TY TU RZĄDZISZ – NIE ALKOHOL

Michał Gawryś
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

TY TU RZĄDZISZ – NIE ALKOHOL to podcast o odzyskiwaniu kontroli nad życiem i budowaniu trzeźwości. Bez oceniania i moralizowania – z wiedzą, psychologią, neurobiologią i praktycznymi wskazówkami. Dowiesz się, jak alkohol wpływa na mózg, jak działa uzależnienie, jak zmieniać nawyki i odzyskać sprawczość. Podcast autora książki „Alko Stop – skutecznie”, która pomaga zrozumieć mechanizmy alkoholu i znaleźć skuteczną drogę do trwałej zmiany. Jeśli chcesz ograniczyć picie lub żyć bez alkoholu – jesteś we właściwym miejscu. To Ty rządzisz swoim życiem. Nie alkohol.

Episodes

  1. Aug 19

    Co dzieje się po odstawieniu alkoholu? Od pierwszego dnia do roku | #4

    🎁 Bezpłatna próbka książki:https://payhip.com/b/pFfs3 Co może wydarzyć się z Twoim ciałem i umysłem, kiedy zrobisz sobie dłuższą przerwę od alkoholu? W tym odcinku nie skupiamy się na tym, co alkohol zabiera. Robimy coś znacznie ciekawszego. Sprawdzamy, co możesz odzyskać. Od pierwszych 24 godzin, przez pierwszy tydzień i 30 dni, aż po kolejne miesiące i lata bez alkoholu. Rozmawiamy o energii, śnie, koncentracji, stresie, wyglądzie skóry, regeneracji, relacjach i sprawności seksualnej. Bo być może największym zaskoczeniem życia bez alkoholu nie jest to, z czego rezygnujesz. Tylko to, jak wiele zaczynasz odzyskiwać. 📖 Jeśli chcesz przejść przez ten temat szerzej i krok po kroku, przygotowałem książkę „Alko Stop – Skutecznie”. Obalam w niej najczęstsze alkoholowe mity i pokazuję, jak przestać traktować alkohol jak nagrodę, sposób na stres czy niezbędny element odpoczynku. 🎁 Bezpłatna próbka książki:https://payhip.com/b/pFfs3 🎙️ TY TU RZĄDZISZ – NIE ALKOHOL Bo nie chodzi o zakazy. Chodzi o zrozumienie mechanizmów i odzyskanie kontroli. Ty tu rządzisz. Nie alkohol.

  2. Jul 30

    Jak alkohol kradnie Twój sen. Dlaczego budzisz się zmęczony?

    📖 Pobierz darmowy fragment książki „Alko Stop – skutecznie” i dowiedz się, jak skuteczniej kontrolować alkohol. Pod tym samym linkiem znajdziesz również pełną wersję książki: 👉 https://payhip.com/b/pFfs3 Czy alkohol naprawdę pomaga zasnąć, czy tylko stwarza takie wrażenie? W trzecim odcinku podcastu TY TU RZĄDZISZ – NIE ALKOHOL poznasz mechanizmy, przez które alkohol pozwala szybciej zasnąć, ale jednocześnie pogarsza jakość snu i regenerację organizmu. Dowiesz się:• dlaczego szybkie zasypianie nie oznacza zdrowego snu,• jak alkohol zaburza fazy snu,• dlaczego rano budzisz się zmęczony mimo przespanej nocy,• jak odzyskać zdrowy i regenerujący sen. Podcast autorstwa Michała Gawrysia, twórcy książki „Alko Stop – skutecznie”. Bo Ty tu rządzisz. Nie alkohol.

  3. Jul 30

    Czy zimne piwo naprawdę gasi pragnienie? Mit, w który wierzą miliony.

    📖 Pobierz darmowy fragment książki o kontrolowaniu alkoholu: „Alko Stop – skutecznie” lub zamów pełną wersję:👉 https://payhip.com/b/pFfs3 Czy zimne piwo naprawdę gasi pragnienie, czy tylko daje takie złudzenie? W drugim odcinku podcastu TY TU RZĄDZISZ – NIE ALKOHOL obalam jeden z najpopularniejszych mitów na temat alkoholu. Dowiesz się, dlaczego piwo nie nawadnia organizmu, jak alkohol prowadzi do odwodnienia oraz w jaki sposób reklamy od lat budują fałszywe skojarzenie alkoholu z ulgą i orzeźwieniem. Usłyszysz również:• dlaczego uczucie ulgi po pierwszym łyku jest tylko chwilowe,• czym jest wazopresyna i jak wpływa na gospodarkę wodną organizmu,• dlaczego po alkoholu organizm domaga się przede wszystkim wody,• jak marketing wykorzystuje nasze podstawowe potrzeby i emocje. Podcast autorstwa Michała Gawrysia, twórcy książki „Alko Stop – skutecznie”. Bo Ty tu rządzisz. Nie alkohol.

  4. Jul 28

    Kim jest Pan Alkohol? Dlaczego tak łatwo oddajemy mu kontrolę?

    Kim jest Pan Alkohol? Czy naprawdę to Ty decydujesz, kiedy po niego sięgasz? A może ta decyzja zaczyna się dużo wcześniej? W pierwszym odcinku podcastu TY TU RZĄDZISZ – NIE ALKOHOL poznasz mechanizmy, które sprawiają, że alkohol zaczyna kojarzyć się z relaksem, nagrodą i sposobem na stres. To nie jest materiał o ocenianiu ani moralizowaniu. To spojrzenie na alkohol przez pryzmat psychologii, działania mózgu i codziennych nawyków. Dowiesz się:• dlaczego alkohol wydaje się rozwiązaniem problemów,• jak działa mechanizm „należy mi się”,• dlaczego mózg szuka ulgi,• kiedy picie staje się automatycznym zachowaniem. 📖 Chcesz pogłębić temat?Pobierz darmowy fragment książki „Alko Stop – skutecznie” lub zamów pełną wersję: 👉 https://payhip.com/b/pFfs3 Podcast autorstwa Michała Gawrysia, twórcy książki „AlkoStop – Skutecznie”. Bo Ty tu rządzisz. Nie alkohol.

  • 4 Episodes

About

TY TU RZĄDZISZ – NIE ALKOHOL to podcast o odzyskiwaniu kontroli nad życiem i budowaniu trzeźwości. Bez oceniania i moralizowania – z wiedzą, psychologią, neurobiologią i praktycznymi wskazówkami. Dowiesz się, jak alkohol wpływa na mózg, jak działa uzależnienie, jak zmieniać nawyki i odzyskać sprawczość. Podcast autora książki „Alko Stop – skutecznie”, która pomaga zrozumieć mechanizmy alkoholu i znaleźć skuteczną drogę do trwałej zmiany. Jeśli chcesz ograniczyć picie lub żyć bez alkoholu – jesteś we właściwym miejscu. To Ty rządzisz swoim życiem. Nie alkohol.

Information