Paar-Sache(n) Die “Paar”-Probleme

Christiane Unger
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  • Mental Health

PaarSachen - Die Paar-Probleme Impulse für Partnerschaft, die wirklich zählt. Warum streiten Paare immer wieder über dasselbe? Warum fühlt sich Nähe manchmal so weit weg an – obwohl man sich doch liebt? Christiane Ungner kennt diese Fragen. Seit vielen Jahren begleitet sie als Paarberaterin und Coach Menschen durch die schwierigsten und schönsten Momente ihrer Beziehungen. Mit 61 Jahren hat sie sich einen lang gehegten Traum erfüllt: ihren eigenen Podcast.  In PaarSachen bekommst du keine Hochglanz-Ratschläge und keine leeren Versprechen. Stattdessen: ehrliche Impulse, die wirklich etwas bewegen. Christiane spricht über das, was Paare im Alltag wirklich beschäftigt – Kommunikation, Vertrauen, Distanz, Veränderung und die Frage, was eine Partnerschaft trägt, wenn das Leben herausfordernd wird. Für alle, die ihre Beziehung nicht dem Zufall überlassen wollen.

Episodes

  1. 3d ago

    Folge 5 Positive Kommunikation und GFK

    Positive Kommunikation und GFK (Gewaltfreie Kommunikation) Worte können verbinden oder verletzen, und oft bleibt ein einziger Satz jahrelang im Gedächtnis. Positive Kommunikation heißt nicht, Konflikte zu vermeiden oder alles schönzureden. Sie heißt, ehrlich in der Sache und wertschätzend zum Menschen zu sein. Gespräche gehen meist nicht aus Bosheit schief, sondern aus anderen Gründen: Stressvorschnelle BewertungenVerallgemeinerungen wie „immer“ und „nie“unausgesprochene Bedürfnissealte GewohnheitenZuhören, nur um zu antwortenEinen klaren Weg bietet die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg. Statt der urteilenden „Wolfssprache“ nutzt sie die „Giraffensprache“ mit vier Schritten: Beobachtung ohne Bewertung, Gefühl statt Vorwurf, das dahinterliegende Bedürfnis und eine konkrete, freundliche Bitte. Genauso wichtig ist, mit „Giraffenohren“ zuzuhören, also hinter einem Angriff das Bedürfnis des anderen zu erkennen. Ergänzt wird das durch alltagstaugliche Werkzeuge: Ich-Botschaften, aktives Zuhören, lösungsorientierte Fragen, positive Formulierungen und bewusste Pausen. Praktische Übungen helfen, das Gelernte im Alltag umzusetzen, etwa ein Wertschätzungs-Tagebuch oder eine 24-Stunden-Challenge. Die Kernbotschaft lautet: Ich kann nicht steuern, wie andere sprechen, aber ich kann wählen, wie ich antworte. https://unger-coaching.de/

    Folge 5 Positive Kommunikation und GFK

  2. Oct 12

    Folge 4 verbale, paraverbale und nonverbale Kommunikation

    Mehr als Worte: Die verbale, papaverbale und nonverbale Kommunikation Du sagst „Alles gut“, aber deine Stimme klingt flach und dein Blick geht zur Seite. Dein Gegenüber weiß sofort: Da stimmt etwas nicht, obwohl kein falsches Wort gefallen ist.  In dieser Folge von Paar-Sache(n) geht es um alles, was mitschwingt, wenn zwei Menschen miteinander sprechen: um die Worte (verbal), die Stimme (paraverbal) und die Körpersprache (nonverbal). Ich erkläre, was hinter diesen drei Ebenen steckt, warum Absicht und Wirkung oft zweierlei sind und wie Worte, Stimme und Körper zusammenspielen. Dabei gibt es viele Beispiele aus dem Paaralltag, von der Ich-Botschaft bis zum Augenrollen, und konkrete Tipps, die ihr direkt ausprobieren könnt.  Zum Schluss wartet eine Paarübung für zuhause auf euch, für die ihr etwa 20 Minuten einplanen solltet. Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich, wenn du Paar-Sache(n) abonnierst, bewertest und mit Menschen teilst, die gerade eine Anregung gebrauchen können.  Hinweis: Dieser Podcast bietet Impulse und Anregungen für den Beziehungsalltag. Er ersetzt keine Paarberatung. Wenn ihr euch in belastenden Mustern festgefahren fühlt, kann professionelle Unterstützung ein guter Schritt sein.  Zum Nachlesen:  Watzlawick, Beavin und Jackson, „Menschliche Kommunikation“;  Schulz von Thun, „Miteinander reden 1“;  Gottman und Silver, „Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe“;  Mehrabian, „Silent Messages“. Du hast ein Thema, das dich beschäftigt? Schreib es mir gerne, vielleicht wird daraus eine der nächsten Folgen. https://unger-coaching.de/

    Folge 4 verbale, paraverbale und nonverbale Kommunikation

  3. Sep 28

    Folge mit Sarah

    Paar-Sache(n) Die “Paar”-Probleme

  4. Sep 21

    PaarSache(n) - Kommunikation in der Partnerschaft

    Kommunikation in der Partnerschaft: Was stabile Paare anders machen Warum trennen sich manche Paare, obwohl sie sich eigentlich lieben, während andere auch schwierige Phasen gemeinsam durchstehen? Der Beziehungsforscher John Gottman hat über Jahrzehnte hinweg tausende Paare untersucht und kann anhand weniger Gesprächsminuten mit hoher Treffsicherheit vorhersagen, ob eine Beziehung hält. In dieser Folge sprechen wir darüber: Warum Streit an sich kein Warnsignal ist und was wirklich zählt.Die "vier apokalyptischen Reiter": Kritik, Verachtung, Rechtfertigung und Mauern, die vier Muster, die Beziehungen schleichend zerstören können.Warum kleine, alltägliche Kontaktangebote oft mehr über eine Beziehung verraten als der nächste große Streit.Ganz praktisch: Wie ein Gespräch aussieht, das wirklich verbindet, vom weichen Gesprächseinstieg bis zu echten Reparaturversuchen mitten im Konflikt.Am Ende gibt's eine kleine Übung, die du direkt mit deinem Partner oder deiner Partnerin ausprobieren kannst. Diese Folge baut auf unserer Einführungsfolge zum Thema Kommunikation auf, reinhören lohnt sich also doppelt. Du hast ein Thema, das dich beschäftigt? Schreib es mir gerne, vielleicht wird daraus eine der nächsten Folgen. https://unger-coaching.de/

    PaarSache(n) - Kommunikation in der Partnerschaft

  5. Aug 31

    PaarSache(n) - Kommunikation allgemein

    Was ist Kommunikation eigentlich  und warum ist sie so wichtig? Wir kommunizieren jeden Tag, ständig, oft ohne es zu merken. Aber was passiert dabei eigentlich wirklich? In dieser Auftaktfolge von Paar-Sache(n), die „Paar“- Probleme schauen wir uns die Grundlagen an:  Warum Kommunikation weit mehr ist als der reine Austausch von Worten. Warum sie das Fundament für stabile Beziehungen, erfolgreiche Teams und unser eigenes Wohlbefinden ist. Welche typischen Fehler uns dabei fast automatisch unterlaufen, vom vorschnellen "Ich habe das doch klar gesagt" bis zum Zuhören, nur um selbst zu antworten. Und vor allem: Was wir konkret tun können, um besser zu kommunizieren: Im Job, in der Partnerschaft, im Alltag. Diese Folge ist der Start einer ganzen Reihe rund um Kommunikation, die Basis für alles, was noch kommt. Reinhören lohnt sich, wenn du wissen willst, warum so viele Missverständnisse entstehen, obwohl eigentlich alle "klar" gesprochen haben. Du hast ein Thema, das dich beschäftigt? Schreib es mir gerne, vielleicht wird daraus eine der nächsten Folgen. https://unger-coaching.de/

    PaarSache(n) - Kommunikation allgemein

  6. Aug 7

    PaarSache(n) - Wer steht hinter dem Podcast

    Herzlich willkommen bei PaarSache – Impulse für Partnerschaft, die wirklich zählt! Ich bin Christiane Unger, Paarberaterin und Coach. Nach monatelanger Planung geht heute endlich mein Herzensprojekt an den Start. In diesem Podcast geht es nicht um perfekte Beziehungen oder unrealistische Vorbilder, sondern um echte Partnerschaften mit all ihren Geschichten – schönen, komplizierten und manchmal rätselhaften Momenten. Ich begleite seit Jahren Paare durch ihre Beziehungsthemen und habe dabei gelernt: Hinter jeder Beziehung steckt mehr, als man auf den ersten Blick sieht. Wir sprechen hier über die kleinen und großen Herausforderungen, wie schleichende Distanz im Alltag, Kommunikationsprobleme oder Konflikte, die Chancen für neue Nähe bieten können. https://unger-coaching.de/

    PaarSache(n) - Wer steht hinter dem Podcast
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PaarSachen - Die Paar-Probleme Impulse für Partnerschaft, die wirklich zählt. Warum streiten Paare immer wieder über dasselbe? Warum fühlt sich Nähe manchmal so weit weg an – obwohl man sich doch liebt? Christiane Ungner kennt diese Fragen. Seit vielen Jahren begleitet sie als Paarberaterin und Coach Menschen durch die schwierigsten und schönsten Momente ihrer Beziehungen. Mit 61 Jahren hat sie sich einen lang gehegten Traum erfüllt: ihren eigenen Podcast.  In PaarSachen bekommst du keine Hochglanz-Ratschläge und keine leeren Versprechen. Stattdessen: ehrliche Impulse, die wirklich etwas bewegen. Christiane spricht über das, was Paare im Alltag wirklich beschäftigt – Kommunikation, Vertrauen, Distanz, Veränderung und die Frage, was eine Partnerschaft trägt, wenn das Leben herausfordernd wird. Für alle, die ihre Beziehung nicht dem Zufall überlassen wollen.

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