Handball trifft Karriere - Kopf & Feld

Andrea Moser und Sebastian Hahne
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Handball, mentale Stärke und Karriere – zusammengebracht von Sebastian Hahne (Handballer & HR-Background) und Andrea Moser (nach DMA und DBVS zertifizierte Sport Mentaltrainerin). Wir nehmen echte Situationen vom Spielfeld und zeigen, was sie mit Führung, Teamdynamik und Druck im Berufsalltag zu tun haben. Zwei Perspektiven, ein Thema, konkrete Werkzeuge – für Sportler, Führungskräfte und alle, die ihre mentale Stärke gezielt trainieren wollen.

Episodes

  1. 16h ago

    Trainingslager und Kommunikation

    Folge 4 – Trainingslager: Mehr als viele Trainingseinheiten Trainingslager bedeutet viele Trainingseinheiten, müde Beine und sehr viel Zeit miteinander. Aber es ist auch ein Vergrößerungsglas: Wenn eine Mannschaft mehrere Tage eng zusammen ist, werden Verhaltensmuster sichtbar, die im normalen Trainingsalltag oft verborgen bleiben. Wer wird unter Belastung lauter? Wer zieht sich zurück? Und wie gelingt es, als Team trotzdem zusammenzubleiben? In dieser Folge sprechen Sebastian Hahne und Andrea Moser darüber, was ein Trainingslager aus Handballsicht so besonders macht. Basti erzählt von intensiven Tagen voller Training, gemeinsamer Erlebnisse und Anekdoten, die Mannschaften noch Jahre später verbinden. Andrea ordnet ein, weshalb Selbstwahrnehmung, klare Kommunikation und ein bewusster Umgang mit Fehlern gerade unter hoher Belastung so wertvoll sind. Gemeinsam übertragen sie das Thema auch in die Arbeitswelt: Warum kann ein Kick-off-Meeting oder ein intensives Projekt vergleichbare Dynamiken auslösen? Wie hilft es einem Team, wenn Menschen offen kommunizieren, dass sie gerade nicht bei hundert Prozent sind? Und weshalb steckt hinter dem bekannten „Gegenseitig pushen“ oft viel mehr als bloße Stimmung? Die Tools dieser Folge: • Der 60-Sekunden-Ankommensfokus: Kurz innehalten, den eigenen körperlichen und mentalen Zustand wahrnehmen und für die nächste Einheit einen realistischen Fokus setzen. • Box Breathing: Eine einfache Atemroutine für Momente, in denen Nervosität oder innere Unruhe den Fokus stören. • Der persönliche Fehler-Reset: Nach einem Fehler bewusst aufrichten, nach oben schauen, kräftig ausatmen und die Aufmerksamkeit auf die nächste Aktion lenken. Die Folge ist eine Einladung an Spieler, Trainer und Teams, mentale Stärke nicht als zusätzliches Programm zu sehen, sondern als trainierbaren Teil des ganz normalen Trainingsalltags. Habt ihr ein Thema für uns? Schreibt uns – eure Ideen, Fragen und Erfahrungen fließen direkt in den Podcast ein. Andrea Moser · MotionMind by Moser · Sportmentaltrainerin, beim DBVS gelistet 🌐 www.motionmindmentaltraining.de 📸 Instagram: @motion_mind_by_moser 📩 andrea.moser.81@gmx.de Sebastian Hahne · Handballer und Betriebswirt mit HR-Background · Handball Karriere & Netzwerk 🌐 www.handball-karriere-netzwerk.de 📩 HandballKarriereNetzwerk@gmail.com Hosted & produced by Andrea Moser & Sebastian Hahne Musik: Podcast theme music by Transistor.fm – lizenziert unter Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 (CC BY-SA 4.0)

  2. Aug 18

    Team Events und WhatsApp Gruppen

    Folge 3 – Teamkommunikation: Was bringt eine Mannschaft wirklich zusammen? Gemeinsame Grillabende, Ausflüge, Mannschaftsfahrten oder einfach noch zusammensitzen nach dem Training: Teamevents gehören im Handball irgendwie dazu. Aber was macht aus einem gemeinsamen Abend tatsächlich einen Moment, der Vertrauen schafft? Und wann bleibt es bei einem Termin, bei dem zwar alle anwesend sind – aber niemand wirklich näher zusammenkommt? In dieser Folge sprechen Sebastian Hahne und Andrea Moser darüber, warum Teambuilding nicht auf Kommando funktioniert. Es geht um Zugehörigkeit, Rollen, Kommunikation und die kleinen Momente abseits der Halle, in denen sich oft entscheidet, wie stabil eine Mannschaft unter Druck wirklich ist. Sebastian bringt seine Erfahrungen aus dem Handball und seinen HR-Background mit: Was können Vereine vom Onboarding in Unternehmen lernen? Warum sind gemeinsame Erlebnisse für Teams wertvoll – und warum braucht ein Team manchmal bewusst einen Raum ohne Trainer? Andrea schaut auf die mentale Seite: Was passiert, wenn sich Spielerinnen und Spieler wirklich zugehörig fühlen? Warum kann ein geschützter Raum für eine Mannschaft wichtig sein? Und wie können Teams lernen, sich auch dann wieder aufeinander auszurichten, wenn die Stimmung kippt oder ein Konflikt entsteht? Außerdem sprechen wir über WhatsApp-Gruppen mit oder ohne Trainer, über den Unterschied zwischen Jugend- und Erwachsenenmannschaften und darüber, welche Rolle Kapitäne und erfahrene Spielerinnen oder Spieler bei der Integration und im Miteinander übernehmen können. Das Tool dieser Folge: Der Team-Reset-Knopf – ein einfaches gemeinsames Signal, das Teams hilft, eine kippende Stimmung oder festgefahrene Kommunikation zu unterbrechen und sich wieder auf die nächste gemeinsame Aufgabe zu fokussieren. Habt ihr ein Thema für uns? Schreibt uns – eure Ideen und Fragen können direkt in künftige Folgen einfließen! 📩 Andrea: @motion_mind_by_moser auf Instagram | andrea.moser.81@gmx.de 📩 Sebastian: HandballKarriereNetzwerk@gmail.com Mehr über Andrea und MotionMind: motionmindmentaltraining.de Mehr über Sebastian und Handball Karriere & Netzwerk: handball-karriere-netzwerk.de Eure Hosts: Andrea Moser – Sportmentaltrainerin bei MotionMind, beim DBVS – dem Deutschen Bundesverband Sportmentaltraining – gelistet und nach dessen Richtlinien arbeitend. Andrea begleitet Sportlerinnen und Sportler dabei, ihre Leistung im entscheidenden Moment gezielt abzurufen und mentale Stärke systematisch aufzubauen. Sebastian Hahne – Handballer und Betriebswirt mit HR-Background. Gründer von Handball Karriere & Netzwerk, der Plattform an der Schnittstelle von Handball, Karriere und Unternehmen. Hosted & produced by Andrea Moser & Sebastian Hahne Musik: Podcast theme music by Transistor.fm – lizenziert unter Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 (CC BY-SA 4.0). Hinweis: Die in dieser Folge vorgestellten Übungen sind allgemeine Werkzeuge aus dem Sportmentaltraining. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder physiotherapeutische Abklärung.

  3. Aug 11

    Sonderfolge ITK2026 in Mainz Andrea‘s Eindrücke plus Thema: Sport und Beruf unter einen Hut bringen

    Andrea war live dabei – beim Internationalen Trainerkongress (ITK) 26 in Mainz! In dieser Sonderfolge berichtet sie von ihren Eindrücken und nimmt euch mit in eine der Keynotes, die besonders hängen geblieben ist. Markus Gaugisch, Bundestrainer der Frauen-Nationalmannschaft, gab dabei Einblicke in ein Thema, das viele von euch kennen: Sport und Beruf unter einen Hut bringen. Wie schaffen es Spitzensportlerinnen, Karriere und Handball zu vereinen? Andrea teilt die spannendsten Erkenntnisse aus erster Hand. Habt ihr ein Thema für uns? Schreibt uns – eure Ideen fließen direkt in den Podcast ein! 📩 Andrea: @motion_mind_by_moser auf Instagram | andrea.moser.81@gmx.de 📩 Sebastian: HandballKarriereNetzwerk@gmail.com Podcast theme music by Transistor.fm – lizenziert unter Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 (CC BY-SA 4.0)

  4. Aug 4

    Vorbereitung und Integration neuer Teammitgleider

    Folge 1 – Neuzugänge: Integration, Teambuilding & der erste Eindruck Ein neues Gesicht in der Kabine. Ein neuer Kollege im Büro. Der erste Eindruck entscheidet – aber wer trägt eigentlich die Verantwortung dafür, dass jemand wirklich ankommt? In dieser Folge sprechen Sebastian Hahne und Andrea Moser über eines der häufigsten und gleichzeitig am meisten unterschätzten Themen im Team- und Vereinsalltag: die Integration von Neuzugängen. Was braucht ein Spieler oder eine Spielerin, um sich vom ersten Tag an als Teil der Mannschaft zu fühlen? Welche Rolle spielen dabei Trainer, Kapitän und die Mannschaft selbst? Und was macht den Unterschied zwischen einer Gruppe, die jemanden aufnimmt – und einer, die jemanden wirklich willkommen heißt? Sebastian bringt die Perspektive aus dem Handball und aus seiner HR-Erfahrung mit: Wie läuft Onboarding in Unternehmen, was funktioniert – und was scheitert regelmäßig? Andrea beleuchtet die mentale Dimension: Was passiert in einem Neuzugang, der sich noch nicht zugehörig fühlt? Warum bleiben Spielerinnen und Spieler unter ihrem Potenzial, obwohl das Können längst da ist? Und welche konkreten Werkzeuge helfen dabei, diesen Prozess zu beschleunigen? Außerdem: der Unterschied zwischen eigenen Jugendspielerinnen und externen Neuzugängen, die Frage nach dem richtigen Alter für den Vereinswechsel, der Wert eines Mentors innerhalb der Mannschaft – und eine Geschichte von Sebastian, die zeigt, was echter Zusammenhalt bedeutet. Das Tool dieser Folge: Das Rollen-Update – ein einfaches Werkzeug, das Trainer und Neuzugänge gemeinsam nutzen können, um Erwartungen zu klären und den Einstieg mental zu erleichtern. Habt ihr ein Thema für uns? Schreibt uns – eure Ideen fließen direkt in den Podcast ein! 📩 Andrea: @motion_mind_by_moser auf Instagram | andrea.moser.81@gmx.de 📩 Sebastian: HandballKarriereNetzwerk@gmail.com Podcast theme music by Transistor.fm – lizenziert unter Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 (CC BY-SA 4.0)

  5. Season 1, Episode 1 Trailer

    Pilotfolge

    🎙️ Handball trifft Karriere – Kopf & Feld Pilotfolge: In dieser Folge stellen wir uns vor und erzählen euch, wie es zu diesem Podcast kam und welchen Hintergrund wir haben. 🎤 Eure Hosts: Andrea Moser – Sport Mentaltrainerin (DBVS) Beim DBVS – dem Deutschen Bundesverband Sportmentaltraining – gelistet und nach dessen Richtlinien arbeitend. Andrea begleitet Sportlerinnen und Sportler dabei, ihre Leistung im entscheidenden Moment gezielt abzurufen – auf dem Spielfeld genauso wie im Alltag. 🌐 www.motionmindmentaltraining.de 📸 Instagram: @motion_mind_by_moser 📩 andrea.moser.81@gmx.de Sebastian Hahne – Handballer & Betriebswirt mit HR-Background Gründer des Handball Karriere & Netzwerks – der Brücke zwischen Handball-Vereinen und Unternehmen. 🌐 www.handball-karriere-netzwerk.de 💼 LinkedIn: Sebastian Hahne 📩 HandballKarriereNetzwerk@gmail.com 📬 Habt ihr ein Thema für uns? Schreibt uns – eure Ideen fließen direkt in den Podcast ein! 📸 Andrea: @motion_mind_by_moser 📩 Sebastian: HandballKarriereNetzwerk@gmail.com 🎵 Musik: Intro- und Outro-Musik bereitgestellt von Transistor.fm. Podcast theme music by Transistor.fm – lizenziert unter Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0). © Handball trifft Karriere – Kopf & Feld Hosted & produced by Andrea Moser & Sebastian Hahne

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Handball, mentale Stärke und Karriere – zusammengebracht von Sebastian Hahne (Handballer & HR-Background) und Andrea Moser (nach DMA und DBVS zertifizierte Sport Mentaltrainerin). Wir nehmen echte Situationen vom Spielfeld und zeigen, was sie mit Führung, Teamdynamik und Druck im Berufsalltag zu tun haben. Zwei Perspektiven, ein Thema, konkrete Werkzeuge – für Sportler, Führungskräfte und alle, die ihre mentale Stärke gezielt trainieren wollen.

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