Discipline & Sens

Franck G.
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  • Self-Improvement
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Tu vois l'erreur arriver, et tu fonces dedans quand même ? Ce podcast est pour toi. Discipline & Sens, c'est 3 épisodes par semaine pour tenir sans compter sur la motivation : le mardi une histoire vraie, le vendredi un discours à écouter avant l'effort, le dimanche un mécanisme expliqué (procrastination, rechute, autosabotage, habitudes). Je suis Franck, 42 ans, papa, et j'ai encore mon propre mur. Ici, pas de recette miracle : des règles simples qui tiennent les jours difficiles. Le test gratuit pour trouver ton mur, et LE MUR : linktr.ee/discipline.sens

  1. 1d ago

    Le 1 % : pourquoi les petites habitudes battent les grandes résolutions

    Pourquoi les petites actions, presque invisibles, battent systématiquement les grandes résolutions spectaculaires. La logique derrière ce principe, pas juste l'intuition qu'on en a tous. Dans cet épisode : Pourquoi l'accumulation bat presque toujours l'intensité ponctuelleCe qui rend une action de 1% réellement tenable, contrairement à une résolution ambitieuseComment ce principe s'applique concrètement, au quotidien Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : clique ici Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas :clique ici Suis moi sur les réseaux : Insta : clique ici Tiktok : clique ici

  2. 3d ago

    Pendant l'effort : discours de motivation à écouter pendant ta séance de sport

    Un discours de 8 minutes pensé pour être écouté pendant l'effort lui-même — course, séance de sport, tout ce qui demande de tenir plus longtemps que ce que la tête veut bien accorder. Le moment exact où le corps commence à négocier l'arrêt, et ce qu'il faut lui répondre. Dans cet épisode : Comment reconnaître le moment précis où le corps commence à négocierPourquoi cette voix familière n'est presque jamais celle du corps, mais celle du confortCe qu'il faut se répéter pour tenir un peu plus loin que prévu Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître.Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : ⁠clique ici⁠Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas :⁠clique ici⁠ Suis moi sur les réseaux : Insta : ⁠clique ici⁠Tiktok : ⁠clique ici⁠

  3. 6d ago

    L'esprit de Gladiator - la dignité qu'on ne peut pas t'arracher

    Un général respecté, trahi, réduit en esclave et jeté dans l'arène pour y mourir dans l'indifférence. Une histoire inspirée de Gladiator sur ce qui reste quand on vous a tout arraché et sur la dignité qu'on reconstruit avec ce qu'il nous reste, jamais avec la nostalgie de ce qu'on avait avant. Dans cet épisode : Ce qu'on peut réellement prendre à quelqu'un, et ce qui reste toujours hors d'atteinteComment la dignité se reconstruit à partir de rien, sans attendre de retrouver ce qui a été perduLe moment où la survie devient autre chose qu'une simple survie Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon : LE MUR mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas :urlr.m/8GgHEX

  4. Oct 4

    Pourquoi la motivation ment

    Ce qui se passe réellement dans le cerveau au moment où la motivation apparaît, et pourquoi elle ne peut jamais servir de fondation fiable à un vrai changement durable. Dans cet épisode : Ce que la motivation est, biologiquement et pourquoi elle n'a jamais promis de durerPourquoi construire sur la motivation revient à bâtir sur du sableCe qui, concrètement, prend le relais quand elle disparaît Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et/ou Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas :urlr.m/8GgHEX

  5. Oct 2

    La discipline comme acte d'amour

    Et si chaque effort fourni n'était pas seulement pour soi ? Un discours sur ce que la discipline transmet, silencieusement, à ceux qui nous regardent vivre : enfants, proches, partenaires, sans qu'un seul mot n'ait besoin d'être prononcé. Dans cet épisode : Pourquoi les proches retiennent les actes répétés, jamais les discours ponctuelsCe que la discipline transmet, concrètement, sans discoursComment cette idée peut devenir une motivation supplémentaire, pas une pression de plus Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon : LE MUR mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas :urlr.m/8GgHEX

  6. Sep 27

    Le mur, expliqué

    Pas un discours cette fois, mais une explication : ce qui se passe précisément entre le moment où tu vois l'erreur arriver et le moment où tu la fais quand même. Le concept central de tout ce podcast, posé clairement une bonne fois pour toutes. Dans cet épisode : Pourquoi voir l'erreur arriver ne suffit jamais à l'empêcherCe qui se joue exactement dans cet écart entre voir et agirComment ce mécanisme, une fois nommé, devient possible à démonter Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître.Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas : urlr.me/8GgHEX

  7. Sep 25

    Devenir ingouvernable par ses excuses

    Un discours coach direct sur l'adversaire le plus convaincant qui existe : ta propre excuse. Comment arrêter de négocier avec elle, et refuser, une bonne fois pour toutes, de lui laisser le pouvoir de décision sur ta vie. https://linktr.ee/discipline.sens

  8. Sep 22

    L'histoire de Phil Knight - vingt ans depuis un coffre de voiture

    Avant Nike, il y a eu des chaussures japonaises vendues depuis le coffre d'une voiture, et près de vingt ans de crises de trésorerie presque ininterrompues. Une histoire sur la conviction comme véritable capital de départ — et sur la survie, à elle seule, comme un travail à temps plein. Dans cet épisode : Pourquoi la conviction a précédé, de très loin, tout signe de succès visibleCe que vingt ans de quasi-faillite permanente apprennent sur la persévéranceLe moment où la survie s'est enfin transformée en réussite Tu aimes ce podcast ? ➡️ Laisse un commentaire et une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide énormément un podcast encore jeune à se faire connaître. Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🔗 Tu veux aller plus loin ? J'ai créé un test de 2 minutes qui te dit précisément à quel mur tu fais face : https://form.typeform.com/to/UY9n4O6G Et si tu es prêt à le démonter pour de bon, LE MUR ; mon programme complet en 6 modules t'accompagne pas à pas :urlr.m/8GgHEX

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    Franck G.
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    2026
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    14
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