森君先生の極楽ヨガ

森君先生
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腰痛・肩こり・疲れ・ストレス… 体や心の不調をやさしくほぐす「極楽ヨガ」をお届けします🧘‍♂️ このポッドキャストでは、毎回ひとつの体の悩みをテーマに、 誰でも今日からできるシンプルな健康体操をお伝えしています。 体がかたくても、運動が苦手でも、年齢を重ねていても大丈夫。 難しいポーズは一切ありません。 家事や通勤のながら聴きにもぴったりですよ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんな方におすすめです ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・腰痛・肩こり・ひざ痛に悩んでいる方 ・疲れやストレスをやさしくほぐしたい方 ・ヨガを試してみたいけど難しそうと思っている方 ・中高年で健康習慣を始めたい方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 森君先生とは ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ヨガインストラクターをはじめとして マインドフルネス（瞑想）コンサルタント、 筋トレ・整体・アロマ＆セラピーの 各スペシャリスト／インストラクターの資格を保持。 会社経営者でもあり、 FMラジオパーソナリティとしても長年活動中。 詳しい記事はnoteで配信しています。 https://note.com/gokurakuyoga あなたのペースで、ゆっくり続けていきましょう🧘‍♂️

  1. 2d ago

    毎朝5分。腰痛を遠ざける「極楽ヨガ・朝ルーティン」3ポーズ

    今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nd6e3ccfd99db ご意見や感想がありましたらGoogleフォームから気軽に送ってくださいね。みなさんからいただいた感想やご意見をもとに、今後のお悩み解決番組を作っていきたいと思っております♪ ▼お悩み・感想フォーム https://forms.gle/8Akx5w9mrF9GkLeX9 #極楽ヨガ　#ヨガ　#腰痛　#健康　#ヨガ初心者

  2. 3d ago

    【ラジオ】目の奥・気圧・首こり・片頭痛、同じ頭痛でも原因はちがう！4つのタイプ別ヨガ

    今回のテーマは「頭痛の隠れた原因を探る特集」です。 目の奥の頭痛、気圧の日の頭痛、首こりからくる頭痛、そして片頭痛持ちの方がヨガをするときの注意点。原因ごとのやさしいケアを、わかりやすくお伝えしますよ。 ※FMラジオ番組「元気に行こうぜ!」の今週放送された内容となります♪ (FMかほく78.7MHzで毎週放送中! 極楽ヨガのnote記事はこちらから。 https://note.com/gokurakuyoga #極楽ヨガ #ヨガ #健康 #ヨガ初心者

  3. 4d ago

    なんだか心も体も重い日に。1つのポーズでまるごとリセットする「センタリング呼吸」

    今回のテーマは「精神的不調・心の疲れ」です。 精神的不調・心の疲れに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n73832b57d832 ご意見や感想がありましたらGoogleフォームから気軽に送ってくださいね。みなさんからいただいた感想やご意見をもとに、今後のお悩み解決番組を作っていきたいと思っております♪ ▼お悩み・感想フォーム https://forms.gle/8Akx5w9mrF9GkLeX9 #極楽ヨガ　#ヨガ　#精神的不調　#心の疲れ　#健康　#ヨガ初心者

  4. 5d ago

    頭痛・首こり・肩こりが全部つらい人へ。三重苦は実は一本の鎖でつながっていた

    今回のテーマは「頭痛」です。 頭痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n8544095042d4 ご意見や感想がありましたらGoogleフォームから気軽に送ってくださいね。みなさんからいただいた感想やご意見をもとに、今後のお悩み解決番組を作っていきたいと思っております♪ ▼お悩み・感想フォーム https://forms.gle/8Akx5w9mrF9GkLeX9 #極楽ヨガ　#ヨガ　#頭痛　#健康　#ヨガ初心者

  5. 6d ago

    膝も腰も痛い人へ。この2つは同時にケアできる。骨盤底筋から整える極楽ヨガメソッド

    今回のテーマは「膝痛」です。 膝の痛みに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/na6aae49a0678 ご意見や感想がありましたらGoogleフォームから気軽に送ってくださいね。みなさんからいただいた感想やご意見をもとに、今後のお悩み解決番組を作っていきたいと思っております♪ ▼お悩み・感想フォーム https://forms.gle/8Akx5w9mrF9GkLeX9 #極楽ヨガ　#ヨガ　#膝痛　#健康　#ヨガ初心者

  6. Oct 13

    尿もれは恥ずかしいことじゃない。骨盤底筋を「ゆるめて整える」やさしいヨガ入門

    今回のテーマは「尿もれ」です。 尿もれに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/nfe5fa40471a9 ご意見や感想がありましたらGoogleフォームから気軽に送ってくださいね。みなさんからいただいた感想やご意見をもとに、今後のお悩み解決番組を作っていきたいと思っております♪ ▼お悩み・感想フォーム https://forms.gle/8Akx5w9mrF9GkLeX9 #極楽ヨガ　#ヨガ　#尿もれ　#尿漏れ　#健康　#ヨガ初心者

  7. Oct 12

    ぎっくり腰の後遺症に。「回復期に安全にできる」やさしいヨガ3選

    今回のテーマは「腰痛」です。 腰痛に悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n478573128a34 ご意見や感想がありましたらGoogleフォームから気軽に送ってくださいね。みなさんからいただいた感想やご意見をもとに、今後のお悩み解決番組を作っていきたいと思っております♪ ▼お悩み・感想フォーム https://forms.gle/8Akx5w9mrF9GkLeX9 #極楽ヨガ　#ヨガ　#腰痛　#健康　#ヨガ初心者

  8. Oct 11

    ストレスが続くと老ける。コルチゾールと体の関係をヨガで整える話

    今回のテーマは「精神的不調・心の疲れ」です。 精神的不調・心の疲れに悩んでいる方へ、寝たまま・座ったままできるヨガのやり方をわかりやすくお伝えしますよ。 詳しい内容はnote記事でも読めます。 ▼note記事リンク https://note.com/gokurakuyoga/n/n3b0d8469b9ef ご意見や感想がありましたらGoogleフォームから気軽に送ってくださいね。みなさんからいただいた感想やご意見をもとに、今後のお悩み解決番組を作っていきたいと思っております♪ ▼お悩み・感想フォーム https://forms.gle/8Akx5w9mrF9GkLeX9 #極楽ヨガ　#ヨガ　#精神的不調　#心の疲れ　#健康　#ヨガ初心者

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