Tu sais déjà

Sophie Medina Bonilla
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  • Self-Improvement
  • Updated Semiweekly

Tu sais déjà est un podcast d'introspection et d'auto-découverte. Chaque semaine, Sophie explore les moments qui redéfinissent qui tu es , tes doutes, tes forces, tes choix qui t'éloignent de toi. À travers des récits personnels et des enseignements concrets, ce podcast t'aide à revenir à ce que tu sais déjà : que tu vaux bien plus que tu le crois. Pour femmes en quête de clarté, de confiance et de sens.

Episodes

  1. Sep 3

    Pourquoi tu te disperses

    Dans cet épisode, Sophie explore pourquoi elle et peut-être toi aussi , se disperse constamment. Elle revient sur l'année 2023-2024, le burn-out de ses 30 ans, et les tentatives entrepreneuriales qui n'ont jamais abouti. Mais surtout, elle découvre la vraie raison : se disperser n'est pas un manque de discipline, c'est une fuite. Une fuite face à la peur d'être vue, jugée, rejetée. Elle partage trois enseignements clés : La dispersion est une stratégie de protection. Parler d'un projet tue son énergie. Un projet terminé vaut bien plus que dix commencés. Cet épisode t'aide à comprendre pourquoi tu fuis l'action et comment commencer à changer ça.

  2. Aug 27

    Tu ne sais pas encore combien tu vaux

    Dans cet épisode, Sophie revient sur le moment où elle a compris qu’elle ne se valorisait pas elle-même, alors qu’elle avait toujours eu ce don naturel pour valoriser les autres. Elle explore l’héritage familial — la peur, la moquerie, certains schémas toxiques — qui l’a progressivement amenée à croire qu’elle ne méritait pas d’être vue, reconnue et pleinement assumée. À travers 3 enseignements clés, elle partage ce qui lui a permis de commencer à briser ces schémas et surtout de comprendre une chose essentielle : Se valoriser n’est pas un état permanent. C’est une décision que l’on choisit chaque jour. Cet épisode marque le début de la série « 7 jours pour se valoriser », une série pensée pour t’aider à te reconnecter à ta propre valeur, avant de continuer à avancer, créer et construire la suite de ton chemin.

  • 2 Episodes

About

Tu sais déjà est un podcast d'introspection et d'auto-découverte. Chaque semaine, Sophie explore les moments qui redéfinissent qui tu es , tes doutes, tes forces, tes choix qui t'éloignent de toi. À travers des récits personnels et des enseignements concrets, ce podcast t'aide à revenir à ce que tu sais déjà : que tu vaux bien plus que tu le crois. Pour femmes en quête de clarté, de confiance et de sens.

Information

  • Creator
    Sophie Medina Bonilla
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    2
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Sophie Medina Bonilla
  • Show Website
    Tu sais déjà