Praxisgedanken Osteopathie mit Alexander Quehenberger

Alexander Quehenberger
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  • Alternative Health
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Willkommen bei Praxisgedanken Osteopathie. In diesem Podcast spricht Alexander Quehenberger über Osteopathie, Nervensystem, Bewegung, Schwangerschaft, Frauenheilkunde, Kinderentwicklung und die Zusammenhänge des menschlichen Körpers. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Betrachtungsweisen, anatomische Hintergründe, klinische Erfahrungen aus dem Praxisalltag und die Frage, warum Beschwerden häufig nicht isoliert entstehen. Ruhig, sachlich und verständlich erklärt – für Patienten, Interessierte und Fachpersonen.

  1. 6d ago

    Stress – wann er uns hilft und wann er zum Problem wird | Podcast #13

    Stress verbinden wir meistens mit Zeitdruck, Sorgen und Überforderung. Dabei ist Stress zunächst eine völlig normale und lebenswichtige Reaktion unseres Körpers. Und Stress muss nicht einmal negativ sein: Auch Freude, Vorfreude, Begeisterung oder ein spannender Wettkampf können unseren Körper deutlich aktivieren. Herzfrequenz und Atmung verändern sich, Aufmerksamkeit und Leistungsbereitschaft steigen. Entscheidend ist nicht allein die körperliche Reaktion, sondern auch, wie wir die Situation erleben und bewerten. In dieser Folge geht es unter anderem darum: was Stress physiologisch eigentlich bedeutetwarum auch Freude eine Stressreaktion auslösen kannwelche Aufgaben Sympathikus und Parasympathikus habenwarum Adrenalin und Cortisol keine „schlechten Stresshormone“ sindweshalb Sport ebenfalls einen Stressreiz darstelltwarum Menschen auf dieselbe Situation völlig unterschiedlich reagieren könnenwelchen Einfluss Stress auf Schlaf, Schmerz, Atmung, Verdauung und Muskulatur haben kannwarum Belastung ohne ausreichende Erholung langfristig problematisch werden kannweshalb Erholung nicht automatisch Nichtstun bedeutetEin zentraler Gedanke dabei: Unser Körper braucht Belastung. Ohne Belastung gibt es keine Anpassung, kein Training und keine Leistungsentwicklung. Entscheidend ist unsere Fähigkeit, zwischen Aktivierung und Erholung wechseln zu können. Vielleicht ist deshalb nicht die wichtigste Frage: „Wie vermeide ich Stress?“ Sondern: „Wie gut kann ich mich von meinen Belastungen wieder erholen?“ Eine Folge über Stress, Freude, körperliche Aktivierung und ein Regulationssystem, das häufig schlechter ist als sein Ruf. 🎙️ Alexander Quehenberger
Osteopath | Heilpraktiker | Physiotherapeut 📱 Instagram: @osteopathie_quehenberger 🎧 Neue Folgen erscheinen regelmäßig freitags.

  2. Aug 28

    Schlaf – warum unser Nervensystem ihn dringend braucht | Podcast #12

    Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen. Trotzdem behandeln wir Schlaf häufig wie verlorene Zeit und kürzen ihn als Erstes, wenn der Alltag voll wird. Dabei ist Schlaf alles andere als ein passiver Zustand. Während wir schlafen, arbeitet unser Körper weiter: Das Gehirn verarbeitet Erfahrungen, Gelerntes wird gefestigt, das Immunsystem reguliert sich und zahlreiche Stoffwechsel- und Regenerationsprozesse laufen ab. In dieser Folge geht es unter anderem darum: warum wir überhaupt schlafen müssenwie unsere innere Uhr und der sogenannte Schlafdruck zusammenspielenwas in Leicht-, Tief- und REM-Schlaf passiertwelche Bedeutung Schlaf für Lernen, Gedächtnis und Neuroplastizität hatwarum schlechter Schlaf unsere Schmerzempfindlichkeit verändern kannwie Schlaf, Hormone, Immunsystem und Stoffwechsel zusammenhängenwarum Alkohol zwar müde machen, die Schlafqualität aber verschlechtern kannwelche Rolle Licht, Bewegung und Koffein spielenwie sich Schlaf bei Babys, Kindern, Jugendlichen und im höheren Alter verändertwann Schnarchen und Atemaussetzer genauer untersucht werden solltenAuch die Frage nach der „richtigen“ Schlafposition kommt zur Sprache. Denn weder für Matratze und Kissen noch für die Schlafposition gibt es eine Lösung, die für jeden Menschen gleichermaßen richtig ist. Schlaf ist kein Luxus. Er ist ein biologisches Grundbedürfnis und ein wichtiger Bestandteil von Regeneration, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Eine Folge über das, was in unserem Körper passiert, während wir scheinbar nichts tun. 🎙️ Alexander Quehenberger
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  3. Aug 21

    Warum Schmerz und Gewebeschaden nicht immer zusammenpassen | Podcast #11

    Warum kann eine kleine Verletzung manchmal enorm wehtun, während deutliche Veränderungen an Gelenken, Bandscheiben oder Sehnen bei anderen Menschen kaum Beschwerden verursachen? Schmerz ist real und erfüllt eine wichtige Schutzfunktion. Seine Intensität ist jedoch kein direktes Messgerät dafür, wie stark ein Gewebe geschädigt ist. Gerade bei länger bestehenden Beschwerden spielt auch die Verarbeitung im Nervensystem eine wichtige Rolle. In dieser Folge geht es unter anderem darum: warum Schmerz und Gewebeschaden nicht dasselbe sindwas der Unterschied zwischen Nozizeption und Schmerz istwie das Nervensystem Schmerzsignale verarbeitet und beeinflusstwas periphere und zentrale Sensibilisierung bedeutenwelchen Einfluss Aufmerksamkeit, Erwartungen und Erfahrungen haben könnenwarum Schlaf, Stress und Bewegungsverhalten die Schmerzwahrnehmung beeinflussenweshalb Veränderungen im MRT oder Röntgenbild nicht automatisch die Ursache von Beschwerden erklärenwarum Schmerz trotzdem immer ernst genommen werden sollteDabei geht es weder darum, Schmerzen ausschließlich auf das Nervensystem zu reduzieren, noch strukturelle Veränderungen zu ignorieren. Entscheidend ist das Zusammenspiel aus Gewebe, Nervensystem, Funktion und individueller Situation. Eine Folge für alle, die verstehen möchten, warum Schmerz manchmal sehr stark sein kann, obwohl der nachweisbare Gewebeschaden vergleichsweise gering ist und warum es umgekehrt deutliche strukturelle Veränderungen ohne entsprechende Beschwerden geben kann. 🎙️ Alexander Quehenberger
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  4. Aug 14

    Warum Gewohnheiten unser Gehirn verändern | Podcast #10

    Warum können wir Auto fahren, Schuhe binden oder Treppen steigen, ohne über jeden einzelnen Schritt nachzudenken? Und warum fällt es uns gleichzeitig oft so schwer, vertraute Bewegungen oder Verhaltensweisen zu verändern? Unser Nervensystem lernt durch Erfahrung und Wiederholung. Abläufe, die wir häufig nutzen, werden zunehmend automatisiert. Eine entscheidende Rolle spielt dabei die Neuroplastizität, also die Fähigkeit unseres Nervensystems, sich durch Erfahrungen und Lernen zu verändern. In dieser Folge geht es unter anderem darum: wie Gewohnheiten im Gehirn entstehenwarum Automatisierung für unseren Alltag so wichtig istwelche Rolle Wiederholung und Neuroplastizität spielenwarum auch Bewegungsmuster und Schonhaltungen zur Gewohnheit werden könnenwie Erfahrungen und Erwartungen Bewegung und Schmerz beeinflussenweshalb Fehler ein wichtiger Bestandteil des Lernens sindwarum Variation ebenso wichtig sein kann wie Wiederholungwie Kinder Bewegungen lernen und warum unser Gehirn auch im höheren Alter veränderbar bleibtGewohnheiten sind dabei weder grundsätzlich gut noch schlecht. Sie sind zunächst eine effiziente Lösung unseres Nervensystems für wiederkehrende Aufgaben. Die spannende Frage lautet deshalb: Was passiert, wenn eine alte Gewohnheit nicht mehr zur aktuellen Situation passt und wie können wir unserem Nervensystem eine neue Alternative anbieten? Eine Folge über Lernen, Bewegung, Neuroplastizität und darüber, wie sehr das, was wir täglich tun, unser Nervensystem prägt. 🎙️ Alexander Quehenberger
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  5. Aug 7

    Warum wir nicht alles wahrnehmen können | Podcast #09

    Warum spüren wir unsere Kleidung nach wenigen Minuten nicht mehr? Weshalb hören wir unseren eigenen Namen sofort aus einer Menschenmenge heraus? Und warum nehmen wir Schmerzen oft viel intensiver wahr als andere Reize? Unser Gehirn verarbeitet jede Sekunde unzählige Informationen. Würden wir jede einzelne bewusst wahrnehmen, wären wir innerhalb kürzester Zeit überfordert. Deshalb entscheidet unser Nervensystem ständig, welche Reize wichtig sind und welche ausgeblendet werden. In dieser Folge erfahren Sie unter anderem: * warum Wahrnehmung nicht einfach nur „Sehen“ oder „Fühlen“ ist * wie unser Gehirn Informationen auswählt und filtert * weshalb Aufmerksamkeit unsere Wahrnehmung verändert * welche Rolle Erfahrungen und Erwartungen dabei spielen * warum Stress und Schmerzen den Reizfilter beeinflussen * weshalb zwei Menschen dieselbe Situation völlig unterschiedlich erleben können Anhand einfacher Beispiele aus dem Alltag erkläre ich, warum unser Gehirn nicht die Realität abbildet, sondern sie ständig interpretiert und bewertet. Eine Folge für alle, die besser verstehen möchten, wie unser Nervensystem arbeitet und warum Wahrnehmung weit mehr ist als das, was wir bewusst sehen, hören oder fühlen. 🎙️ Alexander Quehenberger Osteopath | Heilpraktiker | Physiotherapeut 📱 Instagram: @osteopathie_quehenberger 🎧 Neue Folgen erscheinen regelmäßig freitags.

  6. Jul 31

    Warum unser Gehirn ständig Vorhersagen trifft | Podcast #08

    Reagiert unser Gehirn nur auf das, was gerade passiert? Oder plant es unsere Bewegungen bereits im Voraus? Tatsächlich arbeitet unser Nervensystem ständig mit Vorhersagen. Noch bevor wir einen Schritt machen, nach einem Glas greifen oder das Gleichgewicht verlieren, bereitet unser Gehirn bereits passende Bewegungen vor. Gleichzeitig überprüft es jede Bewegung, erkennt Abweichungen und lernt aus Fehlern. In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber: * warum das Gehirn ständig Vorhersagen trifft * was Feedforward und Feedback bedeuten * wie Bewegungen vorbereitet und anschließend kontrolliert werden * warum Fehler für Lernen und Entwicklung unverzichtbar sind * wie motorisches Lernen und Neuroplastizität funktionieren * weshalb Erfahrungen unsere Wahrnehmung beeinflussen * welche Rolle diese Prozesse bei Bewegung, Gleichgewicht und Schmerzen spielen Anhand leicht verständlicher Beispiele aus dem Alltag erkläre ich, warum sich manche Bewegungen nach jahrelanger Übung völlig selbstverständlich anfühlen und weshalb unser Gehirn jede neue Erfahrung nutzt, um zukünftige Bewegungen noch besser vorherzusagen. Eine Folge für alle, die verstehen möchten, wie unser Nervensystem lernt, Bewegungen steuert und sich ein Leben lang an neue Herausforderungen anpasst. 🎙️ Alexander Quehenberger Osteopath | Heilpraktiker | Physiotherapeut 📱 Instagram: @osteopathie_quehenberger 🎧 Neue Folgen erscheinen regelmäßig freitags.

  7. Jul 24

    Warum Gleichgewicht viel mehr ist als das Innenohr | Podcast #07

    Warum Gleichgewicht viel mehr ist als das Innenohr | Podcast #07 Beschreibung für Spotify for Creators Gleichgewicht wirkt für uns selbstverständlich – solange es zuverlässig funktioniert. Doch unser Gleichgewicht entsteht nicht allein im Innenohr. Es ist das Ergebnis einer permanenten Zusammenarbeit von Augen, Körperwahrnehmung, Nervensystem und Muskulatur. In dieser Folge geht es unter anderem darum: * welche Aufgaben das Gleichgewichtsorgan im Innenohr übernimmt * warum unsere Augen für die räumliche Orientierung so wichtig sind * wie Füße, Muskeln, Gelenke und Nacken Informationen liefern * wie das Gehirn all diese Reize miteinander vergleicht * warum widersprüchliche Informationen Schwindel auslösen können * wie sich Gleichgewicht bei Kindern entwickelt * warum das Sturzrisiko im Alter zunimmt * welche unterschiedlichen Ursachen hinter Schwindel stecken können Außerdem erkläre ich anhand einfacher Beispiele, warum wir im Dunkeln unsicherer werden, weshalb ein weicher Untergrund das Gleichgewicht fordert und warum eine neue Gleitsichtbrille zunächst Probleme bereiten kann. Eine Folge über Anatomie, Neurophysiologie, Bewegung und die Frage, wie unser Körper es schafft, uns permanent aufrecht und orientiert zu halten. 🎙️ Alexander Quehenberger Osteopath | Heilpraktiker | Physiotherapeut 📱 Instagram: @osteopathie_quehenberger 🎧 Neue Folgen erscheinen regelmäßig freitags.

  8. Jul 17

    Unsere Füße – das unterschätzte Fundament unseres Körpers | Podcast #06

    Unsere Füße tragen uns oft ein Leben lang – und doch schenken wir ihnen meist erst Aufmerksamkeit, wenn Beschwerden auftreten. Dabei gehören sie zu den komplexesten Strukturen unseres Körpers. Mit 26 Knochen, rund 33 Gelenken und zahlreichen Muskeln, Sehnen, Bändern und Sinnesrezeptoren bilden sie die Grundlage für nahezu jede Bewegung. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über: • warum der Fuß weit mehr ist als nur das Ende des Beins • welche Aufgaben Knochen, Gelenke und Fußgewölbe übernehmen • weshalb unsere Füße ein wichtiges Sinnesorgan sind • wie sich Kinderfüße und das Gangbild im Laufe der Entwicklung verändern • warum Knickfüße, X- oder O-Beine sowie Zehengang häufig Teil einer normalen Entwicklung sein können • welche Rolle unsere Füße für Knie, Hüfte, Becken und Wirbelsäule spielen Anhand anatomischer Grundlagen und Beispielen aus der täglichen Praxis zeige ich, weshalb es sich lohnt, den Fuß nicht isoliert zu betrachten, sondern als Teil eines funktionellen Gesamtsystems. Eine Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen möchten – egal ob im Alltag, beim Sport, in der Schwangerschaft, als Eltern oder aus Interesse an Anatomie und Osteopathie. ⸻ 🎙️ Alexander Quehenberger Osteopath | Heilpraktiker | Physiotherapeut 📱 Instagram: @osteopathie_quehenberger 🎧 Neue Folgen erscheinen regelmäßig freitags.

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Willkommen bei Praxisgedanken Osteopathie. In diesem Podcast spricht Alexander Quehenberger über Osteopathie, Nervensystem, Bewegung, Schwangerschaft, Frauenheilkunde, Kinderentwicklung und die Zusammenhänge des menschlichen Körpers. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Betrachtungsweisen, anatomische Hintergründe, klinische Erfahrungen aus dem Praxisalltag und die Frage, warum Beschwerden häufig nicht isoliert entstehen. Ruhig, sachlich und verständlich erklärt – für Patienten, Interessierte und Fachpersonen.

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