Kiffe ta vie par Aline Couquet

Aline Couquet
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  • Self-Improvement
  • Weekly

T'en as marre que tes pensées tournent en rond. Marre de te lever épuisé.e. Marre d’enchainer un quotidien qui te fait pas kiffer. T'inquiètes, tu n'es pas seul.e dans ce cas et c'est justement mon travail de t'accompagner à calmer tes pensées, à te sentir plus apaisé.e et créer un quotidien qui te fait kiffer. Sans forcément tout chambouler 😉 Je m'appelle Aline. Ici, c'est mon cocon : je te parle vrai, sans filtre. Je réponds à tes questions, je partage mes victoires et mes moments plus down, j’accueille des invités qui, comme toi, cherchent ce que "kiffer sa vie" veut dire. Bienvenue 🤗

  1. 3d ago

    Les énergies de novembre : ralentir sans avoir peur

    Après deux mois fracassants, novembre arrive plus doux… mais pas vraiment plus doux. Je t’explique. Dehors, l’actu reste l’actu. Mais nous, on est fatiguées et on a juste envie de mettre nos racines dans la terre comme un arbre. Je te parle de la Toussaint, des jours qui raccourcissent, de ma façon de m’écouter même avec un agenda hyper cadré, et de pourquoi il ne faut pas avoir peur des to-do listes plus courtes, des temps seule ni des pauses. C’est justement là qu’on recharge sa force intérieure. Pour t’accompagner ce mois-ci : 🍂 Le pack automne (gratuit), avec un rituel pour préparer ton foyer à la saison : https://www.alinecouquet.com/newsletter 🕯️ Mon audio guidé sur le deuil (12€), pour tous les deuils, qu’il s’agisse d’une personne, d’une relation, d’un cycle de vie ou d’une ancienne version de toi : https://www.alinecouquet.com/audioguidedeuil Qui suis-je ? Salut 👋 Il est possible que tu sois tombée sur cet épisode de mon podcast par hasard et je te souhaite donc la bienvenue 🤗 Moi c’est Aline et j’accompagne les personnes qui ont trop de choses dans la tête à y voir plus clair et à kiffer leur quotidien, sans tout chambouler et dès maintenant. Mes outils : le tapping, les audios d’encodage et la régulation du système nerveux. Si t’en as envie, tu peux commencer par mon audio “Stop au bordel dans ta tête”. Il est gratuit et va te permettre de calmer tes pensées et te sentir mieux dès à présent : https://www.alinecouquet.com/freebie

  2. 5d ago

    Comment j’ai reconstruit ma vie #3 : le 31 décembre 2025, le jour où j’ai créé ma méthode

    Pendant que tout le monde faisait la fête le 31 décembre 2025, moi j’étais posée à ma table du salon, bougie allumée, bien décidée à en finir avec les angoisses et à incarner cette Aline que je visualisais depuis longtemps. Dans ce 3e épisode, je te raconte l’après-40 ans : le grand saut dans le vide, les contrôles de la CAF vécus comme une punition et le moment où j’ai décidé de sortir du rôle de victime. Puis la naissance de ma méthode : la visualisation, le tapping d’apaisement, le tapping d’auto-analyse, les boosters audio… jusqu’à ce samedi de février où j’ai pris un tram blindé sans crise d’angoisse. Et la surprise quand je l’ai fait tester : ça ne marchait pas que sur moi. Les épisodes 1 et 2 sont déjà dispos sur le podcast. Le prochain, ce sera le vrai bilan de tout ce qui a changé depuis le 1er janvier 2026. Qui suis-je ? Salut 👋 Il est possible que tu sois tombée sur cet épisode de mon podcast par hasard et je te souhaite donc la bienvenue 🤗 Moi c’est Aline et j’accompagne les personnes qui ont trop de choses dans la tête à y voir plus clair et à kiffer leur quotidien, sans tout chambouler et dès maintenant. Mes outils : le tapping, les audios d’encodage et la régulation du système nerveux. Si t’en as envie, tu peux commencer par mon audio “Stop au bordel dans ta tête”. Il est gratuit et va te permettre de calmer tes pensées et te sentir mieux dès à présent : https://www.alinecouquet.com/freebie

  3. Oct 20

    Après la PLS d’octobre : comment j’ai retrouvé ma niaque ❤️‍🔥

    Dans le dernier épisode, octobre me mettait au tapis. Aujourd’hui, rien qu’à ma voix, tu vas entendre que ça va beaucoup mieux. Je te raconte comment je m’en suis sortie : le vision board que j’ai refait (et filmé, 1h40 !), la carte mentale de tout mon business, et comment je me suis reconnectée à l’ambitieuse que j’étais à 20 ans. On parle aussi de mon côté caméléon, de qui je laisse entrer dans ma vie, et du deuil qu’on fait quand une relation change, même avec son enfant. Et justement, si toi aussi tu traverses un deuil, quel qu’il soit, mon audio est là pour toi : https://www.alinecouquet.com/audioguidedeuil Qui suis-je ?Salut 👋Il est possible que tu sois tombée sur cet épisode de mon podcast par hasard et je te souhaite donc la bienvenue 🤗 Moi c’est Aline et j’accompagne les personnes qui ont trop de choses dans la tête à y voir plus clair et à kiffer leur quotidien, sans tout chambouler et dès maintenant. Mes outils : le tapping, les audios d’encodage et la régulation du système nerveux. Si t’en as envie, tu peux commencer par mon audio “Stop au bordel dans ta tête”. Il est gratuit et va te permettre de calmer tes pensées et te sentir mieux dès à présent : https://www.alinecouquet.com/freebie

  4. Oct 8

    Octobre me fracasse (et c’est pas que toi) : les énergies du début octobre en toute honnêteté

    Tu te réveilles fatigué.e même après une nuit de sommeil ? Tu as des pensées qui tournent sur ton avenir, ton argent, ton boulot ? Et en plus, tu te sens un peu seul.e dans tout ça ? Bonne nouvelle : c’est pas toi. C’est octobre. Dans cet épisode spontané, je te partage ce que je vis moi en ce moment : les nuits qui ne reposent pas, les pensées sur l’argent et l’avenir qui reviennent, l’envie viscérale de refaire mon vision board. Et pourquoi tout ça, c’est complètement normal à cette période de l’année. On parle de :👉 Pourquoi le début octobre envoie du lourd (même quand on a tous les outils)👉 Le portail du 10/10 et tout ce qu’on fait avec les peurs des gens (mon avis cash là-dessus)👉 Les pensées sur l’argent, l’avenir, les enfants qui remontent et d’où elles viennent vraiment👉 Apprendre à habiter les temps de silence et de vide sans flipper👉 Pourquoi suivre son propre flot quand tout le monde court autour de toi, c’est pas si simple👉 L’audio guidé sur le deuil que je viens de créer spécialement pour cette période Si tu te sens un peu fracassée en ce moment, cet épisode est pour toi. 🎁 Audio gratuit “Stop au bordel dans ta tête” : https://www.alinecouquet.com/freebie 🎧 Audio guidé sur le deuil (édition limitée) : lien à venir 🎙️ QUI EST ALINE COUQUET ? Je suis Aline, créatrice de la plateforme Kiffe ta vie. J’accompagne les personnes qui en ont marre d’avoir l’impression de tourner en rond à se retrouver elles-mêmes, à calmer leur mental, à comprendre leurs émotions et à kiffer leur quotidien. Ma méthode ? Concrète, rapide, sans tout chambouler dans ton quotidien. Ce sont mes outils qui s’adaptent à toi et pas l’inverse. 🔗 Mon site internet : https://www.alinecouquet.com/

  5. Oct 5

    Elle avait construit son business. Elle est tombée enceinte. Elle a perdu la moitié de ses clients. Marine, 28 ans

    Marine a 28 ans. Entrepreneur depuis 4 ans dans la communication Instagram. Maman depuis 10 mois. Quand elle est revenue de son congé maternité, elle a trouvé un business à reconstruire depuis zéro. La moitié de ses clients étaient partis. Elle aurait pu baisser les bras. Elle ne l'a pas fait. Dans cet épisode, on parle de maternité et entrepreneuriat, de charge mentale après bébé, de comment reprendre confiance en soi quand tout s'effondre autour de toi. Et surtout, de comment garder sa vision intacte même quand le chemin change complètement. De se sentir "nulle et abandonnée" par ses propres clients et de continuer quand même. "Je retombe toujours sur mes pattes." Un épisode simple, humain et vrai. Merci Marine pour ton partage sans filtre ❤️ 🎁 Tu veux calmer ta tête quand les pensées ne s'arrêtent plus ?Télécharge l'audio gratuit "Stop au bordel dans ta tête" :https://www.alinecouquet.com/freebie

  6. Oct 1

    Les énergies d'octobre : pourquoi tu te sens plus mélancolique et lourde en ce moment (et comment traverser ce mois sans t'épuiser)

    Tu te sens un peu plus mélancolique que d’habitude, peut être plus lourd.e depuis quelques jours ? C'est pas dans ta tête : c'est octobre 😅 Dans cet épisode, je t'explique pourquoi les mois d'automne, et octobre en particulier, ont une énergie si particulière. Pourquoi ça peut faire remonter des trucs qu'on pensait réglés et comment traverser ce mois sans te vider complètement. On parle de :➡️ Pourquoi c’est important d’écouter cet épisode si septembre t'a mis une claque➡️ La Toussaint, le Samhain et tout ce que cette période remue sans qu'on s'en rende compte (deuils, anciennes versions de soi, relations qui se terminent...)➡️ La peur du manque qui se réveille en fin de mois d’octobre (argent, fêtes, impôts) et comment ne pas se laisser embarquer➡️ Pourquoi les temps de pause ne sont pas optionnels en ce moment➡️ Le voyage énergétique que j'ai créé spécialement pour cette période Si octobre te pèse, cet épisode est pour toi 😉 🎙️ QUI EST ALINE COUQUET ? Je suis Aline, créatrice de la plateforme Kiffe ta vie. J'accompagne les personnes qui en ont marre d'avoir l'impression de tourner en rond à se retrouver elles-mêmes, à calmer leur mental, à comprendre leurs émotions et à kiffer leur quotidien. Ma méthode ? Concrète, rapide, sans tout chambouler dans ton quotidien. Ce sont mes outils qui s'adaptent à toi et pas l'inverse. 🔗 Mon site internet : ⁠https://www.alinecouquet.com/ 🎁 Audio guidé gratuit "Stop au bordel dans ta tête" : https://www.alinecouquet.com/freebie

  7. Sep 29

    "Comment j'ai reconstruit ma vie" épisode #2. L'été où tout s'est effondré : burn-out sévère, crises d'angoisse et les pires pensées de ma vie.

    Dans cet épisode de la série “Comment j’ai reconstruis ma vie”, je te raconte l'été 2024 sans filtre : les crises d'angoisse à Disney avec ma fille pour ses 10 ans, la nuit blanche à l'hôtel et 1 mois plus tard, la nuit la plus difficile de ma vie. Comment on sort d'un burn-out sévère quand on a tout essayé ? Psychiatre, médicaments, thérapie TCC, tapping… Je te raconte ce qui n'a pas marché, ce qui a aidé et la décision de tout lâcher avant mes 40 ans. Pas de pathos. Juste la vérité sur ce que c'est vraiment, un burn-out. Et ce que ça change, quand on arrête de chercher quelqu'un pour nous sauver. Bien sûr, cette histoire c’est la mienne. Et nous sommes tous différents ❤️ Les épisodes de la série “Comment j’ai reconstruit ma vie ?” :➡️ #1 - La mise en contexte : 10 ans de vie, de doutes et de faux départs➡️ #2 - L'été où tout s'est effondré : burn-out sévère, crises d'angoisse et les pires pensées de ma vie.➡️ #3 - Mes 40 ans et les décisions qui ont tout changé➡️ #4 - Les évolutions concrètes depuis janvier 2026 🎙️ QUI EST ALINE COUQUET ? Je suis Aline, créatrice de la plateforme Kiffe ta vie. J'accompagne les personnes qui en ont marre de tourner en rond à se retrouver elles-mêmes, à calmer le mental qui a pour habitude de tourner en boucle et passer à l'action. Une seule chose à la fois bien sûr 😉 Ma méthode ? Concrète, rapide, sans tout chambouler dans le quotidien. Elle combine le tapping, la régulation du système nerveux et des outils qui s'intègrent en 10 minutes dans tes journées. 🔗 Mon site internet : https://www.alinecouquet.com/kiffetavie 🎁 Audio guidé gratuit "Stop au bordel dans ta tête" : https://www.alinecouquet.com/freebie

  8. Sep 24

    Charge mentale : comment arrêter de tout porter seule et arrêter de culpabiliser

    🎁 Audio gratuit "Stop au bordel dans ta tête" — 10 min pour calmer ton mental : https://www.alinecouquet.com/freebie T'en as marre de penser à tout, pour tout le monde, tout le temps ? Dans cet épisode, on ne parle pas de ce qu'est la charge mentale — tu sais déjà. On va directement voir comment commencer à la déposer : les temps de pause, le tri entre tâches obligatoires et tâches imposées, le lâcher prise, et comment en parler avec les autres sans que ça parte en clash. La charge mentale touche des millions de femmes et d'hommes. Elle vient de notre éducation, de notre sensibilité, de notre besoin de contrôle. Et elle se travaille concrètement, un pas après l'autre, sans tout révolutionner. Au programme :👉 Pourquoi la charge mentale ne vient pas de "l'autre" (et ce que ça change)👉 Comment les temps de pause de 1-2 minutes changent tout (vraiment)👉 La différence entre les tâches obligatoires et celles que tu t'imposes👉 Lâcher le contrôle sans tout laisser tomber👉 Comment en parler avec les autres sans que ça parte en cacahuète Des outils simples, concrets, qui s'intègrent dans n'importe quel quotidien, même le plus chargé. Tu veux aller plus loin ? Mon programme Kiffe ta vie t'accompagne sur tout ça : la charge mentale, le lâcher prise, la communication. À ton rythme, depuis chez toi. Tous mes accompagnements et programmes : https://www.alinecouquet.com 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun contenu

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