Тревожные привычки

Анастасия @prostosense
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Тут о паттернах, которые управляют нами незаметно: об избегании, тревоге, близости, самооценке, страхе успеха и других привычных способах справляться с тем, что для нас важно. В каждом выпуске я разбираю один такой паттерн через личный опыт и идеи схема-терапии: откуда он мог взяться, зачем когда-то был нужен и почему сегодня продолжает мешать. Не с целью найти в себе очередной «изъян», а чтобы наконец заметить то, что мы делаем автоматически и попробовать сделать иначе. Почему я делаю то, чего сама не понимаю? Почему ухожу, когда всё начинает получаться? Почему начинаю с огромным энтузиазмом, а потом бросаю? Почему тревожусь там, где объективно всё хорошо? Почему я снова оказываюсь в отношениях, где я «не та самая?»

Episodes

  1. Oct 8

    Самокритика: почему вы всегда недовольны собой?

    Почему даже после хорошего результата кажется, что можно было лучше? Почему отдых вызывает чувство вины, а ошибка быстро превращается в мысли «со мной что-то не так»?В этом выпуске разбираем схему жестких стандартов и три критических режима: требовательный, карающий и внушающий вину. Поговорим о том, почему самокритика может казаться полезной, но на деле усиливать тревогу, выгорание и зависимость от собственных достижений, а также о том, как Здоровый Взрослый помогает двигаться вперёд без постоянного внутреннего давления. Телеграм-канал: https://t.me/prostosense

  2. Sep 29

    Почему я хочу вернуться к бывшему?

    В этом выпуске говорю о том, почему нас тянет к бывшим, как память и ностальгия влияют на то, что мы вспоминаем, почему мы идеализируем бывших партнёров и пытаемся мысленно переписать прошлое. Разбираю это через схема-терапию, говорю о разных способах справляться с такими чувствами и в конце делюсь простой практикой, которая помогает остановиться, когда очень хочется что-то сделать на эмоциях.А ещё отвечаю на вопрос: обязательно ли прошлое нужно отпускать — или иногда к нему всё-таки можно возвращаться? Подписывайтесь на тг-канал: https://t.me/prostosense

  3. Sep 22

    Почему я боюсь одиночества, но и страшно вступать в отношения?

    В этом выпуске разбираемся, почему можно одновременно хотеть отношений и их избегать. Поговорим о том, как отличить настоящее желание одиночества от страха близости, почему за «мне никто не нужен» иногда скрывается желание любви и что именно может пугать в отношениях. И должна ли жизнь обязательно идти по сценарию «отношения — брак — дети», и можно ли быть по-настоящему счастливой вне этого сценария? В конце попробуем разобраться с главным вопросом: я действительно выбираю такую жизнь или просто защищаюсь от того, чего боюсь? Оставляйте свои мысли на эту тему здесь: https://t.me/prostosense Запись на консультацию: https://t.me/nastomood

  4. Sep 15

    Как начинать отношения, чтобы снова не разочароваться?

    "Почему я снова выбрала не того?" - знакомая мысль? В этом выпуске разбираемся: как тревога и привычные сценарии влияют на наш выборпочему нам так сложно сближаться постепеннокак не придумывать образ мужчины вместо того, чтобы реально узнавать его,на какие 5 пунктов стоит обращать внимание по мере сближения. Музыка: Empty Mind Музыкант: Lofi_hour Сайт: https://pixabay.com/music/empty-mind-118973/ Не забудь подписать на телеграм-канал: https://t.me/prostosense

  5. Sep 9

    Почему при ссорах я всегда обижаюсь, а он злится?

    Одна и та же ситуация в паре может выглядеть совершенно по-разному. Он пообещал позвонить и не позвонил. Она обижается, отстраняется, замолкает: «Ну и ладно… Видимо, я ему не очень важна»Он в той же ситуации злится и негодует: «Что такого важного было, что ты не смогла позвонить? Хотя обещала. Меня бесит, когда так происходит, я же ждал!». И обычно мы думаем, что просто разные характеры: она обидчивая, а он вспыльчивый. А мне стало интересно: а вдруг за этими двумя реакциями стоит что-то похожее? ТГ-канал подкаста: https://t.me/prostosense

    Почему при ссорах я всегда обижаюсь, а он злится?

  6. Sep 1

    Почему я снова выбираю не тех мужчин?

    Почему нас тянет к эмоционально недоступным мужчинам, а рядом с любящими вдруг становится скучно или страшно? В этом выпуске разбираю: — почему знакомое напряжение легко перепутать с любовью; — как детские схемы влияют на выбор партнёров; — почему мы пытаемся «отогреть» холодных людей; — что такое «люк избегания» и как он мешает настоящей близости; — как замечать момент, когда хочется сбежать, и выбирать иначе с помощью конкретной практики. Алгоритм практики в ТГ-канале подкаста: https://t.me/prostosense/625 Приятного прослушивания!

    Почему я снова выбираю не тех мужчин?

  7. Aug 26

    Побег от близости

    Находишь город, людей, работу, отношения. И вроде бы получаешь именно то, о чём мечтала. А потом снова хочется всё бросить. Знакомо? Меня зовут Анастасия, мне 33 года и последние 4 года я активно путешествую, сменила уже 5 стран. Почти год живу во Вьетнаме, уже в рамках одной страны сменила 3 города. Я долго думала, что мне просто постоянно нужны перемены. В этом подкасте разбираю: почему мы иногда хотим уйти именно тогда, когда всё становится стабильно хорошими как отличить реальное желание перемен от привычного сценария. ______________________________ Вопросы для размышлений: 1. Когда я начинаю отдаляться, что именно стало для меня важным? 2. Какое ощущение появляется перед желанием всё изменить? 3. Что обязательно произойдёт, если я позволю себе сильно привязаться? Если я останусь и ничего не разрушу, что именно я боюсь почувствовать? ______________________________ Есть чем поделиться?  Оставляй комментарии здесь ______________________________ Подписывайтесь сами знаете где: @prostosense

    Побег от близости
  • 7 Episodes

About

Тут о паттернах, которые управляют нами незаметно: об избегании, тревоге, близости, самооценке, страхе успеха и других привычных способах справляться с тем, что для нас важно. В каждом выпуске я разбираю один такой паттерн через личный опыт и идеи схема-терапии: откуда он мог взяться, зачем когда-то был нужен и почему сегодня продолжает мешать. Не с целью найти в себе очередной «изъян», а чтобы наконец заметить то, что мы делаем автоматически и попробовать сделать иначе. Почему я делаю то, чего сама не понимаю? Почему ухожу, когда всё начинает получаться? Почему начинаю с огромным энтузиазмом, а потом бросаю? Почему тревожусь там, где объективно всё хорошо? Почему я снова оказываюсь в отношениях, где я «не та самая?»

Information

  • Creator
    Анастасия @prostosense
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    7
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Анастасия @prostosense. Все права защищены.
  • Show Website
    Тревожные привычки