Im Rhythmus - Raus aus dem Leistungsdruck mit Yin und Yoga Nidra im Jahresrhythmus & Mütterpflege

Vanessa Scherer
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  • Mental Health

Der Podcast für alle, die zurück in ihren eigenen Rhythmus und raus aus dem Leistungsdruck wollen. In unserer Welt geht es um immer mehr Leistung und viele Menschen zerbrechen daran. Ich bin überzeugt, dass wir wieder mehr zum Rhythmus der Natur und raus aus dem "höher schneller weiter" müssen, um wieder in unseren eigenen Rhythmus zu finden. Wenn du das auch so siehst, herzlich Willkommen! Ich bin Vanessa - Yogalehrerin mit Fokus auf Yin sowie Yoga Nidra im Jahresrhythmus, Kräuterpädagogin, Mütterpflegerin & Mama von zwei Kindern. www.vanessa-scherer.de

  1. Jul 29

    Ludghnasadh - die erste Ernte und was sich dadurch verändert

    Lughnasadh, der 1. August, markiert die erste Ernte im Jahreskreis. Ich nutze den Tag, um zurückzublicken: auf einen Sommer, der lauter war als geplant, und auf eine Erkenntnis, die meine Arbeit als Mütterpflegerin und Yogalehrerin plötzlich ganz neu verbindet. Außerdem erzähle ich, warum ich mich jetzt bewusst in eine Pause verabschiede und was das mit deinem eigenen Rhythmus zu tun haben könnte. → ⁠zum Blogartikel → ⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠ → ⁠⁠⁠kostenloser Einblick in die Mütterpflege zuhause⁠⁠⁠ Ich bin Vanessa Scherer - Mütterpflegerin und Yogalehrerin. Ich begleite Frauen durch die ersten drei Jahre mit Kind und unterrichte Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten. Mehr Infos zu meinen Angeboten findest du unter:⁠www.vanessa-scherer.de

  2. Jul 15

    Nach dem Wochenbett: Wenn der Alltag beginnt und niemand mehr fragt wie es dir geht

    Das Wochenbett hat einen Rahmen. Einen Namen. Eine gewisse Anerkennung. Was danach kommt - wenn der Partner zurück zur Arbeit geht und der Alltag wirklich alleine beginnt - das hat das nicht. Und trotzdem kennen es so viele Mütter. In dieser Folge sprechen wir über genau diesen Moment. Was da wirklich passiert. Warum dieses diffuse Gefühl von Nicht-bei-sich-Sein so verbreitet ist - und so selten benannt wird. Und was konkret helfen kann. → zum Blogartikel: Nach dem Wochenbett → ⁠⁠Newsletter⁠⁠ → ⁠⁠kostenloser Einblick in die Mütterpflege zuhause⁠⁠ Ich bin Vanessa Scherer - Mütterpflegerin und Yogalehrerin. Ich begleite Mütter durch die ersten drei Jahre und unterrichte Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten. Mehr Infos zu meinen Angeboten findest du unter:www.vanessa-scherer.de

  3. Jul 1

    Hitzwelle, gereizte Familien und schlaflose Nächte - was können wir tun?

    Wir haben gerade eine Hitzewelle hinter uns, die nächste steht schon vor der Tür. In dieser Folge geht es darum, was das mit uns und dem Schlaf deines Kindes macht: warum Licht und Temperatur so viel verändern, warum Verdunkelung allein in echten Hitzephasen nicht mehr reicht, und was in solchen Nächten trotzdem helfen kann - ganz ehrlich, ohne falsche Versprechen. Außerdem: warum du in diesen Wochen auch auf dich selbst schauen darfst, und ein Gedanke, der mir hilft, den Sommer für mich einzuordnen. → ⁠Newsletter⁠ → ⁠kostenloser Einblick in die Mütterpflege zuhause⁠ Ich bin Vanessa Scherer - Mütterpflegerin und Yogalehrerin. Ich begleite Mütter durch die ersten drei Jahre und unterrichte Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten. Mehr Infos zu meinen Angeboten findest du unter:⁠ www.vanessa-scherer.de⁠

  4. Jun 17

    Sommersonnenwende oder auch Litha für Mamas: Innehalten auf dem Höhepunkt

    Der 21. Juni. Der längste Tag des Jahres. Die Sonne auf ihrem Höhepunkt - und dann, ganz langsam, beginnt das Licht sich zurückzuziehen. Litha, die Sommersonnenwende, ist einer der ältesten Wendepunkte im keltischen Jahreskreis. Kein Fest im modernen Sinn - sondern ein Moment des Innehaltens. Der Frage: Was ist gerade voll in meinem Leben? Was leuchtet - auch wenn ich es kaum noch spüre? In dieser Folge sprechen wir über Litha und was dieser Wendepunkt für Mütter bedeutet. Über Fülle die begrenzt sein darf. Über kleine Rituale die keinen Aufwand brauchen. Und über eine Frage die etwas öffnen kann – wenn man ihr einfach Raum gibt. → Blogartikel: Litha → Newsletter → kostenloser Einblick in die Mütterpflege zuhause Ich bin Vanessa Scherer - Mütterpflegerin und Yogalehrerin. Ich begleite Mütter durch die ersten drei Jahre und unterrichte Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten. Mehr Infos zu meinen Angeboten findest du unter:⁠⁠ www.vanessa-scherer.de⁠⁠

  5. Jun 3

    Wochenbett ohne Unterstützungsnetz - wie du trotzdem gut durch diese Zeit kommst

    Wochenbett ohne Netz - wie du trotzdem gut durch diese Zeit kommst Viele Frauen kommen nach der Geburt nach Hause - und sind allein. Kein familiäres Netz, kein Partner der lange da ist, Freunde die nicht wissen wie sie helfen sollen. Und das Gefühl, dass man das irgendwie stemmen muss. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade in genau dieser Situation bist. Oder dich darauf vorbereitest und weißt, dass dein Netz dünn sein wird. Wir sprechen darüber was das Wochenbett wirklich braucht, warum wir so selten um Hilfe bitten – und was du konkret tun kannst, auch ohne großes Unterstützungsnetz. → Blogartikel: Wochenbett ohne Unterstützung – praktische Tipps → ⁠⁠Newsletter⁠⁠ → ⁠⁠kostenloser Einblick in die Mütterpflege zuhause⁠⁠ Ich bin Vanessa Scherer - Mütterpflegerin und Yogalehrerin. Ich begleite Mütter durch die ersten drei Jahre und unterrichte Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten. Mehr Infos zu meinen Angeboten findest du unter:⁠⁠ www.vanessa-scherer.de⁠⁠

  6. May 20

    4 Frühlingskräuter für Mütter - was gerade vor deiner Haustür wächst

    Vier Pflanzen. Alle jetzt draußen. Alle kostenlos. Brennnessel, Spitzwegerich, Holunderblüte, Schafgarbe - sie wachsen gerade überall. Und sie haben mehr zu bieten, als die meisten von uns wissen. In dieser Folge nehme ich dich mit zu vier Frühlingskräutern die ich wirklich liebe. Nicht als Kräuterkurs. Sondern als Einladung: wieder ein bisschen mehr wahrzunehmen, was draußen passiert. Den Rhythmus der Natur. Das was gerade ist. Du brauchst kein Vorwissen. Keinen Plan. Manchmal reicht ein Spaziergang. → zum Blogartikel → ⁠⁠Newsletter⁠⁠ → ⁠⁠kostenloser Einblick in die Mütterpflege zuhause⁠⁠ Ich bin Vanessa Scherer - Mütterpflegerin und Yogalehrerin. Ich begleite Mütter durch die ersten drei Jahre und unterrichte Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten. Mehr Infos zu meinen Angeboten findest du unter:⁠⁠ www.vanessa-scherer.de⁠⁠

  7. May 6

    Warum „immer verfügbar sein" keine Bedürfnisorientierung ist

    Über Bedürfnisorientierung, Babyschlaf und deine eigenen Bedürfnisse Darf ich das wollen? Diese Frage trägt so viel. Und ich höre sie oft. Bedürfnisorientierung bedeutet nicht, dass deine Bedürfnisse keine Rolle spielen. Irgendwo zwischen Bindung, Bauchgefühl und dem Anspruch, immer verfügbar zu sein, geht eine Sache ganz leise verloren: du selbst. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Bedürfnisorientierung wirklich meint, warum Grenzen kein Widerspruch zur Bindung sind, und was das alles mit Babyschlaf zu tun hat. Besonders für dich, wenn du bindungsorientiert begleiten möchtest - und trotzdem nicht weißt, wo du dabei selbst bleibst. → ⁠⁠Newsletter⁠⁠ → ⁠⁠kostenloser Einblick in die Mütterpflege zuhause⁠⁠ Ich bin Vanessa Scherer - Mütterpflegerin und Yogalehrerin. Ich begleite Mütter durch die ersten drei Jahre und unterrichte Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten. Mehr Infos zu meinen Angeboten findest du unter:⁠⁠ www.vanessa-scherer.de⁠⁠

  8. Apr 22

    Jahreskreis für Mamas und Beltane mit Baby – warum das Fest des Lichtes auch für erschöpfte Mamas ein Neuanfang sein kann

    Jahreskreisfeste – klingt das nicht ein bisschen...? Ich kenne dieses Zögern. Ich war selbst lange skeptisch. Heute sehe ich es anders. In dieser Folge geht es um die acht Feste im Jahr – und warum sie für Mütter im Alltag erstaunlich relevant sind. Nicht weil sie magisch wären, sondern weil Rhythmus trägt. Weil wir alle – Babys, Kinder, Mütter – Ankerpunkte brauchen. Und weil Beltane, das Fest des Feuers und des Lichts, jedes Jahr dieselbe Frage stellt: Wann habe ich zuletzt etwas getan das sich wirklich lebendig angefühlt hat? Besonders für dich, wenn du mitten im Mama-Alltag merkst: Ich funktioniere – aber ich lebe nicht wirklich. → ⁠⁠Newsletter⁠⁠ → ⁠⁠kostenloser Einblick in die Mütterpflege zuhause⁠⁠ Ich bin Vanessa Scherer - Mütterpflegerin und Yogalehrerin. Ich begleite Mütter durch die ersten drei Jahre und unterrichte Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten. Mehr Infos zu meinen Angeboten findest du unter:⁠⁠ www.vanessa-scherer.de⁠⁠

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