Ich bin dann mal bei mir

Jenna

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Personal Journals
Weekly

Vielleicht ist eigentlich alles okay – und trotzdem fehlt etwas. Aber was? „Ich bin dann mal bei mir“ ist ein Podcast über Selbstfindung, kleine Schritte und die Frage, was wir eigentlich wollen. Ohne Selbstoptimierungs-Geschwurbel, ohne fertige Antworten – dafür ehrlich, manchmal tief und mit einem kleinen Augenzwinkern. Für alle, die sich selbst wieder ein bisschen näherkommen möchten.

5d ago

Was wenn du selbst das Problem bist? 🫣💖

Was, wenn du selbst das Problem bist? 👀 Kritik tut weh. Fehler passieren. Aber bedeutet das, dass wir schlechte Menschen sind? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns manchmal angegriffen fühlen, wenn uns jemand den Spiegel vorhält – und wie wir lernen können, ehrlich hinzusehen, ohne uns selbst fertigzumachen. Denn nicht jede Kritik ist ein Angriff. Und nicht jeder Fehler macht dich zu einem schlechten Menschen. ❤️ Ehrlich. Direkt. Ohne B******t.
Oct 18

Vielleicht bist du nicht zu nett, vielleicht bist du einfach konfliktscheu? 😬😅🫶🏻

Vielleicht bist du nicht zu nett. Vielleicht bist du einfach konfliktscheu. Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du schluckst Dinge runter, obwohl sie dich eigentlich aufregen. Du passt dich an, damit die Stimmung nicht kippt. Und nach außen? Alles gut. Du bist ja schließlich nett. 😉 Aber was, wenn deine Nettigkeit manchmal gar keine Nettigkeit ist, sondern die Angst davor, anzuecken, jemanden zu enttäuschen oder nicht mehr gemocht zu werden? In dieser Folge sprechen wir über People-Pleasing, Konfliktvermeidung und die unangenehme Wahrheit, dass wir manchmal lieber unsere eigenen Grenzen übergehen, als es anderen unbequem zu machen. Wir schauen uns an, warum wir Konflikte vermeiden, weshalb unausgesprochene Erwartungen Beziehungen belasten können und warum du kein schlechter Mensch bist, nur weil du Nein sagst oder jemanden enttäuschst. Und ja, ich nehme mich dabei selbst nicht aus. Denn Klartext bedeutet nicht, immer alles richtig zu machen. Sondern auch, die eigenen Widersprüche auszuhalten. Du darfst freundlich sein, ohne es jedem recht machen zu müssen. Du darfst Grenzen setzen, ohne dich dafür endlos zu rechtfertigen. Und du darfst jemanden enttäuschen, ohne dich selbst dabei zu verlieren. Also: Bist du wirklich zu nett – oder hast du einfach Angst vor dem, was passiert, wenn du es mal nicht bist? 🎧 Mach’s dir bequem. Es wird ehrlich. Vielleicht ein bisschen unbequem. Und hoffentlich erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Ich bin dann mal bei mir. Mit mir, Jenna. ❤️‍🔥
Oct 7

Das Leben in Zehnerschritten 😍

Folge 10 – Das Leben in Zehnerschritten 20, 25, 30, 35 … und plötzlich fragt man sich: Wo ist eigentlich die Zeit geblieben? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Reise durch die letzten zehn Jahre meines Lebens. Ich erzähle dir, was sich für mich mit 25 verändert hat, als ich Mama wurde, was die 30 in mir ausgelöst hat und wo ich heute mit 35 stehe. Aber vor allem geht es um die Frage, wie sehr sich unsere Vorstellungen vom Leben eigentlich verändern dürfen. Denn vielleicht müssen wir gar nicht irgendwann „angekommen“ sein. Vielleicht geht es viel mehr darum, immer wieder herauszufinden, was sich für uns richtig anfühlt. Und deshalb schaue ich auch ein bisschen nach vorne: Auf die 40 und auf die Frau, die ich bis dahin sein möchte. Eine Folge über Veränderung, Erwartungen, Erwachsenwerden und die Erkenntnis, dass man nicht alle Antworten haben muss. ❤️ Und jetzt würde mich interessieren: Wenn du auf dein Leben in Zehnerschritten zurückblickst – was hat sich bei dir am meisten verändert?
Sep 30

Was darf ich von anderen erwarten?

Was dürfen wir eigentlich von anderen Menschen erwarten – und wann werden Erwartungen zu Ansprüchen? In dieser Folge geht es darum, warum uns unausgesprochene Erwartungen enttäuschen können, weshalb wir manchmal zu viel von anderen und gleichzeitig zu wenig von uns selbst erwarten und was passiert, wenn wir lernen, unsere Bedürfnisse klarer auszusprechen. Eine Folge über Erwartungen, Enttäuschungen und die Frage, wie viel wir eigentlich von anderen brauchen – und wie viel wir uns selbst geben dürfen. 🤍 🎙️ Ich bin dann mal bei mir
Sep 23

Mein Gedankenparkplatz 💭

Mein Kopf wollte heute eigentlich Urlaub. Hat aber leider niemanden gefragt. 😂 Deshalb landen wir heute gemeinsam auf meinem Gedankenparkplatz: irgendwo zwischen Gedankenchaos, völlig unnötigen Überlegungen und „Wie bin ich jetzt bitte schon wieder bei diesem Thema gelandet?“ 🧠🅿️ Nicht tief. Nicht weise. Einfach ein bisschen ich. 😝🤍
Sep 16

Wenn Freundschaften sich verlieren…

Manchmal endet eine Freundschaft nicht mit einem großen Streit. Sondern einfach damit, dass man sich irgendwann nichts mehr zu erzählen hat. In dieser Folge geht es um Freundschaften, die sich verändern, leiser werden oder irgendwann ganz verloren gehen. Um Menschen, die uns einmal unglaublich nah waren – und plötzlich nicht mehr Teil unseres Alltags sind. Warum tut es manchmal so weh, obwohl doch „eigentlich gar nichts passiert“ ist? Warum halten wir an Verbindungen fest, die längst nicht mehr dieselben sind? Und wie findet man seinen Frieden damit, wenn sich zwei Menschen einfach in unterschiedliche Richtungen entwickeln? Eine Folge über Abschied, Veränderung und die Erkenntnis, dass nicht jede Freundschaft für immer bleiben muss, um wichtig gewesen zu sein. Und ja: Manchmal ist „Wir müssen uns unbedingt mal wieder treffen“ auch einfach die höfliche Version von „Wir kennen uns inzwischen hauptsächlich noch aus Instagram-Storys“. 😂 🎧 Hör jetzt rein – und vielleicht denkst du danach an jemanden, den du schon lange nicht mehr angerufen hast.
Sep 12

Warum bin ich eigentlich so erschöpft?

Vielleicht bist du gar nicht müde – vielleicht bist du emotional erschöpft. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen, Erwartungen und belastende Situationen uns oft mehr Energie rauben als Arbeit und To-do-Listen. Eine ruhige Folge über emotionale Erschöpfung und darüber, wie wir wieder mehr bei uns selbst ankommen können.
Sep 9

Ich dachte, ich bin unkaputtbar…

Folge 5 – Ich dachte, ich bin unkaputtbar Ich dachte wirklich, ich schaffe das alles. Ich war gut darin, weiterzumachen. Auch dann, wenn eigentlich schon längst alles in mir nach Pause gerufen hat. Noch schnell das erledigen. Noch kurz funktionieren. Noch ein bisschen durchhalten. Wird schon. Und irgendwann merkst du: Irgendwas wird eben nicht einfach schon. In dieser Folge geht es um den Moment, in dem die eigene Unkaputtbarkeit plötzlich Risse bekommt. Um das Eingeständnis, dass auch starke Menschen Grenzen haben. Und darum, wie leicht wir uns selbst übergehen, wenn wir ständig versuchen, für alle anderen zu funktionieren. Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Eigentlich geht’s mir ja gar nicht so schlecht.“ Während du gleichzeitig merkst, dass du irgendwie nicht mehr richtig du selbst bist. Diese Folge ist für alle, die lange funktioniert haben und irgendwann feststellen mussten: Ich kann nicht immer nur weitermachen. Vielleicht musst du auch gar nicht erst kaputtgehen, um anzufangen, auf dich zu hören. 🎙️ Ich bin dann mal bei mir.
Sep 5

Ich glaube, wir haben verlernt, wirklich miteinander zu reden 🥺

Wann haben wir eigentlich aufgehört, wirklich miteinander zu reden? Über Freundschaft, Erwachsenwerden, ehrliche Gespräche und die Frage, warum wir anderen so selten zeigen, wie es uns wirklich geht. 🤍
Sep 2

Wenn der Kopf einfach nicht mehr aufhört 😅

Wenn dein Kopf nicht mehr abschaltet – wer bist du, wenn du nicht funktionieren musst?
Aug 30

Was brauche ich eigentlich? – Wenn sich im Leben etwas ändern muss

In der ersten Folge haben wir darüber gesprochen, wie es sich anfühlen kann, wenn im Außen eigentlich alles funktioniert – und man sich selbst dabei trotzdem ein Stück verliert. Heute wird es persönlicher. Ich erzähle euch, wie ich überhaupt zu diesem Thema gekommen bin, was Stress und Druck mit mir gemacht haben und warum ich irgendwann gemerkt habe: So wie bisher kann es nicht weitergehen. Dabei geht es nicht darum, sein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen. Manchmal beginnt Veränderung viel kleiner – mit der Frage: Was brauche ich eigentlich? Also … legen wir los. 🤍
Aug 29

Vielleicht fehlt dir nichts. Vielleicht fehlst du dir selbst.

Vielleicht ist eigentlich alles okay – und trotzdem fehlt etwas. Aber was? In meiner ersten Folge geht es genau um diese Frage: Was wollen wir eigentlich – wenn wir einmal nicht darüber nachdenken, was vernünftig ist oder was andere von uns erwarten? Ohne Selbstoptimierungs-Geschwurbel, ohne fertige Antworten. Dafür ehrlich, manchmal tief und mit einem kleinen Augenzwinkern. Vielleicht ist „nicht wissen“ ja gar kein schlechter Anfang.

12 Episodes

Vielleicht ist eigentlich alles okay – und trotzdem fehlt etwas. Aber was? „Ich bin dann mal bei mir“ ist ein Podcast über Selbstfindung, kleine Schritte und die Frage, was wir eigentlich wollen. Ohne Selbstoptimierungs-Geschwurbel, ohne fertige Antworten – dafür ehrlich, manchmal tief und mit einem kleinen Augenzwinkern. Für alle, die sich selbst wieder ein bisschen näherkommen möchten.

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