倍倍療心時刻

倍倍

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Mental Health
Updated Weekly

一個陪你練習情緒減重的 Podcast。透過真實故事、心理覺察與生活體悟，陪你面對情緒、接受自己、負責選擇、開始行動，減下情緒的重量，找回內在的自由。 YT：https://youtube.com/@doublebeier?si=YrodH6-gXRCSsUKx Powered by Firstory Hosting

Sep 26

EP08｜成為孩子的人生陪跑員，而不是人生導演｜孩子陪我長大系列｜倍倍療心時刻

我們總想替孩子選一條「比較不會受傷的路」，但人生真的有一條不會受挫的路嗎？那天和女兒跑步，我突然明白——父母可以分享經驗、提供方法、在危險時保護孩子，卻不需要把自己的速度，變成孩子的人生標準。我的受挫，可以成為他的參考，但不必成為他的人生預言。 🌱 孩子陪我長大｜親子系列這一集的情緒減重，我們一起減掉：「一定要替孩子避開所有挫折」的焦慮。因為真正的陪伴，不是替他決定方向，而是讓他慢慢相信——即使這條路走不通，我還有重新選擇的能力。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clz025dij004q0109dcbm7vsf/comments Powered by Firstory Hosting
Sep 19

EP07｜長大，是拿回自己的人生劇本｜自我成長系列｜倍倍療心時刻

我們很早就學會懂事、負責、照顧別人，卻可能到了 30、40 歲，才第一次問自己：「那我呢？」原生家庭給了我們第一本人生劇本，但長大，不是否定過去，而是開始決定——哪些我要留下，哪些我要改寫。因為真正的自己，不是想出來的，而是一次次選擇、拒絕與行動中，慢慢活出來的。行動是人生的重訓。如果你也正在重新學習當自己，這一集陪你一起長出內在的肌肉。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clz025dij004q0109dcbm7vsf/comments Powered by Firstory Hosting
Sep 13

EP06｜一句「沒事」，真的讓關係沒事了嗎？｜親密關係系列｜倍倍療心時刻

有些關係沒有吵架，卻也慢慢不再靠近。一次次說著「沒事」，我們以為是在體貼、避免衝突，卻也可能一次次關上了彼此理解的門。這一集想聊聊，為什麼一段關係真正的疏遠，往往不是因為一次大吵，而是從不再分享、不再好奇開始。如果你們已經從「分享生活」變成「交代生活」，也許可以從一句：「你今天好嗎？」重新開始。 🤍 愛裡看見自己｜親密關係系列留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clz025dij004q0109dcbm7vsf/comments Powered by Firstory Hosting
Sep 5

EP05｜別急著問他愛不愛你，你的「愛的帳戶」還有餘額嗎？｜親密關係系列｜倍倍療心時刻

當你又想問：「他到底愛不愛我？」也許除了看他做了什麼，我們也可以先回來看看自己—— 此刻的我，真正需要的是什麼？當心裡有餘裕，我給出去的是愛的「存款」；當自己已經委屈、疲憊，卻還是不斷付出，愛也可能慢慢變成一筆等著對方償還的「貸款」。這一集，陪你從對方身上收回目光，看看自己的「愛的帳戶」。因為愛自己不是不需要別人，而是—— 我有能力照顧自己，也願意讓你走進來愛我。 🤍 愛裡看見自己｜親密關係系列留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clz025dij004q0109dcbm7vsf/comments Powered by Firstory Hosting
Aug 29

EP04｜我的孩子出生了，然後我不見了？｜孩子陪我長大系列｜倍倍療心時刻

孩子出生之後，我們好像失去了一些原本的自己。時間少了、自由少了，甚至連好不容易擁有的五分鐘，都要思考：「我要拿來洗澡，還是吃飯？」走過十年的育兒生活，我才慢慢發現—— 那些消失的日子裡，其實也有另一個從未見過的自己，正在一點一點長出來。我們以為是自己牽著孩子認識世界，後來才發現，孩子也牽著我們，重新看了一次世界。這一集，想送給曾經想念「以前的自己」的你。也想陪你一起看看：成為媽媽之後的你，真的不見了嗎？還是，你只是正在遇見另一個自己？ 🌱「孩子陪我長大」系列十年後的今天，我們都還在長大。如果這一集也說中了你的某一段育兒時光，歡迎按讚、留下五星好評，或分享給另一個正在陪孩子長大的她。讓我們陪孩子長大，也允許自己，一直長大。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clz025dij004q0109dcbm7vsf/comments Powered by Firstory Hosting
Aug 22

EP03｜幸福，還是幸運？｜倍倍療心時刻

明明已經擁有很多，為什麼我們還是覺得不夠？女兒分享的一句話，讓我開始重新思考「幸福」與「幸運」的差別。也許我們不是不幸福，而是比較、期待與習以為常，讓我們漸漸看不見已經擁有的美好。這一集，想和你聊聊我所理解的「情緒減重」——不是丟掉情緒，而是看見自己的不滿足，再問問自己：「我是真的缺少，還是忘了自己已經擁有？」 🍀 三葉草依然可以尋找，只是別在尋找幸運的路上，弄丟了手裡的幸福。陪你看見情緒，也陪你慢慢前進。讓心，一天比一天更輕。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clz025dij004q0109dcbm7vsf/comments Powered by Firstory Hosting
Aug 15

EP02｜找不到熱愛的工作？也許你從一開始就找錯了｜倍倍療心時刻

你正在找一份「真正熱愛的工作」嗎？我們總以為，要先找到熱愛，才有辦法全心投入。但也許順序恰恰相反—— 有些熱愛，是在一次次嘗試、學習、挫折與成長之後，才慢慢長出來的。這一集，倍倍想從自己曾經投入 Podcast 製作的故事，陪你重新思考：我們真正要找的，或許不是「一份熱愛的工作」，而是那個有能力活在熱愛裡的自己。如果走了一段路，依然沒有感受到自己在發光，也沒關係。行動不是為了證明「這就是我的熱愛」，而是讓我們越來越認識自己，也擁有重新選擇的能力。熱愛不是找到的，而是走出來的。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clz025dij004q0109dcbm7vsf/comments Powered by Firstory Hosting
Aug 7

EP01｜一句「我可以」，是送給未來自己的承諾｜倍倍療心時刻

你是不是也曾經在面對未知時，告訴自己：「我不可以。」「我做不到。」「那不是我能做到的事。」但也許，不是真的做不到，只是現在的你，還沒有做到。這一集想和你聊聊「我可以」這三個字。它不是一句空泛的鼓勵，而是停止用現在的自己，替未來下結論。當你開始看見自己，就會開始相信；當你開始相信，就會開始行動。送給今天的你一句話：「我可以。」不是因為你已經做到，而是你願意給未來的自己一個機會。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clz025dij004q0109dcbm7vsf/comments Powered by Firstory Hosting

8 Episodes

一個陪你練習情緒減重的 Podcast。透過真實故事、心理覺察與生活體悟，陪你面對情緒、接受自己、負責選擇、開始行動，減下情緒的重量，找回內在的自由。 YT：https://youtube.com/@doublebeier?si=YrodH6-gXRCSsUKx Powered by Firstory Hosting

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