Der dritte Frühling - Yoga, Ayurveda & Longevity

Margarethe Klingenschmidt
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Willkommen bei "Der dritte Frühling" - dem Podcast für alle, die die zweite Lebenshälfte bewusst, gesund und erfüllt gestalten möchten. Ich bin Margarethe Klingenschmidt, Yogalehrerin und ayurvedische Gesundheitsberaterin. Coach. Gemeinsam entdecken wir Yoga, Ayurveda, Longevity Achtsamkeit und die Weisheiten der Blue Zones. Wir sprechen über Gesundheit, Beziehungen, Selbstfürsorge, Loslassen und die Freude am Älterwerden - ehrlich, inspirierend und alltagstauglich.

Episodes

  1. Sep 2

    Jeder hat jemanden. Nur ich bin ganz alleine.

    Einsamkeit, Sehnsucht nach Liebe in der zweiten Lebenshälfte. Zu alt für Liebeskummer? Von wegen!

    Jeder hat jemanden. Nur ich bin ganz alleine.

  2. Aug 22

    Wie gefalle ich mit wieder? Über Falten, Speckröllchen & ein bisschen Eitelkeit.

    #003 Wie gefalle ich mir wieder? Über Falten, Speckröllchen & ein bisschen Eitelkeit Muss ich meine Speckröllchen wirklich lieben? Muss ich jede Falte feiern? Und darf ich älter werden, mein Alter akzeptieren – und trotzdem verdammt gerne gut aussehen wollen? Ich finde: Ja. In dieser Folge von „Der dritte Frühling“ spreche ich sehr persönlich über Schönheit, Selbstakzeptanz und die Frage, warum wir Frauen uns eigentlich dafür rechtfertigen sollen, wenn wir uns pflegen und uns gefallen möchten. Wenn mich jemand nach meinem Geheimnis fragt, lautet die offizielle Antwort natürlich: Viel Wasser, ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und Yoga. 😉 Und unter uns? Da gehören auch Friseur, Kosmetik, Fuß- und Nagelpflege, Massagen, schöne Augenbrauen und vielleicht irgendwann noch Wimpern oder ein permanenter Lidstrich dazu. Warum auch nicht? Denn Selbstliebe bedeutet für mich nicht, dass ich alles an meinem Körper wunderschön finden muss. Ich muss meine Falten nicht lieben. Ich muss meine Speckröllchen nicht feiern. Aber ich möchte auf meiner Seite bleiben. Wir sprechen darüber, was ich ganz konkret für mich tue: über Yoga und Krafttraining, Ernährung, Schlaf und ausreichend Flüssigkeit, Hautpflege und Abhyanga – die ayurvedische Ölmassage –, Massagen und kleine Beauty-Rituale, schöne Kleidung, Wellness und bewusste Auszeiten. Und natürlich geht es auch um Ayurveda: um Rasāyana, die klassische ayurvedische Lehre zur Förderung von Regeneration und gesundem Altern, und um meine persönlichen Erfahrungen mit medizinisch begleiteten Panchakarma-Kuren in Kerala. Denn für mich geht es nicht darum, mit 60+ wieder wie 40 auszusehen. Es geht darum, mich heute anzuschauen und zu denken: Ja. Das bin ich. Und ich kümmere mich gerne um diese Frau. Mein wichtigster Gedanke aus dieser Folge: Ich kämpfe nicht gegen mein Alter. Ich kümmere mich um die Frau, die älter wird. Vielleicht ist genau das eine erwachsene Form von Selbstliebe: Wir dürfen uns verändern wollen, ohne uns vorher abzulehnen. Wir dürfen eitel sein. Gepflegt. Sinnlich. Sichtbar. Und wir dürfen uns in jedem Alter gefallen wollen. Nicht jünger. Sondern mehr ich. Der dritte Frühling – Yoga · Ayurveda · Longevity Timeless Vitality & Ageless Confidence

    Wie gefalle ich mit wieder? Über Falten, Speckröllchen & ein bisschen Eitelkeit.

  3. Aug 20

    Sie ist älter. Er ist jünger. Na und ?

    Sie ist älter. Er ist jünger. Na und? Was passiert, wenn eine Frau sich in einen deutlich jüngeren Mann verliebt? Bei älteren Männern mit jüngeren Frauen scheint der Altersunterschied kaum jemanden zu überraschen. Ist jedoch die Frau 10, 15 oder 20 Jahre älter, wird plötzlich gerechnet, kommentiert und bewertet. In dieser Folge spreche ich über Liebe, Begehren und die erstaunliche Doppelmoral rund ums Älterwerden. Über Heidi Klum und Tom Kaulitz, Richard Gere und Alejandra Silva – und darüber, warum wir einer älteren Frau offenbar immer noch schwerer zugestehen, von einem jüngeren Mann begehrt zu werden. Aber es geht auch um die ganz persönlichen Fragen:Was macht ein jüngerer Partner mit meinem eigenen Körperbild? Kann ich mich zeigen, ohne jünger aussehen zu wollen? Was ist mit Sexualität, unterschiedlichen Lebensphasen und der Angst: Was wird in 10 oder 20 Jahren sein? Denn Alter ist nicht einfach „nur eine Zahl“. Aber es sollte auch nicht darüber entscheiden, wen wir lieben dürfen. Begehren hat kein Ablaufdatum. Sinnlichkeit gehört nicht den Jungen. Und vielleicht beginnt unser Second Spring genau dort, wo wir aufhören zu fragen: Bin ich dafür zu alt? Eine Folge über Liebe, Mut und Ageless Confidence – und über die Freiheit, die Frau zu sein, die du heute bist. Und denk immer daran:Du bist nicht zu alt. Es ist nicht zu spät. Und das Beste kann noch vor dir liegen. Von Herzen,deine Margarethe

    Sie ist älter. Er ist jünger. Na und ?

  4. Aug 16

    Wann hast du dich zuletzt gefragt, was DU willst?

    Herzlich willkommen zu „Der dritte Frühling – Der Podcast“. Ich bin Margarethe Klingenschmidt. Hier sprechen wir über Yoga, Ayurveda und zeitlose Vitalität – für ein gesundes, erfülltes und bewusstes Leben in der zweiten Lebenshälfte. Wie geht es dir eigentlich gerade – wirklich? Nicht: Wie sollte es dir gehen? Nicht: Wofür solltest du dankbar sein? Sondern ganz ehrlich: Wie geht es DIR? In dieser Folge lade ich dich ein, für einen Moment aus dem Funktionieren auszusteigen und dir fünf Fragen zu stellen, die wir uns im Alltag viel zu selten stellen. Was beschäftigt dich gerade wirklich? Was wünschst du dir? Wo machst du dir selbst zu viel Druck? Und was wäre ein kleiner Schritt, den du heute tatsächlich gehen könntest? Gerade in der zweiten Lebenshälfte dürfen sich die Fragen verändern. Nicht mehr nur: Was muss ich noch alles schaffen? Sondern: Was will ich eigentlich noch? Wie möchte ich leben? Und wie möchte ich die Jahre verbringen, die vor mir liegen? Dabei geht es nicht um noch mehr Selbstoptimierung. Es geht darum, wieder hinzuhören. Im Yoga finden wir dafür den Begriff Svādhyāya – Selbststudium oder Selbsterforschung. Es bedeutet, sich selbst ehrlich zu beobachten: die eigenen Gedanken, Muster, Wünsche und Überzeugungen. Vielleicht beginnt dein dritter Frühling deshalb gar nicht mit einer großen Veränderung. Vielleicht beginnt er mit einer einzigen ehrlichen Frage: Was will ich wirklich? 🎧 Nimm dir für diese Folge ein wenig Zeit – und vielleicht sogar Papier und Stift. Denn die fünf Fragen sind nicht dazu gedacht, dass du sie schnell beantwortest und dann wieder zum Alltag übergehst. Sie dürfen etwas in Bewegung bringen. Der dritte Frühling – Yoga. Ayurveda. Timeless Vitality & Ageless Confidence. 5 Fragen, die dich wieder zu dir selbst bringen

    Wann hast du dich zuletzt gefragt, was DU willst?

  5. Aug 9

    Wenn du dich selbst verlässt, damit ein anderer bleibt

    Der dritte Frühling Wer sagt eigentlich, dass man nur einmal blühen kann? Willkommen bei „Der dritte Frühling“ – dem Podcast für Frauen ab 55, die nicht einfach nur älter werden wollen, sondern ihr Leben noch einmal ganz bewusst in die Hand nehmen. Ich bin Margarethe Klingenschmidt und ich spreche hier über das, worüber wir Frauen viel öfter sprechen sollten: über das Älterwerden und unsere Sichtbarkeit. Über unseren Körper und unsere Weiblichkeit. Über Beziehungen, Liebe und Sexualität. Über Selbstliebe, Selbstachtung und die Kunst, Grenzen zu setzen. Über Loslassen und Neuanfänge. Und darüber, warum es nie zu spät ist, noch einmal etwas ganz Neues zu beginnen. Natürlich geht es auch um Yoga, Ayurveda und Longevity – aber nicht um Selbstoptimierung um jeden Preis. Sondern um die Frage: Wie können wir lange gesund und vital leben und dabei wirklich lebendig bleiben? Ich verbinde altes Wissen aus Yoga und Ayurveda mit modernen Erkenntnissen über gesundes Älterwerden und mit den Erfahrungen, die das Leben selbst mit sich bringt. Hier darf es auch unbequem werden. Wir sprechen darüber, warum wir uns manchmal selbst verlassen, damit ein anderer bleibt. Warum wir uns kleiner machen, als wir sind. Warum wir zu viele Kompromisse eingehen. Warum wir glauben, mit 60 müssten bestimmte Kapitel unseres Lebens abgeschlossen sein. Müssen sie nicht. Vielleicht beginnt gerade jetzt eine Zeit, in der wir weniger gefallen müssen. Weniger funktionieren. Weniger beweisen. Und dafür mehr fühlen. Mehr ausprobieren. Mehr genießen. Mehr wir selbst sein. Denn der dritte Frühling bedeutet für mich nicht, noch einmal 30 sein zu wollen. Er bedeutet, endlich die Frau zu werden, die du heute bist. Mit allem, was war.Mit allem, was ist.Und mit verdammt viel Leben, das noch vor dir liegt. Schön, dass du da bist. Und am Ende jeder Folge möchte ich dich an eines erinnern: Das Leben ist endlich. Und genau das macht es so kostbar. Also warte nicht auf irgendwann. Dein dritter Frühling ist jetzt.

  6. Aug 5

    #006 Der Reitunfall, der mein Leben veränderte

    Willkommen bei Der dritte Frühling – dem Podcast für Menschen, die ihre zweite Lebenshälfte bewusst, gesund und erfüllt gestalten möchten. In dieser ersten Folge der zweiten Staffel erzähle ich die persönlichste Geschichte meines Lebens: den Reitunfall, der alles verändert hat. Ich spreche über die Angst, vielleicht nie wieder laufen zu können, die Tage voller Schmerzen, die Operation am vierten Lendenwirbel und den langen Weg zurück ins Vertrauen. Du erfährst, warum Yoga für mich weit mehr war als Bewegung, wie es mir half, meinen Körper nach diesem schweren Einschnitt wieder als mein Zuhause zu erleben und weshalb mich diese Erfahrung bis heute in der Begleitung von Menschen – insbesondere nach einer Krebserkrankung – tief prägt. Eine Folge über Mut, Hoffnung und die Kraft, auch nach den schwersten Krisen wieder aufzustehen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung hinterlässt und ihn mit einem Menschen teilst, dem diese Gedanken ebenfalls guttun könnten. Danke, dass du heute dabei warst.

    #006 Der Reitunfall, der mein Leben veränderte

  7. Aug 5

    #005Neue Liebe mit 60? Oder ein erfülltes Leben ohne Partnerschaft

    Willkommen bei „Der dritte Frühling“ – dem Podcast für Menschen, die ihre zweite Lebenshälfte bewusst, gesund und erfüllt gestalten möchten. Ich bin Margarethe Klingenschmidt. Braucht es mit 60 oder 70 wirklich noch eine neue Partnerschaft, um glücklich zu sein? Oder kann ein erfülltes Leben auch ohne festen Partner gelingen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Lebensfreude nicht nur in einer Liebesbeziehung entsteht, sondern auch durch Freundschaften, Gemeinschaft und sinnvolle Aktivitäten. Ob Yoga, Golf, Wandern, Ehrenamt oder ein gemeinsamer Kaffeeklatsch – oft sind es die kleinen Begegnungen, die unser Herz berühren und uns das Gefühl geben, dazuzugehören. Ich teile meine Gedanken darüber, worauf es bei einer neuen Partnerschaft wirklich ankommt, welche Fehler wir aus Angst vor dem Alleinsein vermeiden sollten und warum ein glückliches soziales Leben manchmal das größte Geschenk ist. Denn der dritte Frühling beginnt dort, wo wir unser Leben wieder mit Freude, Offenheit und neuen Begegnungen füllen. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung hinterlässt und ihn mit einem Menschen teilst, dem diese Gedanken ebenfalls guttun könnten. Danke, dass du heute dabei warst.

    #005Neue Liebe mit 60? Oder ein erfülltes Leben ohne Partnerschaft

  8. Aug 2

    #004 Zwischen Liebe und Loslassen - Frieden finden und die Hoffnung bewahren

    Willkommen bei „Der dritte Frühling“ – dem Podcast für Menschen, die ihre zweite Lebenshälfte bewusst, gesund und erfüllt gestalten möchten. Ich bin Margarethe Klingenschmidt.Zwischen Liebe und Loslassen – Frieden finden mit dem, was war Loslassen bedeutet nicht, weniger zu lieben. Manchmal bedeutet es, den Kampf aufzugeben und dem Leben wieder zu vertrauen. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, wie ich Frieden mit dem gefunden habe, was war, warum Dankbarkeit stärker sein kann als Bitterkeit und weshalb die Hoffnung ihren Platz im Herzen behalten darf. Vielleicht trägst auch du eine Geschichte mit dir, die noch nach Versöhnung sucht. Dann lade ich dich ein, mich auf diesem Weg zu begleiten. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung hinterlässt und ihn mit einem Menschen teilst, dem diese Gedanken ebenfalls guttun könnten. Danke, dass du heute dabei warst.

    #004 Zwischen Liebe und Loslassen - Frieden finden und die Hoffnung bewahren

  9. Aug 1

    #003Warum ich wirklich den Jakobsweg gehe - eine Reise zur Selbstvergebung

    Willkommen bei Der dritte Frühling – dem Podcast für Menschen, die ihre zweite Lebenshälfte bewusst, gesund und erfüllt gestalten möchten. Ich bin Margarethe Klingenschmidt. Warum gehe ich den Jakobsweg? Nicht, um Kilometer zu sammeln oder ein Abenteuer zu erleben. Ich gehe ihn, weil ich Frieden schließen möchte – mit meiner Vergangenheit und mit mir selbst. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über Schuldgefühle als Mutter, über den Schmerz, manchmal geglaubt zu haben, nicht genug Zeit für meinen Sohn gehabt zu haben, über meine verstorbene Oma und darüber, warum Selbstvergebung oft der schwierigste, aber heilsamste Weg ist. Vielleicht trägst auch du etwas mit dir herum, das du endlich loslassen möchtest. Dann begleite mich ein Stück auf meinem Weg.

    #003Warum ich wirklich den Jakobsweg gehe - eine Reise zur Selbstvergebung

  10. Aug 1

    #002 Wenn Liebe trennt - Schwiegermütter, Schwiegertöchter und der Schmerz dazwischen.

    Willkommen bei Der dritte Frühling – dem Podcast für Menschen, die ihre zweite Lebenshälfte bewusst, gesund und erfüllt gestalten möchten. Ich bin Margarethe Klingenschmidt.Warum entstehen zwischen Schwiegermüttern und Schwiegertöchtern so oft Spannungen? In dieser Folge spreche ich über Verletzungen, Missverständnisse, Loyalität, Grenzen und die Hoffnung, dass Verständnis manchmal Brücken bauen kann. Ohne Schuldzuweisungen - aber mit viel Herz und der Einladung beide Seiten besser zu verstehen.

    #002 Wenn Liebe trennt - Schwiegermütter, Schwiegertöchter und der Schmerz dazwischen.

  11. Aug 1

    #001Wenn Kinder sich abwenden - Schmerz verstehen & loslassen

    Willkommen bei Der dritte Frühling – dem Podcast für Menschen, die ihre zweite Lebenshälfte bewusst, gesund und erfüllt gestalten möchten. Ich bin Margarethe Klingenschmidt.Was passiert, wenn sich das eigene Kind plötzlich entfernt? In dieser ersten Folge von „Der dritte Frühling“ spreche ich über einen der schmerzhaftesten Momente im Leben vieler Eltern. Es geht um Liebe, Verlust, Loslassen, Selbstfürsorge und darum, trotz allem wieder Frieden zu finden. Ein ehrliches Gespräch aus dem Herzen – für alle, die diesen Weg gerade selbst gehen. Mehr Inspiration findest du auf meinem You-Tube-Kanal "Der dritte Frühling". Dort erwarten dich regelmäßig neue Folgen rund um Yoga, Ayurveda, Longevity und ein erfülltes Leben in der zweiten Lebenshälfte.

    #001Wenn Kinder sich abwenden - Schmerz verstehen & loslassen
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