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えん(パーソナルトレーナー円福寺亮摩)
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広島市のパーソナルジム UMPSY FIT(アンプシーフィット)のトレーナーがお届けする、美容・健康・お悩み相談に特化したポッドキャストです✨ 毎週金曜日配信💪 メッセージやお悩み相談、ご質問はフォームからお願いいたします！ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpeFx52sO6shr0LanSJoTVCRk3WN0LvSwoO-pw4Wi3mrTphw/viewform?usp=publish-editor パーソナルトレーニングのご予約はLINEからお願いいたします！ https://line.me/R/ti/p/@393gxiwz

  1. 4d ago

    #14 お酒の誘惑に負けず、理性をコントロールするには？

    前回出演のたくみさん/社会人代表ゲスト/今回のテーマ「理性が効かないとき、どうしたらいい？」/ダイエット・体作り・筋トレと誘惑/お酒を1杯だけで止められない問題/飲む前に紙に書いて宣言する/自分への誓いを見返す/誰かと一緒に飲む/人との繋がりが理性を保つ鍵/飲み友達を探そう/Zoom飲み会/飲み会でのユーモア/「お酒は1杯しか飲めませんが、皆様との思い出は一杯作ります」/楽しむときは楽しむ/理性が効かなくなってやらかす手前で止める/スマドリ（スマートドリンキング）/理性を保つための第二の壁/最初に宣言する、それでもダメなら周りに止めてもらう/繰り返して習慣化する/お酒を飲むときのルール/飲酒運転をしない/公共交通機関で飲みに行く/お酒に酔わない人の悲しい過去/「誰か俺を止めてくれ」/文明の利器（紙とペン）/お酒が弱い人は無理をせず、強い人もほどほどに/時代はスマドリ メインMC：えん(円福寺亮摩) サブMC：たくみさん(えんの先輩) - UMPSY FIT(アンプシーフィット) 比治山店：広島市南区比治山町3-14 住吉店：広島市中区住吉町9-11 富士見店：広島市中区富士見町8-5 宝町店：広島市中区宝町4-31 - メッセージやお悩み相談、ご質問はこちらのフォームからお願いいたします！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpeFx52sO6shr0LanSJoTVCRk3WN0LvSwoO-pw4Wi3mrTphw/viewform?usp=publish-editor⁠⁠⁠⁠⁠⁠ パーソナルトレーニングのご予約は公式LINEからお願いいたします！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@393gxiwz⁠⁠

    #14 お酒の誘惑に負けず、理性をコントロールするには？

  2. Aug 14

    #13 健康な習慣を続けていても効果がないんだが？

    特別ゲスト・たくみさん/社会人代表を名乗るたくみさん/えんとたくみさんの関係性/料理サークル時代の内輪ネタ/たくみさん27歳/社会人代表の悩み相談/健康なものを食べているのに効果を実感できない問題/たくみさんの普段の食事/朝のプロテインスムージー/昼の鶏胸肉・卵・アスパラ・白米/夜の鮭・卵・白米・ブロッコリー/間食の高カカオチョコ/仕事の合間の自分へのご褒美/3年間続けている健康的な食生活/食事のマンネリ化/健康的な食事の効果を実感できない理由/体重の増減や肌の調子/初心者ボーナス/食生活を始めた当初の身体の変化/3年前の体重減少/見た目の変化とモチベーション/身体が軽くなった感覚/頭や気持ちがスッキリする感覚/健康状態が良くなったことが当たり前になっている可能性/朝の状態を健康のバロメーターにする/男性ホルモンとテストステロン/血流と健康状態/前日の睡眠・ストレス・食事の影響/血流を良くする食材や栄養素/健康の効果を実感するための指標/健康状態を測る手段/テストステロンについて/血流が良いと栄養素の巡りが良くなる/血流良くしよう メインMC：えん(円福寺亮摩) サブMC：たくみさん(えんの先輩) - UMPSY FIT(アンプシーフィット) 比治山店：広島市南区比治山町3-14 住吉店：広島市中区住吉町9-11 富士見店：広島市中区富士見町8-5 宝町店：広島市中区宝町4-31 - メッセージやお悩み相談、ご質問はこちらのフォームからお願いいたします！ ⁠⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpeFx52sO6shr0LanSJoTVCRk3WN0LvSwoO-pw4Wi3mrTphw/viewform?usp=publish-editor⁠⁠⁠⁠⁠ パーソナルトレーニングのご予約は公式LINEからお願いいたします！ ⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@393gxiwz⁠

    #13 健康な習慣を続けていても効果がないんだが？

  3. Aug 7

    #12 二の腕を引き締めるには？(岩ちゃんバージョン)

    メインMC：えん(円福寺亮摩) サブMC：岩ちゃん(岩本拓樹) - UMPSY FIT(アンプシーフィット) 比治山店：広島市南区比治山町3-14 住吉店：広島市中区住吉町9-11 富士見店：広島市中区富士見町8-5 宝町店：広島市中区宝町4-31 - メッセージやお悩み相談、ご質問はこちらのフォームからお願いいたします！ ⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpeFx52sO6shr0LanSJoTVCRk3WN0LvSwoO-pw4Wi3mrTphw/viewform?usp=publish-editor⁠⁠⁠⁠ パーソナルトレーニングのご予約は公式LINEからお願いいたします！ ⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@393gxiwz

    #12 二の腕を引き締めるには？(岩ちゃんバージョン)

  4. Jul 31

    #11 サウナの効果とは？

    メインMC：えん(円福寺亮摩) サブMC：岩ちゃん(岩本拓樹) - UMPSY FIT(アンプシーフィット) 比治山店：広島市南区比治山町3-14 住吉店：広島市中区住吉町9-11 富士見店：広島市中区富士見町8-5 宝町店：広島市中区宝町4-31 - メッセージやお悩み相談、ご質問はこちらのフォームからお願いいたします！ ⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpeFx52sO6shr0LanSJoTVCRk3WN0LvSwoO-pw4Wi3mrTphw/viewform?usp=publish-editor⁠⁠⁠⁠ パーソナルトレーニングのご予約は公式LINEからお願いいたします！ ⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@393gxiwz

    #11 サウナの効果とは？

  5. Jul 24

    #10 パーソナルは初心者やド素人が行ってもいいのか？

    メインMC：えん(円福寺亮摩) サブMC：りょう先生(河上稜) - UMPSY FIT(アンプシーフィット) 比治山店：広島市南区比治山町3-14 住吉店：広島市中区住吉町9-11 富士見店：広島市中区富士見町8-5 宝町店：広島市中区宝町4-31 - メッセージやお悩み相談、ご質問はこちらのフォームからお願いいたします！ ⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpeFx52sO6shr0LanSJoTVCRk3WN0LvSwoO-pw4Wi3mrTphw/viewform?usp=publish-editor⁠⁠⁠⁠ パーソナルトレーニングのご予約は公式LINEからお願いいたします！ ⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@393gxiwz

    #10 パーソナルは初心者やド素人が行ってもいいのか？

  6. Jul 17

    #9 岩ちゃんって何者？

    メインMC：えん(円福寺亮摩) サブMC：岩ちゃん(岩本拓樹) - UMPSY FIT(アンプシーフィット) 比治山店：広島市南区比治山町3-14 住吉店：広島市中区住吉町9-11 富士見店：広島市中区富士見町8-5 宝町店：広島市中区宝町4-31 - メッセージやお悩み相談、ご質問はこちらのフォームからお願いいたします！ ⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpeFx52sO6shr0LanSJoTVCRk3WN0LvSwoO-pw4Wi3mrTphw/viewform?usp=publish-editor⁠⁠⁠⁠ パーソナルトレーニングのご予約は公式LINEからお願いいたします！ ⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@393gxiwz

    #9 岩ちゃんって何者？

  7. Jul 10

    #8 二の腕を引き締めるには何が重要？

    メインMC：えん(円福寺亮摩) サブMC：りょう先生(河上稜) - UMPSY FIT(アンプシーフィット) 比治山店：広島市南区比治山町3-14 住吉店：広島市中区住吉町9-11 富士見店：広島市中区富士見町8-5 宝町店：広島市中区宝町4-31 - メッセージやお悩み相談、ご質問はこちらのフォームからお願いいたします！ ⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpeFx52sO6shr0LanSJoTVCRk3WN0LvSwoO-pw4Wi3mrTphw/viewform?usp=publish-editor⁠⁠⁠ パーソナルトレーニングのご予約は公式LINEからお願いいたします！ ⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@393gxiwz

    #8 二の腕を引き締めるには何が重要？

  8. Jul 3

    #7 厳しい食事制限は必要？

    メインMC：えん(円福寺亮摩) - UMPSY FIT(アンプシーフィット) 比治山店：広島市南区比治山町3-14 住吉店：広島市中区住吉町9-11 富士見店：広島市中区富士見町8-5 宝町店：広島市中区宝町4-31 - メッセージやお悩み相談、ご質問はこちらのフォームからお願いいたします！ ⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpeFx52sO6shr0LanSJoTVCRk3WN0LvSwoO-pw4Wi3mrTphw/viewform?usp=publish-editor⁠⁠⁠⁠ パーソナルトレーニングのご予約は公式LINEからお願いいたします！ ⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@393gxiwz

    #7 厳しい食事制限は必要？
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