こじれた恋と関係を解きほぐす「朝5分」ラジオ 　〜「自分の気持ち」を置き去りにしない恋

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「相手に合わせすぎて疲れた」「人に言えない恋に悩んでいる」…婚活・恋愛・夫婦関係で振り回されない【自分軸】の育て方を発信。相手優先をやめて“私らしく愛される”思考法と会話術｜結婚相談所はなふさ代表の津嶋克幸がお贈りするポッドキャスト番組［こじれた恋と関係を解きほぐす朝5分ラジオ］です。

Episodes

  1. Aug 21

    「どうせまたダメになる」からの卒業。傷ついた過去を未来の味方に変えるマインドについてのお話

    「どうせまた、ダメになるんじゃないか…」「前も失敗したし、自分には無理かもしれない…」新しい挑戦や人間関係で一歩踏み出そうとしたとき、過去の傷や失敗が頭をよぎって足がすくんでしまうことはありませんか？今朝のポッドキャストでは、そんな「どうせダメになる」という心の口癖から卒業し、傷ついた過去を未来の強力な味方に変えていくためのマインドセットをお話ししました。「どうせ」の裏に隠された自分への優しさに気づき、過去の捉え方を上書きして前へ進むヒントをお届けしています。朝の準備中や通勤中に聞き流しながら、心をすっと軽くしてみてくださいね。＃トラウマ ＃自分軸 ＃自己肯定感 ＃過去の失敗 ＃恋愛心理学 ＃婚活疲れ ＃パートナーシップ ＃思考の癖 ＃こじれた恋と関係を解きほぐす朝5分ラジオ ＃津嶋克幸

  2. Aug 20

    家事の不満ではなく「分かってほしい」が本音だった。諦める前に伝えたい「心のSOS」

    「なんで私ばかり家事や育児に追われているんだろう」「言っても無駄だからと、期待するのを諦めてため息をついてしまう…」日常の中で積み重なる不満に、一人でイライラしたり悲しくなったりしていませんか？私たちが本当に苦しいのは、単に家事の量が多いことではなく、どれだけ大変かを一番身近なパートナーに「気づいてもらえないこと」「分かってもらえないこと」なんですよね。今朝のポッドキャストでは、イライラの奥にある「分かってほしい」という本音に向き合い、怒りでぶつかるのではなく、パートナーに届く「心のSOS」として伝える会話術をお話ししました。一人で抱え込むのをやめて、二人で温かい関係を取り戻すヒントを、朝の準備や通勤中に耳からゆっくり受け取ってみてくださいね。#夫婦関係 #家事分担 #ワンオペ育児 #夫婦喧嘩 #自分軸 #パートナーシップ #カウンセリング #こじれた恋と関係を解きほぐす朝5分ラジオ #津嶋克幸 #コミュニケーション #メンタルケア

  3. Aug 19

    [誰にも相談できない恋愛]「このままでいいの？」好きだからと先送りにしてきた恋で「私の幸せ」を取り戻す

    「この関係、本当はどこに向かっているんだろう…」「好きだから別れたくない。でも、未来の話をするのが怖くて答えを先送りにしてしまう」人に言えない恋や将来が見えない関係の中で、一人で不安や焦りを抱え込んでいませんか？「好き」という気持ちがあるからこそ、向き合うのが怖くて、自分の本当の感情に蓋をしてしまいますよね。ですが、相手に未来を委ねて選ばれるのを待っている限り、心の中のモヤモヤが消えることはありません。今朝のポッドキャストでは、曖昧な不安を言葉にして整理し、誰かの都合に振り回される恋から「私の本当の幸せ」を取り戻すための3ステップをお話ししました。自分の時間を大切にし、もう一度自分軸で未来を選び直すためのヒントを、朝の準備や通勤中に耳からゆっくり受け取ってみてくださいね。#恋愛の悩み #不倫 #将来が見えない恋 #自分軸 #執着を手放す #恋愛カウンセリング #こじれた恋と関係を解きほぐす朝5分ラジオ #津嶋克幸 #自己肯定感 #パートナーシップ #メンタルケア

  4. Aug 18

    [婚活迷走中]「好かれる自分」を演じるほど、なぜか本当の恋から遠ざかる理由

    「嫌われたくなくて、つい相手の顔色ばかり伺ってしまう」「相手の好みに無理に自分を合わせて、付き合うほどに疲れてしまう…」大好きな人の前で「好かれる自分」を頑張って演じていませんか？「好かれたい」「大切にされたい」と願うのは、とても自然で愛おしい感情です。ですが、皮肉なことに、「好かれるための自分」を演じれば演じるほど、相手との関係に孤独を感じたり、本当に心が満たされる恋から遠ざかってしまうことがあります。今朝のポッドキャストでは、「演じる恋」から抜け出し、仮面を脱いで「ありのままのあなた」で愛されるための自分軸の取り戻し方をお話ししました。「好かれるための演者」を降りて、肩の力を抜いて愛されるヒントを、朝の準備や通勤中に耳からゆっくり受け取ってみてくださいね。#恋愛の悩み #自分軸 #愛されたい #恋愛カウンセリング #こじれた恋と関係を解きほぐす朝5分ラジオ #津嶋克幸 #自己肯定感 #パートナーシップ #メンタルケア #他人の目

  5. Aug 16

    [誰にも相談できない恋]通知ひとつで乱れる心に。返信の速さに「私の価値」を預けない方法

    「好きな人からの返信が遅いと、一日中心がモヤモヤしてしまう」「LINEの通知が来るたびにビクッとして、スマホを握りしめてしまう…」「人に言えない恋だからこそ、連絡の頻度＝自分の価値に思えて苦しい」パートナーや気になるお相手からの連絡ひとつで心が振り回されて、疲れてしまっていませんか？返信が遅いと「私、何か悪いこと言ったかな」「大切にされていないのかな」と不安になりますよね。ですが、連絡のスピードと「あなたの価値」は、本来1ミリも関係がありません。今朝のポッドキャストでは、スマホの通知に振り回される「受け身の時間」から抜け出し、相手のペースに巻き込まれた自分軸を静かに取り戻すための思考法をお話ししました。「返信を待つ苦しい時間」を「自分を大切にする時間」に変えるヒントを、朝の準備や通勤中に耳からゆっくり受け取ってみてくださいね。#LINE返信 #既読無視 #連絡遅い #自分軸 #恋愛の悩み #不倫 #復縁 #恋愛カウンセリング #こじれた恋と関係を解きほぐす朝5分ラジオ #津嶋克幸 #不安障害 #メンタルケア #結婚相談所はなふさ #誰にも相談できない恋 #大人の恋愛 #人に言えない恋

  6. Aug 15

    [婚活]悪くなかったはずなのに。「また会いたい」と言われる人が無意識にやっていること

    「話も弾んだし、雰囲気も悪くなかったはずなのに…」「なぜか次のデートに繋がらない、お断りされてしまう…」手応えがあったはずなのに次へ繋がらないと、「自分の何がいけなかったんだろう」と一人で答えのない反省会をして落ち込んでしまいますよね。今朝のポッドキャストでは、そんな切ないモヤモヤを抱えているあなたへ、「また会いたい」と思われる人が無意識にやっているマインドの秘密をお話ししました。「相手を評価する面接官モード」を脱出し、肩の力を抜いて相手に安心感をプレゼントするコツを解説しています。朝の準備中や通勤中に聞き流しながら、心をふっと軽くしてみてくださいね。---＃婚活 ＃2回目のデート ＃仮交際 ＃お見合い ＃婚活疲れ ＃パートナーシップ ＃自分軸 ＃恋愛心理学 ＃こじれた恋と関係を解きほぐす朝5分ラジオ ＃津嶋克幸 #自己肯定感

  7. Aug 14

    「黙ってしまう私」をやめたい。不機嫌でしか伝えられない日の整え方｜こじれた恋と関係を解きほぐす朝５分ラジオ

    「言いたいことがあるのに、どうしても黙ってしまう」「そっけない態度をとって重い空気を作り、あとから自己嫌悪になる…」夫婦やパートナーに対して、素直になれず不機嫌になってしまう自分に悩んでいませんか？今朝のポッドキャストでは、そんな「不機嫌でしか伝えられない」と苦しむあなたへ、心をすっと穏やかに整えるための思考法をお話ししました。不機嫌の裏側に隠れた「本当の気持ち（悲しさ・寂しさ）」に気づき、責めずに小さく本音を差し出すコツをお届けしています。朝の準備をしながら、通勤中に、耳からゆっくり心を解きほぐしてみてくださいね。🔍関連キーワード・検索タグ＃夫婦関係 ＃不機嫌 ＃本音の伝え方 ＃パートナーシップ ＃自分軸 ＃夫婦のすれ違い ＃カウンセリング ＃こじれた恋と関係を解きほぐす朝5分ラジオ ＃津嶋克幸

  8. Aug 13

    相手中心の恋から「自分の人生」を取り戻す3ステップ｜人に言えない恋の悩み｜津嶋克幸 #こじほど

    相手の1番になろうと努力するのをやめて、自分の人生の主役に戻りましょう。 [お話しの内容] 1.相手に依存してしまうメカニズム 2.自分のスケジュールを最優先にする 3.週末に向けたマインドリセット 上記の順で都合のいい関係を抜け出す一歩についてお話ししました。 - - - ＃こじれた恋と関係を解きほぐす朝5分ラジオ #人に言えない恋 #不倫 #こじれた関係 ＃婚活 ＃婚活疲れ #パートナーシップ ＃自分軸 ＃結婚相談所 ＃恋愛心理学 ＃津嶋克幸 #結婚相談所はなふさ #自己肯定感 #ポッドキャスト

  9. Aug 12

    「条件婚活」を脱却し心地よいパートナーを見つける方法｜津嶋克幸

    「条件は完璧なのに、なぜか好きになれない…」「スペックばかり気になって、誰を見てもピンとこない…」条件重視の婚活に疲れてしまったあなたへ。今朝の動画では、そんな「条件婚活」のループから脱出し、本当に自分に合った心地よいパートナーを見つけるための「心の思考法」をお話ししています。「条件＝安心」と錯覚してしまう理由や、頭で考える婚活から“心で感じるパートナーシップ” へシフトするポイントを5分で分かりやすく解説しました。ぜひ通勤中や朝の準備中に聞き流しながら、心を解きほぐしてみてくださいね。- - -＃婚活 ＃条件婚活 ＃婚活疲れ ＃パートナーシップ ＃自分軸 ＃結婚相談所 ＃恋愛心理学 ＃こじれた恋と関係を解きほぐす朝5分ラジオ ＃津嶋克幸 #結婚相談所はなふさ #自己肯定感 #ポッドキャスト

  10. Aug 11

    「察してちゃん」を卒業して夫に本音を伝える技術｜朝5分ラジオ

    夫に察してほしいと思っても伝わりません。不満が爆発する前に「私はこう感じる」とアイメッセージで伝える技術が必要なのです。Youメッセージを卒業してIメッセージへ。主語を変えるだけで伝わり方が全然違ってくるのです。#こじれた恋と関係を解きほぐす朝5分ラジオ #朝5分ラジオ #津嶋克幸 #結婚相談所はなふさ #夫婦関係 #恋愛 #婚活 #人間関係 #他人に言えない恋愛 #自分軸 #自己肯定感 自己肯定感

  11. Aug 10

    「人に言えない恋」で傷ついた心を救う思考法

    誰にも言えない恋で苦しい時、一番傷つけているのは自分自身への責めです。感情に罪はありません。自分を許す思考法を解説しました。1.感情と状況を切り分ける2.罪悪感が判断を鈍らせる理由3.自分軸を取り戻す問いかけについてお話ししています。

  12. Aug 9

    いい人止まりを脱出する「感情の自己開示」術

    婚活でいい人止まりになる原因の9割は相手優先で自分の感情を隠すから。自分軸を出す第一歩は「苦手なこと」を1つ開示すること。8/10（月）の朝にポストした内容を深掘りしています。

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