10'000 pas dans ma tête

Charlies
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Enfile tes chaussures, prends tes écouteurs et lance un épisode. On va marcher ! IG: @chaarliiees

Episodes

  1. Oct 23

    Le corps de la femme en 2026: pourquoi il n'est jamais assez ? Avec Louise, coach en prise de forme

    Et si le problème, c’était qu’on essayait toutes de travailler notre corps de la même manière ? On voit des exercices de fitness sur Instagram, une photo avant/après, un programme qui promet d’obtenir des fessiers de rêve et une taille plus fine et finalement on se demande pourquoi notre corps ne ressemble pas au résultat attendu. Mais chacune a un corps différent : notre morphologie, nos insertions musculaires, notre génétique etc. tout ça influence la manière dont notre corps se construit et réagit à l’entraînement. Dans cet épisode, je discute avec Louise de sport, de personnalisation des entrainement, de confiance en soi et de rapport à son corps. On parle aussi de la manière de commencer à travailler son corps sans tomber dans la comparaison ou dans l’obsession du résultat. On attend vos retours en commentaire !!! Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/chaarliiees/ Retrouve Louise ici ↓ YouTube : https://www.youtube.com/@CoachingLB Instagram : https://www.instagram.com/coaching.lb/ Merci pour ton écoute

  2. Oct 9

    Comment réussir ses études sans s'épuiser ? Les 7 conseils que j'aurais aimé avoir avant de commencer

    Tu veux réussir tes études sans passer ta vie à travailler ? 📚 Dans cet épisode, je te partage 7 conseils qui peuvent vraiment faire la différence pendant tes études !  🎧 Et pour réviser dans les meilleures conditions, je te partage MA PLAYLIST DE MUSIQUE POUR RÉVISER : https://open.spotify.com/playlist/0LdCainRxnj3mPchzVYyB9?si=F39nj47VTxyLkXUBOT873Q&utm_source=copy-link&pi=wEonu6D8S2q7Q   Pour suivre mes aventures au quotidien :  https://www.instagram.com/chaarliiees/   Merci pour ton écoute !

  3. Sep 25

    Le bilan de mon été & mes non-négociables pour la rentrée

    L’été touche à sa fin, la rentrée a déjà commencé et je crois qu’on a tous tendance à se mettre un peu trop de pression à ce moment-là. Dans cet épisode, je fais le bilan de mon été et je te partage les leçons que j’en tire et j’enchaine avec mes non-négociables pour l’année à venir Et comme je ne voulais pas simplement vous raconter ma vie, je vous ai préparé un petit bilan à faire de votre côté : des questions pour faire le point sur votre été, réfléchir à ce que vous voulez garder pour l'année à venir et choisir vos non-négociables pour la rentrée. ☀️ FAIRE MON BILAN DE L’ÉTÉ & MES OBJECTIFS DE RENTRÉE : https://canva.link/00q3zqcfcjroij3 Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/chaarliiees/ Merci pour ton écoute !

  4. Sep 11

    Arrête d'attendre les autres pour faire les choses !

    Tu as déjà eu envie de faire quelque chose, mais tu as finalement laissé tomber parce que personne ne pouvait venir avec toi ? Aller boire un café, manger au restaurant, aller au cinéma, se promener, découvrir une nouvelle adresse, visiter un endroit… Des choses toutes simples qui peuvent pourtant devenir compliquées dès qu’on n’a personne avec qui les faire Dans cet épisode, on parle de la peur de se retrouver seule et de ce qui se passe quand on commence à faire les choses seule, parce qu’au début c’est quand même un peu bizarre. Pour suivre mes aventures au quotidien: https://www.instagram.com/chaarliiees/ Et pour t’aider à apprécier les moments où tu es seule, je t’ai préparé une liste d’idées de choses à faire 🤍→ https://docs.google.com/document/d/1dqcQNN6Nnzz0ycCNgeHPYpNkgUSbXR2AMFHECYNeJnE/edit?usp=sharing Merci pour ton écoute !

  5. Aug 28

    Est-ce que ton entourage impacte tes projets ? Avec Mathys Berger

    Est-ce qu’on peut vraiment avancer dans ses projets quand notre environnement ne nous pousse pas à le faire ?    Pour cet épisode, j’ai eu le plaisir de recevoir mon premier invité, Mathys.   On a parlé de ce que ça demande de construire des projets à côté des études ou du travail : les sacrifices, le temps qu’on choisit d’y consacrer, les moments où il faut faire des choix, mais aussi de tout ce qui nous entoure et qui peut influencer notre manière d’avancer.   On discute de tout : la famille, les groupes d’amis, les personnes qui nous soutiennent, celles qui ne comprennent pas forcément ce qu’on fait et l’environnement dans lequel on évolue   Est-ce qu’on peut vraiment avancer quand notre entourage ne nous pousse pas à le faire ? Et jusqu’où faut-il parfois sortir de son environnement pour construire ce qu’on veut vraiment ?   On attend vos retours en commentaire !!!   Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/chaarliiees/   Retrouve Mathys ici ↓ 🎥 YouTube : youtube.com/@MathysBerger 📱Instagram : https://www.instagram.com/mathysbgr/   Merci pour ton écoute 🤍

  6. Aug 14

    Tu t'ennuies pendant les vacances ? (Moi aussi, on en parle)

    Tu pensais que ton été allait être incroyable… et finalement tu t’ennuies ? Dans cet épisode, on parle de l’ennui pendant l’été : cette impression de perdre son temps, de ne pas assez profiter, de voir tout le monde faire mille choses alors que nous, on ne sait même pas quoi faire de notre journée. On parle aussi de la comparaison avec celles qu’on voit passer sur les réseaux et de ces standards qu’on finit par se créer Et si, au lieu de chercher constamment à remplir nos journées, on utilisait aussi ces moments pour ralentir, réfléchir, avancer sur nos projets ou simplement faire ce qu’on repousse toute l’année ? Je t’ai préparé quelques activités ou de choses simples à faire si tu t’ennuies : https://www.instagram.com/p/DbfsA8zDL-7/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

  7. Aug 7

    Et si on allait marcher ?

    Dans ce premier épisode, je t'explique pourquoi j'ai créé « 10'000 pas dans ma tête », ce que tu trouveras dans ce podcast et ce qui se cache derrière son nom. J'espère que cette première balade sera la première d'une longue série. Enfile tes chaussures, prends tes écouteurs et viens marcher avec moi. Cha’ 🤍

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