Schicht 3 - Ungeschönt

Sandro
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Mein Leben besteht aus drei Schichten – und hier nehme ich euch ungeschönt durch alle mit. Schicht 1 ist der Job: Das Berufsleben, der tägliche Wahnsinn und die Systeme, die man kritisch hinterfragen muss. Schicht 2 ist das Herz: Meine Familie, die Liebe und unser Zuhause. Doch der Kern dieses Podcasts ist Schicht 3: Ich als Mensch, wenn es leise wird. Hier geht es in die Tiefe. Ich spreche offen über mentale Struggles, das Auseinandersetzen mit den eigenen Dämonen und die ständigen Kämpfe im Kopf. Ein ehrlicher, tiefgründiger Raum für Selbstreflexion – ohne Filter und absolut ungeschönt.

Episodes

  1. 2d ago

    Ich bin stolz auf mich – bis niemand reagiert

    Ich war mit einer Folge wirklich zufrieden. Dann kamen vier Aufrufe – und plötzlich dachte ich: Vielleicht war sie doch schlecht. Vielleicht rede ich komisch. Vielleicht ist das alles cringe. Dabei geht es eigentlich gar nicht um YouTube-Zahlen. Es geht um die Frage, warum mein eigenes Urteil plötzlich so wenig zählt, sobald von außen kaum etwas zurückkommt. Warum ich Schweigen mit Vermutungen fülle – obwohl niemand etwas Negatives gesagt hat. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich dieses Muster beim Podcast, bei einem langjährigen Freund und schon früher in meinem Leben gezeigt hat. Und darüber, warum echte Kritik wichtig bleiben darf, ohne dass ausbleibende Reaktion automatisch bedeutet, dass meine eigene Einschätzung falsch war. Schicht 3 – ungeschönt. Gedanken, die sonst keiner hört.

  2. Aug 19

    Warum ich meinem Vater aus dem Weg gehe – obwohl er immer für mich da ist

    Mein Vater kann mich innerhalb von fünf Minuten auf die Palme bringen. Gleichzeitig weiß ich ganz genau: Wenn ich ihn wirklich brauche, wäre er einer der Ersten, der alles stehen und liegen lässt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich ihm trotzdem manchmal bewusst aus dem Weg gehe – und über die unangenehme Frage, ob ich irgendwann bereuen werde, dass meine eigene Gereiztheit gemeinsame Zeit verhindert hat. Es geht dabei nicht darum, dass mein Vater sich verändern muss. Sondern eher darum, ob ich es schaffe, nicht länger darauf zu warten, dass der Umgang mit ihm irgendwann einfacher wird. Schicht 3 – ungeschönt

  3. Aug 12

    Folge 7: Ich wollte für alle funktionieren – bis ich in der Notaufnahme lag

    Im Oktober hat mein Körper endgültig die Reißleine gezogen. Ich hatte Fieber, Darmkrämpfe und dachte: "Zwei Tage ausruhen, dann geht es wieder." Ich bin sogar noch mit 40 Grad Fieber zur Arbeit gefahren. Warum? Weil ich dachte, ich muss alles unter Kontrolle haben. Für meine Partnerin, die Kinder und den Job reibungslos funktionieren. Das Ende vom Lied: Notaufnahme, akuter Darmabszess und eine knallharte Ansage vom Chefarzt.

  4. Aug 5

    Wenn der Alltag die eigenen Träume auffrisst

    Diese Woche geht an die Substanz. Um es ungeschönt zu sagen: Ich bin extrem abgefuckt. Warum? Weil mir schlichtweg die Zeit fehlt, meine eigenen Träume, Projekte und Ziele zu verwirklichen. Sobald ich mir Zeit für mich nehmen will, kommt der Alltag dazwischen – und das erzeugt eine innere Unruhe, die am Ende sogar meinem Familienleben schadet. In dieser Folge spreche ich über das beklemmende Gefühl, auf zwei Ebenen gleichzeitig zu scheitern: als Papa und bei mir selbst. Ich verrate euch, welche zwei extremen Ventile ich nutze, um mit diesem Druck umzugehen – vom kompletten mentalen Rückzug bis hin zur „eiskalten Brechstange“ nachts um halb zwei. Jetzt seid ihr dran: Kennt ihr diesen Struggle? Wie geht ihr damit um, wenn der Alltag eure eigenen Träume auffrisst? Habt ihr Lösungsansätze? Lasst es mich wissen! 👇 #Podcast #MeinLebenUngeschönt #Schicht3 #Vatersein #Persönlichkeitsentwicklung #Hamsterrad #MentalHealth

  5. Jul 29

    Zwischen Abstand und Schuldgefühl: Wenn die Herkunftsfamilie erdrückt

    Bin ich ein guter Sohn? Oder versuche ich einfach nur, mich zu schützen? In dieser Folge geht es um den schweren Schritt, der eigenen Herkunftsfamilie Grenzen zu setzen. In meiner fünften Episode spreche ich völlig ungeschönt über die Zerrissenheit zwischen familiärer Pflicht und dem eigenen Überleben. Was passiert, wenn Eltern nur einen kurzen Fußweg entfernt wohnen, aber mental ganze Welten zwischen euch liegen? Ich nehme euch mit in das "Bermuda-Dreieck" meiner Familie: Die stundenlangen Telefonate am Sonntagvormittag, das ständige Vermitteln und die bittere Erkenntnis, vom Sohn zum reinen Puffer und emotionalen Packesel degradiert worden zu sein. Irgendwann kommt der Punkt, an dem das eigene Hamsterrad zu schnell dreht. Die Notbremse zu ziehen, um den eigenen Alltag mit seiner Familie zu beschützen, tut wahnsinnig weh, ist aber der einzige Ausweg, um nicht selbst in den Strudel gezogen zu werden. In dieser Folge hörst du: Das Familien-Bermuda-Dreieck: Wenn räumliche Nähe zur mentalen Falle wird. Die Rolle des "Packesels": Warum es so schwer ist, sich aus toxischen Dynamiken zu befreien. Der schmerzhafte Cut: Warum der Abstand zur eigenen Mutter und zum Vater manchmal der einzige Weg ist, um die eigene Kernfamilie zu retten. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine ungeschönten Einblicke mehr zu verpassen. Teile diese Folge gerne mit jemandem, der sich vielleicht in einer ähnlichen familiären Situation befindet. (Triggerwarnung: In dieser Episode werden psychische Erkrankungen und emotionale Überlastung im familiären Kontext thematisiert.)

  6. Jul 22

    Die Urlaubs-Illusion: Warum wir uns vor dem Sommer selbst belügen

    Sommerurlaub in Italien, Kofferpacken und die obligatorische Last-Minute-Diät. Doch was, wenn der ganze Vorbereitungs-Stress nur eine Ausrede ist, um nicht auf das wahre Leben schauen zu müssen? In meiner vierten Folge nehme ich euch mit in die teils absurde Welt der Urlaubsvorbereitungen. Wenn die lange Fahrt an die Adria ansteht, verfallen wir alle in den gleichen Rhythmus. Ich spreche ungeschönt über meinen persönlichen Jojo-Effekt vor dem Sommer: Wie aus den geplanten 10 Kilo Gewichtsverlust durch pures Schönreden am Ende des Tages nur noch ein einziges Kilo wird. Doch hinter dieser amüsanten Erkenntnis steckt eine bittere Wahrheit. Diese ganzen kleinen Ziele sind in meinem Fall oft nur ein Schutzschild. Eine Illusion, um mir einzureden, ich sei ein "Macher", während mir in Wahrheit schlichtweg der Mut fehlt, das echte Problem anzugehen: Den Ausbruch aus dem täglichen Hamsterrad, um nicht nur drei Wochen im Jahr, sondern jeden Tag echte Freiheit für die eigene Familie zu schaffen. In dieser Folge hörst du: Die Urlaubs-Falle: Warum uns der Vorbereitungsstress für Italien komplett einnimmt. Die Diät-Lüge: Wie wir uns unsere eigenen Ziele monatelang systematisch schönreden. Das Schutzschild: Warum der "Just do it"-Slogan im wahren Leben oft an der eigenen Angst scheitert. Die bittere Erkenntnis: Der Moment, in dem man merkt, dass man sich seine Prioritäten völlig falsch gesetzt hat. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine ungeschönten Einblicke mehr zu verpassen. Teile diese Folge gerne mit jemandem, der auch jedes Jahr aufs Neue mit den gleichen Urlaubsvorsätzen kämpft.

  7. Jul 15

    Mein Fundament – Warum am Ende nur drei Freunde bleiben

    In dieser Folge wird es intim und vielleicht auch ein bisschen unbequem, vor allem für mich selbst. Ein Treffen mit einem alten Kumpel hat mich zu einer harten Selbstreflexion gezwungen: Warum habe ich eigentlich keinen riesigen Freundeskreis? Die ungeschönte Wahrheit ist: Die Schuld liegt bei mir. In dieser Schicht spreche ich ganz offen darüber, warum ich in der Vergangenheit viele Menschen auf meiner Prioritätenliste nach ganz unten gesetzt habe und Kontakte bewusst oder unbewusst einfach im Sande verlaufen ließ. Es geht um Distanz, fehlendes Interesse und die bittere Erkenntnis, dass ich mir oft selbst im Weg stand. Aber es ist auch eine Liebeserklärung. Eine Liebeserklärung an die drei Jungs, die heute mein absolutes Fundament bilden. Meine "Bros", die mich mit all meinen Fehlern und Kanten genau so akzeptieren, wie ich bin. In dieser Folge hörst du:🎧 Warum ich viele Freundschaften selbst sabotiert habe🎧 Die harte Wahrheit über meine Prioritätenliste🎧 Warum Erwartungshaltungen Kontakte zerstören🎧 Meine 3 Bros: Warum dieses Fundament für mich alles bedeutet Wenn du dich in meinen Gedanken wiedererkennst oder selbst diesen einen Freundeskreis hast, der dein Fundament bildet, dann teile diese Folge gerne mit ihnen. 🔔 Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, damit du keine neue "Schicht" mehr verpasst!

  8. Jul 8

    Wenn das Hamsterrad zum Alltag wird

    Der Wecker klingelt, der Alltag beginnt . und es fühlt sich jeden Tag gleich an. In dieser Folge von „Schicht 3 – ungeschönt“ blicke ich auf das Hamsterrad, in dem wir alle manchmal stecken. Ich spreche offen über diese Punkte: Die Sicherheit meines JobsDen Spagat zwischen festem Gehalt und dem brennenden Wunsch nach unternehmerischer Freiheit.Das Gefühl der Wertlosigkeit, wenn man das Gefühl hat, nur noch zu funktionieren.Dies ist kein Ratgeber, sondern ein ehrlicher Blick in mein Leben zwischen Pendeln, der Verantwortung als Vater und dem Versuch, trotz Sehbehinderung den eigenen Weg zu gehen. Begleite mich bei meiner Suche nach dem Ausweg aus der Routine.

  9. Jul 1

    Arrogant oder blind? Mein Leben mit nur 15 Prozent Sehkraft

    Wie ist es, wenn man seinem Gegenüber ins Gesicht schaut, aber nur eine verschwommene Silhouette erkennt? In meiner ersten Folge breche ich mein größtes Tabu und spreche völlig ungeschönt über meine unheilbare Augenkrankheit. Willkommen bei der allerersten Episode. Ich nehme euch mit in meine persönliche "Schicht 3" – die Zeit in der Nacht, wenn das Hamsterrad aus Beruf und Familienalltag stillsteht und man endlich die Maske ablegen kann. Jahrelang habe ich genau das nicht getan. Ich lebe mit der juvenilen Makuladegeneration, einer Erbkrankheit, die mir nur noch 15 Prozent meiner Sehkraft lässt. Trotzdem habe ich in der Schule, in der Ausbildung und im Job den perfekten Mitarbeiter gespielt und meine Sehbehinderung panisch verschwiegen. Ich erzähle euch von absurden Situationen im Restaurant, der ständigen Angst, aufzufliegen, und warum mich Leute auf der Straße oft für total arrogant halten, obwohl ich sie schlichtweg nicht erkenne. Es ist an der Zeit, dieses Vorzeige-Tablett zur Seite zu schieben und Klartext zu reden. In dieser Folge hörst du: Die unsichtbare Krankheit: Was es bedeutet, mit juveniler Makuladegeneration zu leben. Der fatale Tunnelblick: Warum ich meine Diagnose jahrelang selbst vor engsten Kollegen verheimlicht habe. Arroganz vs. Blindheit: Wie fehlende Mimik im Alltag zu krassen Missverständnissen führt. Schicht 3: Warum nachts, wenn alle schlafen, die wahre Reflexion beginnt. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine ungeschönten Einblicke mehr zu verpassen. Teile diese Folge gerne mit Menschen, die vielleicht selbst eine unsichtbare Last mit sich herumtragen.

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Mein Leben besteht aus drei Schichten – und hier nehme ich euch ungeschönt durch alle mit. Schicht 1 ist der Job: Das Berufsleben, der tägliche Wahnsinn und die Systeme, die man kritisch hinterfragen muss. Schicht 2 ist das Herz: Meine Familie, die Liebe und unser Zuhause. Doch der Kern dieses Podcasts ist Schicht 3: Ich als Mensch, wenn es leise wird. Hier geht es in die Tiefe. Ich spreche offen über mentale Struggles, das Auseinandersetzen mit den eigenen Dämonen und die ständigen Kämpfe im Kopf. Ein ehrlicher, tiefgründiger Raum für Selbstreflexion – ohne Filter und absolut ungeschönt.

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