Repenser la nutrition des sportives

Eline
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  • Food

Et si ton cycle menstruel était ton meilleur allié en sport ? Ce podcast, réalisé dans le cadre d’un travail scolaire, est dédié à la nutrition sportive chez la femme. Il décrypte, épisode après épisode, comment adapter ton alimentation aux différentes phases de ton cycle pour booster tes performances, mieux récupérer et te sentir bien dans ton corps. Basé sur des études scientifiques à sources vérifiées, mais expliqué simplement. Pour que les sportives arrêtent de naviguer à l’aveugle dans la jungle des conseils nutritionnels et commence à nourrir leur corps avec intention.

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  1. Jul 30

    Femme, cycle et performance : nutrition sportive et spécificités hormonales chez la femme.

    Et si tu arrêtais d'entrainer ton corps de femme comme s'il était celui d'un homme ? Dans ce tout premier épisode, on brise les tabous et on pose les bases : pourquoi tes entraînements, ta récupération et tes performances ne répondent pas aux mêmes règles que celles des hommes ? Hormones, cycle menstruel, variations énergétiques… Nous allons explorer comment ton profil hormonal influence directement tes besoins nutritionnels et ton niveau d'énergie. L'objectif ? Comprendre le fonctionnement de ton corps pour adapter ton assiette, optimiser tes séances et enfin faire de ton cycle un allié dans ta pratique sportive !

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Et si ton cycle menstruel était ton meilleur allié en sport ? Ce podcast, réalisé dans le cadre d’un travail scolaire, est dédié à la nutrition sportive chez la femme. Il décrypte, épisode après épisode, comment adapter ton alimentation aux différentes phases de ton cycle pour booster tes performances, mieux récupérer et te sentir bien dans ton corps. Basé sur des études scientifiques à sources vérifiées, mais expliqué simplement. Pour que les sportives arrêtent de naviguer à l’aveugle dans la jungle des conseils nutritionnels et commence à nourrir leur corps avec intention.

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