Tu Marta Król - Medytacje, "Przez ciało, do duszy, do siebie."

Marta Król
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Daily

Nie musisz już szukać, starać się, zabiegać. Nie musisz być „jakaś” ani niczego naprawiać. Możesz być sobą, w pełni. Te medytacje somatyczne to czuły, bezpieczny przystanek dla zmęczonych głów, przebodźcowanych umysłów i cierpiących serc. Dla osób wysoko wrażliwych, żyjących w stresie oraz z ADHD, które pragną wrócić do ciała i poczuć grunt pod nogami. To nie są medytacje, które musisz „robić dobrze”. To głos, który Cię prowadzi. Czule, łagodnie i odważnie. Przypomina Ci o czymś, co zawsze w Tobie było: o Twoim spokoju, Twojej sile i Twoim prawie do pełnego oddechu. Zapraszam. tumartakrol.com

  1. Aug 8

    Medytacja na obfitość finansową | 13 minut | Marta Król (Rebirth)

    Ta medytacja jest dla Ciebie, jeśli chcesz poczuć spokój, bezpieczeństwo i prawdziwą lekkość w temacie pieniędzy. Bez presji. Bez sztucznego „manifestowania”. Bez udowadniania czegokolwiek sobie i światu.To somatyczna praktyka o tym, aby Twoje ciało mogło w końcu poczuć, że pieniądze nie są zagrożeniem, ale naturalnym elementem życia - ruchem, przepływem i bezpieczną wymianą. Wprowadzam Cię w miejsce, w którym finanse przestają wywoływać strach, a Twoje ciało reaguje miękkością. Bo kiedy układ nerwowy czuje się bezpieczny - obfitość zaczyna płynąć naturalnie.🌿 Ta 13-minutowa medytacja pomoże Ci:Rozluźnić brzuch i odpuścić fizyczne napięcia związane z lękiem finansowym.Uspokoić i zaregulować przeciążony układ nerwowy.Otworzyć się na miękkie przyjmowanie i zasługiwanie.Wzmocnić zaufanie do własnych decyzji i intuicji.Poczuć, że możesz mieć więcej - spokojnie, naturalnie i po ludzku.Pozwól, by to, co dobre, znalazło do Ciebie drogę.Z czułością,Marta🌸 Zamów Twoją Własną Medytację:Jeśli nosisz w sobie głębokie bloki wokół poczucia braku, zasługiwania czy bezpieczeństwa i potrzebujesz praktyki stworzonej wyłącznie dla Ciebie - przefiltrowanej przez Twoją własną historię i wyzwania:👉 Zamów Własną Medytację: https://tumartakrol.com/sklep/twoja-wlasna-medytacja/✨ Więcej moich medytacji i wsparcia:Odwiedź stronę, aby poznać autorskie programy i kursy: https://tumartakrol.com/Masz pytania lub potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Napisz do mnie: hello@tumartakrol.com📍 Znajdziesz mnie też tutaj:🌐 Strona: https://tumartakrol.com/📷 Instagram: https://www.instagram.com/martakrol_official/📘 Facebook: https://www.facebook.com/tumartakrol💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-krol

  2. Aug 8

    ❄️ 🔥 Zimowe otulenie | Medytacja rozmrożenie napięć i głęboki odpoczynek | 16 minut | Marta Król (Rebirth)

    Ta medytacja jest dla Ciebie, jeśli czas zimowego przesilenia i chłodniejszych dni przynosi Ci zmęczenie, ciężkość, więcej lęku albo potrzebę schowania się pod kocykiem i odpoczynku.„Zimowe otulenie” to czułe zaproszenie do zatrzymania się, rozmrożenia utrwalonych napięć w ciele, miękkiego lądowania w sobie i pozwolenia sobie na regenerujący sen lub głęboki relaks.Zima uczy nas zwalniać. Nie pcha do natychmiastowego działania. Zaprasza do ciszy, regeneracji i głębokiej wyrozumiałości wobec siebie. W tej medytacji:Rozluźnisz ciało i spięte partie, które zimą często się zamrażają (ramiona, szczęka, kark).Poczuć ciepło, miękkość i poczucie bezpieczeństwa w sobie.Pozwolisz sobie na pełne odpuszczenie kontroli i regenerację.Możesz łagodnie przejść do snu lub poczuć wewnętrzne, otulające uspokojenie.To praktyka idealna na wieczór, na noc, ale też na każdy moment w ciągu dnia, kiedy potrzebujesz otulenia ciepłem i dobrą myślą. Usiądź lub połóż się wygodnie. Zamknij oczy i pozwól sobie zwolnić.Dziękuję, że tu jesteś.Marta🌸 Zamów Twoją Własną Medytację:Jeśli czujesz, że potrzebujesz osobistej praktyki stworzonej wyłącznie dla Ciebie – przefiltrowana przez Twoje aktualne emocje, wyzwania i potrzebę ukojenia:👉 Zamów Własną Medytację: https://tumartakrol.com/sklep/twoja-wlasna-medytacja/🌿 Odkryj moją przestrzeń:Zapraszam Cię do moich programów, warsztatów i kursów ukierunkowanych na regulację układu nerwowego i powrót do siebie:👉 https://tumartakrol.com/📍 Znajdziesz mnie też tutaj:🌐 Strona: https://tumartakrol.com/📷 Instagram: https://www.instagram.com/martakrol_official/📘 Facebook: https://www.facebook.com/tumartakrol💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-krol

  3. Aug 8

    Medytacja zaufania sobie | Powrót do intuicji | 13 minut | Marta Król (Rebirth)

    Masz trudność z zaufaniem sobie? Miewasz momenty, kiedy nie wiesz, która odpowiedź jest Twoja, a głosy z zewnątrz zagłuszają Twój własny? Ta 13-minutowa medytacja prowadzona pomoże Ci bezpiecznie wrócić do kontaktu z ciałem, odbudować intuicję i odnaleźć wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa. Zaufanie do siebie to proces. Cichy. Powolny. Budowany krok po kroku. Ta medytacja powstała z miejsca, w którym wiele z nas się dzisiaj znajduje - gdy zaufanie do innych zostało nadwyrężone, gdy coś w nas się zamknęło lub gdy przestałyśmy słyszeć swój własny głos. 🌿 W tej medytacji: Uczysz się uważnie słuchać sygnałów płynących z ciała. Odbudowujesz stabilne poczucie bezpieczeństwa w sobie. Wzmacniasz zaufanie do własnych odczuć, granic i decyzji. Przypominasz sobie, że zaufanie do siebie wymaga czasu i czułości. To praktyka na każdy dzień. Nie po to, żeby się naprawiać ani być „lepszą”. Po to, żeby wracać do siebie, do ciała i do tego miejsca w środku, które wie – nawet jeśli jeszcze nie wie „jak”. Wracaj do niej tak często, jak potrzebujesz. Rano, wieczorem albo w momentach, gdy czujesz, że gubisz kontakt ze sobą. Nie musisz wierzyć w każde słowo od razu. Wystarczy, że po prostu tu jesteś. Tusia 🤍 🌸 Zamów Twoją Własną Medytację: Jeśli czujesz, że potrzebujesz osobistej praktyki stworzonej wyłącznie dla Ciebie - napisanej pod Twoją historię, wyzwania z intuicją i potrzeby serca: 👉 Zamów Własną Medytację: https://tumartakrol.com/sklep/twoja-wlasna-medytacja/ 🌿 Odkryj moją przestrzeń: Poznaj autorskie kursy, warsztaty i inne medytacje na stronie: https://tumartakrol.com/ 📍 Znajdziesz mnie też tutaj: 🌐 Strona: https://tumartakrol.com/ 📷 Instagram: https://www.instagram.com/martakrol_official/ 📘 Facebook: https://www.facebook.com/tumartakrol 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-krol

  4. Aug 8

    💞 Medytacja: Pierwszy Krok Do Siebie | Zatrzymaj się, poczuj, usłysz siebie | 18 min | Marta Król (Rebirth)

    Ta medytacja to coś więcej niż zwykła praktyka – to czułe zaproszenie do zatrzymania. Do głębokiego spotkania ze sobą i do pierwszego – a może właśnie najważniejszego – kroku ku sobie. Stworzyłam ją, bo sama takiego zatrzymania bardzo potrzebowałam. W natłoku codziennych spraw, oczekiwań i społecznych powinności… chciałam na chwilę po prostu odetchnąć. Posłuchać, co we mnie woła o uwagę i dać sobie to, czego tak długo brakowało – zrozumienie, troskę i pełną obecność. 🌿 Ta 18-minutowa medytacja pomoże Ci: Na nowo poczuć swoje ciało i sprawdzić, jak ono się dzisiaj ma. Wsłuchać się w oddech, by powrócić do siebie – tu i teraz. Rozpoznać nagromadzone emocje bez oceny, z pełną łagodnością. Zauważyć, co naprawdę w Tobie potrzebuje dziś wsparcia. Odsunąć natrętne myśli i dać sobie chwilę cennego, wewnętrznego spokoju. Nie musisz być od razu gotowa/gotowy na wielką życiową rewolucję. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok. Dokładnie ten jeden. 📋 Zrób krótki test po medytacji: Po wysłuchaniu nagrania zapraszam Cię do rozwiązania krótkiego testu (7 pytań), który podpowie Ci, czego dzisiaj najbardziej potrzebujesz: 👉 Rozwiąż test: https://forms.gle/3irouTEkfANBEtqx5 🌸 Zamów Twoją Własną Medytację: Jeśli poczujesz, że chcesz praktyki stworzonej dokładnie dla Ciebie – napisanej specjalnie pod Twoją sytuację i dotykającej tego miejsca w Tobie, które dziś się odezwało: 👉 Zamów Własną Medytację: https://tumartakrol.com/sklep/twoja-wlasna-medytacja/ ✨ Odkryj więcej praktyk: Sprawdź inne medytacje na mojej stronie: https://tumartakrol.com/sklep/ Z miłością, Marta 📍 Znajdziesz mnie też tutaj: 🌐 Strona: https://tumartakrol.com/ 📷 Instagram: https://www.instagram.com/martakrol_official/ 📘 Facebook: https://www.facebook.com/tumartakrol 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-krol

  5. Aug 8

    MEDYTACJA TRANSFORMUJĄCEJ MIŁOŚCI | 11 minut | Marta Król (Rebirth)

    To niezwykle czuła, głęboka praktyka, która poprowadzi Cię do bezpiecznego spotkania ze sobą - z pełną akceptacją, łagodnością i miłością. W codziennym biegu łatwo zgubić kontakt z własnym sercem i zacząć patrzeć na siebie surowym okiem. Ta 11-minutowa medytacja pozwala zatrzymać ten proces, zrzucić ciężar oczekiwań i powrócić do swojego wewnętrznego domu. 🌸 Po tej medytacji możesz: Przyjąć siebie dokładnie taką, jaka jesteś - bez potrzeby zmieniania cokolwiek na siłę. Poczuć głębszą miłość, wdzięczność i wyrozumiałość do swojego ciała. Rozluźnić utrwalone napięcia w klatce piersiowej, brzuchu i ramionach. Wrócić do bezpiecznej, otwartej przestrzeni swojego serca. Stać się dla siebie łagodna i wyrozumiała na co dzień. Możesz do niej wracać zawsze, kiedy potrzebujesz poczuć bliskość ze sobą, oparcie i ciepło. Usiądź lub połóż się wygodnie. Zamknij oczy. I po prostu pozwól sobie czuć. Głębsza praca ze sobą: Jeśli czujesz, że chcesz uleczyć relację ze swoim ciałem i zamieszkać w nim jak w przytulnym domu, zapraszam Cię do mojego programu „Moje Ciało – Mój Dom”, a także na sesje 1:1 oraz warsztaty online i offline. 👉 Sprawdź szczegóły: https://tumartakrol.com/ 🌸 Zamów Twoją Własną Medytację: A jeśli marzy Ci się osobista praktyka stworzona wyłącznie dla Ciebie – przefiltrowana przez Twoją historię, wyzwania i potrzebę miłości do samej siebie: 👉 Zamów Własną Medytację: https://tumartakrol.com/sklep/twoja-wlasna-medytacja/ 📍 Znajdziesz mnie też tutaj: 🌐 Strona: https://tumartakrol.com/ 📷 Instagram: https://www.instagram.com/martakrol_official/ 📘 Facebook: https://www.facebook.com/tumartakrol 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-krol

  6. Aug 8

    🌙 MEDYTACJA NA SPOKOJNY SEN | 15 minut | Marta Król (Rebirth)

    Są takie wieczory, kiedy ciało jest zmęczone, ale głowa… nadal pracuje na wysokich obrotach. Myśli się nie zatrzymują, wracają rozmowy z całego dnia, wydarzenia i niedokończone sprawy. A Ty po prostu chcesz… zasnąć. Spokojnie. Głęboko. Ta 15-minutowa medytacja wieczorna została stworzona właśnie na takie momenty. Poprowadzę Cię łagodnie ku wyciszeniu Twojego ukłądu nerwowego i osadzeniu w ciele, przygotowując Cię do snu, który naprawdę regeneruje. 🌿 Podczas tej praktyki: Zdejmiesz z siebie całą presję i przymus zasypiania („muszę zasnąć”). Rozluźnisz poszczególne partie ciała i odpuścisz nagromadzone napięcia. Uspokoisz gonitwę myśli dzięki czułej pracy z oddechem. Pozwolisz sobie wejść w sen naturalnie, miękko i w poczuciu bezpieczeństwa. Może nie potrzebujesz już dzisiaj niczego więcej robić. Może wystarczy, że po prostu się położysz… i posłuchasz. Zamknij oczy i sprawdź, co się w Tobie wydarzy. Dobranoc 🌙 Tusia 🛏️ Rekomendowana medytacja: Zapraszam Cię również do praktyki „Czułe spotkanie z ciałem”: 👉 https://tumartakrol.com/czule-spotkanie-z-cialem/ 🌸 Zamów Twoją Własną Medytację: Jeśli miewasz nawracające problemy ze snem lub natłokiem myśli i marzy Ci się medytacja stworzona wyłącznie dla Ciebie - przefiltrowana przez Twoją historię i potrzeby: 👉 Zamów Własną Medytację: https://tumartakrol.com/sklep/twoja-wlasna-medytacja/ 🌿 Dowiedz się więcej: Poznaj moje autorskie kursy i programy, które pomogą Ci wrócić do czułej relacji ze sobą: https://tumartakrol.com 📍 Znajdziesz mnie też tutaj: 🌐 Strona: https://tumartakrol.com/ 📷 Instagram: https://www.instagram.com/martakrol_official/ 📘 Facebook: https://www.facebook.com/tumartakrol 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-krol

  7. Aug 8

    MEDYTACJA ZAUFANIA w trudnym momencie życia | 9 minut | Marta Kró

    Jeśli przechodzisz trudny moment, masz poczucie zagubienia i czujesz, że straciłaś/eś kontakt ze sobą - ta medytacja jest dla Ciebie. To czuła praktyka prowadzona na czas kryzysu, zmęczenia i niepewności, która pomaga uspokoić gonitwę myśli i bezpiecznie wrócić do własnego ciała. Ta praktyka nie jest po to, żeby od razu wszystko naprawiać czy rozwiązywać na siłę. Jest po to, żebyś mogła/mógł znów poczuć stabilny grunt pod nogami i z łagodnością oprzeć się na sobie - tu i teraz. 🌿 Ta medytacja wspiera Cię, gdy: Przechodzisz przez trudne zmiany, lęk lub kryzys w życiu 🌪️ Czujesz emocjonalne przeciążenie i zmęczenie 🌧️ Tracisz zaufanie do swoich decyzji i poczucie bezpieczeństwa 🤍 Potrzebujesz poczuć oparcie w samej/samym sobie 🪵 🌸 Wejdź głębiej i zadbaj o siebie: Jeśli chcesz kontynuować tę drogę, na mojej stronie znajdziesz więcej prowadzonych medytacji wspierających w stresie, przeciążeniu i emocjonalnym zmęczeniu: 👉 Odwiedź stronę: https://tumartakrol.com/ 💬 Zamów Twoją Własną Medytację: A jeśli potrzebujesz medytacji stworzonej dokładnie pod Ciebie – przefiltrowanej przez Twoją własną historię, emocje i aktualne wyzwania – zapraszam Cię do stworzenia spersonalizowanego nagrania. 👉 Zamów Własną Medytację: https://tumartakrol.com/sklep/twoja-wlasna-medytacja/ Uściski, Tusia 📍 Znajdziesz mnie też tutaj: 🌐 Strona: https://tumartakrol.com/ 📷 Instagram: https://www.instagram.com/martakrol_official/ 📘 Facebook: https://www.facebook.com/tumartakrol 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-krol

  8. Aug 8

    MEDYTACJA WDZIĘCZNOŚCI za ten dzień | 13 minut | Marta Król

    Ta medytacja to czułe zaproszenie do zatrzymania się na sam koniec dnia. Pomaga miękko zrzucić rolę pracownika, wyciszyć gonitwę myśli i domknąć codzienne obowiązki w łagodności dla samej siebie. 🌙 Ta praktyka pomoże Ci: Wrócić do ciała, poczuć ciężar stóp i uziemić oddech. Uspokoić przebodźcowany układ nerwowy i przygotować się do spokojnego snu. Poczuć większą wyrozumiałość i akceptację na koniec dnia. Zauważyć małe zachwyty i mikromomenty, które często umykają, i poczuć za nie prawdziwą wdzięczność. 🌿 Wejdź głębiej do mojej przestrzeni: Jeśli szukasz więcej nagrań wspierających spokój, regulację emocji i codzienną uważność, na mojej stronie znajdziesz autorskie programy i medytacje: 👉 Odwiedź stronę: https://tumartakrol.com/ 🌸 Zamów Twoją Własną Medytację: A jeśli marzy Ci się praktyka stworzona wyłącznie dla Ciebie – przefiltrowana przez Twój moment życia, Twoje emocje, wyzwania i potrzeby – zapraszam Cię do stworzenia spersonalizowanego nagrania. 👉 Zamów Własną Medytację: https://tumartakrol.com/sklep/twoja-wlasna-medytacja/ Dobrego, otulającego medytowania, M. 📍 Znajdziesz mnie też tutaj: 🌐 Strona: https://tumartakrol.com/ 📷 Instagram: https://www.instagram.com/martakrol_official/ 📘 Facebook: https://www.facebook.com/tumartakrol 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-krol

See All (36)

About

Nie musisz już szukać, starać się, zabiegać. Nie musisz być „jakaś” ani niczego naprawiać. Możesz być sobą, w pełni. Te medytacje somatyczne to czuły, bezpieczny przystanek dla zmęczonych głów, przebodźcowanych umysłów i cierpiących serc. Dla osób wysoko wrażliwych, żyjących w stresie oraz z ADHD, które pragną wrócić do ciała i poczuć grunt pod nogami. To nie są medytacje, które musisz „robić dobrze”. To głos, który Cię prowadzi. Czule, łagodnie i odważnie. Przypomina Ci o czymś, co zawsze w Tobie było: o Twoim spokoju, Twojej sile i Twoim prawie do pełnego oddechu. Zapraszam. tumartakrol.com

Information