Пока ты слушаешь

Психолог Кемал Тарба
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Подкаст психолога Кемала Тарба с аудио-практиками для расслабления, снижения тревожности и восстановления контакта с телом. Выпуски включают: - телесные медитации - практики осознанного дыхания - сопровождения для сна - упражнения для регуляции эмоционального состояния kemaltarba.ru

Episodes

  1. 4d ago

    Медитация на внутренние ресурсы · 12 минут

    Практика на восстановление контакта с собственной опорой – особенно, когда сил нет и кажется, что взять их неоткуда.Внутри: дыхание с удлинённым выдохом, мягкое расслабление тела и направленная визуализация. В конце – короткое упражнение, которое позволяет возвращать это состояние когда оно необходимо. Слушать лёжа или сидя, там где тебя не потревожат. Не за рулём. Медитация не заменяет терапию и не работает с острыми состояниями. Если тяжело давно – это повод обратиться к специалисту. Автор – Кемал Тарба, психолог. Запись на консультацию: kemaltarba.ru

  2. Feb 12

    Аудио-медитация для расслабления и снижения тревожности

    Медитация с телесным сопровождением, которая помогает отпустить напряжение, снизить тревожность и мягко подготовиться ко сну. Можно слушать вечером или в любой момент, когда нужна пауза.

  • 2 Episodes

About

Подкаст психолога Кемала Тарба с аудио-практиками для расслабления, снижения тревожности и восстановления контакта с телом. Выпуски включают: - телесные медитации - практики осознанного дыхания - сопровождения для сна - упражнения для регуляции эмоционального состояния kemaltarba.ru

Information

  • Creator
    Психолог Кемал Тарба
  • Episodes
    2
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Психолог Кемал Тарба. Все права защищены.
  • Show Website
    Пока ты слушаешь