Mama allein mit zwei - Ein Podcast über Trennung, Kinderchoas, Konflikt und Neuanfang mit Jessica

Jessica
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  • Parenting
  • Biweekly

Zwischen Trennung, Kinderchaos, Konflikt und dem Weg zurück zu mir selbst. Ich bin Jessica, Mama von zwei kleinen Kindern und alleinerziehend. In „Mama allein mit zwei“ nehme ich dich mit in mein Leben nach der Trennung. Es geht ums Mamasein nach der Trennung, Parenting, Grenzen setzen, Schuldgefühle, Wut und Trauer. Vor allem aber geht es um die Frage: Wie begleite ich meine Kinder durch die Trennung, ohne sie in den Konflikt hineinzuziehen ohne mich selbst dabei zu verlieren? Denn manchmal beginnt das Leben nicht damit, dass plötzlich alle gut ist. Es beginnt damit, wie wir damit umgehen. Dieser Podcast dient der Unterhaltung und dem Erfahrungsaustausch. Er ersetzt keine professionelle psychologische Beratung, Therapie oder rechtliche Fachberatung.

Episodes

  1. 4d ago

    Vorwürfe nach der Trennung: Wie du aufhörst, dich ständig zu rechtfertigen

    Vorwürfe nach der Trennung: Wie du aufhörst dich ständig zu rechtfertigen Vorwürfe können nach der Trennung zu einem stillen Begleiter werden. Sie bleiben im Kopf, beschäftigen uns noch lange nach einem Gespräch und lassen uns immer wieder an uns selbst zweifeln: Habe ich etwas falsch gemacht? Bin ich schuld? Muss ich mich erklären? In dieser Folge spreche ich darüber, was Vorwürfe mit mir gemacht haben, warum ich mich lange gerechtfertigt habe und wie ich gelernt habe, mich emotional stärker abzugrenzen und wie wir aufhören können, die Verantwortung für die Gefühle und Bewertungen des anderen zu übernehmen.  Ich folge zehn Grundprinzipien, denen ich bei der Kommunikation mit meinem Expartner nachgehe, die ich gerne teilen möchte. Denn eine Grenze ist manchmal nicht nur ein ausgesprochenes Nein. Manchmal ist sie der Moment, in dem wir aufhören, uns innerlich zu verteidigen. Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniere ihn, erzähl deiner Freundin oder Leidensgenossin davon und gib mir eine 5-Sterne-Bewertung. Danke dafür und bis zum nächsten Mal. Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die in diesem Podcast geteilten Informationen, Tipps und Geschichten dienen ausschließlich der persönlichen Weiterbildung und dem Erfahrungsaustauch.

  2. Oct 12

    “Ich liebe Papa mehr als dich“: Wenn Kinder zwischen die Eltern geraten

    “Ich liebe Papa mehr als dich“: Wenn Kinder zwischen die Eltern geraten „Ich liebe Papa mehr als dich.“ Ein Satz, der sich für eine Mama wie ein Schlag anfühlen kann. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge von „Mama allein mit zwei“ geht es um Trennung mit Kindern, Loyalitätskonflikte, Bindung und die emotionalen Herausforderungen für Kinder und Eltern nach einer Trennung. Was tun, wenn dein Kind den anderen Elternteil vermisst, lieber bei Papa sein möchte oder scheinbar Partei ergreift? Ich, Jessica und Mama von zwei kleinen Kindern, spreche darüber, warum Kinder beide Eltern lieben dürfen, weshalb sie nicht zwischen Mama und Papa entscheiden sollten und wie wir mit solchen Aussagen umgehen können, ohne unser Kind zusätzlich in den Trennungskonflikt hineinzuziehen. Außerdem geht es um die eigene Angst, Gefühle und Verletzung – und um die Frage, wie wir unseren Kindern trotz Konflikt und schwieriger Elternbeziehung Sicherheit geben können. Denn dein Kind muss sich nicht für dich entscheiden. Liebe ist kein Wettbewerb. Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniere ihn, erzähl deiner Freundin oder Leidensgenossin davon und gib mir eine 5-Sterne-Bewertung. Danke dafür und bis zum nächsten Mal. Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die in diesem Podcast geteilten Informationen, Tipps und Geschichten dienen ausschließlich der persönlichen Weiterbildung und dem Erfahrungsaustauch.

  3. Sep 28

    Konflikte nach der Trennung: Wenn jede Kleinigkeit zum Kampf wird

    Konflikte nach der Trennung: Wenn jede Kleinigkeit zum Kampf wird Eine Nachricht, eine Übergabe oder eine kleine Änderung – und plötzlich wird aus einer Kleinigkeit ein neuer Konflikt mit dem Ex-Partner. Gerade nach einer Trennung mit Kindern kann Kommunikation unglaublich viel Energie kosten. In dieser Folge von „Mama allein mit zwei“ spreche ich, Jessica und Mama von zwei kleinen Kindern über Konflikte, schwierige Kommunikation mit dem Ex, Grenzen setzen und getrennte Elternschaft. Warum müssen wir uns ständig erklären? Muss wirklich jede Aussage beantwortet und jeder Vorwurf richtiggestellt werden? Ich teile meine Erfahrungen damit, weniger zu diskutieren, klarer zu kommunizieren und nicht mehr jeden Konflikt austragen zu müssen. Denn vielleicht bedeutet Selbstschutz nicht, alles hinzunehmen – sondern bewusst zu entscheiden, welche Kämpfe es wert sind, geführt zu werden. Und vielleicht müssen getrennte Eltern nicht perfekt zusammenarbeiten. Vielleicht brauchen Kinder vor allem Sicherheit, Verlässlichkeit und Eltern, die sie nicht zum Vermittler machen. Eine Folge über Konflikte, Selbstbestimmung und die Frage: Wie kann ich meine Ruhe bewahren, auch wenn der andere nicht mitmacht? Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniere ihn, erzähl deiner Freundin oder Leidensgenossin davon und gib mir eine 5-Sterne-Bewertung. Danke dafür und bis zum nächsten Mal. Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die in diesem Podcast geteilten Informationen, Tipps und Geschichten dienen ausschließlich der persönlichen Weiterbildung und dem Erfahrungsaustauch.

    Konflikte nach der Trennung: Wenn jede Kleinigkeit zum Kampf wird

  4. Sep 14

    Emotionale Abgrenzung nach der Trennung: Wie du deine innere Freiheit zurückgewinnst

    Emotionale Abgrenzung nach der Trennung: Wie du deine innere Freiheit zurückgewinnst Du bist getrennt und trotzdem kann eine Nachricht deines Ex-Partners deinen ganzen Tag verändern? Wenn Kinder da sind, endet die Verbindung nicht einfach. Kommunikation, Übergaben, Absprachen und Konflikte gehören weiterhin zum Alltag. In dieser Folge von „Mama allein mit zwei“ spreche ich, Jessica und Single-Mom von zwei kleinen Kindern, über Mental Load, schwierige Kommunikation mit dem Ex und persönliche Entwicklung. Und darüber, warum der Ex-Partner manchmal noch so viel Raum in unseren Gedanken und Gefühlen einnimmt. Vor allem geht es um Selbstbestimmung, emotionale Abgrenzung und innere Freiheit: Wie können wir aufhören, unser Wohlbefinden davon abhängig zu machen, wie der andere sich verhält? Denn manchmal beginnt ein neues Leben nicht damit, dass plötzlich alles gut ist. Sondern damit, dass wir entscheiden: Ich möchte mich selbst dabei nicht verlieren. Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn gerne, erzähl deiner Freundin oder Leidensgenossin davon und gib mir eine 5-Sterne-Bewertung. Danke dafür und bis zum nächsten Mal! Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die in diesem Podcast geteilten Informationen, Tipps und Geschichten dienen ausschließlich der persönlichen Weiterbildung und dem Erfahrungsaustausch und ersetzen keine individuelle Beratung.

    Emotionale Abgrenzung nach der Trennung: Wie du deine innere Freiheit zurückgewinnst

  5. Sep 3

    Plötzlich Single-Mom: alleinerziehend und jetzt?

    Zwischen Trennung, Kinderchaos, Konflikt und dem Weg zurück zu mir selbst! Ich bin Jessica, Mama von zwei kleinen Kindern und alleinerziehend. In „Mama allein mit zwei“ nehme ich dich mit in mein Leben nach der Trennung – ehrlich, persönlich und ohne den Anspruch, schon alle Antworten zu kennen. Es geht um meinen Alltag als Single-Mom, Mental Load, schwierige Kommunikation mit dem Ex, emotionale Abhängigkeit, persönliche Entwicklung und all die Fragen, die ein Neuanfang mit sich bringen kann. Aber vor allem geht es darum, wie ich meine Kinder durch die Trennung begleite, ohne sie in den Konflikt hineinzuziehen. Und wie ich langsam wieder herausfinde, wer ich eigentlich bin – jenseits von Beziehung, Trennung und Mama-Sein. Denn manchmal beginnt ein neues Leben nicht damit, dass plötzlich alles gut ist. Sondern damit, dass man entscheidet: Ich möchte mich selbst dabei nicht verlieren. Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniert ihn, erzählt deinen Freundinnen und Leidensgenossen davon und gebt mir eine 5-Sterne-Bewertung. Danke dafür & bis zum nächsten Mal. Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die in diesem Podcast geteilten Informationen, Tipps und Geschichten dienen ausschließlich der persönlichen Weiterbildung und dem Erfahrungsaustausch. Sie stellen keine psychologische Therapie oder (Rechts-)Beratung dar.

    Plötzlich Single-Mom: alleinerziehend und jetzt?

  6. Sep 3

    Willkommen bei Mama allein mit zwei: Mein Leben nach der Trennung

    Zwischen Trennung, Kinderchaos, Konflikt und dem Weg zurück zu mir selbst! Ich bin Jessica, Mama von zwei kleinen Kindern und alleinerziehend. In „Mama allein mit zwei“ nehme ich dich mit in mein Leben nach der Trennung – ehrlich, persönlich und ohne den Anspruch, schon alle Antworten zu kennen. Es geht um meinen Alltag als Single-Mom, Mental Load, schwierige Kommunikation mit dem Ex, emotionale Abhängigkeit, persönliche Entwicklung und all die Fragen, die ein Neuanfang mit sich bringen kann. Aber vor allem geht es darum, wie ich meine Kinder durch die Trennung begleite, ohne sie in den Konflikt hineinzuziehen. Und wie ich langsam wieder herausfinde, wer ich eigentlich bin – jenseits von Beziehung, Trennung und Mama-Sein. Denn manchmal beginnt ein neues Leben nicht damit, dass plötzlich alles gut ist. Sondern damit, dass man entscheidet: Ich möchte mich selbst dabei nicht verlieren. Wenn dir der Podcast gefällt, dann abonniert ihn, erzählt deinen Freundinnen und Leidensgenossen davon und gebt mir eine 5-Sterne-Bewertung. Danke dafür & bis zum nächsten Mal. Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die in diesem Podcast geteilten Informationen, Tipps und Geschichten dienen ausschließlich der persönlichen Weiterbildung und dem Erfahrungsaustausch. Sie stellen keine psychologische Therapie oder (Rechts-)Beratung dar.

    Willkommen bei Mama allein mit zwei: Mein Leben nach der Trennung
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Zwischen Trennung, Kinderchaos, Konflikt und dem Weg zurück zu mir selbst. Ich bin Jessica, Mama von zwei kleinen Kindern und alleinerziehend. In „Mama allein mit zwei“ nehme ich dich mit in mein Leben nach der Trennung. Es geht ums Mamasein nach der Trennung, Parenting, Grenzen setzen, Schuldgefühle, Wut und Trauer. Vor allem aber geht es um die Frage: Wie begleite ich meine Kinder durch die Trennung, ohne sie in den Konflikt hineinzuziehen ohne mich selbst dabei zu verlieren? Denn manchmal beginnt das Leben nicht damit, dass plötzlich alle gut ist. Es beginnt damit, wie wir damit umgehen. Dieser Podcast dient der Unterhaltung und dem Erfahrungsaustausch. Er ersetzt keine professionelle psychologische Beratung, Therapie oder rechtliche Fachberatung.

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