ابتسامة جديدة

TOQA Mostafa
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness

في هذا البودكاست نناقش كل ما يخص صحة الفم والأسنان والعادات الصحية • نتكلم عن روتين العناية بهم ، • كيف نهتم بنظافتهم ، رائحة الفم المنعشة ، • علاقتهم بالأكل والوجبات الخفيفة ، •كيف نستمتع ب القهوة من غير ما تعمل مشاكل معاهم ، • كيف اختار نوع الفرشة وطريقة استخدام الخيط ، • ووصفة صنع الغسول المثالي في ٢١ ثانية ، •كيف نصنع روتين بسيط للعناية بهم والأفكار اللي بتساعدنا نستمر كل يوم .. كل مرة ، # هل حقيقي ان صحة الفم والأسنان لها علاقة مباشرة بنتائج تحاليل مرضى السكر ، وهل صحتها فعلا مرتبطة بصحة القلب والجسم كله ! #ليه يا ترى إحنا مصريين نصنع منها ومن اللثة مخلل !! كل هذا وأكثر في محاول لمناقشة الأفكار وتصحيح المفاهيم واكتشاف طرق بسيطة تساعدنا نستمر عليها لان كلنا نستحق ابتسامة جديدة كل يوم .. كل مرة In this podcast, we explore everything related to oral health and healthy habits—from daily oral care routines and fresh breath to food, snacks, coffee, and the small choices that shape our health every day. We’ll discuss how to choose the right toothbrush, use dental floss effectively, make the perfect mouthwash in just 21 seconds, and build simple routines that help us stay consistent—every day, every time. Is it true that oral health is directly linked to diabetes outcomes? Is it really connected to the health of the heart and the rest of the body? And why do so many of us neglect our teeth and gums until problems begin? Join us as we simplify oral health, challenge common misconceptions, and discover practical ways to achieve a healthier smile. Because we all deserve a new smile—every day, every time.

Episodes

  1. Aug 20

    مشروب القهوة بدون مشاكل | Coffee Without the Oral Health Risks

    في هذه الحلقة نناقش كيف يمكننا الاستمتاع بكوب القهوة دون أن نؤذي صحة الفم والأسنان • لا تشربها ساخنة • انتبه للتصبغات • السكر في القهوة In this episode, we discuss how we can enjoy a cup of coffee without harming our oral and dental health: • Don’t drink it too hot
• Watch out for staining
• Sugar in coffee

    مشروب القهوة بدون مشاكل | Coffee Without the Oral Health Risks

  2. Aug 19

    وجبات خفيفة - سناكس - آمنة ! | Tooth-Friendly Snacks

    في هذه الحلقة نحكي أكثر عن الوجبات الخفيفة الصديقة للأسنان والتي لا تتسبب في رفع السكر داخل الفم - الخضار - المكسرات - الأجبان - اللبان الخالي من السكر فوائدهم ، طريقة أكلهم ، أنواعهم المختلفة والمشاكل التي يجب الانتباه إليها عند أكلهم In this episode, we talk more about tooth-friendly snacks that do not cause a rise in sugar levels in the mouth: VegetablesNutsCheeseSugar-free gumWe discuss their benefits, how to eat them, their different types, and the potential issues to be aware of when consuming them.

    وجبات خفيفة - سناكس - آمنة ! | Tooth-Friendly Snacks

  3. Aug 18

    لماذا بعض الحلويات أخطر من غيرها؟ | Why Are Some Sweets More Harmful Than Others

    في هذه الحلقة نناقش أكيف اختار بين الحلوة الجيلاتينية والمصاصة وقطع الشيكولاتة الصغيرة وغيرها من الحلويات بما يسبب اقل الضرر لصحة الفم والأسنان شاركونا اكثر الأنواع المفضلة لديكم ؟ 🚨وجب التنويه ان تناول السكريات ليس خيارا صحيا ولكن هذه الحلقة لنشر الوعي عن طريقة التعامل معها والاختيار بينها In this episode, we discuss how to choose between gummy candies, lollipops, bite-sized chocolates, and other sweet treats in a way that minimizes their impact on oral health. What are your favorite types of sweets? Share them with us! 🚨 Please note: Consuming sugary foods is not considered a healthy choice. This episode is intended to raise awareness about how to make informed choices and reduce potential harm when consuming sweets.

    لماذا بعض الحلويات أخطر من غيرها؟ | Why Are Some Sweets More Harmful Than Others

  4. Aug 17

    كم عدد مرات تنظيف الأسنان خلال اليوم ؟ | How many times to brush

    في هذه الحلقة نتحدث عن عدد المرات المطلوبة لتنظيف الأسنان خلال اليوم 
• أقل القليل - تنظيف الأسنان قبل النوم - 
• كيف يؤثر تكرار العادة على التمكن منها وإتقانها والالتزام بها 
• الحذر من الوسوسة وتنظيف الأسنان بشكل قد يؤذي الأسنان واللثة 
• كيف يمكننا التعامل مع تكرار الوجبات الخفيفة - السناكات - وخطرها على الأسنان In this episode, we discuss how often we should clean our teeth throughout the day: • The minimum effective habit: brushing your teeth before going to bed.
• How repetition helps us build, master, and maintain healthy habits.
• The importance of avoiding overbrushing and obsessive oral hygiene practices that may harm the teeth and gums.
• How to manage frequent snacking and understand its impact on oral health and tooth decay.

    كم عدد مرات تنظيف الأسنان خلال اليوم ؟ | How many times to brush

  5. Aug 16

    المضمضة ( الغسول المثالي ) | Perfect mouth wash

    في هذه الحلقة تكلمنا عن الخطوة الثالثة في العناية بصحة الفم والأسنان المضمضة ( الغسول ) ، ذكرنا أنواعه والفرق بينها والمشاكل التي تسببها وماهو الغسول المثالي من وجهة نظري In this episode, we discuss the third step in an oral health care routine: mouth rinsing (mouthwash). We talk about the different types of mouthwashes, the differences between them, the potential problems they may cause, and what I consider to be the ideal mouthwash.

    المضمضة ( الغسول المثالي ) | Perfect mouth wash

  6. Aug 15

    خيط الأسنان | Dental floss

    الناس عندها مشاكل كتير اكبر من إنها تفكر في صحة أسنانها دا حقيقي ولكن .. من دقيقتين لخمس دقايق في اليوم ممكن تحل مشاكل كتير عنوانها لو أهملنا الموضوع دا تماما وكيف نستخدم خيط الأسنان وما هي أهميته ؟ فيديو لتوضيح الطريقة https://youtu.be/m3pBA4cgdxw?si=5zwKGrKr7YL3izsX People have many problems that seem bigger than thinking about their oral health. That’s true, but… Just 2 to 5 minutes a day can help prevent many problems that may arise if we completely neglect our oral health. How do we use dental floss, and why is it important? https://youtu.be/m3pBA4cgdxw?si=5zwKGrKr7YL3izsX

    خيط الأسنان | Dental floss

  7. Aug 14

    الخطوة الأولى : استخدام فرشاة الأسنان | Brushing

    في هذه الحلقة نتحدث عن أول خطوة في روتين العناية بصحة الفم والأسنان غسيل الأسنان ( التفريش ) باستخدام الفرشة المناسبة وهل المعجون أساسي لغسيل الأسنان ؟ ما هي الطريقة الأنسب لتنظيف الأسنان يمكنكم مشاهدة هذا الفيديو لمعرفة طريقة غسل الأسنان الفعالة https://youtu.be/7kGXQDwT6IA?si=QiuOpn0dDP9PpCme وخطوة بسيطة لنقل روتين غسيل الأسنان من آخر مهمة في يومنا الطويل لوقت سهل خلال اليوم مما يجعلنا نقوم بها بشكل أكثر فعالية ونستمر عليها كل يوم .. كل مرة …………… In this episode, we talk about the first step in an oral health care routine: toothbrushing with the right toothbrush. Is toothpaste essential for brushing your teeth? What is the most effective way to clean your teeth? For a helpful demonstration, you can watch this video: https://youtu.be/7kGXQDwT6IA?si=QiuOpn0dDP9PpCme We also share a simple habit-building tip to move toothbrushing from the very end of a long day to an easier and more convenient time, making it easier to stay consistent with your oral health routine.

    الخطوة الأولى : استخدام فرشاة الأسنان | Brushing

  8. Aug 13

    كم عدد أسنانك ؟ وأي فرشة تستخدم ؟

    في هذه الحلقة أخذكم من بداية ظهور أول سنة والتبديل بين الأسنان اللبنية والدائمة مما يتكون السن ومتى نشعر بألم الأسنان ؟ ما نوع الفرشاة الأفضل للاستخدام ؟ شاركونا في رحلة التعرف على اساسيات صحة الفم والأسنان وكيف نبني عادات بسيطة نستمر عليها كل يوم .. كل مرة In this episode, we take you on a journey from the eruption of the very first tooth through the transition from primary (baby) teeth to permanent teeth. What is a tooth made of?Why do we experience tooth pain?Which type of toothbrush is best for daily use?Join us as we explore the foundations of oral health and share practical tips to help you maintain a healthy smile for life. 🦷✨

    كم عدد أسنانك ؟ وأي فرشة تستخدم ؟

  9. Aug 12

    مع كل صلاة

    روتين العناية بصحة الفم والأسنان يتكون من ٣ خطوات أساسية الفرشة tooth brush الخيط dental floss الغسول mouth wash مهمتهم يحافظوا على الاسنان من التسوس وعلى اللثة من الالتهاب . هذا الروتين مش مجرد ترند لكن الحديث كان واضح ( لولا أن أشق على امتي لأمرتهم بالسواك مع كل صلاة ) كل هذا نناقشه بالتفصيل في هذه الحلقة Oral Health Care Routine A healthy mouth starts with a simple daily routine: ToothbrushDental FlossMouthwashThese tools work together to protect your teeth from decay and your gums from inflammation. The challenge is not knowing what to do—most people already know these steps. The real challenge is turning them into consistent daily habits. This is not just a modern health trend. The importance of oral hygiene was highlighted centuries ago when the Prophet Muhammad (peace be upon him) said: “Were it not that I would make it difficult for my nation, I would have commanded them to use the miswak before every prayer.” Good oral health begins with small actions repeated every day.

  10. Aug 11

    كيف تصنع من أسنانك مخلل ؟

    حمض وماء وعبوة زجاجية وخضار هو كل ما تحتاجه لصناعة المخلل ، لكن ما علاقة كل هذا بصحة الفم والأسنان ؟ حلقة أولى ومحاولة جديدة لنشر الوعي بصحة الفم والأسنان صحة الفم والأسنان موضوع كبير ومهم لنا كلنا ، نتكلم عن روتين العناية بهم ، كيف نهتم بنظافتهم ، رائحة الفم المنعشة ، علاقتهم بالأكل والوجبات الخفيفة ، كيف نستمتع ب القهوة من غير ما تعمل مشاكل معاهم ، كيف اختار نوع الفرشة وطريقة استخدام الخيط ، ووصفة صنع الغسول المثالي في ٢١ ثانية ، كيف نصنع روتين بسيط للعناية بهم والأفكار اللي بتساعدنا نستمر كل يوم .. كل مرة ، هل حقيقي ان صحة الفم والأسنان لها علاقة مباشرة بنتائج تحاليل مرضى السكر ، وهل صحتها فعلا مرتبطة بصحة القلب والجسم كله ! ليه يا ترى إحنا مصريين نصنع منها ومن اللثة مخلل !! كل هذا وأكثر لان كلنا نستحق ابتسامة جديدة كل يوم .. كل مرة

  • 10 Episodes

About

في هذا البودكاست نناقش كل ما يخص صحة الفم والأسنان والعادات الصحية • نتكلم عن روتين العناية بهم ، • كيف نهتم بنظافتهم ، رائحة الفم المنعشة ، • علاقتهم بالأكل والوجبات الخفيفة ، •كيف نستمتع ب القهوة من غير ما تعمل مشاكل معاهم ، • كيف اختار نوع الفرشة وطريقة استخدام الخيط ، • ووصفة صنع الغسول المثالي في ٢١ ثانية ، •كيف نصنع روتين بسيط للعناية بهم والأفكار اللي بتساعدنا نستمر كل يوم .. كل مرة ، # هل حقيقي ان صحة الفم والأسنان لها علاقة مباشرة بنتائج تحاليل مرضى السكر ، وهل صحتها فعلا مرتبطة بصحة القلب والجسم كله ! #ليه يا ترى إحنا مصريين نصنع منها ومن اللثة مخلل !! كل هذا وأكثر في محاول لمناقشة الأفكار وتصحيح المفاهيم واكتشاف طرق بسيطة تساعدنا نستمر عليها لان كلنا نستحق ابتسامة جديدة كل يوم .. كل مرة In this podcast, we explore everything related to oral health and healthy habits—from daily oral care routines and fresh breath to food, snacks, coffee, and the small choices that shape our health every day. We’ll discuss how to choose the right toothbrush, use dental floss effectively, make the perfect mouthwash in just 21 seconds, and build simple routines that help us stay consistent—every day, every time. Is it true that oral health is directly linked to diabetes outcomes? Is it really connected to the health of the heart and the rest of the body? And why do so many of us neglect our teeth and gums until problems begin? Join us as we simplify oral health, challenge common misconceptions, and discover practical ways to achieve a healthier smile. Because we all deserve a new smile—every day, every time.

Information