Mode d'emploi humain

Estelle Gagné - Yoga thérapeute et Coach en optimisation d’énergie
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  • Alternative Health
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Bienvenue sur Mode d’emploi humain, le podcast où nous explorons l’art de se vivre pleinement en tant qu’humain. Ici, on ne parle pas seulement de pensées et de stratégies : on part du corps, parce que c’est là que tout commence. À travers ce podcast, je partage des outils concrets pour reprendre le pouvoir sur votre énergie, revitaliser votre corps et vivre une vie expansive, épanouissante et durable. Discussions conçus pour activer votre esprit critique, stimuler votre réflexion et vous aider à expérimenter par vous-même ce qui fonctionne dans votre vie.

Episodes

  1. 3d ago

    Arrête de te mettre dans une case.

    Dans cet épisode, je t'invite à remettre en question les cases, les étiquettes et les identités que l'on s'impose parfois sans même s'en rendre compte. Une réflexion sur la liberté d'être pleinement soi, sans avoir à choisir entre des parts de nous qui peuvent très bien coexister.

  2. Aug 17

    Pourquoi tu n'arrives plus à te concentrer

    Tu veux avancer, lancer tes projets, prendre de meilleures décisions… mais tu te sens constamment dispersée, épuisée ou incapable de passer à l'action? Et si le problème n'était pas un manque de motivation ou de discipline? Dans cet épisode, je t'explique comment un système nerveux constamment en surcharge peut mettre ton cerveau en mode survie. Quand ton corps reste en état d'alerte, ton cortex préfrontal — la partie responsable du focus, de la clarté et de la prise de décision — devient beaucoup moins accessible. On parle aussi des signes souvent invisibles d'un système nerveux sous tension : les épaules crispées, la mâchoire serrée, les fesses contractées en conduisant ou en attendant à l'épicerie… comme si ton corps se préparait à combattre une guerre qui n'existe pas. Parce qu'avant d'essayer d'en faire plus, il faut parfois simplement apprendre à revenir dans son corps.

  3. Aug 10

    L' illusion de la fatigue - Le mythe à déconstruire

    Dans cet épisode, on vient créer un choc de conscience : “T’es pas fatiguée pour les raisons que tu penses.” Derrière le “trop de choses à faire”, il y a parfois une réalité plus subtile : une fuite d’énergie inconsciente, des tensions internes non régulées, et un système nerveux constamment en mode survie. Un épisode pour commencer à voir autrement ta fatigue… et arrêter de te battre contre les mauvaises causes.

  4. Aug 3

    Bienvenue!

    C’est parti! Voici le podcast Mode d’emploi humain. Dans ce tout premier épisode, je vous parle plus en détails de la mission de ce podcast et je vous donne un bref aperçu de mon parcours en tant qu’humaine, entrepreneure et yogi.

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About

Bienvenue sur Mode d’emploi humain, le podcast où nous explorons l’art de se vivre pleinement en tant qu’humain. Ici, on ne parle pas seulement de pensées et de stratégies : on part du corps, parce que c’est là que tout commence. À travers ce podcast, je partage des outils concrets pour reprendre le pouvoir sur votre énergie, revitaliser votre corps et vivre une vie expansive, épanouissante et durable. Discussions conçus pour activer votre esprit critique, stimuler votre réflexion et vous aider à expérimenter par vous-même ce qui fonctionne dans votre vie.

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    Estelle Gagné - Yoga thérapeute et Coach en optimisation d’énergie
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