräch darüber, wie Boxen Selbstvertrauen und Persönlichkeit prägt und warum es sich lohnt, auch jenseits der 40 noch einmal neu anzufangen. Lerne in diesem Interview: ✔️ Warum Tomi vor seinem ersten Kampf am liebsten im Boden versunken wäre – und weshalb er heute froh ist, diesen Kampf verloren zu haben ✔️ Wie Boxen dabei hilft, mit Niederlagen umzugehen, das eigene Ego zu kontrollieren und auch außerhalb des Rings dranzubleiben ✔️ Wie ein alter Freund Tomi aus einer schwierigen Lebensphase zurück zum Boxen brachte – und warum ihn die Arbeit als Trainer bis heute erfüllt ✔️ Warum der Einstieg ins Boxen auch mit über 40 möglich ist und was Tomi bei seiner Herausforderung mit 1.000 Burpees über seine eigenen Grenzen erlebte Kapitel: 01:51 – Wie Tomi seine Leidenschaft fürs Boxen entdeckte 09:17 – Schläge einstecken: Mit Angst und Treffern umgehen 14:11 – Selbstvertrauen, Ego & Persönlichkeit im Boxring 20:34 – Der Traum vom Profiboxen und die Entscheidung aufzuhören 24:19 – Vom Boxer zum Trainer: Wissen und Werte weitergeben 30:57 – Raus aus dem Nachtleben, zurück zur Leidenschaft 39:46 – Zu alt fürs Boxen? Einstieg auch jenseits der 40 43:41 – 1.000 Burpees: Eine Herausforderung gegen sich selbst 46:44 – Der „Dark Place“: Wenn der Kopf aufgeben will 49:44 – Fit im Alter: Vorbilder, Gesundheit & Bewegung 51:56 – Eigene Sportbekleidung als Herzensprojekt Alphas mit Herz Podcast gibt es auch auf: ► YouTube: https://www.youtube.com/@alphas-mit-herz ► Spotify: https://open.spotify.com/show/033XqPL7zYXouA0OxR5M31 ► Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id6795623276 Mehr von Markus Schertler: ► Website: https://markusschertler.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/markus_schertler/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@markus_schertler/ ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markus-schertler/ Mehr von Tomi Punch: ► Tiger Sportakademie – Boxen, Kickboxen & MMA: https://tiger-sportakademie.de/ ► Individuelle Sportbekleidung: http://www.bkfw-shop.de #AlphasMitHerz #TomiPunch #Boxen #FitOver40 #Kampfsport #MentaleStärke #Persönlichkeitsentwicklung #Disziplin #Neuanfang #Selbstvertrauen

  5. Sep 29

    Der härteste Kampf war nicht auf dem Eis - Andreas Renz über Erfolg, Druck und innere Leere

    Andreas Renz ist ehemaliger Eishockey-Nationalspieler, Olympiateilnehmer und war als „Eisenrenz“ für seine extreme Härte bekannt. In diesem Gespräch erzählt er, warum ihn genau diese Stärke irgendwann an seine Grenzen brachte – und wie er lernen musste, dass wahre Stärke nicht nur im Kämpfen, sondern auch im Fühlen, Loslassen und Annehmen der eigenen Schwäche liegt. ------------------------------------------------ Lerne in diesem Interview: ✔️ Warum die Angst, nicht gut genug zu sein, Andreas vom spät gestarteten Eishockeyspieler zum Nationalspieler und Olympiateilnehmer machte ✔️ Was passierte, als seine Identität als „Eisenrenz“ plötzlich wegbrach – und warum Erfolg, Anerkennung und Leistung die innere Leere nicht füllen konnten ✔️ Wie eine einzige Träne nach Jahrzehnten emotionaler Härte zum Wendepunkt wurde und ihn mit verdrängten Erfahrungen aus seiner Kindheit konfrontierte ✔️ Warum Andreas heute überzeugt ist, dass echte Stärke daraus entsteht, auch Schwäche, Verletzlichkeit und die eigenen Schatten anzunehmen ------------------------------------------------ Kapitel: 00:00 – Ohne Verbindung zum Herzen ist alles nichts 01:35 – Vom aussortierten Kind zum „Eisenrenz“ 07:37 – Profisport, Meistertitel & der emotionalste Moment seiner Karriere 15:01 – Karriere-Aus: Wer bin ich ohne den „Eisenrenz“? 19:39 – Die erste Träne nach 35 Jahren 24:23 – Wenn Angst zum Motor für Höchstleistung wird 29:52 – Krise, Konflikt, Krankheit: Wenn das Leben dich stoppt 34:55 – Warum wir unseren Selbstwert an Leistung koppeln 40:33 – „Ich wollte nie wieder schwach sein“ 49:49 – Schattenarbeit, innere Heilung & Frieden mit der Vergangenheit Alphas mit Herz Podcast gibt es auch auf: ► YouTube: https://www.youtube.com/@alphas-mit-herz ► Spotify: https://open.spotify.com/show/033XqPL7zYXouA0OxR5M31 ► Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id6795623276 Mehr von Markus Schertler: ► Website: https://markusschertler.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/markus_schertler/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@markus_schertler/ ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markus-schertler/ Mehr von Andreas Renz: ► Website: www.revolution-now.de ► Instagram: https://www.instagram.com/andreasrenz_official/ ► Clarity Reset: https://academy.revolution-now.de/clarity-reset ► Telegram: https://t.me/+qZFNhcEEqdc0MDFi Podcast „WE ARE“: ► Spotify: https://open.spotify.com/show/2k20oXSM4PYzF0cb7j38qy ► Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/we-are-der-podcast-f%C3%BCr-die-revolution-deines-lebens/id1486745083?l=en-GB Buch: ► „Dein härtester Gegner bist du selbst – Wie mich das Leben lehrte, mich radikal selbst zu lieben.“ https://amzn.eu/d/8x6rv0R #AlphasMitHerz #AndreasRenz #Eishockey #HighPerformance #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstliebe #Männerarbeit #Verletzlichkeit #InnereStärke #Schattenarbeit

  6. Sep 22

    Ich wollte 5 Stunden vor dem WM-Kampf abhauen - Stefan Angehrn

    Stefan Angehrn ist ehemaliger Profiboxer, Unternehmer und Coach. Er erzählt von seinem Weg aus der Armut in den Profisport – und davon, wie Niederlagen, Schulden, Angst und persönliche Rückschläge sein Verständnis von Stärke verändert haben. ------------------------------------------------ Lerne in diesem Interview: ✔️ Warum Stefans Kindheit in Armut seinen Wunsch nach Stärke geprägt hat – und welche Rolle sein Umfeld dabei spielte ✔️ Warum er seine Olympiaträume aufgab und den mutigen Schritt ins Profiboxen wagte – obwohl niemand wusste, wohin dieser Weg führen würde ✔️ Was hinter seinem legendären Kampf gegen Rocchigiani steckte – und warum der Moment kurz vor dem Kampf alles verändert hat ✔️ Wie Stefan nach Schulden und persönlichen Rückschlägen einen kompletten Neuanfang geschafft hat – und warum Veränderung in jedem Alter möglich ist ------------------------------------------------ Kapitel: 00:00 – Armut, Schlägerei & der Weg zum Profiboxer 13:06 – Der freche Weg zum WM-Kampf gegen Rocchigiani 17:52 – Moment of Truth: Die Kabine in Hannover 24:10 – Vom Shitstorm zum Sieg über Olympiasieger Torsten May 33:12 – Neustart nach dem Boxen & mit 61 topfit 40:34 – Vom Hitzkopf zum Mann ohne Urteil: Das Gummiband-Prinzip 43:51 – Umfeld, Angst & keine Ausreden 51:47 – Scham & Ehrlichkeit: Was der Ring dich lehrt 56:55 – Altwerden mit Freunden & starke Männer mit Herz ------------------------------------------------ Alphas mit Herz Podcast gibt es auch auf: ► YouTube: https://www.youtube.com/@alphas-mit-herz ► Spotify: https://open.spotify.com/show/033XqPL7zYXouA0OxR5M31 ► Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id6795623276 ------------------------------------------------ Mehr von Markus Schertler: ► Website: https://markusschertler.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/markus_schertler/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@markus_schertler/ ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markus-schertler/ ------------------------------------------------ Mehr von Stefan Angehrn: ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefan-angehrn-b0852041/ ► Instagram: https://www.instagram.com/stefanangehrn ► Facebook: https://www.facebook.com/stefan.angehrn ► TikTok: https://www.tiktok.com/@stefanangehrn1 ► YouTube: https://www.youtube.com/@donstef9 #AlphasMitHerz #StefanAngehrn #Boxen #Profiboxen #Lebensweg #Persönlichkeitsentwicklung #Mut #Disziplin #Selbstakzeptanz #Neuanfang

  7. Sep 16

    Was Sterbende am meisten bereuen – Ex-Blackberry Chef - Markus C. Müller

    Markus C. Müller ist Gründer, ehemaliger Europa-Chef von Blackberry und ehrenamtlicher Sterbebegleiter. Er zeigt, warum die Beschäftigung mit dem Tod kein Abschied vom Erfolg ist sondern der direkteste Weg zu einem Leben, das dir wirklich gehört. ---------------------------------------------------------------------- Lerne in diesem Interview: ✔️ Die fünf Zeilen im Inhaltsverzeichnis eines Buches, nach denen er als Europa-Chef von Blackberry noch im Flugzeug seine Kündigung schrieb ✔️ Warum er sich einen Hund aus Portugal holte, bevor er losging, seine neue Aufgabe zu suchen die cleverste Versicherung gegen den Rückfall ins alte Leben ✔️ Was er am Sterbebett über Präsenz gelernt hat – und warum sie in Streit, Krise und Führung stärker wirkt als jede Lösung ---------------------------------------------------------------------- Kapitel: 00:00 – Der Tod sitzt auf deiner linken Schulter 01:12 – Vom Gründer zum Europa-Chef von Blackberry 15:27 – "Es hat sich schizophren angefühlt": zwei Leben in einem Mann 23:38 – 250 Flüge, Alkohol, Frustkäufe 25:04 – Das Inhaltsverzeichnis, das alles beendet hat 27:14 – Was Sterbende am meisten bereuen 33:16 – Der Hund als Versicherung gegen den Rückfall 44:44 – Vom Konzernchef zum Sterbebegleiter 49:13 – Warum Präsenz stärker ist als jede Lösung 1:05:37 – Was du mit deinen Eltern klären solltest, bevor es zu spät ist 1:14:15 – Der eine Rat – egal ob du 18 oder 90 bist ---------------------------------------------------------------------- Alphas mit Herz Podcast gibt es auch auf: ► YouTube: https://www.youtube.com/@alphas-mit-herz ► Spotify: https://open.spotify.com/show/033XqPL7zYXouA0OxR5M31 ► Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id6795623276 ---------------------------------------------------------------------- Mehr von Markus Schertler: ► Website: https://markusschertler.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/markus_schertler/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@markus_schertler ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markus-schertler/ Mehr von Markus C. Müller: ► Nui – die App für pflegende Angehörige: https://www.nui.care/ ► Buch "Im Angesicht des Lebens": https://amzn.eu/d/09lQ6Hn7 ► Blog rund ums Lebensende: https://www.hospiz.blog/ ► Haus des Lebens – das neue Hospiz in München: https://hospiz-da-sein.de/haus-des-lebens/ ► LinkedIn: https://linkedin.com/in/markuscmueller #Sterbebegleitung #Unternehmertum #Endlichkeit

  8. Sep 1

    Abends nicht abschalten können: Die 4 echten Gründe (und was wirklich hilft) - Markus Schertler

    Du liegst im Bett, dein Körper ist müde aber dein Kopf läuft weiter. Und du weißt nicht, warum. In dieser Solo-Folge zeige ich dir die vier Mechanismen, die dein System abends im Aktivierungsmodus festhalten und was du konkret dagegen tun kannst. ---------------------------------------------------------------------- Lerne in dieser Folge: ✔️ Warum „ich habe einfach zu viel zu tun" der größte Denkfehler ist und was Männer mit noch mehr Verantwortung anders machen ✔️ Die 5 Minuten am Ende deines Arbeitstages, die entscheiden, ob dein Kopf nachts weiterarbeitet oder nicht ✔️ Die eine Frage, die sich unbehaglich anfühlen wird – und die den tiefsten Grund freilegt, warum du nicht loslassen kannst ✔️ Das simple Tool, mit dem ich seit Jahren die Emotionen des Tages abgebe, bevor ich zu Hause ankomme ---------------------------------------------------------------------- Alphas mit Herz Podcast gibt es auch auf: ► YouTube: https://www.youtube.com/@alphas-mit-herz ► Spotify: https://open.spotify.com/show/033XqPL7zYXouA0OxR5M31 ► Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id6795623276 ---------------------------------------------------------------------- Mehr von Markus Schertler: ► Website: https://markusschertler.de/ ► Instagram: https://www.instagram.com/markus_schertler/ ► TikTok: https://www.tiktok.com/@markus_schertler ► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/markus-schertler/ ---------------------------------------------------------------------- #Nervensystem #Männergesundheit #Schlafoptimierung

About

Alphas mit Herz, dem Podcast, der dich als Mann und Leader in deine volle Kraft bringt. Markus Schertler teilt hier, was er aus über 30 Jahren Wirtschaft mit achtstelligem Business als CEO, aus dem Leistungssport und als Vater gelernt hat. Dazu holt er sich Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen, die ihre stärksten Strategien und Erkenntnisse mit dir teilen. Im Podcast geht es um vier Bereiche. Power: körperlich stark, mental klar und emotional frei Purpose: den eigenen Sinn finden und aus dem Herzen führen Presence: wirklich präsent sein, im Moment, in echter Verbindung Männerarbeit: die innere Arbeit an Blockaden, Mustern, Ängsten und Schatten Dazu Gäste aus Wirtschaft und Sport, die nicht nur ihre größten Erfolge teilen, sondern auch ihre tiefsten Rückschläge. Kein Hochglanz, keine Selbsthilfe-Klischees, keine Esoterik, nur ehrliche Gespräche auf Augenhöhe. www.markusschertler.de